德明中医

标题: 5期西南组梦如初醒 [打印本页]

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-12 18:29
标题: 5期西南组梦如初醒
犹豫了一段时间，终于还是参加了五期。呵呵比较庆幸加入德明健身，之前三走四举还是很吃力，颈椎不舒服.脑鸣各种，最近两天感觉做全套颈椎好像有一点点改变，四举好像也不那么吃力，但是全套坐下来我还是感觉酸疼麻，好像是干了一天农活，这是全都堵死了吗？我对自己要求就是不敷衍自己不敷衍别人，放松心态，慢慢来调整不用急于求成哈哈说了这么多……希望慢慢的可以恢复到正常状态，加油！！

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-13 19:21
2018.10.13日记
今天起来酸疼感比较明显，还是坚持锻炼。走了半个小时回来开始做全套，似乎感觉有些沉，现在侧蹲压始终需要垫脚尖，但是昨天蹲下做不好，今天却还不错，颈椎时而好时而不好，总体来说心态不错，继续坚持为了走向美好的明天加油！

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-14 21:44

梦如初醒发表于 2018-10-13 19:21
2018.10.13日记
今天起来酸疼感比较明显，还是坚持锻炼。走了半个小时回来开始做全套，似乎感觉有些沉，现 ...

2018.10.14
今天颈椎似乎缓解了，但是其他地方好像有点沉，下蹲时左膝盖咔咔响，左右膝盖隐痛，脖子肩膀麻酥酥的……孩子也是不舒服，感觉有点累，继续努力。

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-15 19:29

梦如初醒发表于 2018-10-14 21:44
2018.10.14
今天颈椎似乎缓解了，但是其他地方好像有点沉，下蹲时左膝盖咔咔响，左右膝盖隐痛，脖子肩膀 ...

2018.10.15.
一如既往的开始不要求做太多，但是放松做一遍是最低要求。左膝盖响声似乎没有了，但是右膝盖隐痛感比较明显，这是之前没有锻炼没有的问题。但是颈椎和脑鸣得到一些改变这是比较欣慰的，做完全套还是会有些沉，可能真是触动到妖怪，希望药和锻炼让自己早日回到轨道，加油！

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-17 11:16
本帖最后由梦如初醒于 2018-10-17 11:19 编辑

2018.10.16
昨天以走为主，但是在外面玩的时候颈椎居然感觉要犯病犯不了那种感觉。期待锻炼健身能慢慢让我越来越好，有时候经常走出去找朋友很重要，感谢自己感谢德明所有伙伴

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-17 19:32
2018.10.17
加入五期感受比较深的是培养了习惯，把被动变成主动一切都会过得开心，现在只要有时间就想锻炼，这也许就是德明的魅力。从一开始的很多不能做，到一点点能做了，今天偶然间发现三俯的时候筋不是那么紧了，下去也不再是蹦着的，最开心的是儿子也学会爬了一起锻炼一起成长是比较幸福的听着自己喜欢的歌一点点变好，希望等儿子会走自己也恢复了健康，。我相信我可以

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-18 17:47
今天外面比较热我却有点冷，因为睡眠不好所以休息到下午才锻炼。各种酸沉又开始浮现，四举的手麻慢慢减少，但是还是比较沉，不知道是不是仙人走的时间不长，肩膀有时像蚂蚁爬的感觉每次这样，我做三扩就好很多。下半身酸疼，看别人活的那么的精彩，自己却被病痛折磨，心里还是有些压力……可是越是这样我就应该越努力，希望我的生活也可以精彩

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-20 20:59
2018.10.19
今天不知道是不是路走多了，感觉腰和肚子比较热，不是燥热，感觉不是特别舒服但也不是特别难过，大便增多，不过颈椎总体好转，昨晚听了冒冬师哥的讲课，觉得中医真的可以诠释完整的生命系统，越来越对这个德明这种健身方式有兴趣

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-21 19:21
本帖最后由梦如初醒于 2018-10-21 19:24 编辑

今天大概走了四公里左右没有脚疼，自己带了孩子一天，做各种辅食给儿子吃，感觉还不错，除了颈椎时而疼时而不疼，手脚上筋肿胀其他还好，每次感觉做三伏的时候腿上的筋特别紧，但是好像第四个手指月牙长了一点点锻炼了有几天了，好像现在心态稍微好些了，让暴风雨再来的猛烈些吧。让我的颈椎和脑鸣消失吧，今天看到老师说没个三五年很难把身体调通顺，以前我会觉得好难坚持，可是想想和病痛比起我还是特别愿意锻炼，等我好了回农村带儿子，养鱼养花，种地😂😂😂

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-22 15:57
今早七点半就出去健身，感觉还不错主要是今早做了快慢跑，我还能跑😂😂😂，马上就霜降了我今早出去还是单裤，刚出去有点点冷，后面动起来还觉得热呢。都忘记自己是产后风了。感觉有的动作会站不稳的感觉，说是下焦堵，但是总体感觉还不错。下午回来跟老公吵架了，有的时候想想不知道自己为什么要自己气自己，这气场不行老是想发火，于是吵完我自己一个人出来了，感觉气堵在脖子了，出来走走锻炼锻炼感觉还不错，气好像不在了，这真的是以前没病不发现一夜回到解放前的感觉，现在是气都不能气，还好有德明要不然估计气血上头了，来德明感触比较深的是被动变成主动了，有时候遇见真的很重要，当然还是自己要学会改变。希望我能身心同健

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-24 16:38
2018.10.23健身补记
全身酸痛，感觉手都抬不起来的感觉，但是还是坚持了，因为希望自己快点好起来。坚持在路上

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-24 16:48
2018.10.24
今天6.30就起床了，起来先做个面条吃吃再出去锻炼。吃完面条儿子醒了老公说一起出去吧，所以今早带着儿子一起出去，感觉还不错。老公跟着一起做高抬腿妈呀腿酸了都抬不起来了，其他的也是感觉筋比较紧，但是之前的酸疼又消失了，颈椎这里有一股筋扯着疼，之前没有的，像落枕了一样，还有点感冒，不过总体没有那么糟糕。贵在坚持，有一天我们也许会变好

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-26 09:01
2018.10.25补记
昨晚听课忘记写日记了，呵呵最近不错哦，可是翻病有点厉害，感冒也接踵而来了。让暴风雨再来的猛烈一些吧。希望自己早日恢复健康。

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-26 09:06
2018.10.26
今天比较早醒，6点醒来，前几天都是7点多才起来，这两天越来越早醒来，以前要挣扎着起床，现在不用了……起来做了早点吃完锻炼，今天早上还是感觉高抬腿那里有筋好像要抽筋了，脖子上面一股筋扯着。昨晚看了开心师姐的视频教学，今早认认真真的体会了，确实不错。这个东西靠自己努力慢慢体会，一如既往的坚持着现在三俯还有高抬压做的还不好，其他勉勉强强，确实有拉伸感，只希望自己心里也一同有所改变。凉粉加油！

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-27 18:39
2018.10.27
今天还是一如既往的早起吃早点去公园锻炼，仔细体会了师姐师兄说的锻炼要点，放慢了速度，侧平举，高抬腿还是比较吃力，但是侧上扩有进步，今天胃有点疼，还有颈椎今天也反复，看来还是继续的吃药一起补气血。今天去买奶粉遇到和我同一天生的那个宝妈，心里有些失落自己怎么会这样的，但是比以前确实好了很多，我还能回到正常人吗？

作者: 水滴石穿 时间: 2018-10-29 19:59

梦如初醒发表于 2018-10-27 18:39
2018.10.27
今天还是一如既往的早起吃早点去公园锻炼，仔细体会了师姐师兄说的锻炼要点，放慢了速度，侧平 ...

过了看你了，加油！

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-30 20:39
2018.10.28
今天偷懒了除了逛一天街动作随便做了两个就没做了，但是精神状态还不错[愉快][愉快]

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-30 20:40
2018.10.29
今天早起特别困难，一旦一天不起来，可能第二天就特别困难，所以还是坚持又起来了，儿子和老公一起去的公园锻炼，今天特意让老公拍个视频上传让教练指导，把今天所有动作减量分多次来完成，一圈下来感觉还不错精神各种都不错。可是晚上就有些不适了[难过][难过][难过]

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-31 12:39
2018.10.30今天刚起床就来月经了还以为是胃疼，其实是肚子疼，不过这次疼痛比上次好像有一点改变，不知道明天会不会好一些，现在不喜欢冷天和月经期，脑鸣也是又开始反复，颈椎好像反复的时间间隔有点改变了，我还能好吗？有时候真的觉得有些绝望，可是庆幸现在遇到老师遇到这个团队，要不然真的只有等死吗？

作者: 梦如初醒 时间: 2018-10-31 12:43
2018.10.31
今天月经量比较多，还是没有力气，还有一点虚汗可能还是真的虚，不过这次还能走出来，简单的做初级阶段的动作。疼痛也没上次厉害👍，原来自己的身体是那么的不堪，原来以为自己很健康，疾病离自己很远，现在看来一切的只是我以为，可事实不是这样，很希望自己可以坚持，坚持回到从前好好爱自己。

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-1 21:13
2018.11.1
这几天状态都不是很好，可能因为月经期的原因，脑鸣又开始了，不过颈椎还好吧，只力所能及做了一些比如三扩三压，下午突然想吐，不知道是不是抻背不对还是原因……总之就是比较难受，然后心想这还能过回正常人吗？但是不幸中的万幸这次月经也没有特别痛，只是不舒服，没有之前的那种无力和痛经那种痛苦，血块好像也少了，从来没发现会有月经恐惧症。我这小身体啊还是等月经过后努力锻炼和吃药，早日结束这种产前的阵痛哈哈……今晚德明上了新产品这个团队惊喜不断

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-5 20:59
2018.11.2
这个周来月经了所以只有少量做，多以走为主了

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-5 21:03
2018.11.3
今天状态稍微好一些，可能因为妈妈来帮我带孩子，所以心里有点开心，早早起来妈妈就把早点做好，真好。吃了早点我们去逛了菜市场，超市回来我又各种做饭，都不记得自己月经了，可能也不是特别疼这次血块也不是很多，经血也是比较均匀，不像之前一天多一天少，今天简单做了一下动作，感觉侧扩手有些酸，三俯好像比之前轻松一点，呵呵颈椎在进步。总之路逛了不少

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-5 21:06
2018.11.4
由于月经影响，没有早起突然想早起可是怎么也睁不开眼睛了，晚上睡觉到是比较准时10点左右。坚持锻炼着不过最近停药了，感觉之前的僵硬疼痛变成隐痛或者是冷痛，感觉都有好转，尤其颈椎感觉比较明显但是脑鸣却不断严重，这是怎么了？莫非是翻病？？希望我哪天也像程程她们一样完全恢复正常

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-5 21:11
2018.11.5
今天太阳特别好，带孩子出去溜一圈。心情还不错，最近感觉食欲还可以，但是爱发脾气，不知道怎么了？明明知道不应该发火但是就是控制不了，晚上总是脑鸣严重，梦比较多，而且有时候会觉得手僵了感觉回到我最开始得病的时期了，是不是在进步了？我感觉应该是，最近停药了但是感觉病情好像没有加重反而觉得有进步，所以我决定不再停药尽快的吃药和坚持锻炼让脑鸣让疾病远离我，最近只是简单锻炼了一下，月经要走了，明天继续打鸡血的锻炼。加油！

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-7 20:27
2018.11.6
有点完蛋的感觉怎么早上起不来了，哈哈懒病又来了。不过中午老公回来以后又开始了锻炼，其实吧刚开始觉得这个走不重要，可是我发现有时候即便随便做做初级运动，只要多走走就会哪里都不疼，感觉现在开班快一个月了多少还是有些改变，感觉高抬压也慢慢可以做了。三俯还是做的不好感觉筋还是扯着，三扩三压还可以，仰卧起坐不靠床我试过起不来，😄快慢跑腿还是好酸

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-7 20:33
201811.7
最近早上开始冷了，都不出去了锻炼了，因为外面下霜了出去感觉冻耳朵冻脸的。在家还是觉得场地有点小，主要三走四举感觉地点小，其他就不存在了，真不知道这锻炼坚持一年会是什么样，最近一段时间断药了，就想看看变化其实也还好，之前没有进展的颈椎通过锻炼改变了，体力变好了，晚上是我最开心的因为睡着了还不错，也不疼也不凉。但是早上起来还是会感觉全身隐痛，说不上太痛苦但是也不是很舒服。有点温水煮青蛙的感觉，有时间还是多看看老师的书，以后让自己身体越来越好才会真的越来越好

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-9 19:20
2018.11.8
有的时候吧总感觉身体多多少少有些改变，不是特别不舒服，也不是特别舒服。今天天气比较冷，现在感觉锻炼真的是融入生活了，以前等人做饭只会玩手机，现在有时间就会来两个压腿三俯，感觉还不错。现在想想如果没有月子病该多好，但是话说回来如果不是这样的病也许我们年过50可能就奄奄一息了，所以说越来越能体会老师说的话。

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-9 19:26
2018.11.9
今天起来肩膀到手臂有开始说不出的酸疼各种，但是还是坚持到中午老公回来赶紧出去外面走走坐坐，回来特别累，什么也不想干的感觉，现在一疼我立马锻炼，不会从一开始的仙人走，因为见缝插针所以看情况来几下，就在刚刚我右侧蹲压可以做了，但是左边还是不行，还有另外一点怎么到下午了这疼痛好像又消失了，这气血真的是来无影去无踪，😄锻炼开始都是这样，我今天在五期群里看到那谁说这都是量变引起质变的过程，一切都在进步唯独脑鸣死抱着我不放，所以我又打算坚持三个月吃药加锻炼，和这个妖怪战斗到底

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-15 13:11
2018.11.10
最近忙着双11哈哈，锻炼没间断基本一天除了仰卧起坐必须依靠床其他慢慢有改变

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-15 13:15
2018.11.11
状态不是特别好，特别不想动，晚上可能熬到了12点半，这睡眠也是非常浅真不能熬夜，好一点就忘记曾经的伤痛真是好了伤疤忘了疼，以后尽量不要有这种情况了

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-15 13:19
2018.11.12
最近锻炼好像真的融入到生活里了，不像以前非得要特定的时间做特定数量的动作，现在好像玩也可以锻炼，最近三走四举做的有点少了，但是好像侧蹲压可以蹲下去了，当然只是右蹲能下去左蹲不行，还有高抬压也是，左边筋特别紧右边很自由，还有这种事存在😄

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-15 13:22
2018.11.13
状态渐渐回归了，又感觉正常一些了，这病还真的和天气有关，但是今晚尝试了自制烧烤，竟然没有上过也没有拉肚子，这是以前没有的，还有口苦的现象以前吃药的时候还总会有我以为是阴虚呢，其实可能真是身体里面的结，通过锻炼出来了一些，不治而愈了，其实现在越来越相信老师，我觉得有时候真的生病不仅仅靠别人，我想我可以再次站起来，非常感谢能够遇见德明遇见老师和姐妹

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-15 13:27
2018.11.14
不知道为什么自己脖子特别怕风了，还有凉疼会出汗了，莫非自己又虚了？但是月牙长出来又这又怎么解释呢，因为怕凉所以喜欢晒太阳，带着孩子到公园晒太阳锻炼确实不错，感觉挺好的。旁边再有个录音机放山歌哈哈，以前都觉得闲下来除了手机还是手机现在不一样了，这也是改变的地方，特别想努力学习锻炼和吃药找回自己的年轻，顺便再学点中医知识，这才是我的期待

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-16 20:16
2018.11.15
今天冒着太阳带着孩子去录视频了，晚上群里发了说是还是有进步，心里有点稍微开心但是还不是跟开心，因为右中指特别疼，开心说是心包经，我在想有那么神奇吗？也不以为然，但是最近感觉肚子又堵了，食欲到是不错，但是也不太敢大量吃

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-16 20:20
2018.11.16
今天做了一套初级动作，感觉好像又翻病了，胸口特别疼，感觉像是撕裂一样，我在想不会就这样突然大病吧，哈哈，中指好了，胸口疼腰稍微疼，但是脖子啥的又不怕风了，感觉我这是神经病一样，这到底怎么回事呢？这让我越来越想学习中医了，因为受益所以希望家人也能跟着受益，最近断药只是锻炼，感觉也没想象中那么可怕

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-23 07:36
2018.11.17
现在早上一般都比较冷了，但是我还能和以前一样穿着相同的衣服，有的时候想想自己还是比较幸运的，但是最近起的不早了可能看病又开始了吧，不过每天都坚持着做一些初级运动，感觉还不错

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-23 07:41
2018.11.18
今天去赶集去了，本来开开心心带着孩子去的，后来跟老公吵架了，心里很不舒服，我就把孩子抱回家了，这一抱让我有点开心，为什呢？因为以前我只能抱几十米那天我发现我可能抱着走一公里了，我家孩子现在八公斤多了，所以心里都觉得哈哈这是真的吗？虽然吵架不爽但是看到自己身体改变了还是心里又高兴了[愉快][愉快]回来手腕疼，但是休息一会好了，有时候吧想想这锻炼真的像怀孕一天两天不知道什么情况

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-23 07:46
2018.11.19
今天开始回到正轨的锻炼了，现在吧和以前不一样，以前机械的规定时间，我感觉效果不是特别好，现在随时有空来几个三俯三扩之类的，有时候比如颈椎不舒服我就开始三扩，腰不舒服我就三俯，不滑的地方我就三压，但是现在感觉哈三压做的不好，三俯后面腿的筋很紧，三扩做的还不错，仰卧起坐没有依靠东西起不来[愉快][愉快]

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-23 07:50
2018.11.20
今天忙着拍视频，最大的改变双够能到脚踝了，单够也有些改变，有时候感觉莫非自己练的不好，看看群里小伙伴的视频，但是呢自己又觉得没什么，好不好不是看视频的，主要还是自己身体的变化，现在为什么我越来越相信老师相信这套锻炼方法，因为以前我对颈椎很失望，但是现在基本上除了很特殊的劳累，正常情况下好像颈椎疼的越来越少了，有时候真的没感觉自己是个病人了，就算有时候不舒服立马的就开始锻炼下，我觉得效果也不错，可能真的原先我们知识太少，也不懂得什么是气血，所以特别惧怕

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-23 07:52
2018.11.21
今天一切正常，默默地练吧，教练看了点评说是还是整个人都比较紧，可能最近的几年又不是特别在意锻炼，出了走路其他还真的没有什么锻炼的，所以坐电脑前也是一坐一下午，因为紧所以更要去锻炼，我还想着有一天我能再回到篮球场上比赛呢，不知道这个想法哪天会实现比较期待[愉快][愉快]

作者: 梦如初醒 时间: 2018-11-23 07:55
2018.11.22
说说改变吧第一我能骑电动车带着老公去超市了，第二上楼提个5.6公斤也可一次到头了，现在逛一天回来还要做饭带孩子，感觉还不错的啦，虽然还有很多的不适但是呢人生没有太完美，我只要方向正确我想这些东西只是迟早的事情，跨过这个坎也许我就成长了，和事业的成长不一样[愉快][愉快][愉快]

作者: 梦如初醒 时间: 2018-12-5 13:21
2018.11.23
这两天有些懒了，锻炼的越来越少了，真是老师说的当疾病慢慢褪去，自己各种懒病又开始了，所以说没有团队再好的东西都是零

作者: 梦如初醒 时间: 2018-12-5 13:23
2018.11.24
今天万里晴空，带着孩子早早来到公园，奶奶看着孩子，我就开始了锻炼，简单做了一下，感觉比之前不好了，比如之前做的单够双够还可以，最近锻炼少了感觉退步了，人也是越来越紧了，心里突然敲起警钟了坚持才是根本

作者: 梦如初醒 时间: 2018-12-5 13:25
2018.11.25
今天是赶集，中午老公回来我们推着孩子，顶着太阳，去逛街逛超市有时候感觉自己已经是正常人了[愉快]，多以散步为主，天气慢慢冷了，但是身体还可以，还可以骑电动车了哈哈

作者: 梦如初醒 时间: 2018-12-10 11:36
2018.11.26
最近感觉比较正常，就是脑鸣还是一直没有多大的改变，本来一直要吃药结果锻炼还不错就暂时停药，现在总体来说还不错，不过仰卧起坐还是不行不靠外力还是起不来，整体做的只能说基本，可能身体还是堵的比较厉害

作者: 梦如初醒 时间: 2018-12-10 11:40
2018.11.27
今天宝宝突然的呕吐，吐了全身所以大早上起来就帮他换衣服各种，抱去推拿，早起外面都是霜，我也正常穿衣好像感觉还行，稍微比正常人冷了那么一点点。不过加入德明以后宝宝很少吃药，除非特别严重，要不然就是预防和推拿，用最基本的方法让身体自己好起来。劳累了一天只是偶尔后脖子会有些酥酥麻麻的

作者: 梦如初醒 时间: 2018-12-10 11:44
2018.11.28
宝宝呕吐没有了但是成拉肚子了，心里有些烦躁，推拿回来以后心情就有些不好，想喂药又怕，于是身体开始有些反应，虽然没有以前明显，但是隐隐约约还是会有痛点，真希望哪一天痛点完全消失。我心情最烦躁的时候我都会做做三扩，因为其他也会影响心情。

作者: 梦如初醒 时间: 2018-12-10 12:04
2018.11.29
明天后天回老家，宝宝拉肚子稍微好一些，心里就有些开心了，哈哈一年没有回去了。所以早早起来各种收拾，奶奶也各种开心，可能真的是落叶归根的感觉，所以去了公园虽然太阳很大，但是我却在烈阳下面开始着走走动动，哈哈旁边的人都看着我是不是以为我脑筋有问题[愉快]，其实吧我心里知道，也许是因为心情好今天三俯做的不错哦，很意外

作者: 梦如初醒 时间: 2018-12-10 13:42
2018.11.30
回家咯，不过很意外今天车上竟然晕车，是身体出了问题还是怎么回事，以前的我不论多远，都不会现在感觉不一样了，很多时候还是比较担心自己的身体，真的是身体是革命的本钱。最近感觉自己食量越来越大，我都觉得不可能，回家都说我没有瘦[愉快]，翻病也少了我是应该开心还是应该不开心

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