十二月份江苏组生活会员月总结写这......

心随鸟飞

十二月份江苏组生活会员月总结写这......

      小伙伴们在月总结中，可以记录下12月份锻炼的体会、心得，以及喝神奇粉后的变化哦！

PS:请生活会员写月总结前写上:期数+组别+会员名

笑笑

2018.12月总结—— 一期笑笑

这个月比较忙碌 全面开启陪读模式 班里学习氛围太好了 把我这个懒家长都激发出来 跟孩子一起学习。最最头疼的就是随时做好数学答疑工作 而数学是我以往读书时最最差的。真是考验人啊。

这个月锻炼时间不是太多 尽量跟跟量子的课 老师指出我踢腿不对 后面还要再体会体会 做对了跟做不对 锻炼效果不一样。即将迎来最忙碌的一个月 孩子期末考 单位年底工作 下月开年会 还要准备练个竖笛《茉莉花》。粉粉开始喝了 也有一些反应 效果还要再慢慢看。争取结合锻炼 能让身体更好。许久不练平举 今早锻炼时发现居然退了。所以 功在平时 平时不能松啊 发现举臂最能打通经脉 比四举更快 而且今早居然有凉气直达指尖 感觉很明显 不知道是不是吃了粉粉的缘故。一切都需要自己身体去体会 去悟 无论是喝粉还是锻炼 身体一些细微的变化 要留心。

远古不远

一期-江苏-果果
2018年12月总结

感叹这个年终时间过得还是挺快的，每天处理任务像玩消消乐一样，一个一个消灭掉，解决掉，完成掉，心里才会踏实。在试图解决事情的过程中，时间不知不觉的就走的非常快。当然，在这个过程中，我遇到的境况也是之前没有遇到过，但需要自己去面对解决的。然后，在这个时候，就会想起老师跟我说过一句话：这可就全凭你自己啦。是的是的，完全的，凭我自己，一点儿都没错。经过这次，我也觉得自己又成长了一点。不过，也幸好，有时候不二师兄会来帮帮忙，”视察“工作。

然后，这之后，我又想起那句很俗套的话：一切都是最好的安排。每一种境况，有每一种境况的历练。

锻炼嘛，平常基本都是站立式办公，练练扩胸，踹腿，练的最多的还是初级班动作。炖了2次羊肉，过了暖暖的冬至。之后喝粉粉，翻病一次，特别难受。翻病的时候，又想起修仙小说里修炼升级的场景囧，心想，修仙升级真特么太不容易太痛苦了。。。

量子班的动作还没有太找到感觉，需要平时多加揣摩练习体会。
1月希望可以在量子班的动作练习上多用用心。

江苏晴天

12月份初级班毕业，收获很大，也确实觉得动作有些枯燥了。进入会员班之后看到老师的升级版动作，自己开始练，感觉真的轻松很多（但是没有初级班的基础应该也是达不到这种效果的）。除了初级班动作，会员群老师的大招真的是让人兴奋不已，然后开始一个个练，感觉就像打开一个个百宝箱，每打开一个都有不同的惊喜。好嗨吆，感觉人生到达了高潮，哈哈哈。当然了在练新动作的同时还是以基础动作为主，老师说不能舍本逐末。但是增加了新的锻炼方式，感觉身体轻松灵活了不少。每天基础动作中穿插新的锻炼方式一次，有多余的时间就仙人走加基础动作。另外喝粉已有一个月，喝过之后立马感觉浑身一股热流，每次锻炼前后喝，可以防止出汗后受凉，感觉很好，现在感觉都有瘾了，因为冲淡一点真的很香。最近耳朵疼有一个多月，嗓子有痰，干，夜里咳有两周多，可能是翻病。希望身体能越来越好。我能做的只有努力再努力。

花盼

整个12月感觉都不在状态，先是娃出水痘，在家闷了半个月，窝在店里将就着运动，半个月后可以出洞运动发现整个人都特别累，吊杠半个月不吊真的很不好，再次去吊力量不够，然后坚持每天去两次，早上一次下午一次，每次都吊个三四次，这样才在20号左右的时候能吊够35秒，但是很勉强，果然重在平时的积累。
这个月下雨天居多，外出锻炼的日子并不多，干脆买了室内吊杠的，这样也不至于荒废了，每天吊个几次，但是不知道是不是买的不好，手感不如外面那个好，打算把上面那层泡沫搞掉，不然压根儿使不上力的感觉。
说起喝粉粉，真的感触颇多啊，第一次喝，到下午的时候开始偏头痛，没当回事，哪知道到了晚上开始更加严重，疼得躺床上，但是也睡不着，到了夜里十一点多直接去厕所上吐下泻了一番，吐的整个人眼泪鼻涕一大把，喉咙血都吐出来了，但是吐完后整个人里面舒畅了，收拾一下到被窝里一觉到天亮，后面再喝就没有不舒服的感觉了，然而…屁也是超级多啊有的时候在外面带娃上鼓课都觉得很不自在，赶在断粮前又备了一盒，应该可以喝到过年，锻炼粉粉，再也不会出现便秘的问题，大爱得德明啊！
不知道下个月会出现怎样的状况，先把握好眼下吧，该做的事情赶紧完成，健身也是每天不间断，但愿吊杠能轻松一丢丢！

初心者

天冷了，长膘了，不想动了，归根结底还是自己太懒了。如果连自己的起床时间都控制不了，还怎么去控制自己的人生。十二月都在混日子，没有系统的训练，太可悲了。在此检讨自己，也警告群里其他的小伙伴不要像我这样。重新开始，焕发青春。召唤神灵，努力奋斗。
十二月小孩生病，感谢王宁师姐的方子。谢谢！

amwyl

四期-议乐
18年即将结束，这一年我最大的收获就是加入德明健身，通过健身感觉自己的更热爱生活，闲暇时间过的更有意义，不在意别人的眼光，做自己喜欢的事情，坦然面对各种问题，活出了自我！

不二

一期-南京-不二

十二月总结
这个月上旬练的还行，左小腿有一阵子每天都会出现一会儿暖流。
之后忙的事太多了，健身大打折扣，感觉状态不好。
每天练的时间非常少，人也挺难受的。
无论如何，健身必须放在第一位。
下个月开始必须调整。

佳慧

五期江苏佳慧
从17号拍完毕业视频就没咋锻炼了。好像不用写日记也就放松了，一直练车考试科目三学习科目四也就懒惰了。进了会员群也没有去看。十几天不健身好像都懈怠了老是看无意义的新闻都懒得动一下。最近老是脊椎背疼不舒服。
明天就是新的一年了，2019年必须好好跟着德明大部队的脚步，好好健身，快乐生活。

江苏-大象

佳慧 发表于 2018-12-31 21:23
五期江苏佳慧
从17号拍完毕业视频就没咋锻炼了。好像不用写日记也就放松了，一直练车考试科目三学习科目四 ...

江苏-大象12月总结:不知不觉中，参加德明健身已经有一年多的时间了。经过上个月老师的点评，对自己的动作做了一些校正。目前锻炼效果好像已跟以前有了一些不一样。希望通过后续的努力，身体状况能够得到一个好的提升。

心随鸟飞

三期 江苏 心随鸟飞
     告别2018,迎来了2019.时间飞逝，在过去的一年里，收获最大的就是身体素质又上了一个台阶。力气变大了，拎着十来斤的东西，走个五里路，也没啥问题，乘公交地铁，站个40分钟也不难，以前我做饭，炒菜时，因为铁锅重，端着都费力，现在炒菜，颠几下很轻松。
    近来，因天气严寒，锻炼上又开始懒散，早起也比较困难。每天我和孩子都在坚持喝粉粉，儿子脸变白了，我的气色也比之前好多了，之前蜡黄蜡黄的，额头的痘还在，牙龈肿，出血还是蛮严重。元旦放假出去玩了两天，昨晚回来爬楼补课，老师总是那么及时的亮出小鞭子，量子班的锻炼要提上日程了。
      2019，紧随老师的脚步，加油！！！

珊凌之翼

四期-苏州-珊凌之翼：2018年过去了，马上迎来2019年，希望一切都越来越好

meigui

江苏组  玫瑰  2018年12月总结
       这个月懒癌又犯了，除了每天上班时爬爬楼，中午吃饭时出去溜溜外，其他的基本动作几乎没做。就是有几天左肩特别不舒服时稍稍的动动肩，做做平举。
       这个月外婆身体不怎么好。我经常会去看看她。外婆脑子清醒，记性很好，就是手脚没有力气，腿部经常抽筋。现在自己已经下不了床，基本上处于半瘫状态，几次都是想大小便却起不来，导致拉的到处都是。就跟婴儿似的，被迫用上了成人纸尿片，也很痛苦。
       本月例假和上个月比没有明显的变化，痛经还是有，就是胸部这个月没有感觉到肿胀，非常的开心。
      

ann

三期--ann:   2018年12月份这个月例假很多，半年没这样了，然后身体就又不行了。没敢锻炼，现在一走路人就喘的厉害。

苏州恬淡

ann 发表于 2019-1-2 11:05
三期--ann:   2018年12月份这个月例假很多，半年没这样了，然后身体就又不行了。没敢锻炼，现在一走路人就喘 ...

接上个月写，例假滴滴答答的从1号开始，断断续续差不多半个月，到现在我也没来。
这个月胃舒服了一段时间，29号开始隐约又有点不舒服了。这几天颈椎也不舒服了，看来枕头也没啥用。可喜的是手臂大腿似乎还多了，冷就痛的症状有些日子不见了。产后风的症状就剩脚跟了，希望快点好起来。从13号小儿子跟我们睡开始，我几乎每天10点左右就睡了，看来要带孩子睡，对自己也是种约束。最近萌生了评高级的想法，但还是要协调好，身体总要放在第一。这个月，空的时候就会做做三走四举，走路不够多了，这点要改。
新的一年，好好锻炼，好好睡觉，好好工作（好好写论文、好好练练字、好好读读书），希望能做好几个好好。不能都做到，能做到一个也是极好的。