德明中医

标题: 五期浙江丫丫开贴 [打印本页]

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-9 08:36
标题: 五期浙江丫丫开贴
今天开贴啦

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-10 22:08
今天临睡前，爬楼听了前辈黑土地的七年健身之路，有几点非常认同！
第一，能够坚持健身的都一定是正深受病痛折磨的人或曾经受过病痛折磨的人！
第二，觉得自己比较幸运，黑土地兜兜转转，尝试了很多运动方式，最终才接触到德明建身，而我似乎和德明建身有缘，4年前，由于工作在小岛，回家不方便，眼看儿子慢慢长大，不能陪伴左右，老公和妈妈辛苦自己却不能尽力，后来妈妈家里又发生了一些事情，我比较自责，就一心想尽快进城，为了尽快赚够分数，给了自己太多压力，除了正常工作，还不断写论文，上公开课。结果进城了，身体也跨了！焦虑，失眠，惊恐，吃了三年半的西药，情况偏向稳定，但西药停了四个月，今年接班六年级两个班，另外四人都一人一班，然后儿子又上一年级了，老公为了创文明城市又忙得一蹋糊涂，我又开始失眠了，接着白天就胸闷气短，开了两周中药，效果一般！此时，一个偶然的机会，看朋友圈，一个朋友转载了一篇大千老师的文章，很认同，然后就加入了qq，成为德明的一员了！
第三，仙人走，三走四举了一周，原来由于徒步登山落下的右膝盖痛已经不知不觉好了，这一周睡眠情况也在可接受的范围内，感觉很好！今天尝试了单双够和三压，双腿后面的经都绷紧了，感觉又要上一个层次了

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-15 21:50

浙江丫丫发表于 2018-9-10 22:08
今天临睡前，爬楼听了前辈黑土地的七年健身之路，有几点非常认同！
第一，能够坚持健身的都一定是 ...

今天周六，跟往常一样五点半的闹钟闹醒，想着是周末就磨蹭了一会儿，家里这儿整整那儿整整！
六点出门，发现昨天的膝盖疼没有了😁
按照截图下来的那个要求一项项下来，前面的很顺畅做下来了，只是还是不知道仙人走走得正确与否，做到蹭起时十个就做不了了，接着跳过做了其余的！
不爱唱歌的我今天也跟着手机喝了一首，因为周末，所以稍微多练了一会儿，有一个小时左右，也因为周末不着急去上班，心情好了，锻炼完也觉得神清气爽！
一周下来，快慢跑没进行过，扫拖地也没进行，平时的交给扫地机器人了，周六我辅导儿子写作业，老公把地都弄干净了，争取下周开始把这两样也进行了！加油👍

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-15 21:54

浙江丫丫发表于 2018-9-15 21:50
今天周六，跟往常一样五点半的闹钟闹醒，想着是周末就磨蹭了一会儿，家里这儿整整那儿整整！
六 ...

另外，今天练完后一整天百会穴左侧偶尔会一阵阵像刺疼和抽疼一样的感觉！

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-16 21:26
      今天早晨四点不到就醒了，后来又迷迷糊糊昏睡过去，五点半闹钟闹醒，人动不了，感觉没睡醒，勉强起身，出门运动！
      但是运动时也头沉没力气，感觉动不开，四十分钟练了仙人走和三走四举，坚持不住就回家了！想着午休过后状态好点再练，可是午休也头沉没睡着，起来又练了三府和三扩，又坚持不住了，晚饭后就练了高抬压！
      今天是参加德明健身三周来状态最差的一天😔😔😔

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-17 18:56
今天舟山大暴雨，五点半闹钟闹醒后在家里练了一个小时。由于场地限制，仙人走走得不痛快，另外所有跳得都没有进行！快慢跑还是一次都没行动！

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-20 21:38
今天只练了仙人走和三走四举还有高抬压，整天头晕，早点要休息了

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-21 21:19
今天早上醒来有点累，在家里活动了三十分钟，练了仙人走和三走四举，上午小朋友早操时又练了三扩，晚上在小区公园里练了三俯和高抬压，回家洗澡发现例假要来了，难怪前两天状态那么差

作者: 三期-浙江-风语 时间: 2018-9-29 16:29

浙江丫丫发表于 2018-9-10 22:08
今天临睡前，爬楼听了前辈黑土地的七年健身之路，有几点非常认同！
第一，能够坚持健身的都一定是 ...

膝盖也好了！不错啊！加油！身体会慢慢改善的！锻炼过程中可能会遇到些翻病等不适的情况，只要继续坚持都会挺过去的！有问题都可以群里交流哦！

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-30 11:16

三期-浙江-风语发表于 2018-9-29 16:29
膝盖也好了！不错啊！加油！身体会慢慢改善的！锻炼过程中可能会遇到些翻病等不适的情况，只要继续坚持都 ...

谢谢风语

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-9-30 11:19
中秋去爬了普陀山，然后又来例假，前段时间有点累了，所以状态也很不好，今天感觉很不错，早上就练了仙人走，三走四举，三俯，三扩和三跳，感觉都还可以，其中在练斜上扩左手的时候，感觉头颈后面会吱吱响的，听着很明显

作者: 浙江丫丫 时间: 2018-10-6 21:00
最近半个月都好难，每天起来好好的，锻炼了仙人走，三走四举后就有点吃不消，比较倦怠，然后一整天头部都有点闷闷的感觉！

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-7 22:14
今天状态不错，由于前段时间不怎么样，所以也没有运动很多，就走了仙人走和三走四举，然后去田园自然风光游玩了一下，到下午时发现自己感冒了，鼻子堵得难受！

作者: 凌子87 时间: 2018-10-8 22:11

浙江丫丫发表于 2018-10-6 21:00
最近半个月都好难，每天起来好好的，锻炼了仙人走，三走四举后就有点吃不消，比较倦怠，然后一整天头部都有 ...

可能翻病了，如果累的话就适当休息，晚上早点睡

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-12 20:11

凌子87 发表于 2018-10-8 22:11
可能翻病了，如果累的话就适当休息，晚上早点睡

可能的，这一周状态都还不错

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-12 20:14
今天运动了仙人走，三走四举，三扩

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-13 21:56
今天运动了仙人走，然后下雨了，回家，接着做志愿者发传单，带儿子学习就没有再运动了

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-14 21:54
今天练了仙人走，三走四举，晚上又听了两位教练的讲解，明天再好好试试，希望明天天气放晴，这两天由于下雨，没怎么走舒服

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-15 22:15
早上练了仙人走，晚上练了三走四举，三俯和三扩，练了二压，高抬压没做

作者: 凌子87 时间: 2018-10-16 22:04

五期浙江丫丫发表于 2018-10-15 22:15
早上练了仙人走，晚上练了三走四举，三俯和三扩，练了二压，高抬压没做

赞，继续加油哦！

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-16 22:14
下雨，整个人感觉寒嗖嗖，今天早上练了仙人走，三走和四举，晚上练了三扩。晚上洗澡发现来例假了，这两个月，自从锻炼以来，周期都提前了三四天，不知道好事还是坏事，但以前来例假会很累，这次没什么感觉，一大进步😀

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-16 22:15

凌子87 发表于 2018-10-16 22:04
赞，继续加油哦！

谢谢，会坚持的，只是这两个星期有点忙，下周过后应有更多时间了

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-17 22:33
还是一大早起来仙人走，和三走，然后学生做操时做了三扩和单脚跳和双脚跳，批评自己还是不能做到见缝插针地锻炼

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-18 21:50
今天还是没有全套做下来，只做了仙人走，三走四举！等下周一，让我公开课结，我一定要多练点

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-20 05:47
昨晚太累了，回家就倒头大睡，早上运动前把昨晚的日记补上，昨天早上由于要试教，忙着准备东西，没运动，然后晚上儿子去上运动课，我在教室外的长走廊上也运动了

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-20 22:53
今天没有整块的运动时间，但是在干活休息的空档穿插了运动

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-21 22:09
今天早上出门锻炼了半小时，进行了仙人走，三走四举，三俯，三扩，在后扩时感觉左耳有反应，因为平时左耳也有耳鸣！晚上儿子写字时我又进行了三压

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-22 21:32
今早下雨，再加油要上公开课，忙着背稿，没运动，晚上陪儿子跆拳道，自己在旁边锻炼，仙人走，三走四举，三俯，三扩，三跳和俯卧撑，后来胃窦部分有点痛就停了

作者: 浙江――小刚 时间: 2018-10-23 09:15

五期浙江丫丫发表于 2018-10-22 21:32
今早下雨，再加油要上公开课，忙着背稿，没运动，晚上陪儿子跆拳道，自己在旁边锻炼，仙人走，三走四举，三 ...

哈哈，生活及健身不错。

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-23 22:03
今天只练了仙人走半小时

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-24 22:09
今天仙人走，三走四举

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-25 22:08
今天早上半小时仙人走，三走四举，然后学生出操时做了三扩

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-27 13:14
昨天带小朋友去秋游，回来生病了，拉肚子，头晕！可能是吃坏肚子，再加上吹了一天冷风！

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-28 19:44
本帖最后由五期浙江丫丫于 2018-10-28 19:45 编辑

昨天论坛坏了，打不开，练了仙人走，三走四举，三俯

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-10-28 19:46
今天练了仙人走，三走四举

作者: 浙江――小刚 时间: 2018-11-3 16:48

五期浙江丫丫发表于 2018-10-28 19:46
今天练了仙人走，三走四举

可以不错，动起来会让全身充满活力。

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-3 21:06
上周儿子咳嗽厉害，每次都咳得吐，整晚咳都睡不好，然后挂了四天盐水，我这四天也是精神不振，然后上海去给儿子检查了一下，去了两天，这周都没运动，加上去上海两天吃得不舒坦，今天晚上从上海回来的车上胃病犯了，胃窦部分有点绞痛，然后是一团气在里面跑来跑去，明早起来继续运动

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-4 21:28
今天本想着一大早起来运动，结果前几天太累，一觉醒来已经7点多了，早上放弃运动。下午起来动了一会儿，仙人走和三走四举，临睡前觉得动得太少，又在卧室做了三俯，三扩，准备睡觉，做上举扩时打出嗝来好舒服

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-5 22:00
今天早上六点开始练了二十分钟，然后中午饭后练了三走和四举，晚上饭后练了三扩和三俯，还有俯卧撑

作者: 三期-浙江-风语 时间: 2018-11-7 16:15

五期浙江丫丫发表于 2018-11-3 21:06
上周儿子咳嗽厉害，每次都咳得吐，整晚咳都睡不好，然后挂了四天盐水，我这四天也是精神不振，然后上海去给 ...

现在怎么样了？小孩生病大人是累的

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-18 13:55
补11.6前两天论坛打不开，今天补上！最近天冷了，早上五点半天还很黑，所以闹钟改成5：50了，早上起来阳台上运动了仙人走，三走四举，上午早操时间三扩，中饭后陪儿子散步再锻炼

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-18 13:56
11.7
今天还是按老样子锻炼。

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-18 16:05
11.8
最近早起都只锻炼了一点点，感觉没有整块的时间锻炼，很难受

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-19 21:56
今天早上运动了仙人走和三走四举，晚上三扩三压

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-20 21:57
今天上午练了20分钟，晚上练了30分钟

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-21 22:09
今天只中午锻炼了一会儿

作者: 五期浙江丫丫 时间: 2018-11-22 22:02
上周像是间歇性发作一样，每隔一天头胀胸闷，这周情况好转，今天还是中午饭后锻炼了一会儿

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