德明中医

标题: 浙江组-五期-杭州-玉琴 [打印本页]

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-11 19:28
标题: 浙江组-五期-杭州-玉琴
明天就要正式开课了，好期待！

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-12 22:38
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: 凌子87 时间: 2018-10-13 22:52

五期-浙江组发表于 2018-10-12 22:38
10月12号：开课第一天，上传了视频，各区教练给予了指导，感恩，今天练习了仙人走，高抬腿，上举，平举，三 ...

来不及听课不用爬楼哦，课后都有整理的，群文件夹里有录音和文档的

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-13 23:28
10月13日：身体不适，偷懒的一天，只做了仙人走

作者: 浙江――小刚 时间: 2018-10-14 18:33

五期-浙江组发表于 2018-10-13 23:28
10月13日：身体不适，偷懒的一天，只做了仙人走

循序渐进，加油

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-14 20:53
10月14日：最近两天特别嗜睡，白天一半时间都用来睡觉了关节疼痛，很多动作做不了，只练习了仙人走，高抬腿，侧走

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-15 23:35
1015日：今天状态不错，除了三跳其他都做了，肩部问题最严重，酸痛感明显，会发出响声，另感觉两条腿长短不一样

作者: 三期-浙江-风语 时间: 2018-10-16 15:07

五期-浙江组发表于 2018-10-14 20:53
10月14日：最近两天特别嗜睡，白天一半时间都用来睡觉了关节疼痛，很多动作做不了，只练习了仙人走，高抬腿 ...

特别嗜睡说明气血在调整，是翻病，我也经历过，想睡就睡，过几天就好了！

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-16 21:39
10月16日：做了仙人走，高抬腿，三扩，三俯，三压

作者: 凌子87 时间: 2018-10-16 21:41

五期-浙江组发表于 2018-10-15 23:35
1015日：今天状态不错，除了三跳其他都做了，肩部问题最严重，酸痛感明显，会发出响声，另感觉两条腿长短不 ...

有响声说明锈住的部位能活动开来了，好事，加油吧！

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-17 20:58
10月17号：还是嗜睡，下午12点前睡到3点还没睡够，要接孩子，没办法才起床，早上起来腿脚比以前轻松，但是上午锻炼以后停下来不动，过一会再活动感觉胯，腿都很酸，开始走几步都有点瘸，再走一会又好了，等下午睡觉后才缓解，是锻炼过度了还是气血虚呢，傍晚开始右后背肩胛骨缝胀痛

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-18 22:05

五期-浙江组发表于 2018-10-17 20:58
10月17号：还是嗜睡，下午12点前睡到3点还没睡够，要接孩子，没办法才起床，早上起来腿脚比以前轻松，但是上 ...

10月18号：好像又翻病了，整个上午人都不舒服，下午好点，做了三举和四走和跳楼梯，继续努力，量力而行

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-20 00:33
10月19日：今天加了三跳，加油

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-21 00:30

五期-浙江组发表于 2018-10-20 00:33
10月19日：今天加了三跳，加油

10月20日，今天很忙，啥都没做

作者: 三期-浙江-小薇 时间: 2018-10-21 09:02

五期-浙江组发表于 2018-10-17 20:58
10月17号：还是嗜睡，下午12点前睡到3点还没睡够，要接孩子，没办法才起床，早上起来腿脚比以前轻松，但是上 ...

刚开始锻炼，身体有个调节的过程，有时候需要大量的睡眠来修复，所以困了就睡，饿了就吃，觉得有力气了就继续动动，少量多次，分散开锻炼。慢慢的就不会那么累了。

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-22 12:02
10月21日：感冒，只做了仙人走

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-23 06:56
10月22号：感冒发烧，啥都没做

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-23 21:13
10月23号：感冒快好了，浑身关节还是痛，肘关节特别明显，今天做了仙人走，三走，四举，在走的时候有两次膝盖发热几秒钟

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-24 21:09
10月24号：上午关节都很痛，基本不能做运动，下午做了仙人走，三举，两俯，下蹲还是很困难，三扩，今天手痛和脚痛比较明显

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-26 21:57
10月25号：不知道是翻病还是怎么了？最近人都不舒服，只能做些简单的锻炼

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-29 09:10
10月26:今天状态还好，增加了点运动量

作者: 三期-浙江-小薇 时间: 2018-10-29 10:31

五期-浙江组发表于 2018-10-26 21:57
10月25号：不知道是翻病还是怎么了？最近人都不舒服，只能做些简单的锻炼

刚开始锻炼的时候，状态会经常反复，隔几天很有精神，隔几天就疲累了，慢慢的精神的日子就越来越长了。

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-30 18:50
10月27号：左膝关节经常性会发热，睡觉时腿老是不自觉的抽动！其他关节还是很痛，肘关节和手关节比较明显！

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-10-31 10:09
10月28日:平举困难，腰痛·三俯没做

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-1 06:55
10月29日：晨起咳嗽，有些白痰，整个胯部酸痛，就做了一些最简单的动作

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-1 09:15
10月30号：下楼梯感觉腿不利索，要一个台阶一个台阶的下

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-1 20:05
10月31日：休息一天

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-3 08:58
11月1号：这段时间来身体最轻松的一天，希望11月越来越好

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-3 17:34
11月2号：面部开始冒一些痘痘

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-12 14:52
11月3号：今天还不错，就是上肢无力

作者: 浙江-英姿 时间: 2018-11-12 17:53

五期-浙江组发表于 2018-11-12 14:52
11月3号：今天还不错，就是上肢无力

有长痘出来是好现象，阳气上来了

上肢无力，是因为以前上肢动的太少，肩膀的筋结住了，要多做四举哦

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-12 21:28
11月4号：去南京看病，休息了一天

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-13 14:58
11月5号：其他还好，平举胳膊受不了

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-13 15:47
11月6号：终于可以蹲下来了

作者: 五期-浙江组 时间: 2018-11-14 06:31
11月7号：来例假，浑身酸痛

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)