德明中医

标题: 五期-小阳阳健身日记 [打印本页]

作者: liwei0905 时间: 2018-10-14 21:07
标题: 五期-小阳阳健身日记
今天比较忙，做了两个全套，感觉今天没有前几天拉伸的好，估计有点反复吧，陆续努力！

作者: liwei0905 时间: 2018-10-15 08:45
10月15日，今天早上锻炼了全套，感觉拉伸的效果没有前几天好了啊，胸口今天堵得比较厉害，睡眠不是太好，早上四点多钟就醒了，五点多就起床锻炼，

作者: liwei0905 时间: 2018-10-16 10:11
10月16日，做了全套，好饿，要补充能量啊，半夜两点醒了，胸口堵得厉害，心跳重，过了一个小时才睡着，感觉拉伸有点反复，不过在慢慢好转嘿嘿！

作者: liwei0905 时间: 2018-10-17 15:22

liwei0905 发表于 2018-10-16 10:11
10月16日，做了全套，好饿，要补充能量啊，半夜两点醒了，胸口堵得厉害，心跳重，过了一个小时才睡着，感觉 ...

10月17日，今天早上做了三压感觉胃好不舒服，好饿的样子，做了下蹲感觉大脑缺氧，这段时间总感觉饿，吃不饱的样子，做三压，三跳感觉好累，后退走之后背上好难受。

作者: 星晴 时间: 2018-10-17 23:46

liwei0905 发表于 2018-10-17 15:22
10月17日，今天早上做了三压感觉胃好不舒服，好饿的样子，做了下蹲感觉大脑缺氧，这段时间总感觉饿，吃不 ...

不舒服的地方都是经络堵塞的地方，锻炼以后气血会往这些点进行疏通就会产生相应的症状，坚持练会慢慢改善的

作者: liwei0905 时间: 2018-10-19 07:41
10月18日，今天早上做了全套，心跳加重，加快，本来身上就热，做完身上更热，头晕眼花的，偶尔有虚脱的感觉

作者: liwei0905 时间: 2018-10-19 07:42

星晴发表于 2018-10-17 23:46
不舒服的地方都是经络堵塞的地方，锻炼以后气血会往这些点进行疏通就会产生相应的症状，坚持练会慢慢改善 ...

嗯嗯是的，虽然锻炼后有段时间不舒服，但是感觉整个人的精神在好转！

作者: liwei0905 时间: 2018-10-20 05:03
10月19日，今天做了全套后，感觉没有前几天难受了，虽然还是心跳加快，总体来说比前几天好些了，做高抬腿还是有些不稳，后退走腰后背疼也好些了，总感觉做三压最累，做完腿疼。

作者: liwei0905 时间: 2018-10-21 19:54
10月20日，今天比较忙，做了一次全套，每次做完都觉得心跳加快，加重，自己都能听到自己的心跳声，这几天有时候手麻，胸口麻，有时候脸也麻。

作者: liwei0905 时间: 2018-10-21 19:58
10月21日，今天做仙人走的时候感觉腰部不自然的左右晃动，出去玩了半天，身上好酸痛，腰疼，累，下腿的拉伸都没有做。

作者: liwei0905 时间: 2018-10-22 14:24
10月22日，今天做了两次全套，这几天后背疼，腿疼，屁股疼，总之哪里都疼，哈哈，只要锻炼心跳就加重，自己都能听到的那种，要休息一会儿才行。

作者: liwei0905 时间: 2018-10-24 12:55
10月23日，今天感觉身上好酸疼，腰腹部有些胀气，心跳有时加重，锻炼后更加明显，背疼，今天做了四举，三扩后感觉肩膀手臂有什么压着，累，做三俯时感觉筋脉拉伸有些疼。

作者: liwei0905 时间: 2018-10-25 14:34
10月24日，今天做了两个全套，最近发现只要做高抬腿时身上烘热得比较厉害，感觉腰腹部那里有响声，有时候还站不稳，做完还是累，要分段做。

作者: liwei0905 时间: 2018-10-26 08:25
本帖最后由 liwei0905 于 2018-10-26 14:17 编辑

10月25日，今天早上做了全套，感觉比前段时间要好点了，不是那么特别累，这段时间肚子上有个小硬块都变软了，今天做仰卧起坐不用老公压脚了，感觉在慢慢变好吧！

作者: liwei0905 时间: 2018-10-29 09:05
10月26日，今天做了全套，感觉没有前段时间那么累了，稍微有点好转，做完心跳依然加重，浑身烘热加重！

作者: liwei0905 时间: 2018-10-29 09:10
10月27日，今天做了两次全套，做完身上酸疼，这几天感觉腹部要通畅些了，做三俯时感觉肚子里有股气，做三压依然很累。

作者: liwei0905 时间: 2018-10-29 09:13
10月28日，今天要带儿子，只做了一次全套，做完还是浑身烘热，尤其做高抬腿时烘热严重，手心热，感觉肚子里有气，做完心跳依然快！

作者: liwei0905 时间: 2018-10-30 18:58
10月29日，今天做了两个全套，感觉早上做全套的时候没有之前那么累了，要稍微好点，做高抬腿还是浑身烘热严重，有时候仙人走浑身凉凉的，后退走后背，后脑勺有股凉气！

作者: liwei0905 时间: 2018-10-31 06:55
10月30日，这几天感觉早上做全套稍微没有那么累了，做完浑身烘热，心跳加快也要稍微好点了，做三压依然感觉很累，三跳也很累

作者: liwei0905 时间: 2018-11-1 18:33
10月31日，今天早上锻炼，感觉又挺累的，全套没能做完，现在是仙人走身体前面冷，后退走身体后面冷屁股冷，后脑勺冷，腰疼小肚子凉凉的，时不时感觉身上冷。

作者: liwei0905 时间: 2018-11-3 05:11
本帖最后由 liwei0905 于 2018-11-3 07:40 编辑

11月1日，今天浑身腰酸背痛，特别是腰，后背酸疼，都是分段练的，一次做完感觉吃不消，腰疼没有做仰卧起坐

作者: liwei0905 时间: 2018-11-3 07:42
11月2日，今天依然浑身酸疼，腰疼酸，腿疼，不知道是不是这几天来月经的原因，仰卧起坐还是没有做，别的动作基本还可以

作者: liwei0905 时间: 2018-11-6 14:49
11月3日，今天练了两个全套，总体感觉练完没有前段时间累了，不过做完还是身体烘热，心跳加快，头昏脑涨的

作者: liwei0905 时间: 2018-11-6 14:52
11月4日，今天星期天，要带儿子，没有做完全套，不过感觉身体素质要比以前好点了，忙了一天，感觉精力要比以前好点了。

作者: liwei0905 时间: 2018-11-7 12:33
11月5日，今天做了两次全套，跟前几天比没有太大变化，不过感觉做三压要比前段时间好点了，没有那么难受了，三俯有时候腿后面的筋疼

作者: liwei0905 时间: 2018-11-9 09:39
11月6日，今天三俯感觉做起来有点退步，腿后面筋疼，三压感觉比前段时间好点，仰卧起坐不用压脚了

作者: liwei0905 时间: 2018-11-9 09:49
11月7日，今天依然做了两次全套，感觉三俯有些反复，拉筋后退疼，侧步走感觉筋比较紧，其他没有太大变化

作者: liwei0905 时间: 2018-11-10 20:19
11月8日，今天做了两个全套，感觉三俯有点反复，做三压感觉要舒服点了，没有那么累了，其他没有太大的变化

作者: liwei0905 时间: 2018-11-10 21:41
11月9日，今天腰酸背痛，仙人走之后会加重，没有做后退走，做三俯感觉腿后面的筋脉紧，有反复，其他没有太大变化

作者: liwei0905 时间: 2018-11-13 18:54
11月10日，今天比较忙，只做了一次全套，感觉做三俯有点倒退，拉伸腿后面筋比较疼，感觉身上烘热有好转，其他没有太大的变化

作者: liwei0905 时间: 2018-11-13 18:59
11月11日，今天依然只做了一次全套，有时候腰酸背疼的，做三俯感觉腰沉不下去，感觉做高抬压还是挺吃力的，仙人走还是感觉身上，手上凉凉的

作者: liwei0905 时间: 2018-11-13 19:04
11月12日，今天早上起床做了一次全套，然后下阴出血，腰疼，白天减少了锻炼，上午不出血了，晚上出去逛街回来，又出了一点血

作者: liwei0905 时间: 2018-11-19 20:33
11月13日，今天依然有点出血，锻炼时间长了阴道就有点出血，下腹部，后腰有点酸疼，感觉烘热感要好些了，做高抬腿身上烘热感也有所好转

作者: liwei0905 时间: 2018-11-19 20:37
11月14日，今天减少了锻炼，感觉出血要好点了，现在感觉锻炼之后心跳也没有以前快了，锻炼之后没有以前难受无力了

作者: liwei0905 时间: 2018-11-19 20:44
11月15日，今天基本没有出血，腰也不怎么疼了，现在一次尽量不做太长时间，不然腰会不舒服，难受，这几天感觉身体轻松了一些，腰部也比之前舒服一些

作者: liwei0905 时间: 2018-11-19 20:49
11月16日，今天锻炼稍微加了量，感觉还可以，不出血了，有时候腰还是有点疼，其他没有太大变化

作者: liwei0905 时间: 2018-11-19 20:51
11月17日，今天上班比较忙，没有时间锻炼，只做了一次全套，有时下阴有点出血，感觉每次出血后除了腰疼酸之外，没有其他不适

作者: liwei0905 时间: 2018-11-19 20:56
11月18日，今天做了一次全套，上午人无力，心跳加快，感觉现在做仰卧起坐有点费力反弹，要别人按脚才能做，其他没有太大变化

作者: liwei0905 时间: 2018-11-26 14:34
11月19日，感觉现在每天早上大便要好点了，之前吃药加锻炼每天拉稀，这几天大便有点成型了，现在做高抬腿时身上烘热感没有那么严重了

作者: liwei0905 时间: 2018-11-26 14:36
11月20今天做了两个全套，现在还是不能一下子做完一次全套，感觉会累，主要是心跳加快，然后人就会有虚脱的感觉，三压时还是感觉很累，尤其是高抬压

作者: liwei0905 时间: 2018-11-26 14:39
11月21日，今天做了两个全套，现在感觉手有时有点麻，仙人走时感觉浑身凉凉的，冒凉气，感觉做高抬腿时臀部没有之前那么紧了，其他没有太大的变化

作者: liwei0905 时间: 2018-11-26 14:45
11月22日，这几天做三扩时明显有拉筋的感觉，之前都感觉不到，这段时间明显感觉比之前能吃了，老是有肚子恶的感觉

作者: liwei0905 时间: 2018-11-26 14:46
11月23日，今天比较累各项动作只做了一次，没有太大的变化

作者: liwei0905 时间: 2018-11-26 14:48
11月24日，今天做三压尤其高抬压时明显感觉到有进步，挺惊喜的，就是现在每次不能一次做太长时间，不然心跳会加快，感觉人无力，只能慢慢做

作者: liwei0905 时间: 2018-11-26 14:51
本帖最后由 liwei0905 于 2018-11-26 14:57 编辑

11月25日，今天在家带孩子，没有太多时间做运动，一套都没有做全，不过感觉最近的体力有所好转，没有之前那么容易累了，虽然还是感觉无力，但是比之前要好些了，今天阴道又开始出血了，黑色的，出血时感觉小肚子不舒服

作者: liwei0905 时间: 2018-11-28 09:09
11月26日，今天依然阴道出血，尾椎，小肚子下面有些疼，不舒服，有下坠的感觉，做三压感觉没有之前累了，做高抬腿感觉没有之前紧了

作者: liwei0905 时间: 2018-11-28 09:14
11月27日，今天阴道依然出血，出血量比昨天要多一点，血的颜色偏深，偶尔有血块，其他没有太大的变化

作者: liwei0905 时间: 2018-12-3 20:02
11月28日，今天阴道还是出血，出血时后尾椎哪里有点疼，下坠感，感觉出完血挺舒服的，感觉现在腰没有之前疼了

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 05:03
11月29日，今天阴道还是出血，感觉出完血没有什么不舒服的，像是废血，现在做三压也没有之前累了，感觉心跳加快加重也有所缓解

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 05:12
11月30日，今天做了一次全套，感觉出血要少点了，腰疼也有所好转，现在做高抬腿感觉没有之前烘热了，不过感觉做测不走的时候筋有些疼

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 05:18
12月1日，今天出血跟昨天差不多，现在有时候仙人走还是有点东倒西歪，不过比之前好多了，有时候感觉左腿有根筋向外翻，平时走路感觉不出来，仙人走时就能感觉到

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 05:34
12月2日，今天感觉出血又少点了，腰疼也好多了，现在仙人走有时感觉浑身凉凉的，尤其是手最冷，其他没有太大变化

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 05:35
12月3日，今天坚持做了两次全套，做完心跳依然加快，要休息一会儿才有好转，有时感觉胸口不舒服

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 07:31
12月4日，今天基本不出血了，腰也不疼了现在感觉前胸后背要通畅一些了，之前闻不到味道，现在有时候能闻到味道了，做三俯时感觉肚子不那么涨了

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 14:22
12月5日，今天不出血了，现在有时候头有点疼，胸口不舒服，感觉有什么压着胸口，做侧步走感觉左腿没有右腿抬得高，左腿内测筋拉的有点疼，右腿要好些

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 14:24
12月6日，今天做了两个全套，还算可以，没有特别累的感觉，不过做三跳时还是感觉有点力不从心，其他没有太大的变化

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 14:29
12月7日，今天依然做了两个全套，这几天感觉前胸后背有涨涨的感觉，有时候背有些疼，胸部那里涨得有点疼疼的，不过不严重

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 14:32
12月8日，今天做了一次全套，感觉现在体力比之前好多了，加上吃了老师的药，经常会暖气，不过暖气后感觉人挺舒服的

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 14:34
12月9日，今天一早起床浑身酸疼，过了差不多两个小时才好些，动作只做了一次，现在仙人走有时还是有点东倒西歪的，不过比之前好多了

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 14:36
12月10日，今天一早起床胸口，头不舒服，说不出来的难受，大概过了一个小时好些了，现在锻炼时心跳还是加快加重，要休息一会儿才有好转

作者: liwei0905 时间: 2018-12-12 19:53
12月11日，今天做了一次全套，现在仙人走有时感觉浑身凉凉的，手特别冷，前胸后背感觉有点涨涨的，头晕晕的

作者: liwei0905 时间: 2018-12-17 13:03
12月12日今天做了全套，现在感觉身体涨涨的，尤其前胸后背，明显感觉整个身体不通畅，经常流鼻涕，现在做动作时没有什么特别难受的时候了，不过总感觉整个人不那么清爽！

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