德明中医

标题: 5期-深圳组-可乐鼠的锻炼日记 [打印本页]

作者: 可乐鼠 时间: 2018-10-14 14:03
标题: 5期-深圳组-可乐鼠的锻炼日记
今上午带孩子去公园锻炼，做了德明健身初级班动作，全套动作除了仰卧起坐均作了20多个，而且让孩子帮忙录了视频，可惜孩子录的不是局部就是抖动乱晃，只仙人走和三压还能看，传到群里请教练做了指导，除了身体紧张外，动作还比较标准。因为颈椎病，四举做完后，直到现在肩膀还是酸痛的。昨天可能锻炼的有些多，昨晚一夜都是梦，睡得不好，早上起来也昏昏沉沉，但上午锻炼完后，精神一下好多了。希望自己能坚持下去，身体一定会有改善的。

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