德明中医

标题: 江苏-五期-缘分 [打印本页]

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-12 10:58
标题: 江苏-五期-缘分
今天开学第一天，好开心呀，三走四举练起来。期待身体的巨变

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-13 13:43
标题: RE: 江苏-五期-缘分
有信心，争取练出好成绩。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-14 17:36
10.14号，上午在上班的地方练了一边。下午在家又练了一阵子，感觉腿筋到处都很累。腿筋有点痛。晚上还要继续练。我信心满满的。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-15 20:46
10.15号今天一直在练。感觉好累。上午走了七千多步。

作者: 如实对境 时间: 2018-10-15 23:42
刚开始几天会比较累刚练时也有这种体会坚持下去体力会越来越好的加油

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-16 17:55

如实对境发表于 2018-10-15 23:42
刚开始几天会比较累刚练时也有这种体会坚持下去体力会越来越好的加油

10.16号今天早上，上班都没有骑车，走了半个小时才到上班的地方。我有点能找到夸的感觉了。就是不知道对吗？我很有信心一定练出效果。不辜负老师们的希望。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-17 21:55

五期-江苏-缘份发表于 2018-10-16 17:55
10.16号今天早上，上班都没有骑车，走了半个小时才到上班的地方。我有点能找到夸的感觉了。就是不知道对吗 ...

10.17号今天是下午班。上午练了又一个多小时，下午也没个动作练了一边。就是感觉大腿内侧筋痛，我会坚持的。

作者: 星晴 时间: 2018-10-17 23:35

五期-江苏-缘份发表于 2018-10-17 21:55
10.17号今天是下午班。上午练了又一个多小时，下午也没个动作练了一边。就是感觉大腿内侧筋痛，我会坚持的 ...

大腿内侧疼说明拉到胯了很好呀继续坚持

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-18 22:45
10.18号走了一万八千多步。上午下午都有段练。这两天嘴上都有长水泡。就是上火的那种。不知道是天气的是。还是锻炼原因。我说会说什么。我会好好练的。谢谢教练的指点。

作者: 如实对境 时间: 2018-10-19 00:14

五期-江苏-缘份发表于 2018-10-18 22:45
10.18号走了一万八千多步。上午下午都有段练。这两天嘴上都有长水泡。就是上火的那种。不知道是天气的是。还 ...

以走为基刚开始就要多走路多用胯走路改变日常用力习惯把健身融入生活锻炼以后会出现翻病都是正常的坚持会越来越好

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-19 22:19
10.19号上午在家练了两遍。下午练了好多遍大腿内侧痛。颈椎最近也老痛。大腿内侧可能是我压腿做的多了。但是颈椎我就不知道怎老痛了啊。我一直很认真的练。我会坚持的。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-20 21:21
10.20号，今天走19600多步段练长时间了。就是感觉腿筋越练越短了，压腿也压不下去了。抬腿也抬不起来了。还没我有刚开始压的下去，现在痛不敢压。感觉腿就像肿了一样，很硬了。不知什么时候能见好。

作者: 如实对境 时间: 2018-10-22 07:12
本帖最后由如实对境于 2018-10-22 07:13 编辑

五期-江苏-缘份发表于 2018-10-20 21:21
10.20号，今天走19600多步段练长时间了。就是感觉腿筋越练越短了，压腿也压不下去了。抬腿也抬不起来了。还 ...

加油，不是筋短了而是越练越拉到深层的筋了，动作标准以后就越容易把筋拉到位所以也会出现难压的情况，颈椎可能是翻病气血上来了在疏通，试试拔脖加四举，相信你会越来越好的

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-23 09:31
10.21号爬山累的要命，日记忘写了。早上五点起来，下午四点到家，有上班到十点。晚上实在累了就睡了，忘记！

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-23 09:36
10.22号晚上想写，登不上了我的学问有限。又问人才可以，但是我每天都坚持我相信一定可以练出效果的。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-23 09:48
10.23号上午练了一遍。这两天腿筋痛夸也痛。都没有刚开始能压腿了，累不怕就是痛就不干动了。坐着夸一下面的屁股也痛。这几天路都走不好了。不知道这种痛什么时候能没有。一痛就不敢动了。累是可以坚持的。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-24 21:33
10.24号今天上午没怎么太多段练。晚上练的多，走了22680步，还是感觉腿硬。没有刚开始酸。还有感觉两跳腿不一样长，走路也找不到平衡了，不知道这种感觉什么时候能没有。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-25 21:32
10.25号。我23号24号都写了。不知道怎么就没有了。我不太会弄这个。但是我每天都在坚持练。你天老家有人老了。练的少一点。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-25 21:34

五期-江苏-缘份发表于 2018-10-23 09:36
10.22号晚上想写，登不上了我的学问有限。又问人才可以，但是我每天都坚持我相信一定可以练出效果的。

不是弄不好了

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-25 21:35
真的不会弄不。老登不上去

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-25 21:38
本帖最后由五期-江苏-缘份于 2018-10-25 21:39 编辑

10.25号我就弄不好了啊！老是登不上啊啊?

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-26 20:31
本帖最后由五期-江苏-缘份于 2018-10-26 20:38 编辑

10.26.号我这好次都教不上去。天天在练。就是日记老不会写，很有信心。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-26 20:45
10.26号。我这几天日记在写。就是登不上。不会弄好烦。段练也天天坚持。这几天脸上老长大粉刺不知到是不是练出来的？

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-27 19:30
本帖最后由五期-江苏-缘份于 2018-10-27 19:32 编辑

10.27号我每天都这登不上去啊！

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-27 19:33
10.27号我每天都写登不上去啊？烦人

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-30 18:28
10.30号这几天老家老人了没有时间练。练的少日记也登不上去。我会坚持的。一定练出效果来。给自己加油。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-10-31 19:54
10.31号。今天上午女儿去南方了，我在家帮忙。下午到上班的地方练了好几边。有点累。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-1 21:52

五期-江苏-缘份发表于 2018-10-31 19:54
10.31号。今天上午女儿去南方了，我在家帮忙。下午到上班的地方练了好几边。有点累。

11.1号今天上午练了两边。晚上又练的一个小时，还是感觉腿筋好痛比刚开始。筋还是见短了。一用力就痛。腿上紫一片也没见好。不知是什么原因。会不会血管破了呢？不知道。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-2 23:39
10.2号下午在练。上午没有时间。就是脸上老长粉刺？不知要多久才能好。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-4 18:29
11.4号这几天有点忙。也练的。就是少一点。微信一万多步。天天都动的。我会坚持的。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-5 21:23
11.5号今天上班都是步行。晚上也锻炼很长时间。腿上筋还是很痛。不敢动。不能吃重。我会坚持的。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-6 19:04
11.6今天下雨。上午没练。下午在上班的地方。练了一阵子。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-8 23:44
11.8号今天下雨上午没能出去段练。下午上班在上班的地方段练了。不是太多。明天晴天加油。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-10 17:53
11.9号上午上班。下班家里来亲戚练的不多。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-10 18:02
11.10号下午锻炼的多。我的腿筋痛不敢拉。还是刚开始就伤了，到现在还是不行。还是没有刚开始啦的长。一痛就不干东了。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-11 23:11
11.11号今天走了两万多步。下午都在练。很累就是腿筋痛。不敢拉筋。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-12 22:32
11.12号今天是下午上班。练的不多。不数也没有一万步。明天多练。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-13 21:30
11.13号。今天上午上班。下午都在练。走了两万多步。感觉有点累。九点半到家的。现在洗脸睡觉。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-14 21:22
11.14号，今天下午班。上在家里练了一会，又走了一个小时的路。明天在练。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-15 21:16
11.15号今天上午上班，下午练的。微信步数一万九千九百多。天天坚持。

作者: 五期-江苏-缘份 时间: 2018-11-16 23:57
11.16号今天很忙上午弄萝卜腌咸菜，下午上班。今天最后一天卖家纺。明天开始干自己的店了。会没有时间了噢！

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)