德明中医

标题: 五期--浙江--可可可心健身日记 [打印本页]

作者: 可可可心 时间: 2018-10-13 18:19
标题: 五期--浙江--可可可心健身日记
今天仙人走二十来分钟，浑身热乎乎的出了点汗，再做三走四举，四举的时候手麻酥酥的，颈椎大椎胀。

作者: 凌子87 时间: 2018-10-13 22:41
都是胸腹不通的表现。继续加油吧

作者: 三期-浙江-风语 时间: 2018-10-14 15:07
继续坚持！锻炼后出现麻胀痛都是因为身体原先不通而表现出的翻病，正常现象！继续锻炼，慢慢会恢复的！

作者: 可可可心 时间: 2018-10-17 19:08
虽然身体不舒服，坚持锻炼，时间上虽然短了些，但锻炼后神清气爽。

作者: 可可可心 时间: 2018-10-18 18:59
今天高抬腿、侧步走各20个做了三组，腰有点小酸。

作者: 凌子87 时间: 2018-10-19 13:27

可可可心发表于 2018-10-18 18:59
今天高抬腿、侧步走各20个做了三组，腰有点小酸。

腰酸是气血达不到，可以做做三府，拉伸腰部经脉

作者: 可可可心 时间: 2018-10-19 16:53
今天四举的时候，手麻酥酥的状况减轻了些。

作者: 可可可心 时间: 2018-10-19 16:55

凌子87 发表于 2018-10-19 13:27
腰酸是气血达不到，可以做做三府，拉伸腰部经脉

哦

作者: 可可可心 时间: 2018-10-20 16:58
今天起床后感觉天旋地转，没力气，中午量了血压低，简简单单做了一组动作。

作者: 凌子87 时间: 2018-10-20 22:36

可可可心发表于 2018-10-20 16:58
今天起床后感觉天旋地转，没力气，中午量了血压低，简简单单做了一组动作。

气血虚了，可以喝点气血汤。
2017-07-22 09:28:17
感恩吾师慈悲，公开此方！（堪称德明镇店之宝）
气血阴阳双补，解郁散寒，痛经络，醒脾疏肝，安全有效，临床效果好

勿因轻易得到而不珍惜！

1、党参（3-5g）、黄芪（3-5g）、桂枝（1-2g）煮水10-15分钟；
2、加红糖、生姜、卧鸡蛋；
3、加点醋、黄酒；
4、肝郁的加点香菜或者芹菜或者茼蒿。
5、撒点胡椒粉。
6、加枸杞，5-6粒

体弱，妇科（痛经，卵巢囊肿，小腹冷痛，盆腔积液，附件炎），感冒初起，男女皆可。产后排恶露，在此方基础上童便一盏，当晚即下。

此方再配一点养元汤，效果出奇的好。

作者: 可可可心 时间: 2018-10-31 18:49

可可可心发表于 2018-10-20 16:58
今天起床后感觉天旋地转，没力气，中午量了血压低，简简单单做了一组动作。

住院已经6天了，在医院里每天坚持做这些动作各20个，发现胃口比以前好了，会感到饿了，吃的也多了

作者: 凌子87 时间: 2018-10-31 21:27

可可可心发表于 2018-10-31 18:49
住院已经6天了，在医院里每天坚持做这些动作各20个，发现胃口比以前好了，会感到饿了，吃的也多了

好事呢，继续坚持，加油！

作者: 可可可心 时间: 2018-11-2 07:34

可可可心发表于 2018-10-31 18:49
住院已经6天了，在医院里每天坚持做这些动作各20个，发现胃口比以前好了，会感到饿了，吃的也多了

这里的天气依然晴朗，六点十分起床，洗漱完毕后开始健身，起初肩关节咯吱吱响，动作做完后唉不响了。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-3 19:04
今天平举发现比以前时间要长，也不会很累了

作者: 可可可心 时间: 2018-11-4 07:42
三压做的腿酸胀

作者: 可可可心 时间: 2018-11-5 08:10
感觉胸腔越来越开阔了

作者: 可可可心 时间: 2018-11-6 09:33
习惯了锻炼真好，现在每天六点钟不用闹钟自己就醒了，醒后也不想赖床了，起来洗漱后运动半小时神清气爽、精力充沛！

作者: 三期-浙江-风语 时间: 2018-11-7 16:10

可可可心发表于 2018-11-6 09:33
习惯了锻炼真好，现在每天六点钟不用闹钟自己就醒了，醒后也不想赖床了，起来洗漱后运动半小时神清气爽、精 ...

非常好，有了良好的健身习惯了

作者: 凌子87 时间: 2018-11-9 09:41

可可可心发表于 2018-11-6 09:33
习惯了锻炼真好，现在每天六点钟不用闹钟自己就醒了，醒后也不想赖床了，起来洗漱后运动半小时神清气爽、精 ...

很棒！建议多上视频让教练指点就更好啦

作者: 浙江-英姿 时间: 2018-11-12 17:47

可可可心发表于 2018-11-4 07:42
三压做的腿酸胀

坚持就是胜利，为自己拼一把

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 16:59
锻炼不能停下来，一定要坚持下去

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:02
通过一段时间的健身加吃药，我现在不怕风了，精神状态也好了很多，好开心。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:04
高抬腿的动作确实每天越做越舒畅，腿部轻松了许多。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:05
以前从来没有弯下过去的腰现在居然能够快碰到腿了，好开心。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:06
看到大家游玩的照片，心里有一股冲动，我一定要让这病好起来，争取能和伙伴们一起去玩。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:09
通过这段时间的听课，学会了很多知识，也掌握了正确的健身姿势，很值。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:15
要说健身怎么样，一句话做了才知道。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:17
今天我做完高抬压感觉腿不那么酸胀了，更容易压下去了。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:19
现在早上起来都是神清气爽，做完健身后有点汗，但不感觉累。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:22
锻炼过后感觉特别会放屁。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:23
通过这段时间的健身，眼睛鼻子也不干了，恢复正常了，真的很感谢德明健身教给了我正确的健身方法。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:25
今天有人问我，健身有用吗治病吗，我回答虽然我不知道是不是能治好病，但肯定有用，总比不健身的好。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:27
我发现我食欲大增了，吃的比以前多了，胃口特别好，看来健身还帮助消化。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:29
今天大便也不干燥了，以前经常便秘的，继续健身，感觉能把便秘治好。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:31
习惯了锻炼，每天不健身总感觉缺点什么。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:34
感谢教练们每天耐心细致的分析指导和点评。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:40
每天保持好的心态来健身，就会有不一样的感觉，也会出现奇迹，加油！

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:42
今天做俯卧撑，只能做两个，太差劲了，继续努力。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:45
俯卧撑好难做啊，还是两个……

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:46
连续好几天了大便不干燥，很通畅，可见健身效果棒棒哒

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:48
能不能克服难做的俯卧撑呢，手实在没力，做了三个…加油

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:50
凡事坚持下去就会出现奇迹，相信健身，相信自己！

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:53
今天朋友看到我说，看上去精神好多了，胳膊腿腰都柔软了不少。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:55
今天健身后出了好多汗，但是出汗后不在感觉冷凉了，说明体质一天天在进步吧。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:57
今天高抬压后小肚子有点胀了。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:58
坚持健身后，膝盖也有明显好转，不痛了，也没那么困乏了。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 17:59
今天大腿也胀了。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 18:02
今天做了三跳，像回到了儿童时代的感觉，很开心。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-26 18:04
今天仙人走和三走四举时，哎，以前做的时候脑袋后有一根筋胀的感觉现在没有了。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:34
今天出去了一下午，逛街购物，胳膊腿走路多了感觉酸酸的，回来后做了一下高抬腿三俯三扩感觉好了很多。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:35
俯卧撑学着用肩膀发力，感觉就容易多了，今天坚持做了二十个。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:37
今天一天走路都在保持仙人走的姿势，用跨发力，感觉也不累，习惯了会更好。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:40
侧蹲压对于我还是一个难点，总感觉身体会倒，但能感受到拉的筋脉，坚持下去吧，会越来越好的！

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:42
坚持健身后，今天忽然感觉到眼睛的视力比以前好多了e

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:43
发现腰酸的毛病也减轻了许多。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:45
三走四举做起来更轻松了，坚持的时间也更长了，手臂也更活软了，同时双手举高也更容易举到脑后了。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:46
朋友看到居然说后背也直了很多！

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:49
这段日子每天六点多钟就起床了，虽然天气冷但是也不怕，总感觉有什么事没做，自从健身后，爱睡懒觉等等懒惰的毛病慢慢的改善了。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:52
慢慢爱上运动，心情也好了很多。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:54
今天称了称体重，比以前胖了八斤，是健身的原因吗？肌肉也结实了。

作者: 可可可心 时间: 2018-11-30 18:57
虽然还没有达到自己预期的效果，但也把锻炼养成了一个好习惯，爱上了健身！以后继续坚持我的选择，相信有朝一天，我也能达到教练们的水平！

作者: 凌子87 时间: 2018-12-4 16:33

可可可心发表于 2018-11-30 18:54
今天称了称体重，比以前胖了八斤，是健身的原因吗？肌肉也结实了。

好棒，应该是药物治疗配合健身的效果^_^

作者: 三期-浙江-风语 时间: 2018-12-4 16:35

可可可心发表于 2018-11-30 18:42
坚持健身后，今天忽然感觉到眼睛的视力比以前好多了e

进步很大呀，视力也变好了，真替你开心

作者: 凌子87 时间: 2018-12-4 16:35

可可可心发表于 2018-11-30 18:57
虽然还没有达到自己预期的效果，但也把锻炼养成了一个好习惯，爱上了健身！以后继续坚持我的选择，相信有朝 ...

肯定可以的，教练们也是跟你一样一步一步走过来的，加油！

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