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标题: 四期-广州-冰雨，5月1日健身日记 [打印本页]

作者: 四期-广州-冰雨 时间: 2018-5-3 16:10
标题: 四期-广州-冰雨，5月1日健身日记
5月1日健身日记：昨天晚上不知睡到几点，突然连续打了几个喷嚏，还好打完喷嚏之后没多久就睡着了，对于睡眠并没有太大影响。今天也是八点多一些才开始锻炼今天锻炼时还是觉得三俯三压比较有困难，主要是右腿膝盖处疼痛，不敢用力往下压，但是又总觉得压的不够尽兴，而且三压时弓步压以及侧蹲压觉得两腿无力，所以压的并不够低，感觉力气比刚开始那会要差。右腿膝盖处的疼痛感其实从今天开始运动就有一点点痛，只不过这种痛不是很明显，三俯三压结束后，后来单脚跳时比较难受，右脚跳时觉得膝盖和脚踝地方跳一下痛一下，不过还是坚持跳完了。但是接着快慢跑就没那么容易了，上一个星期我明显感觉快慢跑已经很轻松，能自己调节快慢，而且腿部力量是比较好的，但是自从这个星期右腿膝盖开始疼痛之后，跑步就比较吃力，今天也是，基本都是忍痛跑的，而且不敢加速，只能慢慢跑。跑步结束，跑步时右腿膝盖和脚腕处也是疼痛不舒服，感觉走路都有点不利索了。如果这些痛真的代表身体不通的话，我要做的应该就是坚持锻炼，并且逐渐找到缓解疼痛的方法。

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