2018-10-18

五期-西南小熊

   做仰卧起坐比较费力，做时肚子疼，想当年读书时这可是我最拿手的了，一次可以做50、60个，现在10个都做不了，哎，这么差的身体。

五期-西南小熊

        这几天睡眠不好，晚上2点多才睡得着，白天都没精神，怎么回事？                                                                                                                                       

五期-西南小熊

五期-西南小熊 发表于 2018-10-25 14:57
这几天睡眠不好，晚上2点多才睡得着，白天都没精神，怎么回事？                                  ...

2018-10-20                                                                        
    压腿时右膝盖感觉很费力，都弯不下去。开始练那几天精神还好，这几天又觉得面色无华，这是为什么？

五期-西南小熊

五期-西南小熊 发表于 2018-10-25 15:04
2018-10-20                                                                        
    压腿时右膝 ...

2018-10-21

  每次出去锻炼小孩都喜欢跟着我去，昨天晚上下雨，背着小孩小跑跑回来，他高兴得跟什么一样，现在他都会螃蟹走、后退走、高抬腿走等等，好可爱的宝宝。

五期-西南小熊

五期-西南小熊 发表于 2018-10-26 12:36
2018-10-21

  每次出去锻炼小孩都喜欢跟着我去，昨天晚上下雨，背着小孩小跑跑回来，他高兴得跟什么一 ...

2018-10-22
  今天转脖子时脖子格格的响，这周睡眠一直不好，可能是上焦堵的厉害，不知道怎么改善。

五期-西南小熊

2018-10-23                                      
   高抬腿走时左膝关节放下去会格格的响，有筋脉拉伸感，睡眠还是不好，要怎么办？

五期-西南小熊

2018-10-24
  传了下视频，大家都说我动作做快了，慢慢做以后左肩关节开始响了，我到底是有多堵啊？

五期-西南小熊

2018-10-25
   高抬压根本压不下去，看着开心教练做得多美，我什么时候才能像她一样？

五期-西南小熊

2018-10-26
  我们这没有公园，每次锻炼都去人们经常走路的滨河路去，好多人盯着我看，锻炼也需要很大勇气啊。

五期-西南小熊

2018-10-27
   看了别人的日记，锻炼效果杠杠的，怎么我这个星期好像没效果一样，这是为什么？

五期-西南小熊

2018-10-28
  这个班真的很有趣，每天晚上都有教练讲课，以前我一直以为慢跑就是慢慢跑。现在才知道是快慢跑，原来一直做错了。

五期-西南小熊

2018-10-29
   别人锻炼后都是睡眠好的很，我怎么晚上老睡不着，白天犯困，给还让人活了？

五期-西南小熊

2018-10-30
  健身的课程已经学完，真佩服大千老师的智慧。

五期-西南小熊

2018-10-31  月总结
   进行健身1个多月了，每天都听老师讲课，学到了很多知识。从进行三走后大腿廋了很多，但肚子还是大，其他症状改善都不明显。
   侧步走时抬起一只脚，另一只大腿外侧胆经的位置会跟着痛，做三俯、三扩时肩膀会响，高抬压时腰弯不下去，做俯卧撑时胸部外侧痛。最近睡眠都不好，人感觉没精神，但是走路觉得比以前有力了。
   这个身体什么时候能恢复呀？

五期-西南小熊

2018-11-01
   今晚感觉尿急，吃了三金片到外面去锻炼了一小时，希望赶紧好起来。