德明中医

标题: 五期劉芳 [打印本页]

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-13 14:46
标题: 五期劉芳
初级班日志

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-13 14:51
五期劉芳10-13健身日记
今天参加线下活动认识很多人做了初级班动作纠正了以前一些错误。

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-22 23:20
14/10号：经过昨天线下活动在教练的指导下纠正以往的错误动作，今天锻炼后反应完全不一样，感觉整体身上各部位有多个疼痛症状很难受，

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-22 23:23
15/10号：今天做了三步走第一高抬腿运动做完后左边大腿酸麻胀痛特别是股骨部位酸痛发热

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-22 23:27
16/10号：今早起床整个腰部紧绷绷的不想动，还没做早操就有放弃的念头[囧]到下午四点左右感觉更累…突然想起大千老师说的话：人每天都要动起来才有出路（身体健康）于是就在家里做好几个三步走、四举…出了一身汗（人轻松很多）[流汗][流汗][流汗]

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-22 23:31
17/10号：今天起还是按常规做早餐之后到楼下花园仙人走20分钟后做德明健身的一整套锻炼做操过程也出现身体各部位的不适，我知道这是好的反应我必须努力坚持

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-26 20:02
18//10号：早上醒来睁开眼睛稍微动动身感觉胸口很容易发热（像一把火烧那样）再动手动脚整个人都发热很不舒服，然后我闭上眼睛自我安慰静静…慢慢地温暧下来好像降温一样奇怪。这个现象间中都会出现的[擦汗]这又是什么问题呢？

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-26 20:03
19/10号：今天零晨二点左右起床小便后痔疮爆开流很多鲜红色的血液（吓我一跳）清理好再回床上躺（翻来复去）一直睡不着[难过]捱到六点起床大便后又再次痔疮出血（每次发现痔核胀卜卜时）总有爆破射出鲜血的一刻。为什么会这样呢？我一向都不吃燥、火、棘的东西，现在最令我痛苦折磨的痔疮问题，问声我需要开些药调理一下吗？

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-26 20:11
20/10号：今天起和以往一样生活习惯做好之后下楼继续努力不懈做健身操身体慢慢有所改善

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-29 22:41
21/10号：刚做完操。今天右边胸部上肌肉那块很刺痛，左大腿正面酸麻胀痛，有许多蚂蚁在爬上爬下的感觉？毎当运动过程中经常打哈欠（不断的一个接一个）随即有眼泪流出[囧][囧][囧]？

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-29 22:43
22/10号，今早醒来觉得口腔有酸感，鼻塞，约十分钟后，以上症状有所缓解，早餐后到楼下花园做德明健身操了…之后很累但感觉很爽快的

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-29 22:47
23/10号今天空气一般般，起床喝上一杯温开水跟往常一样“大解”后吃完早餐[困]肚子总是紧绷绷的很难受[流汗]还是要坚持锻炼…做完三步四举肚子慢慢松软真奇妙[微笑]

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-29 22:48
24/10号：今天没做健身操（因晨早出外旅游）在旅途中感觉身体很不自在无精打采（总惦记自己有什么事没有做完）正当在码头等船过度时间我情不自禁做起三步四举的动作…傍人用奇怪的目光[发呆]以为我是傻婆婆一个呢！

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-29 22:49
25/10号：一早起床继续徒步我的旅程，在旅途中有空间休息一下马上补回早操锻炼（三走四举）一天不做操感觉浑身不舒服怪怪的[哈欠][哈欠][哈欠]

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-29 22:51
26/10号：今天不想起床（全身酸疼无力那样）可能前两天出游的原因吧。在床上懒躺着到10点多才起来…还是无精打采的样子…到了下午3点左右决定下楼去做三走四举等多方面的锻炼出了一身汗后来慢慢地仙人走一段时间…身体轻松多了。不论身体多处不适还是离不开健身操炼。德明健身的动作是帮我恢复懒遀的心态。

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-29 22:53
27/10号：昨晚上听了教练讲课更深刻认识到德明健身的每个动作对人体各个部位起到受益无尽的作用，我没有理由偷懒哦，老师说过：身体遇到疼痛的位置更应该多锻炼身体的四肢不能闲下来躺着。之所以每当我不想炼的时候想起教练老师们的叮咐马上动起来锻炼…

作者: LF劉芳 时间: 2018-10-29 22:55
28/10号：刚听完教练的课程，我以前做的一些动作（三压和高抬腿压）不规范的在教练的细心指导下受益非浅做每个动作都有他的价值观。所以在日后的生活中更要坚持锻炼遇到每个动作有问题大胆跟师兄姐们询问和解答努力努力要克服疼痛的磨练

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 07:46
11月21号，每天坚持做健身操，感觉自从做了德明健身一套动作后，我腰部还有颈肩都很柔顺特别是那个腰部，以前弯下腰捡东西的时候很容易闪一闪不妥的，现在真的弯腰低腰都很自然了。我要坚定不移的信念德明能够帮助我更健康。

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 07:47
11/22号前几天听说要健身动作视频考核和点评，心里有点紧张，早上在锻练体操动作不断重复去做。到晚上我右边膝盖内侧整条腿内侧拉得很绷紧酸胀疼痛今天可能过于蛮力去做而造成吧？别想太多了马上洗澡睡觉希望明天会缓解的

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 07:49
11/23号今天起床精神很差劲周身骨痛因昨晚上没睡好。一上床感觉咽喉痒痒还有咳嗽可能感冒了，我很长时间没犯过此事，这次突然有这种情况出现，我想是不是翻病了，但我还是要下楼去做早操锻炼一下希望出一身汗会好的，到了晚一上床咽喉又痒痒就咳嗽整晚睡不着…等天亮马上要找医生看看去[流泪]

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 07:50
11/24号因前几天晚上可能受凉了感觉整个人都很不舒服，本想到药店执剂感冒古方吃的。我还是习惯先做健身操后再办其他事情，待我做完了几个轻松的动作之后身体感觉轻松很多回家后多喝了几杯温开水到中午感觉感冒的症状基本消失（这几天没吃过任何药物）只希望能自愈吧。

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 07:52
11月25号今天起床特别早（因昨晚无法入睡）感觉整体很疲倦我就去了离我家比较远的公园走走这里空气很好阳光明媚，于是做起了德明一整套健身操出了一身汗整个人都轻松多…疲倦突然消失了真爽！

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 07:55
11月27号晚上我的健身动作提交上群里点评教练们对我的三项动作有认同也有不足之处的重点提醒感到非常荣幸。在今后的锻炼中更加注重身体放松…心情放松…用心去感受健身的乐趣与生活的美好时光！

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 07:59
11/26号今天中午老师讲课感触良多…特别我颈椎病，到了秗冬季节不去运动更容易得病（因为天气冷很容易导致血管收缩血液循环不畅供血不上脑部更易犯病）自从加入德明健身后不管四季恶劣环境都坚持锻练德明经脉操确实收到身体各方面免疫系统的提高真的很开心。

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 08:02
11/28号今天中午听了老师讲课说感冒发烧的根源和怎样处理症状的方法…收益非浅。每天都有新鲜出炉的知识灌进我的脑海里。

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 08:04
11/29号今天老师再续关于感冒鼻塞咳嗽之类的起源和演变过程…再次增长我的人生知识，认识到感冒发烧处理不妥造成身体各方面的严重伤害，今天学到的东西很实用对家庭曰常生活中有极大的帮助，感恩老师大无为精神为我们带来精彩的人生。

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 08:05
11/30号今天一早起床按正常安排好时间做咱们的健身操一整套在做的过程中，感觉左边前胸部有阵阵刺疼的，前几天就右边今天轮到左边疼，不知道怎么回事，不管怎么样我还是要继续锻炼健身，希望我的身体有不断的改变呗

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 08:29
12/1号：今天礼拜六本想睡个懒觉不想动但没法再入睡只好懒洋洋起来了，因为我右边大腿（可能拉伤）还没有缓解。用了好多方法都没有很好的改善，无奈之下不如再锻炼几个轻松的动作操吧，做完之后感觉没那么绷紧了。到下午我查了一下德明群里的文档有关人体经络的示意图：经脉走向到人体血液循环的经络穴位很清晰，好像我现在右边大腿内侧经脉一样，（我就是这个地方不舒服）意识到身体内脏有很多堵住的地方还未打开就是那个经脉不通则痛的原因吧。（明白一点道理）

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-4 08:37
2/12号：早上锻炼健身操的时候拉到重点感觉关节周围的肌肉都好像蚂蚁一样有刺痒痒的，这又是什么原因呢，是否那个地方的经脉开始通了？这段时间又喝上人参枸杞粉将有二十多天了感觉很快饿、食量也加多、大便量也多，这个现象是好事吗？

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-21 08:23
3/12号：今天晚上听了“有关小孩的脾胃消化功能”课程[强]在我们家里以及兄弟姐妹家都非常有用的信息[握手]我一边仙人走一边听课得到双赢的功效。真开心[胜利]

4/12号：昨天学到揉腹动作今天开始揉起来，过程身体会发热，也有冒汗情况我在拍打痛部位（胃部）然后那个胃部出现红色斑块（不知道啥原因呢）整套动作做完后感觉身体轻松腬软蛮舒服的。

5/12号：今天在qq群里看到老师那段话：“要拉开一个点之后不断的仙人走通过活动让那个点变活了，若是多拉或瞎拉都会受伤，所以拉抻的基础都是仙人走”看完之后如梦初醒，我之前为了考核升级瞎拉蛮练也不会放松结果伤了腿[快哭了]这又可苦呢。如今在德明里学到很多人生哲理，不断提升自身价值，不论做任何事情一步一步渐渐有序去做，尽自己的努力做到最好！[OK]了

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-21 08:25
6/12号：昨天听了广东组的心月教练宣布我们五期班的学员将要毕业啦准备进入生活会员，我听了很激动，成为生活会员是很荣耀的一件事。听说在里面有很多东西要重新认识：新的课程、升级板健身标准、还有旅游饮食等等很期待…

7/12号：昨天我继续锻炼德明健身的两套动作，早上做仙人走三走四举三扩等…到了中午睡一觉，然后开始揉腹一边揉一边自言自语好舒服呀…进入德明是我明智的选择不断学会好多健身多元化的运动重要的是我身体慢慢有所适应而变化，好珍惜德明带给我的快乐生活充满正能量。

8/12号：今天早上起床我的颈椎和肩膀绷紧疼痛不知怎么回事？是否翻病的现象喔？因为很久没有这个症状出现过哪。下午听课完毕后马上做运动（动手动脚热起来）搅动一下经络也许有所改善吧！

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-21 08:27
9/12号：昨天发生的右边颈椎疆梗疼痛已恢复正常，可是今天起床又轮到左边颈椎出现同样难受的症状，到了晚上又恢复正常了，很奇怪？刚好中午听老师讲课内容附合我身体出现的状况（可能每天我坚持锻练加上吃了人参枸杞粉）在以上的条件推动下认识到自己真的翻病了，真值得高兴的。

10/12号：今天起床感觉很冷整个头部很难受重沉沉的，咽喉以及口腔多处不适吃东西很费劲（因为口腔溃疡）膳后喝了半袋人参枸杞粉茶到晚上感觉溃疡自然消失吃饭也有劲头了奇怪…奇怪…真奇怪！

11/12号：翻病症状不断在自己身上出现。例如：初期是颈椎随后有口腔溃疡、牙肉肿痛、头部疼痛（头皮有明显的凸起有转移头顶周围）这些症状濳伏在我身体好多年了，一直影响我的情绪和生活多方面的障碍。如今突然出现隔了一天很快又消失，这又是啥原因呢？有点莫名其妙的感觉，不管怎样我还是继续锻炼德明健身动作相信有一天我会健康起来的。

作者: LF劉芳 时间: 2018-12-21 08:30
12/12号：今天是我们五期初级班毕业典礼大会，心情很兴奋又紧张。晚上准时听教练们的指导方针以及进入会员级别的条件和方向目标等…。会后心里有点难受因为很多作业和作品还没完成（心里不断问自己到底要不要提升自己健康身体呢？）想起五期班有位男同学他已进入生活会员了，我为啥不行呢，要向他学习，不要放弃再加把劲把初级班的作业尽快完成。

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