德明中医

标题: 五期-幸福 [打印本页]

作者: sun123456 时间: 2018-10-12 15:14
标题: 五期-幸福
本帖最后由 sun123456 于 2018-10-26 13:11 编辑

产后风已经14年了，生完二胎后加重了，现在怕风怕冷，怕累，希望在德明找回以前的自己。

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-26 15:22
标题: RE: 五期-幸福
本帖最后由五期-河南组幸福于 2018-10-26 15:33 编辑

开始健身，但是每天的膝盖稍微运动就隐疼，有些害怕，不敢过多运动。10月13日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-26 15:28
标题: RE: 五期-幸福
本帖最后由五期-河南组幸福于 2018-10-26 15:34 编辑

今早六点起床，锻炼了二十分钟。膝盖继续隐疼，晚上没有锻炼。10月14日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-26 15:30
标题: RE: 五期-幸福
本帖最后由五期-河南组幸福于 2018-10-26 15:34 编辑

锻炼继续，仙人走了几分钟，做了三走四举，三俯三扩，其它的动作没有做，锻炼了大概有二十分钟，身体不允许多练，晚上没有锻炼，希望就这样有量的转变到质的飞跃吧。10月15日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-26 15:35
标题: RE: 五期-幸福
今天可能是爬楼次数多的原因，膝盖疼，没有锻炼。10月16日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-29 15:15
标题: RE: 五期-幸福
休息了一晚，膝盖疼有所缓解，早起锻炼了三十分钟，三压只做了高抬压，其它没有做，三跳现在还不敢做。10月17日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-29 15:16
标题: RE: 五期-幸福
锻炼了几天，感觉高抬压轻松的就抬到了那个高度，有进步，继续加油！10月18日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-29 15:18
标题: RE: 五期-幸福
大腿后面筋脉可能被拉伸到了，疼，但是这个疼自己能忍受，锻炼继续，早起三十分钟锻炼，然后吃饭送女儿上学。10月19日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-29 15:20
标题: RE: 五期-幸福
早起锻炼了三十分钟，三跳仍然没有做，三压也只做了高抬压。告诉自己慢慢来，说不定哪天这些动作自己都可以做了。10月20日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-29 15:22
标题: RE: 五期-幸福
今早送完女儿跑到公园里锻炼，可能蹲的时间久的缘故，膝盖僵疼，在公园里锻炼了大概又四五十分钟，回家做了艾灸，膝盖疼。10月21日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-10-29 15:23
标题: RE: 五期-幸福
本帖最后由五期-河南组幸福于 2018-11-1 15:02 编辑

膝盖疼，今天没有锻炼。10月22日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-11-1 15:04
标题: RE: 五期-幸福
看群里一个个说的，才锻炼几天就开始翻病了。自己心里真有点着急，但是自己身体依然没有动静，急急急！10月23日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-11-1 15:05
标题: RE: 五期-幸福
早起锻炼依旧，三十分钟，送女儿上学，然后上午做了艾灸。10月24日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-11-1 15:06
标题: RE: 五期-幸福
和往常一样锻炼。10.25

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-11-1 15:07
标题: RE: 五期-幸福
锻炼依旧，身体依然没有反应，难道我是那种不敏感体质。10.26

作者: 河南蝶舞 时间: 2018-11-3 08:58

五期-河南组幸福发表于 2018-10-29 15:18
大腿后面筋脉可能被拉伸到了，疼，但是这个疼自己能忍受，锻炼继续，早起三十分钟锻炼，然后吃饭送女儿上学 ...

抻拉到膀胱经了加油

作者: 河南蝶舞 时间: 2018-11-3 09:01

五期-河南组幸福发表于 2018-11-1 15:07
锻炼依旧，身体依然没有反应，难道我是那种不敏感体质。10.26

做不了的先不做能做的尽量的少量多次的来活动开了身体才会有回馈丫

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-11-6 15:01
标题: RE: 五期-幸福
今早起来锻炼了二十分钟，忙着做早餐，上午把剩下内容锻炼了一下，下午学生做卷子，又把整套做了一遍，当然没有做三压三跳。11月5日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-11-6 15:06
今早睡醒已经六点半了，起来洗漱完毕给女儿做饭，然后送上学，赶去上班。十一点准备午饭，因为要给儿子送饭，儿子吃完饭已经十二点半，把晚上饭做上，准备了一下菜，快该上班了。稍微休息了一下，上班去，快该考试了，下午学生依然做卷子，趁此机会锻炼起来。生活忙碌紧张，但每天自己整套动作都坚持做一遍，期望翻病，期望改变。11月6日

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-11-7 15:01
标题: RE: 五期-幸福
早上起来给孩子做饭，送孩子上学，送完孩子锻炼了25分钟。下午准备再做一遍，这两天感觉颈椎和腰椎比以前疼的稍微严重了一点。

作者: 五期-河南组幸福 时间: 2018-11-9 06:01
标题: RE: 五期-幸福
今天事情比较多，只锻炼了二十分钟。颈椎疼。11月8日

作者: 非鱼 时间: 2018-11-15 11:22

五期-河南组幸福发表于 2018-11-1 15:04
看群里一个个说的，才锻炼几天就开始翻病了。自己心里真有点着急，但是自己身体依然没有动静，急急急！10月 ...

亲，你的膝盖疼就是翻病哦

作者: 非鱼 时间: 2018-11-15 11:25

五期-河南组幸福发表于 2018-11-6 15:06
今早睡醒已经六点半了，起来洗漱完毕给女儿做饭，然后送上学，赶去上班。十一点准备午饭，因为要给儿子送饭 ...

亲，如果将注意力更多的放在自己的身上，然后随着锻炼的增加，结合教练的指导，还有这么多一起寻找健康的人，咱们每天多练一点，每天晚上把自己锻炼的内容总结回顾一下。慢慢的，在看2个月后自己的状态。看看蝶舞，看看群里的小伙伴，这些都是从你的状态过来的额，加油哦。宝贝

作者: sun123456 时间: 2018-11-21 14:30
标题: RE: 五期-幸福
锻炼三十分钟11月10号

作者: sun123456 时间: 2018-11-21 14:31
标题: RE: 五期-幸福
膝盖疼，没有锻炼11月11日

作者: sun123456 时间: 2018-11-21 14:33
标题: RE: 五期-幸福
整条腿都疼，没有锻炼。11月12日

作者: sun123456 时间: 2018-11-22 09:18
标题: RE: 五期-幸福
本帖最后由 sun123456 于 2018-11-22 09:20 编辑

整条腿都疼，肌肉疼，是翻病还是别的什么？肩膀也疼，希望是翻病吧。11月13日

作者: sun123456 时间: 2018-11-22 09:22
标题: RE: 五期-幸福
发现自己浑身上下都是不舒服，从头到脚，腿凉，肌肉疼11月，14

作者: sun123456 时间: 2018-11-22 09:28
标题: RE: 五期-幸福
来例假了，提前了好几天，知道自己不舒服的原因了11月15日

作者: sun123456 时间: 2018-11-22 17:50
标题: RE: 五期-幸福
浑身不舒服，练了二十分钟。11月16

作者: sun123456 时间: 2018-11-22 18:00
标题: RE: 五期-幸福
锻炼继续，少量的练吧，自己的身体自己知道。17日

作者: sun123456 时间: 2018-11-23 16:15
标题: RE: 五期-幸福
锻炼二十分钟，膝盖疼18日

作者: sun123456 时间: 2018-11-23 20:05
标题: RE: 五期-幸福
其实自己一直在纠结，这些天自己因为膝盖疼都没有好好练，身上倒是比以前疼了些，是翻病吗？原来不疼的地方也开始疼了，但愿是翻病吧！上帝保佑19日

作者: sun123456 时间: 2018-11-25 09:11
标题: RE: 五期-幸福
今天少量的练了练，二十分钟吧，膝盖一直疼，有人说这是翻病，我不这样认为，自己膝盖本来就有毛病，就疼，应该不是。20日

作者: sun123456 时间: 2018-11-26 13:35
标题: RE: 五期-幸福
我的膝盖啥时候能不疼呢？锻炼也不敢锻炼了，愁，21日

作者: sun123456 时间: 2018-11-28 14:16
标题: RE: 五期-幸福
锻炼继续，但是仍然没有多练，二十分钟，胳膊酸。22日

作者: sun123456 时间: 2018-11-28 14:18
标题: RE: 五期-幸福
看见其他小伙伴们那么有激情，还是因为有改变吧，但我始终没有多大改善，膝盖依旧隐疼。23日

作者: sun123456 时间: 2018-11-28 14:19
标题: RE: 五期-幸福
锻炼了大概二十分钟，膝盖一疼，就想躺那，躺下是对膝盖最没有压力的24日

作者: sun123456 时间: 2018-11-29 14:26
标题: RE: 五期-幸福
贴了两张膏药，今天膝盖没有那么疼了，但是我还是不敢锻炼太多，膝盖很受伤啊！25日

作者: sun123456 时间: 2018-12-2 20:33
标题: RE: 五期-幸福
锻炼这么久也不见效，失去信心了26日

作者: sun123456 时间: 2018-12-3 11:57
标题: RE: 五期-幸福
今天早上起晚了，妞要早去学校，下午准备把今天没有练的补出来。27日

作者: sun123456 时间: 2018-12-5 19:11
标题: RE: 五期-幸福
锻炼依旧，渴望翻病。27日

作者: sun123456 时间: 2018-12-5 19:13
标题: RE: 五期-幸福
起床六点了，锻炼半个小时，膝盖稍微好点，不知道是膏药起作用了还是怎地？28日

作者: sun123456 时间: 2018-12-5 19:14
标题: RE: 五期-幸福
今天起来六点十分，锻炼了三十分钟，开始做饭。29日

作者: sun123456 时间: 2018-12-5 19:15
标题: RE: 五期-幸福
锻炼了二十分钟30日

作者: 河南蝶舞 时间: 2018-12-6 15:27

sun123456 发表于 2018-11-28 14:18
看见其他小伙伴们那么有激情，还是因为有改变吧，但我始终没有多大改善，膝盖依旧隐疼。23日

每个人的身体状况不一样，锻炼也需要积累，翻病也是由浅层次到深层次，你不要急，锻炼是我们每天都要坚持的，慢慢的积累，你的付出身体会回馈给你的

作者: sun123456 时间: 2018-12-7 19:38
标题: RE: 五期-幸福
锻炼了二十分钟，这两天膝盖还好吧12月1日

作者: sun123456 时间: 2018-12-8 11:31
标题: RE: 五期-幸福
锻炼依旧，期待改变12月2日

作者: sun123456 时间: 2018-12-8 11:32
标题: RE: 五期-幸福
锻炼二十分钟，这两天膝盖还好12月3日

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