德明中医

标题: 五期-长沙酸酸甜甜 [打印本页]

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-10-19 12:03
标题: 五期-长沙酸酸甜甜
本帖最后由酸酸甜甜小宝贝于 2018-10-22 09:31 编辑

忙碌的工作生活中开始了健身课程记录一点点开心一点点未完待续等我忙完工作补上来

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-10-21 08:43
10.20前几天都有仙人走三走四举感受不同的拉伸！特别说一下仙人走胯部发力刚开始找不准力后来慢慢进入状态，走的并不是很快也走不快意念都在跨上了还是不够放松！手的摆动不大顺其自然

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-9 15:29
11月总结找到了四走的感觉啦还有知道自己除了月子病还有颈椎病

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:29
12月这个月开始加大力度做四举举的时间越来越久感觉越来越好每次放下去热流感明显

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:30
已经有固定规规律锻炼身体了，每天上午10点左右开始40分钟左右的锻炼心情棒棒的，越发喜欢锻炼了

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:32
早上送孩子上学或者买菜都可以仙人走一走每天的体会都不同原来抬胯是这样的虽然有点翘屁股不自然的样子不过慢慢走会越来越好加油

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:33
身体的感觉很好越来越喜欢这种锻炼方式了比我之前三天打鱼两天晒网的瑜伽好多了感觉自己棒棒的

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:36
最近阴天下雨肩膀脖子又不舒服了人也懒懒的不愿意动！咬咬牙在家做几个动作

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:37
不舒服的地方坚持一下锻炼有舒展好多看来我还是要坚持不懈的锻炼给自己打气不能偷懒

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:38
再一次加大力度做四举尤其是平举的时间我发现每次长时间的坚持下来热流滚滚的肩膀很舒服哒越来越喜欢这种方便简洁的锻炼方法

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:40
快到月底了不知不觉都锻炼快2个月了虽然还没有彻底好但是照比之前感觉好很多而且最重要的是自己非常喜欢出去走出去锻炼了

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:41
带着老公一起仙人走四举，他也很喜欢这种锻炼方式哇哈哈哈

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:43
仙人走四举等上身动作越来越有感觉了，但是下半身还是不行不过我有信心肯定可以越来越好加油坚持给自己点赞

作者: 酸酸甜甜小宝贝 时间: 2018-12-24 18:44
五期酸酸甜甜
通过两个多月的德明经络健身身体改善明显尤其是之前的胳膊疼现在已经一点都不疼了！我每天坚持仙人走四举三扩等基础动作，体会最深的是平举每次放下手臂都会感觉到一股热流舒服至极了！说实话之前也尝试过各种健身方法比如瑜伽跑步等都是不了了之，这里找到了一种适合自己的健身方式真是高兴，给自己加油，感谢俺组的组长教练辅导员，特别是我的专属辅导员顺子对我的帮助非常大谢谢您们！希望通过自己的坚持锻炼让身体达到最佳状态加油！

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