德明中医

标题: 五期广东萱草健身日记 [打印本页]

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-15 10:21
标题: 五期广东萱草健身日记
德明健身活出自己

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-16 22:46
2018年10月12日
庆幸赶上最后一天报上德明健身，有太多的期待，希望都实现吧!从今以后，终于有一个理由督促自己好好运动了，只为遇见更好的自己!亲爱的自己加油，你一定行!

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-16 22:51
2018年10月13日
今天开始了健身的第一天，早上没早起，只是上班空余时间断断续续练习，由于长时间没运动过，做的幅度不大，手臂大腿有点儿酸痛而已，但慢慢的找回运动的感觉挺好的!

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-16 22:56
2018年10月14日
今天上中班，所以就早上起来锻炼了，看着q群上师兄师姐的视频，边模仿仙人走边找感觉，也许像师兄师姐说腰胯给锈死了!只有继续仙人走，继续找感觉了……希望能早点找到腰胯感觉!亲爱的自己，继续努力哦

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-16 23:02
2018年10月15日
今天一整天都上班，所以只能上班偶尔练习下仙人走，走来走去，似乎有点不会走路了，总找不到腰胯感觉，只能继续多走路了才能早点学会仙人走!加油吧

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-20 00:15
2018年10月16日
今天早早就起床了，开始一天的锻炼!断断续续的，前半部分总能完成，后半部分就只略带过完成!几天下来，似乎肚子是比较不舒服的，身体关节都发出声音了，不知是不长时间没运动的问问!相信加入德明健身一切都会慢慢变好的，加油吧!

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-20 00:22
2018年10月17日
今天调了个六点的闹钟，还好没懒床!一天之计在于晨，想好外出锻炼的，可今天下雨了，唯有室内简简单单锻炼!做了几天锻炼，似乎动作没那么僵硬了，继续坚持好好锻炼!

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-20 00:26
2018年10月18日
今天上一整天班，没早起!只能上班碎片锻炼，看视频，晚上下班继续锻炼!不知道晚上锻炼好不好，但还是练完了余下的动作!相信坚持了会做得更好!

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-20 00:33
2018年10月19日
又是忙碌的一天，一个一整天班!今天也是碎片锻炼，断断续续!感觉对各项动作还是挺模糊，不是是否正确!抽个时间也来个视频请教请教辅导员们!

作者: 广州天使 时间: 2018-10-20 12:42
萱草真棒，加油哦

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-22 18:02

广州天使发表于 2018-10-20 12:42
萱草真棒，加油哦

一定的

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-22 18:13
2018年10月20日
难得休息一天，本打算早起锻炼的!又给懒床打败了，睡了个懒觉!今天休息较闲就来来回回做了很多遍，睡了个午觉，累得不想起来的感觉，也许刚好锻炼这段时间又一直上一整天班原因吧!不过，为了健康累也值得!以后得好好安排时间，每天锻炼必须的，得养成早起的习惯!亲爱的，继续努力吧!

作者: shannian 时间: 2018-10-22 21:53

广东萱草发表于 2018-10-22 18:13
2018年10月20日
难得休息一天，本打算早起锻炼的!又给懒床打败了，睡了个懒觉!今天休息较闲就来来回回 ...

养成早起健身好习惯，加油哦

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-22 23:40
2018年10月21日
今天早上六点就起来了，由于下午要外出培训，赶竖到门口开始了仙人走!原来早起锻炼的心情是如此的舒畅，看来以后得坚持早起才行!运动了那么多天加上教练们的视频慢慢地有感觉了，一定得把基础功练好，为遇见更好的自己!

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-22 23:41

shannian 发表于 2018-10-22 21:53
养成早起健身好习惯，加油哦

好的，得戒掉懒床坏习惯!

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-22 23:44
2018年10月22日
由于今天白天都开会，只是空余时间锻炼了一下，感觉还是一个字--累!不过累也得坚持，加油！

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-25 23:30
本帖最后由广东萱草于 2018-10-25 23:37 编辑

2018年10月23日今天公司举办趣味运动会，早上练习了一下仙人走就外出参加运动会，一个上午过去，看似简单的几个运动项目下来，就二腿酸胀痛了!下午回家，打算练习完余下动作，发觉更难了，下蹲下去都上不来了，唯有简单练习了几下!原来身体素质如此差，看来以后得加强练习才行!加油

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-25 23:46
2018年10月24日
感觉今天比昨天运动后更酸痛累了，家里小帅哥也跟着我早起仙人走去了!小朋友也跟着我来锻炼，看来以后真不能懒!得培养个爱运动的小孩才行，以后好好锻炼去!加油哦

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-27 18:37
2018年10月25日
今天终于也能早起了，可是下雨了!只能室内锻炼了，还好这些动作随地可练，今天练习还是有酸累的感觉，只是比刚开始时好多了!继续加油哦

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-27 18:41
本帖最后由广东萱草于 2018-10-30 21:44 编辑

2018年10月27日
今天外出考试一天，早上没运动，所以上午考完试吃过午饭干脆校门口人行道上锻炼起来了，练习了前半段动作，余下的下午考完试后，跑到了校门口湖边绿道去锻炼，在这么美的绿道上锻炼感觉特舒畅!

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-30 21:37
本帖最后由广东萱草于 2018-10-30 21:44 编辑

2018年10月28日
今天早上去考场，特意走一段长长的路仙人走去，感觉仙人走有点大摇大摆的，似乎还没动到胯动作!中午考完试，下午回家继续锻炼余下动作，这段时间一直零零散散锻炼似乎效果还不大!继续努力

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-30 21:43
2018年10月29日
今天六点多起来咯!还好，终于睡醒锻炼去了，继续仙人走，继续锻炼去，一早上也是断断续续的把动作都锻炼完了，感觉越后边的动作越难做，又特别容易冒汗。这样全部动作下来，基本上锻炼程度不一样了，有的做多了，有的做少了，不管怎样，能坚持还是挺好的，加油哦

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-30 21:49
2018年10月26日
今天休息，但还是能早起来锻炼了，一早上开始了仙人走，一个早上过去也断断续续锻炼了所有动作，但就是累，特容易冒汗，也许是做得急的原因吧!着急着早点锻炼完下午外出

作者: 广东萱草 时间: 2018-10-30 22:25
2018年10月30日
今天终于有点习惯早起感觉了，因为想着我的锻炼呢!似乎以往一直锻炼都追求数量没注重过质量，昨天晚上看了教练们的视频和解疑，今天锻炼开始注重质量去，开始我的仙人走去。今天天转凉了很多，既然这段时间都习惯早起了，得坚持下去，不能被冷空气打倒了!加油，慢慢体会锻炼的乐趣

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-1 23:10
2018年10月31日
哈哈，加入德明健身似乎进步不大，终于能坚持早起了!既然能早起，锻炼就有期望更好了!继续开始我的仙人走去，动作似乎没以前生硬了，继续努力!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-1 23:15
2018年11月1日
继续六点多起床了，继续我的锻炼去!坚持了早起，余下的就好好锻炼，好好体会，好早点让身体素质提升起来!加油

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-3 23:23
2018年11月2日
今天起来仙人走就走了大半个小时，早上又得带小孩，小孩都喜欢上锻炼了，一大早起来跟着我仙人走去!做了几部动作，今天上班不太忙，所以闲着时就锻炼去了，一天下来，动作也基本做过了一遍，似乎越来越轻松了点!坚持?

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-3 23:37
2018年11月3日
今天早起继续有小帅哥陪着我锻炼，虽然带着你锻炼不多，却乐着，看来要培养小帅哥爱上运动了!现在空闲时间都锻炼去了，越来越喜欢德明健身了!加油哈

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-5 22:30
2018年11月4日
早上起来做了前二步动作，到早上上班，现在一闲着就开始锻炼去，也许这段时间坚持锻炼，动作顺畅了很多，不会像刚开始那样僵硬了!坚持

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-5 22:47
2018年11月5日
难得一天休息，可要带娃，今天就一边带娃，一边做我的锻炼，带娃锻炼二不误，终于没理由不锻炼了!加油

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-7 23:51
2018年11月6日
今天像往常早起锻炼了仙人走，早起锻炼人还是比较精神的!现在上班主动走路去了，正好可以锻炼仙人走。上班空闲时间就练习一下其他动作，其实也挺充足的，下班前主动去打扫卫生，都抢着干了，变化还是有点大的。继续努力运动，加油

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-10 21:11
2018年11月7日
今天早上没早起锻炼，上完早班，傍晚下班回家就开始锻炼，一次性把全部动作练了遍过来，还是比较累的!还是分段练习比较好，这样比较轻松。

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-10 21:15
2018年11月8日
今天休息，早上起来可以好好锻炼，不着急。今天也是边带娃边锻炼，连小帅哥都学会了我的后退走，太逗了!以后得努力锻炼，让小帅哥学更多动作了!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-10 21:18
2018年11月9日
早上没有锻炼，到中午下班吃午饭后就一连把动作过了一遍，就主动开始搞卫生做家务，看来比以前勤奋了!加油

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-10 22:56
2018年11月10日
今天早上锻炼了下，到下午空闲时间上厕所时间都锻炼起来了，现在似乎更珍惜练习时间了，越来越喜欢德明健身了!

作者: 广州天使 时间: 2018-11-11 23:36

广东萱草发表于 2018-11-10 22:56
2018年11月10日
今天早上锻炼了下，到下午空闲时间上厕所时间都锻炼起来了，现在似乎更珍惜练习时间了 ...

喜欢就好，期待更美好，加油！

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-12 23:08
2018年11月11日
工作似乎跟什么节日都搭上边，又是最忙碌节奏!今天一整天走个不停，好像也没感觉多累，看来身体素质慢慢改善了!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-15 23:48
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月12日
   加入德明健身整整一个月，锻炼也勉强坚持下来了。很荣幸加入了五期健身，虽然进步不大，坚持的精神还是可加的!
   当初自我感觉身体素质比较差，抱着我的好奇心，做了一个明智的选择_-加入德明健身!每天醒来的第一个念头就是锻炼，虽然有时也勉强锻炼完，一个月很快也就过去了，似乎还没有达到自己预期的效果，但也把锻炼养成了一个小习惯，还是不错的!以后的以后，继续坚持我的选择，我的德明健身，相信有朝一天，我也能跟上教练们的步伐的!
   一个月过去了，感恩遇上德明健身和德明的家人们，感恩大千老师的无私!往后余生，继续好好锻炼，加油!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-15 23:50
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月13日
今天继续像往常一样，早上家里锻炼，余下空闲时间锻炼!一天过去，全部动作也就过了一遍!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-15 23:52
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月14日
今天赶集上班较忙，光店里溜达走来走去就累我一顿了，今天唯有等到下班回到家继续把动作做了一遍过来!加油!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-15 23:55
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月15日
清闲的一天，不太忙。一闲下来就想起我的锻炼，白天断断续续把动作练习过来了，不慌不忙，自在!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-17 23:26
2018年11月16日
又是忙碌的一天，今天继续一整天的班次。唯有空闲练一下动作，做不完的，下班到家继续!挺仓促的，多期待有足够空闲锻炼啊

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-17 23:29
2018年11月17日
今天挺幸运的，上个早班。下班终于有足够时间好好锻炼下了，加油!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-21 23:18
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月18日
今天休息哦，早上起来锻炼!终于抽到时间录段视频交差了，感觉锻炼了段时间还是不错的，加油!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-21 23:23
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月19日
今天继续休息，难得闲着!带着娃跑到小村庄锻炼去，环境清静锻炼太舒畅了!感觉在村子里锻炼比平时锻炼放松很多，以后有时间也得选择近大自然锻炼，能有更好的效果!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-21 23:26
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月20日
今天外出培训，然后趁着早起的时间好好练习了下，虽然做了几步，人也静神多了。下午培训完，晚饭后继续练完剩下的动作!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-21 23:31
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月21日
早上起来锻炼了几下，外出坐车段时间在车站都锻炼起来了，没练完的，晚上下班继续练习完，看来有天不练习，心里都不舒服的，越来越爱德明健身了!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-22 23:31
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月22日
白天忙了一整天，傍晚外出派海报，恰好锻炼我的仙人走，太好了，一举二得!虽然没时间做其它动作，能走走也是好事。忙完下班，晚饭后继续开练其它动作，现在锻炼比以往轻松多了，也许是坚持的效果吧!继续努力，加油!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-24 23:34
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月23日
今天早上闲着，一早上下来也断断续续练习完所有动作!一个多月，感觉成为习惯了，挺好的，练一个好身体有望了!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-24 23:37
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月24日
上了一白天班，除了走，其它动作没多大锻炼!傍晚下班吃过饭后，继续练完剩下动作，感觉顺畅更多了!有进步，是挺开心的，离健康又近了一步，加油哦!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-26 16:29
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月25日
今天休息，比较闲!早上起来偶尔走了段，然后骑单车到村子里运动去，印象半个月前骑几公里单车还比较累的，似乎今天轻松多了，看来坚持健身还是不错的。午后，趁着休闲的时间轻轻轻松松锻炼完了所有动作!现在休息终于充实了，就练习选择的德明健身!??

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-26 16:32
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月26日
今天午后上班，早上闲着就继续锻炼我的健身。感觉最近天气冷了，人也懒惰了，虽然锻炼，可爱睡懒觉了，得坚持改改懒习惯才好!加油吧

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-30 22:33
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
本帖最后由广东萱草于 2018-11-30 22:34 编辑

2018年11月27日
今天上个早班，傍晚下班吃晚饭后赶紧开始锻炼去，锻炼完毕开始听心月教练的点评，很荣幸有这个机会!听完心月教练的点评，原来自己的锻炼有太多的错位，回想一下自己以往的锻炼确实这样，也许是过于求数量，没达到质量吧!以后知道自己错哪知道好好改好好体会了。看完点评后，看心月教练的视频，太厉害了，真是学习的榜样啊!加油吧

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-30 22:37
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月28日
今天休息一天，在家好好回想心月教练的点评，视频，尝试着去锻炼，自己确实太多不到位，现在开始改变求数量锻炼，好好求质量去。

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-30 22:41
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月29日
中午下班回家吃午饭后，闲着就开始锻炼去，趁着太阳还没下山和同事到村庄仙人走去，太舒服了。闲着到田野边上走走也挺舒畅的!

作者: 广东萱草 时间: 2018-11-30 22:43
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年11月30日
今天趁着早上没上班，就边带娃边锻炼下，慢动作探索下动作要领，好好锻炼，希望越做越好!??

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-2 22:41
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月1日
今天雨天，只能室内锻炼了，到中午天气好点就到门外去锻炼。尝试着跟着心月教练的指导去做，尝试着去纠正自己的误区，练习是难一点，但是练习完，感觉比以往舒畅多了，加油吧!

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-2 22:43
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月2日
今天午饭后练习了几下，然后待到晚上下班到家继续练习其它动作，节奏慢下来，好好练!

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-5 20:08
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月3日
今天直落班，等到中午过后空闲时间，就抓紧时间开始锻炼，现在终于学会节奏慢下来了!加油吧

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-5 20:16
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月4日
难得今天休息，陪小孩到村子里，就慢慢锻炼起来，还是大空间锻炼比较舒服，而且一举二得。

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-6 23:29
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月5日
今天休息，趁闲着，好好练习德明健身，现在不急躁了，练习感觉慢吞吞的，却很享受。

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-6 23:32
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月6日
今天上班了，赶着工作，趁着工作休息时间锻炼去了，感觉锻炼时间更珍贵了，上班都忙个不停，练不完待到下班到家继续慢慢练一下，终于过一遍，虽然做得比较差，再努力努力!

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-7 23:48
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月7日
匆匆忙忙的一天过去，一整天忙盘点事情，趁着傍晚吃饭的时间，偷闲练习了几下，感觉锻炼时间也奢侈，以后好好珍惜锻炼时间!加油

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-10 10:03
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月8日
今天来场年终盘点，下午忙完，出去溜达了一个小时顺便锻炼了一遍。

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-10 10:05
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月9日
今天没早起，傍晚休息时间没外出，正好把动作锻炼下。

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-12 22:24
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月10日
冬天的气息越来越重了，懒惰了。唯有趁着中午休息时间赶紧练习练习。

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-12 22:27
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月11日
今天赶集特忙，趁着中午空闲时间把动作简单练一遍。

作者: 广东萱草 时间: 2018-12-12 22:33
标题: RE: 五期广东萱草健身日记
2018年12月12日
加入德明健身整整二个月了，进步不大，感觉最大收获还是小帅哥也爱上运动了，经常吵着要跑步!继续坚持，好好锻炼，加油吧!

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