德明中医

标题: 五期-广东-秀英健身日记 [打印本页]

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-16 18:10
标题: 五期-广东-秀英健身日记
2018年10月11号加入德明！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-16 18:11
今天是2018年10月12号，经过一些日子的锻炼，明显感觉没有之前那么疲倦了，整个人的精神好点！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-16 18:13
本帖最后由加拿大秀英于 2018-10-17 21:49 编辑

今天是10月13号，挺好的，一大帮人一起抱团做运动，很开心！经过一段时间的锻炼，肩膀没有之前那么酸了

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-16 18:24
今天是8月14号，十几年都没运动过，想一下子回复年轻一字马时候，也不现实！锻炼的目的就是回复到年轻时候的灵活！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-16 18:28
今天是10月15号，感觉真不错，一睡醒就做运动！虽然平时比较忙，但都尽量抽时间做运动！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-17 21:50
今天是10月16号，今天肚子痛，少量的运动了一下

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-17 21:52
今天是10月17号，经过一些日子的锻炼，感觉全身酸痛，但改变不了我的目标一字马！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-18 14:26
今天是10月18号，昨天头有点疼，经过三步走，三压等动作锻炼后，今天基本上恢复不痛了，总体来说，德明健身有效！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-20 19:56
今天是10月19号，今天感觉有点累，全身酸疼！！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-20 20:01
今天是20号，疲倦，酸痛今天基本好转了！！！经过一段时间的德明健身后，以前一直酸痛的膝盖好像没有了，德明健身真是好！！！

作者: shannian 时间: 2018-10-22 22:16

加拿大秀英发表于 2018-10-17 21:52
今天是10月17号，经过一些日子的锻炼，感觉全身酸痛，但改变不了我的目标一字马！

英姐加油，一字马很快就有了

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-23 12:06
今天是21号，坚持锻炼！！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-23 13:19
今天是22号，经过一段时间的持续努力锻炼，明显感觉有气力很多！！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-23 13:20
今天是23号！今天太开心了，游泳竟然突破了，从来没游过那么远的！！！！德明健身就是好！！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-25 11:09
今天是24号，今天游泳完后，在健身馆即兴做德明！！！旁边几个鬼佬好奇问，这是啥啊！！新运动！！！哈哈！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-27 14:36
今天是25号，经过一段时间的德明拉伸动作后，肩膀酸痛，全身疲惫的情况改善很多！！！我的日常工作是负责前台，主要搬东西，负重，工作量大，人总感觉很疲惫，肩膀酸痛！！！因为我也经常抄经，我常祈求菩萨给我健康点，能坚持下去！！！有天我跟兰说，兰说不如你加入德明，试试！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-29 08:49
今天是26号，这两天来例假小肚子有点疼，锻炼之前从来没试过。瓜瓜说我腹部有结，下焦不通的缘故，不需担心，继续练就是了！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-29 08:50
今天是27号，一如既往的锻炼，人精神多了，没以前那样疲惫了！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-30 13:02
今天是28号，一如既往的坚持锻炼！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-30 13:03
今天是29号，月经不舒服，偷懒一下不练都感觉难受，要练几下才舒服！！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-10-31 21:08
今天是30号，一天不练习都感觉不舒服！！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-11-1 15:09
今天是10月31号，未锻炼之前膝盖经常痛，锻炼后膝盖痛已减轻很多！！经过一段时间的锻炼，已爱上运动！儿子见我天天跳来跳去的，说，妈咪，傻傻的！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-11-1 15:10
今天是11月1号，压腿进步很大，以前手指够不到足拇指，现在可以了！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-11-5 22:28
本帖最后由加拿大秀英于 2018-11-5 22:30 编辑

今天是11月2号，真的很幸运，在我人生最灰暗的一刻，有幸遇见德明，认识了一大帮正能量的人，很开心！！一有空就做锻炼，很喜欢德明！！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-11-5 22:31
今天是11月3号，经过一段时间的锻炼，肚腩小了一圈，很开心！！！这几天牙疼，不知道是不是翻病！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-11-5 22:32
今天是11月4号，一如既往的锻炼！！坚持就是胜利！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-11-8 08:38
今天是11月月5号，锻炼，锻炼好身体！！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-11-8 08:39
本帖最后由加拿大秀英于 2018-11-8 08:42 编辑

11月月6号，经过一段时间的锻炼，已养成好习惯，一天不动都感觉全身发痒！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-11-8 08:45
今天是11月7号，每天都勤奋的练习，早上起来练习15分钟，中午下班回来又练习15分钟，下午上，下班又各练习15分钟！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-11-8 08:46
今天是11月8号，这两天全身酸痛，特别特是屁股后面，疼的厉害！！！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-4 20:04
今天是11月9号，不知不觉差不多就坚持了一个月，回头一看，也不过如此简单！对于锻炼，德明氛围就是好！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-4 20:06
今天是11月10号，经过每天不间断的锻炼，现在已经能养成好习惯，谢谢德明健身！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-5 20:17
今天是11月11号，眨眨眼一个月就过去了，回头一看，真的不可思议，德明健身真神奇，跟以前相比，以前是太懒动了！在德明这里不但收获健康，精神面貌也提升很大！感谢大千老师！感谢三念教练，兰姐等人的帮助

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 10:44
今天是11月12号，这几天都在体会教练说的用胯发力，把动作做对了真不容易，慢慢体会，一点点改正！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 10:46
今天是11月13号，这两天胯有点痛，请教了教练，说长期少运动，锈住了，气血过来，慢慢活动开就好了！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 11:11
今天是11月14号，今天上班，同事说我越来越漂亮了，问我有啥秘诀呢？我笑着说，开心加德明健身！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 11:13
今天是11月15号，昨天同事问我德明健身是啥？我特意给她比划了几招。同事练习了一会说，这套动作练着很舒畅！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 11:14
今天是11月16号，这两天天气冷，人也比较疲惫，不想动，但还是坚持把基础班的动作做了一遍！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 11:16
今天是11月17号，昨晚睡得早，起床人比较精神，没有前几天的疲乏！德明健身就是好，越练越有！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 11:18
今天是11月18号，这几天特意的练习教练说的，微笑，自然，舒展，很累，也很舒服！身体的瘀滞，不舒畅，想一两个月搞掂也不可能！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 11:21
今天是11月19号，这两个月来老师的宝贝，人参枸杞粉谈的很热闹，老师说是一种很好的身体能量，没啥乱七八糟的东西，值得拥有！我也要试试了！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 11:29
今天是11月20号，感觉一天不动，就特别没劲，以前下班回家就躺在床上动也不想动。现在一会到家，就德明锻炼！一天不练全身痒！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 21:16
今天是11月21号，今天重新温习了高台压腿，对比教练说的，才知道犯了个错误，压腿的时候低头，压住中脉！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 21:17
今天是11月22号，今天感觉肩膀有点疼，可能俯卧撑做多了，乏力，累！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 21:19
今天是11月23号，天下大雪，继续坚持锻炼，梅花香自苦寒来，勤能补拙！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 21:21
今天是11月24号，锻炼之余今天特意学习如何做馒头，德明健身，活出自己，美好生活！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 21:22
今天是11月25号，经过一段时间的锻炼，胸闷减轻了，心情开朗了，同事说我爱笑了！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-10 21:23
今天是11月26号，今天看俯卧撑视频纠正了自己手内扣的问题！很喜欢俯卧撑，听教练说俯卧撑可以增强心肺功能！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:33
今天是11月27号，德明健身就是棒，在这里收获健康之余，还增长了知识，德明医生部的讲课很适合大众学习！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:35
今天是11月28号，健康是1，没有了健康，其余都是零，我要刻苦锻炼，排除万难，把身体练习的棒棒！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:36
今天是11月29号，今天真的很意外，一字马又压低了一点，理想，梦想又进了一步，加油！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:37
今天是11月30号，继续坚持锻炼，加油！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:39
今天是12月1号，经过一段时间的刻苦锻炼，肩膀，膝盖以前老是酸痛的，现在感觉轻松很多，德明健身就是好！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:41
今天是12月2号，今天做俯卧撑特别慢动作的仔细体会肩膀发力，挺难的！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:43
今天是12月3，练着练着，就两个月了，不可思议，德明健身真的神奇，改变了一个人，一个不爱运动的人竟然喜欢上运动！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:44
本帖最后由加拿大秀英于 2018-12-11 19:46 编辑

今天是12月4号，今天走了差不多一万步，教练说的仙人走用胯发力，有点体会了！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:45
今天是12月5号，孩子说妈妈这段时间怪怪的，竟然那么热爱运动了！哈哈！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:47
今天是12月6号，今天高台压腿的时候，感觉腰部还是很硬，不够放松，还有改进！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-11 19:48
今天是12月7号，继续坚持锻炼

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-13 19:06
今天是12月8号，今天同事跟我一起锻炼，感觉真好，肩膀酸痛的练了半个小时竟然没那么疼了！有意思！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-13 19:08
今天是12月9号，快临近圣诞节了，这里气氛很浓郁了，晚会多，今天功课落下了，明天补回来！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-13 19:10
今天是12月10号，今天早起把初级班动作练习了一遍，顺便还做了20个俯卧撑，心不慌，气不喘，换在以前不可能！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-13 19:11
今天是12月11号，明天就开毕业典礼了，时间过得真快，！

作者: 加拿大秀英 时间: 2018-12-13 19:13
今天是12月12号，今天要开毕业典礼了，想想将进生活会员，又能学习大招，心情就像放飞的小鸟，开心！

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