德明中医

标题: 坚持就是胜利 [打印本页]

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-10-23 21:31
标题: 坚持就是胜利
昨晚没睡好，今天后背中间不舒服，其他都还好，坚持完成所有动作

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-10-24 21:29
本来准时的她这次还没来，今天上午腰酸的厉害不知是不是晚上没睡好或她要来了。晚上没事赶快补气，做完全套动作顿时全身充满活力

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-10-25 21:38
孩子睡了爬楼梯看教练解答。这俩天眼睛牙好多了，就是有时腰没准酸下，还有就是不准时。不过整体感觉好多了，坚持练，相信一切越来越好，美好的生活等着我们

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-10-26 21:43
昨晚没睡好，今天上午很困。现在身体很敏感，中午睡了一觉脚跟开始疼了。今天有些忙晚上补齐全套动作。今后不可这样分开锻炼，再忙也要挤时间。手上的月牙还在变少，她也不按时来，怎么办呢？

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-10-29 21:59
终于能写了，昨天四举手指疼，真的是感觉越来越好。别太累身体还是不错。多听听身体的声音，跟着身体的节奏走。希望身体越练越好。月牙快快回来，，，

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-10-31 07:12
听自己身体的声音，见好就收，少量多次坚持锻炼。眼睛用电脑多不太舒服，以后注意。

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-1 21:25
昨天晚上眼睛很不舒服，可能是看电脑长又走路多，气血不足。多听身体的声音，量力而行

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-3 22:16
过去认为锻炼就是抽专门时间现在停车等人都在锻炼仙人走压腿整套动作做一遍越来越有劲，坚持住

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-5 11:44
合理安排时间，坚持锻炼，每天有点计划，一定要坚持住。越锻炼越健康，关键每天坚持

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-6 21:12
忙忙，也要坚持啊。辛亏每天随时随地可学，否则早就中断了。把健身融入生活，加油。这俩天锻炼少牙耳朵又不舒服了。最近天冷了头也很难受，锻炼加补气血

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-8 11:11
一天天过的真快。天冷了头开始疼了，牙也疼，锻炼保暖就当返病吧，加油

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-8 20:51
今天听了咱群里家人的建议带上后帽子多做了些上肢运动，感觉头牙好多了。晚上孩子牙疼拉上孩子一起锻炼😊

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-11 20:56
多听身体的声音。今天放假在家，节奏混乱，蹲着做家务时间有点长腰难受，以后注意，像健身一样少量多做，按身体节奏走

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-14 13:59
昨天吃了个柿子和小龙虾，昨晚胃耐受，今天中午腰酸，连锁反应啊。上午作了一套，下午腰不酸了继续

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-17 16:25
这两天不知咋了腰酸，腰一酸啥都不想动了。怎么回事，难道是晚上家里冷的过，喝点红糖姜水也没啥效果。不管咋样保持好心情，不酸了抓紧练会

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-17 16:27
昨天听教练点评，收获不小，看的很清楚明白。今后用到自己健身中，腰快快好吧

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-11-20 21:59
今天录视频最后一天，不能再推了，，，不录不知道一录发现好多问题，娃都笑我俯卧撑，作了好多遍现在胳膊软了。以后没事就录录自己就能看出点问题了

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-4 09:29
最近有些懒，不过每天的健身都在坚持，身体一点点的再变好，开心

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-4 12:10
过去孩子一生病就赶快吃药，觉着吃药好了就好。加入德明后就不会这么傻了，多喝水，红糖姜水熬起来，拉着健身

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-4 12:18
最近牙不疼别的没事，嗓子痰开始多了有点咳嗽，难道是翻病

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-4 20:55
最近做啥事都拖延，必须改正，有计划，不慌忙，仙人走，仙人生活

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-4 20:56
工作长了健身来一套慢慢能量继续工作，站着办公，仙人走路，德明的小粉丝

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-5 11:44
嗓子痰多咳嗽锻炼也不行，该吃药了，锻炼以后真不愿吃药啦

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-5 11:47
今天天好冷，活动活动健健身远离寒冷

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-5 19:40
嗓子难受，应该上焦不通吧，作了锻炼喝了好多水怎么也不好呢，不想说话

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-5 22:19
坚持锻炼，合理安排时间。嗓子难受吃药了，怕传染给孩子，快快好起来

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-6 21:29
看孩子抽空仙人走三压三府来一套，指尖疼不知咋回事

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-6 21:30
等公交高抬腿仙人走压腿赶走寒气过暖暖的冬天，仙人随时走起来

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-7 14:01
今天天气好冷{{(>_<)}}还没到一年最冷的时候吧，不管那么多，照顾好身体，健身继续中

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-7 21:54
睡前健身动作走一遍，健身把零碎时间都利用起来了，啥时也挺乐呵😊

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-8 22:04
千爷的课生动简单实用，善于给生活做减法自己才能轻松，不要让自己太累，要活的无心无肺

简单健身中

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-8 22:05
今天天冷，膝盖头有点不舒服，注意保暖，健身继续

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-9 22:01
这么快就毕业了还想继续上课学习健身，每天除了工作家务，学习健身成了为了很重要的一部分

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-10 22:12
过去一练身上到处响，现在感觉少多了，这就是经络通畅，气血好的表现吧，加油↖(^ω^)↗

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-11 20:40
今天接着锻炼听课，老师的课大道至简，一切顺其自然，身体好天天美，今天中午没休息腰不舒服，以后要注意劳逸结合

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-12 21:00
一场身体和心灵的共同修行，改变过去一些不健康的生活方式，将健身进行到底，每年每月每天都坚持。养个好身体更好的去帮助别人。现在天冷户外少走会，每天几遍动作坚持中

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:02
等公交车，三走四举做起来，动一动暖和又舒服

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:03
中午累，睡一觉气血充足

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:04
现在不锻炼都不行，坐时间长了后背都难受😊

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:06
俯卧撑越来越有劲了，越锻炼越有劲

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:07
今天掂个20多斤东西胳膊好酸，还得好好补好好锻炼

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:37
好好锻炼，争取春暖花开出去旅游

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:38
千爷的食谱还要没事多研究，锻炼加食疗早回复

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:39
三扩完心胸感觉就是开阔

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:41
在家三走四举，孩子也开始跟着做动作了

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:45
家里暖气20度左右，不开那么热了，顺应自然

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 17:46
孩子能自己玩会，我也得空练一遍

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:14
用电脑时间长了俺也在桌上放个凳子支高点

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:16
坐车没事手腕脚腕转起来

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:17
每天都喝小米粥，养生粥坚持着

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:18
晚上躺床上坐坐俯卧撑揉揉肚子

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:43
今天朋友吃冰激凌，控制住以后绝对不吃啦

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:45
这俩天忙锻炼有点少，浑身不舒服，以后得锻炼啦

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:47
今年冬天不骑电动车，养好精气神

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:48
早睡早起，顺应自然养好身体

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:49
腰又酸了，累的，锻炼少了，以后还要注意再忙注意休息注意锻炼

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:50
坐公交车就是好，到单位一点也不冷，还挺暖和，还锻炼了身体

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:51
喝惯气血汤了感觉挺好喝，红糖姜水也好喝，坚持住，好的习惯要坚持

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:53
早晨起来三走四举来一遍，一天活力满满

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:54
冬天适合早睡，不让自己太忙了，养个好身体

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-20 18:58
没事揉揉肚子，泡泡脚，全身活起来

作者: 蓝天麦子 时间: 2018-12-21 12:04
工作累了高抬腿动动手腕脚腕活动起来，劳累一扫而光

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