德明中医

标题: 河北组11月份生活会员月总结 [打印本页]

作者: 四期河北爱锦宣 时间: 2018-11-25 18:40
标题: 河北组11月份生活会员月总结
写帖子开头，请大家注明自己与QQ相同的昵称，
比如一期-沫沫  二期呢喃细语- 1月月总结

本次会员一共20人，名单如下：

一期5人

一期-不忘初心一期-竹叶飘香  一期-道无为（求道）  一期-沫沫（大头）    一期-横槊临江

二期4人

二期-小草    二期-明烛须眉       二期-菲菲    二期-星辰大海

三期2人

三期-gambler  三期-小鱼儿与海。

三期小班1人
三期小班--云

四期8人
四期-九儿    四期-爱锦宣    四期-柒    四期-欢欢    四期-不惑    四期-有容乃大    四期-放下四期-安心

作者: gambler 时间: 2018-11-25 20:49
Gambler 十一月月总结
小日子过的真快啊最近展背和蹬腿很有感觉同时不断翻看以前老师讲课记录有时候吃饭时候想起来两句有时候等人时候练两下小甜点挺好的感觉胖了一点加油今天有点不舒服可能是感冒了每天都在坚持泡粉儿喝话说南方天气虽然我已经适应了三年半了但还是觉得不友好毕竟一连十多天都下雨都是冰雨贼难受不过天天健身也到没什么了这学期又快结束了我很快要步入医院很快要准备考研目前天天背单词刷恋恋有词话说医生这个职业挺坑爹的。。我觉得目前对于中医来说环境不太友好还是保健行业不错扯远啦嘿嘿天天打沙袋手都大了！！讲真！！

作者: zhaocongli5 时间: 2018-11-26 17:06
一期-大头的月总结
这个月很幸运，在最后阶段加入了量子班。
在量子班，听老师讲了三次理论课，老师讲了锻炼，为什么要这样锻炼，感觉受益匪浅。
这个月就是在做冲臂和踹腿，刚开始做冲臂的时候，做一会就感觉恶心，想吐，估计我的中焦太不通了的缘故。踹腿都是没有什么感觉，偶尔感觉后面的膀胱经有拉伸感，其他感觉不大。这两天的膝盖还是不时的疼，估计想好也是个长期的工程。
老师的理论课一个藤上多个瓜，人四肢要想有劲，全靠背部的张开，这两天一直在琢磨，时不时想想老虎豹子等脊椎动物，感觉很有意思。

作者: 河北一放下 时间: 2018-11-27 18:02
四期-放下，11月份月总结
本来上个月膝盖就有点不舒服，没有太在意，结果月初的时候，很轻微普通的一个小动作把膝盖又伤了一下，这下是真不能练了，所以本月练得很少，只要能越来越好慢点儿总比受伤强，慢慢儿来吧。

作者: 道幽冥 时间: 2018-11-28 07:06
啥时候能把里面那层打开啊，近短时间跑来跑去有些懈怠了好像，都是保持着最低训练量保底，不行不行，赶紧提升上去

作者: gambler 时间: 2018-11-28 08:27

河北一放下发表于 2018-11-27 18:02
四期-放下，11月份月总结
本来上个月膝盖就有点不舒服，没有太在意，结果月初的时候，很轻微普通的一个小动 ...

不舒服就歇歇只要不停就没问题话说膝盖受伤的话要多松松跨哦

作者: 四期河北爱锦宣 时间: 2018-11-28 09:50
11月份月总结
四期-河北-爱锦宣
这个月组织了正定古城的线下活动，带着一大家人出去玩，真的好开心，又一次见到了组长好激动\(≧▽≦)/，还有组长家的小可爱，几个孩子在一起玩的很嗨，组长教了很多带娃经验，以及健身方法，哈哈！受益匪浅，这次我带动了全家人是不是德明健身被全部认可了呢？一定要好好坚持，这个月火箭班的考核加了杠铃，我要继续加油，继续奋斗吧！别总是把自己想成一个病人老师说只要能爬起来就必须好好的锻炼，遇见这么好的老师，这么给力的团队你还有啥理由不坚持呢？

作者: shitou 时间: 2018-12-1 12:59
这个月虽然意识到应该应该加强初级班的内容，但是坚持的不太好。本月药要考核的项目，没有坚持住，比如俯卧撑又退步了，一口气做不完了，杠铃由于在单位，三天两头练练。练得少，效果也出来了，脖子，肩部，颈椎又感觉不舒服了，今天写日志，有收获，这一反思，还得重新抖擞精神接着练。现在酒就开始。得定个目标或计划，明天完成多少量，自我监督。自我惩罚，不过惩罚的执行还是要琢磨一下。

作者: gambler 时间: 2018-12-1 20:03

shitou 发表于 2018-12-1 12:59
这个月虽然意识到应该应该加强初级班的内容，但是坚持的不太好。本月药要考核的项目，没有坚持住，比如俯卧 ...

锻炼往往就是这样走三步退两步我也经常这样咱们共勉！

作者: 河北一放下 时间: 2018-12-2 07:29

gambler 发表于 2018-11-28 08:27
不舒服就歇歇只要不停就没问题话说膝盖受伤的话要多松松跨哦

嗯嗯，谢谢教练。

作者: 竹叶飘香 时间: 2018-12-3 09:03

一期-竹叶飘香

2018年11月份总结

这个月大多数时间雾霾严重，坚持的不太好，只好改在下午抽时间锻炼，量小了些，盼着刮风天晴起来。

作者: 河北，九儿 时间: 2018-12-3 12:00
这个月初级班的动作一直在坚持，加油。

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-3 12:43

gambler 发表于 2018-11-25 20:49
Gambler 十一月月总结
小日子过的真快啊最近展背和蹬腿很有感觉同时不断翻看以前老师讲课记录有时候吃 ...

小日子过得有滋有味嘿嘿

作者: 横槊临江 时间: 2018-12-3 14:19
努力就有回报，不努力一事无成加油

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-3 19:49

zhaocongli5 发表于 2018-11-26 17:06
一期-大头的月总结
这个月很幸运，在最后阶段加入了量子班。
在量子班，听老师讲了三次理论课，老师讲了锻 ...

越来越高级了

作者: 河北秦皇岛快乐 时间: 2018-12-4 08:34
老爸身体好转，从这几天开始白天抽时间简单动作，晚上仙人走，锻炼开始，为自己加油！

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-4 09:37

竹叶飘香发表于 2018-12-3 09:03
一期-竹叶飘香

2018年11月份总结

慢慢坚持住就好，雾霾严重也可以在室内多练练

作者: 吕若芸 时间: 2018-12-4 11:37
身体在慢慢康复中，心中有大千老师的理念，好多事情也想开看开了，给自己一个微笑😁，心态一直保持平衡，慢慢抱着娃运动起来。

作者: 四期—河北—染 时间: 2018-12-4 11:41
努力锻炼吧。身体素质太差，这个月基本算是在感冒咳嗽中度过了，后来虽然症状减轻，但总是没办法痊愈。健身带来的好处总是很明显的。

作者: 河北~小草 时间: 2018-12-5 14:34
这个月坚持的不好。老妈的病断断续续，忙着照顾她的的我身体更差了，休息了几天，接着好好健身。冬天了。，雾霾又重，天气又冷，我希望我能坚持住吧

作者: 河北菲菲儿 时间: 2018-12-6 07:41
这段时间，太忙了，妹妹结婚，里里外外都是事儿，没有顾上健身，下个月努力

作者: 明烛须眉 时间: 2018-12-6 08:45
入冬了，雨下不停

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-6 12:36

河北秦皇岛快乐发表于 2018-12-4 08:34
老爸身体好转，从这几天开始白天抽时间简单动作，晚上仙人走，锻炼开始，为自己加油！

好啊，慢慢恢复，加油

作者: 冯莉冉919 时间: 2018-12-6 12:36
标题: 四期-安心的月总结
本帖最后由 zhaocongli5 于 2018-12-6 14:44 编辑

最近药停了，虽然身体还有各种不适，天冷了，很少去室外了，所以做一些动作也是在屋里，希望我能坚持下去

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-6 16:59

河北，九儿发表于 2018-12-3 12:00
这个月初级班的动作一直在坚持，加油。

挺好的坚持住就好，加油

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-6 17:01

明烛须眉发表于 2018-12-6 08:45
入冬了，雨下不停

哈哈

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-6 17:05

河北菲菲儿发表于 2018-12-6 07:41
这段时间，太忙了，妹妹结婚，里里外外都是事儿，没有顾上健身，下个月努力

那也没办法了下月继续加油就好

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-6 17:08

河北~小草发表于 2018-12-5 14:34
这个月坚持的不好。老妈的病断断续续，忙着照顾她的的我身体更差了，休息了几天，接着好好健身。冬天了。， ...

我也这么希望的，加油

作者: 河北欢欢 时间: 2018-12-6 18:43
四期-欢欢月总结

11月寒冷的一个月，零下的天气，身体怕冷，上下班路上真不好过，努力锻炼，身体也在慢慢恢复，虚汗基本不出了，慢慢来吧，加油！

作者: 小鱼儿与海 时间: 2018-12-7 19:40
坚持的不好，我该怎样督促我自己呢

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-8 06:39

横槊临江发表于 2018-12-3 14:19
努力就有回报，不努力一事无成加油

加油

作者: 道幽冥 时间: 2018-12-8 07:27

小鱼儿与海发表于 2018-12-7 19:40
坚持的不好，我该怎样督促我自己呢

在群里打卡签到吧，有空拍个视频，我看看你练的怎么样了

作者: 有容乃大 时间: 2018-12-9 09:09
有容乃大四期 11月总结
努力就有收获，天气变冷后，锻炼变得不及时，只有努力锻炼，才会身体强壮起来，身体变得好起来，加油。

作者: 星辰大海 时间: 2018-12-9 21:05
老爸病危了，这个月没怎么锻炼。救护车拉到医院，医生说没办法。然后一直在家养着，白天晚上一直守着，挺煎熬的。

作者: gambler 时间: 2018-12-11 22:58

河北，九儿发表于 2018-12-3 12:00
这个月初级班的动作一直在坚持，加油。

加油！多变着花样找最适合自己最适合突破自己的动作

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