德明中医

标题: 浙江-五期-秋风冷月健身日志 [打印本页]

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-15 13:57
标题: 浙江-五期-秋风冷月健身日志
本帖最后由五期-秋风冷月于 2018-10-15 13:58 编辑

时间：2018年10月14日
13号是我们德明健身5期开课，老师讲了经络的知识，今天是14号，星期天，按照往常，我肯定是要睡懒觉的，但是自从加入德明健身，为了蜕变自己，所以需要改变自己的坏习惯，6.00，准时起床，开始锻炼。虽然天公不作美，下着小雨，但是我还是积极行动起来，仙人走，上举，平举，三扩，三压，三跳等全部做了一遍。感觉身体很舒服，精神很好。

经过这几天的锻炼，身体变的更加的柔软了，还有一点就是因为这些动作的非常的简单，随时随地的可以做，所以运动的时间就多了，动不动就举个手，压个腿，让自己爱上健身，改变从今天开始！

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-16 15:29
时间：2018年10月15日
昨天晚上肚子疼了一个晚上，早上起来，一点力气都没有，所以早上的运动暂时停止了。
下午3年多，开始在公司找了一块地方做运动，仙人走，上举，平举，等一系列动作都完成了，但是立定跳远这些没有跳，这几天运动下来，感觉身体有点酸酸的。晚上的时候，又因为一点琐事，跟家里人吵架了，真是一生气毁所有，心情是最总要的，但是总是忍不住发脾气。咳，晚上没有运动，希望自己坚持，加油！

作者: 凌子87 时间: 2018-10-16 21:39

五期-秋风冷月发表于 2018-10-16 15:29
时间：2018年10月15日
昨天晚上肚子疼了一个晚上，早上起来，一点力气都没有，所以早上的运动暂时停止了。 ...

脾气发出来比闷在心里好，说明你还不是很郁，试着多唱歌吧^_^

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-17 09:03
2018年10月16日
农历：九月初八
天气：雨天

今天是个雨天，秋雨滴滴答答的下着，今天没有早起锻炼。只是办公室稍微做了一下上举和平举。晚上8点逛了商场，类似仙人走了一圈，今天运动的不多。

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-17 09:06

凌子87 发表于 2018-10-16 21:39
脾气发出来比闷在心里好，说明你还不是很郁，试着多唱歌吧^_^

嘿嘿，好的，前几天天天唱这首歌今天是你的生日，感觉跟儿时一样，这种感觉很好，我们每个人都是大宝宝。思维可以成熟，但是也可以孩子，复归于孩提时代。

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-18 09:06
本帖最后由五期-秋风冷月于 2018-10-18 09:08 编辑

2018年10月17日
农历；九月九
天气：晴空万里
今天的天气非常好，丹桂飘香，早上5:40我就起床，听早课，然后开始一天的锻炼。
仙人走，三举三压等早上做了一个小时。今天还特意加了小跑，沿着小区跑了一圈，顿时感觉整个人热乎乎的。跑步一直是我比较害怕的，尤其是长跑，读书时，一听到跑步，就要担心好几天，今天跟着做完一系列动作，然后小跑了一段，听到自己的心跳，咚咚咚的，感觉整个人活跃起来了。这种感觉挺好的，慢慢的坚持。
晚上，儿子玩，我仙人走，然后做平举，做平举的时候，我发现手掌有点麻麻的，然后过了一会儿有一股气在手掌，这种感觉真的很神奇，我第一次感受到了气的存在，类似手掌上有气。可以发功的感觉。以前一直未曾有过这个感觉。
锻炼完后，还自己高歌一曲，以前一直说音乐可以治疗疾病，没有深深的体悟到这一点，今天看到广场舞，阿姨们个个跳的很开心，我忽然觉得音乐跟舞蹈，都能治疗疾病，治疗的是神，治疗的是我们的心，心高兴了，一切都好，所以大千老师让我们活的精彩，这就是最高的心法。然后再配上运动，身体肯定棒棒的。
做螃蟹走的时候，我感觉我们这个德明健身，还可以变成舞蹈，用音乐涵养我们这个健身，应该是个不错的主意。有正能量的歌曲，就会让人身心很舒服。心胸开阔，活出自己！彭麻麻之所以这么漂亮，应该也是好的音乐养着的，嘿嘿。
今天的感悟有点多，愿自己越来越美丽，健康快乐的修行人生。哦也，乌拉拉乌拉拉乌拉拉拉拉！

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-18 10:46

五期-秋风冷月发表于 2018-10-18 09:06
2018年10月17日
农历；九月九
天气：晴空万里

谢谢师姐的鼓励，么么哒

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-19 16:42
2018年10月18日
农历：九月初十
天气：晴
今天早上，一觉醒来，发现已经6.40分了，所以只能简单的做几个动作，运动的时间瘦为只有20分钟。
原本晚上继续练，但是突然客户来访，所以今天的运动比较少。

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-19 16:51
2018年10月19日
农历：九月十一
天气：晴
金秋送爽，风高云淡，今天6.00起床，经过这几天的运动，感觉身体有点发沉。早上开始仙人走，然后做平举，做平举的时候，我感觉手上的经脉被我打通了，一直举到麻麻的感觉为止，然后一直坚持，坚持了几分钟后，就会感觉手掌上有热气，这是我做平举的时候意外的收获，应该是整个手臂通的表现。然后手臂力量，我感觉明显的增加了，以前做俯卧撑，我基本上只能做一个，现在可以随便做五个。其他运动，我还没有发现特别的地方，坚持运动，一点点积累。身体应该会很棒，加油!

作者: 凌子87 时间: 2018-10-20 14:44

五期-秋风冷月发表于 2018-10-19 16:51
2018年10月19日
农历：九月十一
天气：晴

厉害啊，自创大招，平举坚持5分钟看看，哈哈

作者: 三期-浙江-风语 时间: 2018-10-22 10:33

五期-秋风冷月发表于 2018-10-19 16:51
2018年10月19日
农历：九月十一
天气：晴

厉害，厉害，非常有潜力！看好你，加油!

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-24 11:16
2018年10月24日
农历十月十六
天气：晴朗

这几天出差了一趟，所以日记没有坚持写上来，今天回来了马上补上。
去青岛了3天，3天只有简单的做了拉伸，没有把全套的动作全部坚持下来做，今天早上醒来，感觉身体很沉重，马上开始仙人走，各种动作做了一遍。做平举的时候，我一直坚持，坚持到手上有气才放下来，这种感觉很好，高压腿，今天感觉做起来有点吃力。昨天晚上跟几个朋友聊天，谈到机器人，谈到未来，有时候想想真可怕，人要把自己变成机器人了，生于忧患，死于安乐。大家都聊到现在的小孩子都非常的聪明，确实我的孩子也比我聪明很多，但是感觉体力都不如从前。最近看了千爷的书，感觉老师的很多观点，我非常的认同。我觉得人是一个灵体，是具有神的能力，也具有兽的能力，但是我们这两个方面都不断的再退化，精神极度匮乏，变得麻木，神的能力越来越弱。兽的能力也越来越弱，今天早上，我练习立定跳远，我把老师的方法给改了，我觉得自己就是个猛兽，然后纵身一跃去抓取小动物，跳了十下，就觉得累死人了，远古的人，我觉得这种跳，应该是随便跳跳，但是我们现在越来越弱。机器人的诞生，我觉得有利有弊，把太多的劳作给代替了，人就是相当于是个被喂养的小兔子，软绵绵，咳，没有了兽性。技术的各种创新。让多数人沉醉在虚拟的世界当中，真是太可怕，但是机器人是永远都替代不了的。因为无法取得我们的神，身体只是一个壳而已。感恩一路上碰到不同的人，给我带来不同的缘。养宝宝，幸好我也是一直粗养，把他当成小野兽，不细养，让他多感受世界，多感受我们人。

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-25 13:07
2018年10月25日
农历十月十七
天气：晴朗
今天感冒了，6.12分准时起床，开启美好的一天。昨天看了蝶舞教练的三扩三俯，感觉做这些动作的心态，需要放松放松，需要向花儿一样的开放，柔软，前几天自己做的时候，比较僵硬，柔弱胜刚强，用柔软的身体去做这些动作，应该效果会更好。最近看大千老师的书比较多，感觉受老师的气的影响比较多。早上的时候，忽然感觉人应该是精气所化，我们应该多去自然走走，吸收精气，大自然的精气。经过这几天的运动，感觉手臂力量明显比以前好多了，早上我还是用自己的方式去练习立定跳远，类似每天在抓小动物，感觉挺好，但是也挺累的，生于忧患，死于安乐。每天动动，让自己更加的柔软，健康，像花儿一样的开放。by the way,今天办公室养的花，开着真好看，

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-10-26 09:08
本帖最后由五期-秋风冷月于 2018-10-26 09:09 编辑

2018年10月26日
农历十月十八
天气：雨转阴
时间很快，转眼已经到了霜降的节气了，但是在宁波还是没有感觉到霜降，天气还是挺暖和的，今天早上六点起床，已经坚持了20天，生物钟貌似也在50.30-6点之间会醒来，许久没有用闹钟，让生命变成一种主动，成为想成为的那个人，这是我后半身需要有所追求的。今天早上还是跟往常一样做全套动作，然后我又把老师的动作给自己修改了。以前的是为了做运动而运动，身体非常的僵硬。为了柔软，我把动作改了，平阔，我给自己定位是两个小手一起亲嘴，亲亲。往后仰，我定义为让自己的肚脐眼亲太阳。下俯的动作，我定义为就是用手亲自己的腿，亲土地，螃蟹走，我自己定义为就是想花儿一样的绽放，不拘泥动作，用音乐来带动这些动作，让身体享受这些动作，我想应该会更加好。我应该是比较调皮的学生，嘿嘿。把老师的动作给改了。开启美好的一天，加油吧！

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-11-2 16:19

五期-秋风冷月发表于 2018-10-26 09:08
2018年10月26日
农历十月十八
天气：雨转阴

2018 年11月2日
农历十月二十五
天气：晴，风很大
时间很快，来到德明健身已经一个月，由于时间和工作的关系，没有在群里互动，但是一直坚持运动，做各种动作，简单坚持，不管是哪种运动，其实都要靠自己的坚持。李咏的离世，令多少人唏嘘不已。名医帮不了你，任何事情需要我们自己努力坚持。这几天来到大西北，一片荒凉，但是也很质朴，这里的人基本上跟癌症无缘。虽然吃不好，穿不好，但貌似也过的挺幸福的。看看大自然，心情自然舒畅，心好一切皆好，再加上运动，身体肯定更加健康！

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-11-6 09:45
2018 年11月6日
农历十月二十九
天气：雨

今天淅淅沥沥的下起来了雨，因为去了老家几天，早上的运动就停止了几天。躺在床上，感受整个身体变的好重，运动习惯了，不运动反而有点不太习惯，身体沉重，需要重新开始练习，加油！

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-11-7 11:21
2018年11月7日
农历十月三十
天气：晴
时间过的很快，今天已经是立冬了。但是明显感觉不到冬天的气息，我们这边还是挺热的。早上穿了一件毛衣，热的不行了。早上坚持做了各项运动，感觉身体慢慢变的柔软了，有时候还真是奇怪。

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-11-14 16:10
2018年11月14日
农历十一月初七
天气：阴天
因为要参加其中的考核视频，所以这几天特意练习了要考核的几个项目，俯卧撑一直是我的弱项，估计是手部力量不行，一直做不了几个，所以还需要加强锻炼。
加油！

作者: 五期-秋风冷月 时间: 2018-11-26 12:30
2018年11月26日
天气：阴天
最近一直没有更新日志，偷懒了，因为最近怀孕了，不过仍旧坚持锻炼身体，做一些拉伸运动，早上的时候起床有点困难，把运动放在了吃完早饭后进行，只要没有不舒服，仍然坚持运动，加油！

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