德明中医

标题: 2018-10-18 [打印本页]

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-23 15:14
标题: 2018-10-18
做仰卧起坐比较费力，做时肚子疼，想当年读书时这可是我最拿手的了，一次可以做50、60个，现在10个都做不了，哎，这么差的身体。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-25 14:57
标题: 2018-10-19
本帖最后由五期-西南小熊于 2018-10-25 15:00 编辑

这几天睡眠不好，晚上2点多才睡得着，白天都没精神，怎么回事？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-25 15:04

五期-西南小熊发表于 2018-10-25 14:57
这几天睡眠不好，晚上2点多才睡得着，白天都没精神，怎么回事？ ...

2018-10-20
压腿时右膝盖感觉很费力，都弯不下去。开始练那几天精神还好，这几天又觉得面色无华，这是为什么？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-26 12:36

五期-西南小熊发表于 2018-10-25 15:04
2018-10-20
压腿时右膝 ...

2018-10-21

每次出去锻炼小孩都喜欢跟着我去，昨天晚上下雨，背着小孩小跑跑回来，他高兴得跟什么一样，现在他都会螃蟹走、后退走、高抬腿走等等，好可爱的宝宝。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-26 12:39

五期-西南小熊发表于 2018-10-26 12:36
2018-10-21

每次出去锻炼小孩都喜欢跟着我去，昨天晚上下雨，背着小孩小跑跑回来，他高兴得跟什么一 ...

2018-10-22
今天转脖子时脖子格格的响，这周睡眠一直不好，可能是上焦堵的厉害，不知道怎么改善。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-31 16:22
2018-10-23
高抬腿走时左膝关节放下去会格格的响，有筋脉拉伸感，睡眠还是不好，要怎么办？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-31 16:26
2018-10-24
传了下视频，大家都说我动作做快了，慢慢做以后左肩关节开始响了，我到底是有多堵啊？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-31 16:30
2018-10-25
高抬压根本压不下去，看着开心教练做得多美，我什么时候才能像她一样？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-31 16:33
2018-10-26
我们这没有公园，每次锻炼都去人们经常走路的滨河路去，好多人盯着我看，锻炼也需要很大勇气啊。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-31 16:40
2018-10-27
看了别人的日记，锻炼效果杠杠的，怎么我这个星期好像没效果一样，这是为什么？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-31 16:44
2018-10-28
这个班真的很有趣，每天晚上都有教练讲课，以前我一直以为慢跑就是慢慢跑。现在才知道是快慢跑，原来一直做错了。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-10-31 16:48
2018-10-29
别人锻炼后都是睡眠好的很，我怎么晚上老睡不着，白天犯困，给还让人活了？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-2 15:04
2018-10-30
健身的课程已经学完，真佩服大千老师的智慧。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-2 15:21
2018-10-31 月总结
进行健身1个多月了，每天都听老师讲课，学到了很多知识。从进行三走后大腿廋了很多，但肚子还是大，其他症状改善都不明显。
侧步走时抬起一只脚，另一只大腿外侧胆经的位置会跟着痛，做三俯、三扩时肩膀会响，高抬压时腰弯不下去，做俯卧撑时胸部外侧痛。最近睡眠都不好，人感觉没精神，但是走路觉得比以前有力了。
这个身体什么时候能恢复呀？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-2 15:24
2018-11-01
今晚感觉尿急，吃了三金片到外面去锻炼了一小时，希望赶紧好起来。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-4 19:20
2018-11-02
昨天休息，早晚各练了一遍全部项目。今早起来全身酸痛，右大腿根部痛，难道练过量了？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-4 19:23
2018-11-03
今天练习高抬腿走时右下肢蝈窝那条筋痛，难道是练的幅度太大了？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-15 15:32
2018-11-02
每天都有去健身，但是感觉效果不太明显，是身体太堵，还是什么原因？上楼梯时膝盖酸痛。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-15 15:38
2018-11-03
接下来的几天到要到乡下去，一点都不想去那种地方.

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-15 15:46
2018-11-04
今天坐了一天的车来到乡下，吃过晚饭后在村子里进行三走，没什么特别的感觉。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-15 15:49
2018-11-05
这天气好冷，晚上头又痛了，一晚上都没怎么睡，又和老公吵架，都不想来这鬼地方。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-15 15:52
2018-11-06
这几天又头疼，身体又出汗，感觉一下又回到了解放前。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 11:32
2018-11-07
昨天上班时站了下，昨晚开会时溜出来做了一遍全套动作，今早感觉还可以，继续加油。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 11:36
2018-11-08
通过这一段时间的练习，感觉走路有劲了，家人见了我也说精神面貌好了些，继续努力。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 11:38
2018-11-09
看了初级班群了发的视频，同学们都做得很棒，以后发视频都有压力了。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 14:56
2018-11-10
这几天睡眠超好，中午能睡1、2个钟头的午觉，晚上照样还能睡，难道前几天是翻病？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 15:00
2018-11-11
做升蹲的时候比以前脚并拢了些，感觉好费力，蹲下去的时候觉得肚子里的筋脉好紧。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 15:02
2018-11-12
睡眠的时候后头部、脖子老出汗，要侧重下什么动作？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 15:05
2018-11-13
上班的时候忙里偷闲做了一遍动作，上班吹空调时双足底老出汗，不知道什么原因。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 15:08
2018-11-14
我们母子俩都爱上了后退走，宝宝经常叫我拉着他后退走，每天后退走后腰没那么痛了。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 15:12
2018-11-15
今早起床后肩胛骨中间觉得冷，下班后去锻炼会不会好一些呢？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-16 15:15
2018-11-16
发现大千老师太有才了，他研制的这套动作真实用，但吃他的药起效不大，还要一直吃吗？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-23 11:43
本帖最后由五期-西南小熊于 2018-11-23 14:51 编辑

2018-11-17
晚上吃饭后和宝宝做了一遍全套动作，感觉筋脉还是很紧，真的有效吗？要练到什么时候才会好？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-23 14:56
2018-11-18
昨晚进行视频点评，我简直就是菜鸟，开心教练叫我到她那去让她当面指导下，刚好今天休息爽快的去了。原来我的上侧扩和俯卧撑一直做错，今天受益非浅。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-23 14:59
2018-11-19
今早仙人走去逛了下河口的越南街，这里感觉真不错，继续锻炼。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-26 11:31
2018-11-20
做高抬腿后左膝关节这个位置拉伸感很明显，但右腿一直没有拉伸感，怎么回事？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-26 11:32
2018-11-21
上楼梯时膝关节痛，怎么做了这么久还是没有改善？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-26 11:36
2018-11-22
这几天天气凉下来了，晚上出去锻炼都感觉有些冷，今晚没吃饭，早早的出去做了一遍全套动作，除了仰卧起坐在室外不好做。晚上睡觉头又开始痛了，老天，才10多度的天气啊？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-27 14:13
2018-11-23
听了教练的指导，高抬压尽量抬高腿，现在高抬压没有以前那样费尽了，一次一边可以做10个，小进步。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-27 14:24
2018-11-24
起床困难户，休息时真起不来，有没有早起的办法？睡到9点多起来后做了一遍全套动作，除了仰卧起坐，没什么反应，教练说我动作太快，我也不是故意的，就是慢不下来。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-11-27 14:26
2018-11-25
看着群里很多小伙伴练了都排病，怎么我没什么反应，是不是走路时间太短？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-7 10:07
2018-11-26
今天锻炼后晚上牙齿痛，吃了以前很灵验的消炎药都不见好，这是什么原因？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-7 10:10
2018-11-27
还是照常锻炼，昨晚牙齿痛得天没亮就醒了，锻炼后觉得轻松点，是翻病吗？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-7 10:19
2018-11-28
今早起了个早，早早的去买菜回来到滨河路锻炼，牙齿居然不痛了，开心。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-7 10:22
2018-11-29
今天休息，早晚全套动作，除了仰卧起坐都做了一遍，一走路就右边屁股环跳穴那个位置痛，难道也是翻病？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-7 10:25
2018-11-30
感觉锻炼时比以前轻松了，但今早一起床就右小腿外侧亮嗖嗖的，今天不冷啊，才20多度，怎么会？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-7 10:26
2018-12-01
原来昨天也是翻病，今天又不冷了，开心。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-7 10:28
2018-12-02
这几天都早睡早起，每天早上一起来就去锻炼身体，小孩在我的带动下也从不吃饭到吃饭了，有进步。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-7 14:46
2018-12-03
每天都有锻炼，但是这次2个月都没来月经，怎么回事？难道身体在修复中？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-8 16:23
2018-12-04
期盼着就来了，可是来月经后左小腿外侧又出现了凉的感觉，洗澡后肚子也不舒服，出去走两步都很累，今天没有练习。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-8 16:26
2018-12-05
今天休息，没精神，早上睡到自然醒去农贸市场转了一圈，然后走路带宝宝去饭店吃饭，手机显示7000多步，晚上再练习吧。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-8 16:29
2018-12-06
每天都写日记，都不知道要写什么了，只是觉得健身后动作没以前费劲了，也养成了多走路的习惯。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-8 16:32
2018-12-07
看了往期学员的日记，很期待量子班，火箭班的动作。以前每到冬天脚就僵，现在好一点了，这个冬天不冷，还是没到冷的时候？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-8 16:33
2018-12-08
马上就要毕业了，生活会员到底是干什么的呢？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-13 14:40
2018-12-09
这几天降温了，早上真心起不来，休息时起床后都到农贸市场溜一圈，今天下雨，还抱着宝宝，打着伞，室外没法练习了。

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-13 15:07
2018-12-10
还是觉得走路一走开以后就右屁股环跳穴痛，还有站时间长了就腰痛，是不是翻病？

作者: 五期-西南小熊 时间: 2018-12-14 11:26
2018-12-11
睡觉时腰痛，起床后练习了德明健身动作后好一点，晚上睡觉又痛了，要怎么办？

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