德明中医

标题: 皖鄂组10月健身总结贴。 [打印本页]

作者: 万念归来 时间: 2018-11-1 18:58
标题: 皖鄂组10月健身总结贴。
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作者: 万念归来 时间: 2018-11-3 08:34
贺子友10月健身月总结

平举总是不达标。散步时间有点长时。腋下有刺痛感。两个手前臂总是痛的。脚背和脚趾有轻微痛感。

偶尔练了下床上四件套。这两天总是梦见在地底下活动。坐地铁那种感觉只是色调是暗的但能看见。跟人火拼。到地面上了。地面上淹水塌楼。亮些。竟然没淹完地铁。

练的时候其实也没多痛。师姐也说的有些动作很标准。也练的不痛╯﹏╰。但是心理上就是不想练。

大概这就是让你不会痛的邪吧！

作者: 心蓝 时间: 2018-11-3 11:25
   十月份心蓝健身总结
   金秋十月，锻炼好时机。进入火箭班有硬性的要求，一个礼拜中星期六锻炼时间相对少些。原因是两个孩子在家围着他们转.其实孩子们的锻炼也十分重要.所以这个月我和孩子有进步的地方.那就是不管每天孩子的作业再多我也要带他们下去跑跑步，娱乐娱乐.
   在这个月的头半个月里我几乎每天可以体会健身带来的全身轻松,虽然在做的过程中不是标准,但是运动后感觉舒服,有劲。在例假中也坚持着，只是运动量和次数减少.例假完后当我加大运动量时怎么感觉力不从心呢、每天好累，腿的经脉也变得缩缩了。四件套一直就没什么提高。全是淤堵厉害,冰冻三尺非一日之寒啊，我亏欠自己的身体太多了，身体透支了太多。这个债我不知道要多长时间还上。现在的我心急，也很自责。每次撑拉时身体好痛，再多坚持坚持。可是我最终还是坚持不了多久，身体里不通，五脏六腑严重淤堵。我觉得我的十二经脉都严重打结了。我的三宝精气神被我这么年消减所剩还有多少啊？我该好好养啦！
   身心同修，我看老师讲的道德经，看老师讲课资料，好的心态投入德明健身。我再不会去给自己定过高的要求，这也不是顺应自然规律.我只来享受运动给我带来的快乐.

作者: 阳光满屋 时间: 2018-11-4 11:12
阳光满屋　10月健身总结
这个月的健身时间明显少了。多数时间是早上6：45分出门，给孩子送到学校后，自己到公园健身30分钟到一个小时间，跑步时间少了。还有一块时间就是晚饭后，现在孩子上七年级，课业繁重，我在外面锻炼，还总想看着孩子写作业，孩子爸爸这个月又是学习又是单位活多，我陪了孩子几晚写作业。晚上没出去锻炼，效果立即下降。
生命不息，健身不止呀。给自己加油！

作者: 湖北武汉风清 时间: 2018-11-4 20:06
2018.10小结
家事遇到坎，心里难受的很，只有靠保证每天走五千步以上来支撑，不想因此严重影响身体。偶尔心情好些时做了平举，最长能坚持五分钟，但后面胳膊就不能保持高于肩部。

作者: 木兰256 时间: 2018-11-6 07:47
木兰十月份健身总结
这个月天气很好，几乎每天白天都会出去两次锻炼，现在明显感觉可以走的比较多啦，然后没有那么累，现在走的时间比以前少一些，以前每天出去都会做很多动作，初级班的动作都会做一遍，现在一腿部为主。
我自己感觉我是那种下焦稍微通了一点，上焦堵的特别严重，做平举的时候感觉手臂和脖子那里特别难受，最开始两分钟都很难坚持，现在慢慢的可以坚持到三分多钟。

作者: 5皖鄂组莎 时间: 2018-11-6 07:58
本帖最后由 5皖鄂组莎于 2018-11-6 08:01 编辑

10月刚加入这个大家庭，很多动作还做不到位，但是还是努力在做。可惜的是本月加班过多，很多量上都没到位，下个月努力在量与运动习惯上改进。

作者: 火凤 时间: 2018-11-6 22:45
火凤十月份健身总结
心中一直在想如何做总结，加上上周人一直不舒服，总结的事情就拖到现在。
首先，加入德明让我的思想有了很大的变化。以前，身体不舒服比如肩周炎等，肯定是给按摩店送钱的，现在，我首先想到的是靠自己的锻炼让自己体质增强，才能抵抗邪气入体，效果确实是有的，当然本人的身体素质也确实不好，锻炼是一辈子的事情。任何时候，人只能靠自己。
其次，每天睡觉的时间总想提前，因为要早起锻炼。以前早起是吃东西，现在是锻炼，总算有进步了。
最后，锻炼身体也是心智的锻炼，三天打鱼两天晒网实在不行，“仙人走”是所有锻炼的基础，每天需要拿出更多的时间来走步了。
身体浊气重，肩周炎，肺气弱，中焦、带脉堵的，问题很多，不要怕，一个个来。最起码，压腿不疼了，有进步。

作者: 小葵 时间: 2018-11-7 08:31
小葵，10月健身总结
10月份身体情况有比较大的变化，加入火箭班之后一直都有增加力量训练，除了日常的一些训练，我还会跳一些全身运动的健美操，增加腿部和手臂的肌肉力量。但是月中有一次感冒，10月份的天气变化太快了忽冷忽热，不好掌握穿衣的搭配，一冷一热的。但是我这次感冒和以前差别很大就是不会一上来感冒就很严重，特别难受，是那种比较轻的感冒，我一直就只喝点生姜红糖水，也没有吃药，但是大概就这样拖了一个星期症状才消失，不过这也算是体质有所加强。到月底的时候，工作上的烦恼特别多，心情受到了很大的影响，也考虑换工作，考虑的问题特别多，感觉身体没有月初那么有精神了，现在就希望快点把工作的事情安排好，生活更加有规律一些。

作者: 万念归来 时间: 2018-11-24 16:41

火凤发表于 2018-11-6 22:45
火凤十月份健身总结
心中一直在想如何做总结，加上上周人一直不舒服，总结的事情就拖到现在。
首先，加入 ...

加油(ง •̀_•́)ง

作者: 万念归来 时间: 2018-11-24 16:42

小葵发表于 2018-11-7 08:31
小葵，10月健身总结
10月份身体情况有比较大的变化，加入火箭班之后一直都有增加力量训练，除了日常的一些 ...

我刚刚找了份工钱很低。七个小时的班。

都没敢跟家里人说。

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