德明中医
标题: 五期东北组黑龙江水声声健身日记 [打印本页]
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-12 13:34
标题: 五期东北组黑龙江水声声健身日记
荷叶生时春恨生，荷叶枯时秋恨成。
深知身在情长在，怅望江头江水声。
来德明也两个多月了，今天开班，也开始记日记。先来个回忆篇吧！
翻病对我们大多数人来说并不陌生，每年开春感冒流清鼻涕其实都是翻病，很多人都误治了。
我练拳时也翻过几次病，拉稀，大酱色的，很臭。在参加德明后，也发生了两次大的翻病如下：
1、第一次翻病：8月份，在做三走四举仙人走不到一周的情况下，开始流清鼻涕，打喷嚏，然后发展到嗓子疼，咳嗽撕心裂肺，吐粘痰。特别是咳嗽，咳的腔子疼，持续了近两周，没管它继续锻炼。
2、第二次翻病：大约8月底9月初吧，主要是仙人走，在第一次翻病结束后不到一周，主要是仙人走走的时间长引起的翻病，每天上班1个半小时多，下班1小时，走了4天，开始头疼，开始是头顶，后来集中到左侧，也是疼了两周多，最严重时每隔几十秒疼一次，一顶一顶的疼，睡觉都能疼醒，醒后再睡，再疼醒，也是没吃药，没管它，最后自己好了。
还有些小的身体变化，如放屁声音变响了，走路上半身开始变的相对正直了等等。就不一一记录，待以后记之。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-13 19:26
日记第二篇:今天参加东北组活动，见到组长嘻嘻姐，耐心负责有大姐大的范。纠正了我很多动作，受益非浅。山很陡，路很长，活动量很大。爬山四人中只有我喷涕不断，估计是活动气血逼寒外出。估计明早起来不知道哪里会疼了，明天再记之。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-14 18:38
今天上午从吉林返回了哈尔滨，我的吉林线下游结束，留下嘻嘻姐一人游湖，很不好意思！上午到家先做了家务，拖地做饭，喝了水君给的枸杞人参粉，后听热心说提神，还怕中午睡觉受到影响，没想到睡的比晚上还沉，外面施工当当的都没事。老师的药真的好。下午起来出去锻炼，侧走按嘻嘻姐给改正的方法做，腿居然抬不高了，拉伸位置感觉也不一样，还有上扩，嘻嘻姐说即不是拉肩也不是拉伸腰，而是拉伸胸部，这么做下来的确感觉又不一样，以后都这么做了。今天不好，刮风下雨，锻炼的时候又打了好几个喷涕，不知是外寒引起，还是内寒外排？回家又开始流鼻涕，费了我好大一堆卫生纸，不管它。明天又要上班了，自己跟自己说声晚安！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-15 19:07
今天记录下自己毛病吧！一是窝胸探脖子。二是仙人走两条腿跨的感觉不一样。三是高抬腿右跨响。四是正压腿后腿易打弯。五是看电脑手机眉头紧邹。六是做动作有些快。七是心乱精神不集中。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-16 15:59
1、今晨两点多醒后，大约两点半左右突然打隔，可能是肝气升发带动了脾胃之气，通过锻炼中焦可能有反应了。
2、这两天鼻塞严重，早晨五点四十似醒未醒时，感觉有股气在顶鼻腔，鼻孔慢慢通气了，这种情况以前也，但不常有，有时是感觉有股气到眼睛，很少的情况是到鼻子，我说有时练习的好的话嗅觉会更灵敏呢！
3、在早上有股气顶鼻子的时候，左脚跟左外侧有一点里面也有反映，好像也是有气在走。
4、今天早上哈尔滨零下了，6点半刚出门时感觉冷，到广场后太阳出来练习了三十分钟后，感觉热的不行，微汗内衣有些贴身了，可能穿的也是有点多，但锻炼完往公交站走的时候，路过高楼挡光阴的地方，又感觉到冷搜搜的。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-17 20:33
本帖最后由 黑龙江水声声 于 2018-10-17 20:37 编辑
今天凌晨十二点多醒来，恶心，想吐，沒吐出来，挖了嗓子眼，还是吐不出来，只是呕出了几口诞水。胸部中间有种说不出的感觉，像有什么东西堵在那里，很难受，应该是老师在仙人揉腹中提到的“妖怪”吧！四十多年生的气，伤的心，有过的郁闷都堵在那里了吧！慢慢来吧，活到老动到老。为什么子时会出现胸堵想吐的感觉呢？可能是一阳生，气升发冲击到胸部堵点了，也说明身体通过锻炼通道变宽了，气血变的相比以前多了，好事！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-18 20:01
最近我的体会是做动作不能急，一急就快，一急心就不能放松。一个动作一下一下认真踏实去做，肯定有效果的！这两天嗓子鼻腔都不太舒服，总有鼻涕还醒不干净。嗓子上火，特别是中午睡觉醒时更明显！消化能力有些增强，晚上吃完不那么胀了，就是睡前两大腿后面和屁股蛋冰凉。前两天胃部也有些涼，睡前用手捂一会儿会打喷涕，看来打喷涕不光外寒侵体能引起，里寒外排也会打喷涕。这两天胃不怎么凉了，捂着也不打喷涕了。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-19 16:32
今天早上4点多醒，又睡了过去，结果再睁眼就快7点了，早上锻炼没完成任务。还好，上午办公室就我一个人，又锻炼了其他动作。最近发现我还是弯脖子探头，感觉气还是不足, 人不挺拔。 光板身体是没用的，还得慢慢来，气慢慢足了，才能身正。锻炼和直背两样一起来，锻炼不能停。都是长期积累下来的毛病，不是一天两天能改变过来的。最后来一首诗：
童子骑牛把路寻，东询西问少知音；
一朝幸遇仙人指，得道归家惬素心。
作者: 素心 时间: 2018-10-19 21:37
这么有诗意，虽然我不懂。气正身正，同样身正气也会正，相互影响，整体练起来吧，练就有效果，基础打好。
作者: nancy 时间: 2018-10-20 17:28
学霸！好棒！我是偏头疼！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-20 20:34
nancy 发表于 2018-10-20 17:28
学霸！好棒！我是偏头疼！
都是气不畅啊！你应该多走仙人走，我那次头疼翻病就是大量仙人走引出来的！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-20 20:41
从昨天开始就感觉气不顺，有股邪火，总想和别人呛着来。今天也是，中午睡一觉起来，快三点的时候这种感觉消失了，晚饭后出去走了走，走出新的感觉来，超好！仿佛是只用脚跟在走，身体像一块板在平移。走了二十多分钟到目的地，锻炼了几个动作，再往回走，那种超好的感觉又没有了！怪事。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-20 20:45
素心 发表于 2018-10-19 21:37
这么有诗意，虽然我不懂。气正身正，同样身正气也会正，相互影响，整体练起来吧，练就有效果，基础打好。
谢谢指点！练起来！
作者: 心旷神怡 时间: 2018-10-21 08:14
黑龙江水声声 发表于 2018-10-20 20:41
从昨天开始就感觉气不顺，有股邪火，总想和别人呛着来。今天也是，中午睡一觉起来，快三点的时候这种感觉消 ...
兄弟肝中郁火翻出来了，好现象！但只是开始以后还会出现。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-21 18:00
心旷神怡 发表于 2018-10-21 08:14
兄弟肝中郁火翻出来了，好现象！但只是开始以后还会出现。
谢谢指点！思想情绪上的翻病最难熬。今天上午坐火车从父母家回哈！头脑里又开始反复纠缠一个问题。在别人眼睛里不是事，可我总是纠结。每次母亲来电话都会说这周回来吗？本不想回去，自己有计划安排很多事，但每次基本都回去了。人回去了，心里却不舒服，有种被软强迫的感觉。我是很孝顺的，但这与孝顺无关。身体不好，能量不够，给予不了别人太多的爱！母亲需要关爱，索要爱，我在强迫自己满足母亲这种爱！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-22 18:55
这两天天气突然回暖，头两天刚加的衣服穿不住了，加上办公室及餐厅的暖气太热了，整个人不舒服，气浮，心燥！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-23 21:05
老牛自知夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-24 18:36
本帖最后由 黑龙江水声声 于 2018-10-24 18:39 编辑
结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。每天都有一种感觉，锻炼饮食睡眠在促进健康，而工作（体制内不按照客观规律办事，以领导意志强推）在消耗健康。工作是为了更好的生活，或者说是美好生活的一部分，而如今大多数工作恰恰相反，工作影响了生活。大千老师文章:现在这个社会呀，方方面面阻碍你流通运动，想办法让你不开心，这就是整个社会的业力。阻碍你们的正知识、正面、正性，让你们不开心、烦恼、焦虑、绝望，甚至扭曲。让你们不能直直的竖立中脉光明。破坏你们的中脉，让你们的中脉瘀堵、紧缩、盘踞、扭曲，使光明不再产生，而黑夜也已降临。这周末去省图借几本书看看。《瓦尔登湖》，《乌合之众》，还有王晓波的散文集！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-25 20:03
天越来越短了，早上锻炼时间好像不够用了！白天单位实在不方便，只能晚上下班在道上补了，到家天已黑^O^
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-26 19:02
只贪名利求荣显，不觉形容暗粹枯，试问堆金等山岳，何常买得不来无！没感觉到自己求名求利，形容却已暗枯，想起了一句话:有些人光是活着，就已经竭尽全力了。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-27 19:15
今天哈尔滨下雪，练的相对少了些。上午去省图借了《瓦尔登湖》和《乌合之众》看了瓦，深感共鸣，作者身体一定不好，要太我俩咋这么像。一查，果然早逝。身体决定心理，身体越不好，离死亡越近，越会思考生命，越会追寻人生的意义！不知道大千老师对该书该人是何评价？不过作者的确悟了不少！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-29 20:14
天真的短了，也冷了，今早六点起床，六点四十出门，先吃饭虽然有点早，再坐车到锻炼地点，离上班时间也只剩十分钟了，锻炼了20分钟，只能迟到了，还有两个动作没做！明天不那么早吃饭了，一是刚醒没多久，还不饿沒胃口，二是吃饭地得绕一下，担误时间。还是到锻炼地点锻炼完再吃吧！尽管那地没什么可吃的！因为班，都不知道怎么吃饭了！等我哪天不干的，一天什么时间饿什么时候吃！谁规定的一天三顿早中晚？
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-30 10:50
本帖最后由 黑龙江水声声 于 2018-10-30 10:54 编辑
1、 晚天晚上睡觉前，盖着被子，用手捂着胸口肺部，过了两三分钟，突然感到脖子脸部凉搜搜的，好像有风，我还睁眼看了看窗户，以为窗户开了，结果不是，看来是肺部有寒气在往出排。以前也用手捂过肚子，结果打喷嚏，以前的日记记过的，看来身体寒气太大了。
2、 今早练完三走四举，坐公交车时擤鼻涕，感觉鼻子与肾相通了，有点意思！
3、 看到一好句子：比起努力靠近理想自我，更重要的是人要时刻面对、体察到当下这个真实的自我。
体察真实自我，帮助我们提高直觉吧！顺便转个文章：
我有的时候还是挺迷信直觉的，尤其是人和人之间气场的事儿。以前我觉得别人喜欢我的时候，老担心自己自作多情，觉得别人是不是看我不顺眼的时候，又担心自己想太多。但随着和人打交道的经验越来越丰富，渐渐发现自己所有的这些感觉都不是无源之水，别人的确给出了一些信号，但你也确实要学会解读。
其实真的不要太在意别人怎么说，不管别人是对你有意思，还是对你有意见，你都是问不到的。即便对方明确地说，我没有那个意思，也不能代表ta的真实想法，只是能传递一些ta的态度。
什么意思呢，就是说，如果你觉得对方喜欢你，但是如果你真的问到这个或者听对方和其他人说起这个话题，ta又表现出一副“没有啊我没有其他意思你们别多想”，不代表你的感觉是错的对方不喜欢你，只能代表对方没有打算为这份喜欢“负责”，或者为这份喜欢采取什么行动，但是ta心里一定没动吗？那可未必。
同理，如果你明明感觉对方就是瞧你不顺眼，但是如果你试探性地问人家是否对自己有什么意见，对方又矢口否认，并不见得人家真的对你没意见，只是对方并不想跟你闹僵撕破脸。
很多时候我们困惑，只是因为，对方亲口说出来的，和我们实际感受到的，往往传递出不一致的信息，我们不知道该信哪个，其实都可以信。我们实际感受到的，就是人与人之间真实的气场，有火花就是有火花，不投缘就是不投缘。但对方说出口的那些呢，则是社交上的真实，是他们选择的态度。
相信自己的直觉吧，然后，不必戳破对方的表演，那也是你难以左右的、他们的决定。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-10-31 19:47
今天早上四五点钟吧！睡的迷迷糊糊时，突然感到左大腿内侧那根大筋跳着疼，一下一下的，当时是翻身爬着睡的，于是左爬换右爬，右爬再换回左爬，后来又睡着了，最近每天都有小惊喜！中午发现一个好地方，吃完饭溜达到一小区健身器械的地方，吊一下单杠，悠一下双杠，量不大，还开胃，不错。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-2 09:11
昨天听老师新产品发布会，兴奋不得了！想要下单，账上余额不足，结果东西没买成，日记也忘写了
。今早上补上吧，就把昨天看到的一个好文贴上来吧！有缘人得之。这些东西都不是孤立的，我在别的地方也看到类似的，而且我自己也是一路摸索过来，然后才看明白的，虽然不一定对 ，但起码是我现阶段对人这个东西的认识。不多说，转：
大脑有许多奥秘，这些奥秘并不神秘。中国古代先贤早就是感觉到了，而且实实在在地应用这些技巧。
现代科学发现了许多许多大脑的细节，但是并没有能够对大脑有一个细节之上的理论认识。这并不是不懂，更多是不敢。 最简单的一个道理： 人的任何思维和行动都是脑神经的“机械”工作的结果。这个结论，没有人敢于承认的。承认了，就失去了自我，因为：一切都是血肉的机械动作的结果。人没有自我控制！
这个世界上，就没有一个“自我”，只有血肉。谁有胆量承认这个事实。
事实就是这样。中华古代先贤早就承认了，而且承认之后，豁然开朗，反而“无所不能”。
“勿忘勿助”，是薛颠反复强调的高级功夫。什么意思？ 就是说，不要去“强求”。 人没有自我。人只是自己的“血肉”人体的看客。 大脑自动地会把结果告诉你。 我们只需要“等”。 这就是“勿助”。
“勿忘”，是说思想不能“换台”。 看书，要眼睛看着，不能看傍边的东西，但是心也不能急。我小时候得一个高人（初中数学老师）指点，做数学题，特别是几何，无往不利。 如果第一眼不能有答案，我就拿出圆规和直尺，规规矩矩地把图画出来。在画的过程中，一切都清清楚楚。“事非经过不知难”，做一遍，什么都知道了。这就是“勿忘”。
任何复杂的东西，只要去 sense it, touch it, feel it, solutions come automatically.
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-2 21:16
今早锻炼了三十多分钟，因为要上班，做的还是有点快，有点赶，给我五十分钟正好，沒办法，这还是牺牲吃饭时间，早餐只能是锻炼完再公交车上解决了！ 晚上简单活动下，今天自己发明了一个动作，开胸肺特别有感觉，双臂伸直，然后人分别以两腿为轴转，左腿支一下再右腿，再左腿，双臂保持在一条直线的基础上也跟着转，并上下前后画弧，中心点就是胸口。很管用！！！临睡前突然想到"不断"两个字，一气不断，呼吸不断，思想不断等等，断了就是病了，接不上，人就没了……
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-3 17:08
这两天做动作，在四举和三扩时，胸口恶心的感觉又来了，什么时候能把胸口中的这股不好的气排出去，身体才能上一个台阶。目前明显感觉能量不足，胸口气虽然松动了，但还是没有力量把它推出去，下周神奇汤到货喝喝看，能不能增加点功力！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-4 19:56
今天周曰，发现一规律，越没时间，锻炼积极性越高，今天没事，就是不想动。上午磨矶到九点多才出门，外面冷了，走了半小时吧也没走热，平举感觉往袖里灌风，所有动作做了一遍，沒有头几天感觉好，身体还是有点凉，没抻开，往回走了。到家坐了一会再起身才有些觉得比出门前松透了些！一份锻炼一份收获，不容易啊！今天看了钢之炼金术师说的好，想要得到什么，必须付出同等的代价。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-5 17:45
每天坐的时间太长了，锻炼身体时间太少了，能不能有一种工作，即能活动身体，自己又能把握强度呢？今天状态不好，天冷人乏，左手气血明显不如右手，虽然右手也不饱满，神奇粉已发货了，看看能不能有效果，等待中。。。。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-6 19:42
放松-----健身心法。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-7 19:13
1今天粉到了，上午半袋下午半袋，结果喝不动水了，平时喝水就少，看来明天下午喝的时候少放点水。喝的效果就是午睡沒睡着，下午三四点的时候放了几个屁，看看今晚睡眠和明早大便情况吧！2现在基本上是早上做一遍，然后晚上零散做几个高抬侧步什么的，这两天左脚心那根筋在做三走四举时偶而会疼那么几下，像抻到了似的，忽隐忽现，有点意思。3看到几句话记下来:入世不迷，住世不执，出世不惑。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-8 19:22
今天谈下喝粉的感觉吧，上午喝粉刚喝一半，就上大厕解手了，但拉的还是有点费劲不是很痛快。拉完有点需，中午吃饭后本来都是要走一走的，结果今天没走，午睡时开始睡不着后来睡着了有点起不来。再有就是开胃，喝完后容易饿，但晚上吃完又有点涨。现在又有些困乏，看来到瓶颈期了。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-10 08:50
昨天日记未写，现补上。原因是一般习惯都是准备睡觉前再写。但昨晚突然变困，什么也不想干，刚看的文章也才看一半，听从内心感受，以睡觉为大，所以日记也未写，并不是忘记了。昨天下雨加雪一天，下午还培训开会一下午，故基本未练，仅晚上在家高抬侧走了几步，粉也未喝。可能是节气与天气原因，这两天很乏，且昨晚图省事吃的煮方便面加蛋，吃完涨肚，想打隔却打不出，锻炼以来，身体反反复复，但总体是向好吧！努力且随缘吧！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-10 21:42
今晚在五期群里聊了好多，你会发现你所困惑的其实别人也有。很多时候你发现很多其实都是正确的废话。例如生气伤身，不要生气。话虽对，但不起作用，关健还是方法。健身就是一种方法，身体好的人，才会少生气少思虑。今天坐火车靠窗，还是感觉靠窗的腿有被风吹，唉！健身任重而道远啊！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-11 21:09
今晚晚饭后突然肚子有些疼，想排便，结果蹲了半天，也沒排出，只放了臭气，放的也不痛快。七点多以前的老领导打电话，说陪他去附近大学校园走一走，晚上我本来是不出门的，碍于情面就破例了一次，结果走了近一小时，快到家时，肚子又疼起来，便意也来了，到家后感紧蹲厕，这回排出来了。看来以后真的多找时间走走。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-13 08:43
昨晚忘写了，现补上。说一下喝粉的感觉。我昨天上午泡了一袋，喝着口感没有半袋好了，明显中医味，喝了三分之二喝不下去了，剩下的下午喝了，结果鼻子右下方嘴唇上面三角区内起了一个小噶哒！上火了[抠鼻]
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-14 16:22
昨晚外地亲戚来哈，家里遇事了，要给予帮助。但能力有限，只能给点安慰给点建议，坐了一晚上，回家近十一点了，躺下脑子里有点乱，另外生物钟被打乱，很久才睡着，早上七点起，只好忙着上班，锻炼被打断。今天没有锻炼，晚上还要找商量，不知道还要多长时间。人在社会，生不由已！何时能做自己的主呢？
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-16 09:12
目前政府机关工作，因长期从事压抑紧张加班熬夜等超负荷工作，身心以疾病的形式提出警告，遂反思自己的生活工作方式，寻求解决之道，因缘巧合来到德明，遇到大千老师，嘻嘻姐，开心，热心，水君，哎呀等良师益友，感谢你们！愿我们大家和德明一起快乐成长！[耶][耶][耶]
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-17 13:26
巧者劳而知者忧,无能者无所求.饱食而遨游,泛若不系之舟,虚而遨游者也。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-18 11:51
本帖最后由 黑龙江水声声 于 2018-11-18 20:07 编辑
清心为治本，直道是身谋。
秀干终成栋，精钢不作钩。
仓充鼠雀喜，草尽兔狐愁。
史册有遗训，毋贻来者羞。
直心是道场，直道是身谋----做人的基本要求
今天做的最多，可能是休息吧！半小时或一小时就做几个动作，真是做到了少量多次[憨笑]。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-19 18:42
今晚下班走了一个多小时，走出感觉来了，有些整体劲出来了，虽然身上还有很多紧的地方，还不怎么正，气不足不能强求，像我这么弱的少用意，勿忘勿助，特别是助，冬天了，其它的少练，多走亦可！只要会放松，不练也出功，现在有多少人走路还走不明白呢？
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-20 08:56
德明健身，勿忘勿助，勿希勿惧，勿惊勿喜。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-21 06:10
勿忘勿助，勿希勿惧，动静相宜，自然为宗。现在是早上六点零五，外面零下十度，天刚刚放亮，但太阳还得一个多小时才能出来，要出门上班了，还能挤出半个多小时的锻炼时间，天行健，君子自强不息。还有一句，地势坤，君子以厚德载物，也不能忽略和忘记！！！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-22 10:26
莫道欢喜莫说愁，
忧欢一样付东流。
人间漫说春长在，
黄叶飘时不是秋。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-22 10:30
黑龙江水声声 发表于 2018-11-19 18:42 
今晚下班走了一个多小时，走出感觉来了，有些整体劲出来了，虽然身上还有很多紧的地方，还不怎么正，气不足 ...
最好的健身就是忘记健身，不去想着要健身，而无时无刻不在健身！至健不健，至为不为
作者: 辽宁大连-嘻嘻 时间: 2018-11-23 06:39
说的对，这次武夷山跟一个五期同学聊天，我说，我从来没把健身当作一件需要完成的事情，就当是玩了，她觉得特别好，这次分享还特别讲了，老师的这套健身最重要的就是松静自如，也是能让我坚持下来的理由吧
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-23 06:45
生活即道场，每天以不同的事将你我心中的恶激发出来，使我们自省。这样的事圣人会怎么对待呢？无我，同时站在双方乃至第三方角度去看，不会生气，不会激动，不会大喜，亦不会大悲，会无情，无欲，是名无情，非无情，是名无欲，非无欲……记五群闲聊群成立。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-24 08:57
辽宁大连-嘻嘻 发表于 2018-11-23 06:39
说的对，这次武夷山跟一个五期同学聊天，我说，我从来没把健身当作一件需要完成的事情，就当是玩了，她觉得 ...
是的，一切事包括锻炼都要讲究自然，不能勉强。今早四点多醒来，外面天还是黑黑的，遂翻各种身赖在床上，五点多左右，又睡过去了，再睁眼已七点多，好在是周末不用上班，欧耶！今天事好多，先给鱼缸换水喂食，烧水洗头，再做饭给我自己喂食！养鱼是所有动物里比较省事的，可以十多天乃至更长时间不喂食都木有事，家里多天沒有人时，可保持屋内生气！一会准备擦地，是擦地不是拖地。然后揉面中午包饺子，中间有可能出门锻炼一下，下午省图，坐车去走着回。没安排上网，不知道会不会忍不住！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-25 17:27
此道易知不易行，皆由虚淡复精专，奈何心使闲不得，到此纵擒全在人。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-26 15:37
今天风大，满城沙尘，竟然还雾霾，真是怪事。今天没有锻炼，就在办公室简单活动了下，抬抬腿，压压肩。日记还得记，就把近两天对读书的感悟发一下吧：
先讲个笑话：
为什么不读书？
为什么要读书，能读懂的，不读也懂，不懂的，读了也不懂。
庄子说，书是圣人留下的垃圾，圣人精神的糟粕，但作为普通人，还是要读书圣贤书的，什么是正确的读书呢？
一是书要越读越薄；
二是读书时，感觉有些对，有些不对，有些目前还不知道对不对；
三是读书要读到作者隐藏在书里或还没写到书里的内容或者精神。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-26 15:42
黑龙江水声声 发表于 2018-11-24 08:57
是的，一切事包括锻炼都要讲究自然，不能勉强。今早四点多醒来，外面天还是黑黑的，遂翻各种身赖在床上， ...
哈哈！拖地有拖地的好处，不过我每次都是擦地，是用旧毛巾蹲在地上擦，擦一回地，锻炼的可比拖地强多了，对腰跨锻炼强度很大，不信你走鸭子步试试，一样的效果。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-27 12:03
昨天天气不正常，升温大风雾霾，今天不雾霾了，但温度风依然不正常，天地之间气息不合，不是一团和气。加上是冬季，下旬月，北方，身子还弱，天时地利人和都不占，明显感觉自己这两天情绪不稳，还是能量太低太敏感，羡慕上古真人，可以影响天气！而不被天气所影响！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-28 08:50
以前模糊的道路逐渐清晰起来，一些心里觉得对但脑子想不通的事也大多明白了，这就是古人所说的不惑吧！对道德经庄子感悟越来越多，越来越深，自己身上的事别人身上的事都是验证。最近发现一本好书，菜根谭，看完老子庄子再看它，真是好，把老庄深奥的道理生活化，若没看过老庄，那看它可能就废劲了。虽然走在正确的路上，虽有反复，还算顺利，但自知还差太远，远没做到闲暇无事心太平！或闲暇无事修太平！此为两个版本同一句话。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-29 18:31
清心为治本，直道是身谋。
秀干终成栋，精钢不作钩。
仓充鼠雀喜，草尽兔狐愁。
史册有遗训，毋贻来者羞。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-11-30 09:08
凡是避开身体谈心性，都是耍流氓一一江水声声
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-2 12:13
这两天吃神奇粉，有了很大效果，改变了我对粉的看法，不过我还是建议在使用前，多了解下中医和人体方面的知识，毕竟每个人情况不同。我吃粉和大部分人不同，我是睡前喝，半夜醒了喝，其余时间基本不喝！改善睡眠质量是目前我对粉的用途。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-2 17:30
本帖最后由 黑龙江水声声 于 2018-12-2 17:38 编辑
你是什么样的人，就会认为别人是什么样。你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分！你就像流水一样，该流到哪里就留到哪里，你生病了，一定是想留在那里不想动，不想改变。翻译过来就是你没有活成老天让你活成的那个样子！老天让你流向大海，你偏要呆在河里。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-4 09:05
昨天终于添写了问诊单，上传了七八张照片，又压缩又裁剪的，弄了我两个来小时。其实健身以来身体是有好转的，精力增加了不少，如果坚持健身不吃药最终身体也能调过来，而且我本来是很排斥吃药的，兵者，不详之器也，大军过后，必有凶年。但是我有种感觉，病的太深了，不用药真的很难拔除身体内的寒湿等，再加上大千老师的能力，问诊吧！吃药吧！君子不得以而为之吧！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-5 10:57
看到群里转的师说拉伸，好东西：分享一个大千老师以前讲的课：
你们记着啊，所有拉抻都不要多做，拉了就可以，基础在于走。
不要不停的拉，拉坏了，其实这个道理啊很简单，就是你拉开一个点之后，不断的仙人走是吧，通过活动，让那个点变活了，如果你不活动那个点就是死的你知道吗，每天就拉一点，拉多了就伤了懂吗，这个拉啊各种拉法，一拉感觉挺舒服再拉两下就别拉了，所以拉抻的基础都是仙人走，你们记住，所以这个瑜伽啊天天拉啊，他如果没有强调大家去活动啊，他拉的效果也不是太好。
这样和你们说吧，如果你们天天扳来扳去如果不走不动不运动，都是瞎扳。
我这样和你们说吧，所有动作做来做去，最后是个啥状态是这个小孩状态，你看看这个小孩天天干啥，就是以后你们啊都是自由的运动活动劳动，而且愿意做户外的各种小游戏，无拘无束，活泼自然，健康开朗，当然也喜欢招猫逗狗的，喜欢探索自然，喜欢一切有趣的东西和容易发现兴趣，你们都可以在貌似枯燥的环境和人当中发现乐趣，并且可以感染他们，所以生活永远充满乐趣，自己永远都有好奇心。咦，这是什么呢？这怎么回事呢？而且慢慢的你们脸上会经常露出孩童般的笑容。
赶紧记下，别忘了！！！
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-6 10:26
古今中外有很多发现是一致的，关于运动对心理，对情绪的帮助，最近网上发现一本书，运动改变大脑，说的也是这个：
《运动改造大脑》这本书是在之前的另外一本书中看到的。这里提出了一个简单的概念，运动可以从实质上提升人类大脑的能力。作者从美国的一个学区实践开始，这里采用了不一样的体育课，也就是在一早进行大量的体育运动（零点体育课），而体育运动的衡量不是绝对的成绩（毕竟我们的目的不是培养运动员），而是考量努力的程度（通过心率带测量心跳与最大心跳的比值，有效的运动是最大心率的60%-65%，而高强度的运动是最大心率的70-75%，最大心率是220减去年龄）。从学校的实践来看学生不仅身体更加强壮，而且学习成绩也普遍提升。同时运动对于化解压力、治疗抑郁、提升专注力、解决不良上瘾爱好都有非常良好的效果。个人的经历也充分说明了这一点，在心理压力大的时候，运动半个小时，就可以以更加积极的心态与更加充沛的活力应对挑战。因此为了健康，无论是生理还是心理，运动起来吧。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-7 09:58
古之人，外化而内不化。今之人，内化而外不化。孔子说:"古时候的人，外表适应环境变化但内心世界却持守凝寂，现在的人，内心世界不能凝寂持守而外表又不能适应环境的变化。随应外物变化的人，必定内心纯一凝寂而不离散游移。对于变化与不变化都能安然听任，安闲自得地跟外在环境相顺应，必定会与外物一道变化而不有所偏移。
我理解的这段话的意思就是人应该随着外界的变化而相应的保持同步的变化，从而达到内里的不变。举个简单的例子就是天变冷了，然后我们会加衣服，以保持体温的不变。对待其他的变化同此。
当我们达不到这种比较高的境界时，不要一味的从修心来改变，而是应该通过锻炼身体来达到这个境界。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-8 15:12
遇病而后思强之为宝，处乱而后思平之为福，非蚤智也；幸福而先知其为祸之本，贪生而先知其为死之困，其卓见乎。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-9 10:43
如果抛弃所有的主观想法，宇宙到底会是一个什么样子呢？我看到了无边无际的能量海，地球，人，山没有区别，都是跃动的能量，人生是一个构造，亦是一个解构，最后化为能量本源，道。这就是寿命。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-10 15:59
体力劳动是第一美德
劳动和实践是相近意义上的概念。在人对世界的认识中，劳动具有决定性的作用。恩格斯说劳动创造了人本身。这句话其实并不只阐述人类在进化过程中劳动所起的作用。这句话也在告诉我们，在一个具体的人的成长过程中，劳动也是起到关键作用的。
人通过视觉和听觉等感官来接受外界的信息，然后再通过人脑把自然世界中的各种对象模拟出来。自然世界中的各种对象在人的精神世界中是以概念的形式存在的。如果要想使概念精确地反映对象，劳动是必不可少的。劳动结果是同实证紧密相连的，而实证是判断概念正确与否的关键。参加劳动多了，各种概念自然就清晰起来。
劳动分很多种，当中体力劳动是最为基础的一种。一个人如果同体力劳动相隔离的话，自然世界中的对象就会逐渐以歪曲的形式呈现在他的精神世界里。在最严重的时候，自然世界中的对象会完全以幻象的形式呈现出来。
学习和劳动在人的成长过程中是相辅相成、缺一不可的。在改革开放前，片面强调体力劳动的重要性而忽视学习和脑力劳动的重要性。改革开放后，在重视学习和脑力劳动重要性的时候，却忽略了体力劳动的重要性。而体力劳动同社会道德体系是息息相关的。轻视体力劳动直接导致了道德水准整体性地下降。
“农民工”现在是一个具有侮辱性的贬义词。很多地方正在酝酿取消这种称谓。“农民工”是进城务工的农民的称谓，农民和工人占中国国民的绝大多数，他们是中国国民的主体。中国的政权就是建立在工农联盟的基础上的，是什么让“农民”、“工人”和“农民工”这些称谓沦落到如此不堪的地步呢？
中国全民性地蔑视甚至仇视体力劳动的现状是主要的原因。体力劳动是一种非常基础性的实践，它是其它实践的基础。一个远离体力劳动的人是无法辨别真假对错的。当假被当作真 、无被当作有的时候，社会道德体系的崩溃是难以避免的。
当人在幼年和少年的时候，他们应该获得充分玩耍的机会。在青少年时期，他们在学习知识的同时要有充足的时间参加体力劳动。如果他们以后的工作主要以脑力劳动为主，那么他们一定要拿出固定的时间来参加体力劳动，在对自然世界模拟的过程中，这种体力劳动对他们具有重要的意义。
每个从事脑力劳动的人最好都要精通一种甚至几种体力劳动的技能。这些体力劳动的熟练程度应该能够使他们在必要的时候可以在社会上生存下去。比如精通烹饪、木匠、水暖维修、工厂包装、畜牧养殖等技能。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-11 13:28
我也体会到了，但比我总结的好：
转：身体绝大部分的疾病是由负面思想和情绪积累产生的，而不同的身体位置储存不同的情绪，它如实地贮存所有的情绪所造成的伤害。人眼神中所带的情绪，有人是愤怒，有人是怀疑，有人是恐惧……这些情绪并非此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤。眼部只是其中的一个窗口而已。但是身体又是非常聪明的，时常会自动把无法忍受的经验忘掉，这些经验都埋在人的身体记忆存库里。压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其它气阻塞的现象，长久时间下来就会变成内伤、疾病与细胞病变。其实人的身体是智慧的，它有一套自动地排除负面情绪累积在中央神经系统里失调的程序。但是由于人的懒惰身体的这套程序渐渐被埋没了，实修让直觉把身体再次打开，需放松用脊椎带动整个身体，用皮毛相攻之法自然而然的就又重启了这套自卫程序。
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-12 10:02
身体好的人不知道自己身体为什么这么好，而身体差的人却知道自已身体为什么这么差——今天的感悟
作者: 黑龙江水声声 时间: 2018-12-12 11:38
田园，自给自足，放下不需要的，改变生存模式，我准备以后访几个地方之后，一种新的不同于绝大多数人的活法。选择了那个，就得放下这个，我现在还在慢慢放，不知道还需多久，毕竟这种放是对现代绝大多数人主流生活方式的一种否定[捂脸]
作者: 五期四川陌生人 时间: 2019-1-6 19:32
黑龙江水声声 发表于 2018-10-21 18:00
谢谢指点！思想情绪上的翻病最难熬。今天上午坐火车从父母家回哈！头脑里又开始反复纠缠一个问题。在别人 ...
有点同感
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