德明中医

标题: 2018年12月-浙江组-生活会员总结集合贴 [打印本页]

作者: 浙江-英姿 时间: 2018-12-26 16:53
标题: 2018年12月-浙江组-生活会员总结集合贴
本帖最后由浙江-英姿于 2019-1-15 09:48 编辑

12月又快过去了，2018年又即将翻过去了，快来记录下你的收获吧，伙伴们

亲爱的浙江组小伙伴儿们，2018年21月月总结要求：1月6日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明期数-昵称，以方便核查！名单如下：
一期6人：温州-希言、杭州-C.at、杭州-燕之狗屠、温州-小凌子、宁波-马小跳、刀特
二期5人：嘉兴-英姿、金华武义-米加、义乌-龙吟、台州-飞翔、台州-小泥
三期16人：深呼吸、小薇、小黑、欣桐（平常心）、养乐多、青蛙、洁岚、小鱼、keke、风语、
串起每一刻、展望未来、小刚、Mary、青柠、上山采青（东方青龙）
三小5人：周晓利、雅儿、叶绿素、悠游乐、啊瞳木
四期6人：SU、唯爱、舒、踮脚弹琴的猫、杨文君、月女凡

作者: 浙江-英姿 时间: 2018-12-26 16:55
五期新进的会员伙伴们，这个月总结不作要求，下月开始坚持每月跟贴月总结哦

作者: 浙江――小刚 时间: 2018-12-26 18:27
三期-浙江-小刚-12月份月总结
时间过得很快的，2018年已经接近了尾声。这一年也是锻炼自己成长最最快的时间也是加入德明一年之后的不一样的小刚。从初级班到会员到火箭班倒量子班那是一步一个精彩在这里首先感谢老师感谢德明的小伙伴们给我的一种坚持的力量在这里提前祝大家新年快乐！
当你每天坚持锻炼的时候发现内心也越来越高兴。听到别人说了不爽的话的时候，你能从中去体会那种淡定不计较的时候这也是一种成长。当你事情来临的时候，其实你看到的只是一个事物的外在表现。然后定下心一看，结果发现也是非常的简单，也没有那么的难，在动作的锻炼下，还是从基础的动作开始，每天然后锻炼一遍再不断的加强加深。其实不到量子班也感觉不出来唉然后他们那些健身带来的不一样的效果。什么蜜桃臀什么性感的地方都不能呈现一个很好的健康的身体。关键的地方还是足太阳膀胱经那里堵得太死，接下来跟着老师一步一步锻炼得更好。
2019年也是新的开始也是新的目标。接下来希望一步一步的把他实现突破成功。

作者: 叨特樓 时间: 2018-12-27 22:33
本帖最后由叨特樓于 2018-12-27 23:19 编辑

一期刀特12月总结
忽然发现自己剥苔已经很久没出现了很好!

作者: 三期-浙江-风语 时间: 2018-12-28 13:48
三期-浙江-风语-12月总结
　　这个月身体还是有些发紧，不会放松，老师在量子班也是反而例子说我不会放松了，所以差点把腰也弄伤了。确实是，天气冷起来，平时锻炼得时间也少了，不像以前都早起锻炼一个小时，现在最多也是出去走个20分钟左右就很不错了。主要还是靠平时上班时穿插着锻炼了。偶尔下班的时候就走路半个多小时。
　　这个月一方面还是因为小家伙咳嗽没好，加上最近他翻病得厉害，有时候晚上肚子疼得难受，我也跟着一晚上照顾他，不能休息，第二天人也容易累，还好累的时候可以喝下人参枸杞粉助阵下，身体才好好受些。要不然整个人要缓好几天才会来劲。
　　加入量子班后，老师教的大招，自己还不能全部领悟到，看着黑土地，不白他们可以领略到老师的精髓，就特别羡慕，所以最近也是时刻督促自己多加练习多自身体会。
　　继续加油，同时也要放松的练习，同时我亲爱的小宝贝也要抓紧锻炼起来！

作者: 飞翔 时间: 2018-12-30 14:42
二期-台州-飞翔 -12月总结
时间飞快，转眼2018年就结束了，在这最后的一个月里，脚在打羽毛球的时候摔了，养了好两个星期，后来慢慢的天气太冷锻炼都放到晚上，初级班的先来一遍再加几个考核的，有余力就多做，没力就少做，发现这次的吊杠腿对我的腰部很有作用，一开始一个都很酸痛，酸痛三、四天，像扭伤了似的，等缓过劲，之后就正常了，还要继续加油！

作者: 浙江-杭州-C.aT 时间: 2019-1-1 12:18
一期--杭州---cat 12月总结
说起重新锻炼，还要归功于我家的鸡。鸡每天早上6点就会叫，叫我们把她们从笼子里放出来觅食，怕吵到隔壁邻居被投诉，我只能起的比鸡早，每天5点30分就把自己闹铃闹醒，然后就开始早晨初级班锻炼，伴着日出，开始美好的一天。
有天我去买菜，卖场里放着歌，忽然放了一首动感的音乐，旁边一个头发花白的老奶奶，居然跟着音乐开心的摇摆起来；这里的人很放松，来给我家装太阳能的三个黑人小哥，工作的时候，边放音乐边唱歌边跳舞，相互开着玩笑，还总是hey brother ,hey brother 的相互叫着。相比我们，总是匆匆赶着去买菜，匆匆赶回家，真的像老师说的，我们太紧了，不会放松，慢慢的，我也告诉自己不要着急，应该要去享受生活，赶不及回家做饭，就烧碗面吃；我也常常和我老公说，别太紧了，放松下来。
每次和妈妈通电话，妈妈总是担心我，到了一个陌生的地方，没有家人，没有朋友，什么事都要靠自己，会不会像以前一样得抑郁。但是听到我爽朗的笑声，妈妈也会放心，我告诉她，我现在过的很好，因为德明健身的很多理念已经进入我的身体、骨髓，我不会像以前一样得了抑郁而不自知，我现在会让自己开心，如果有什么不开心的事，会有很多方法去化解它，根本成不了结。
这个月，忙碌而充实，慢慢家里的事变的顺当起来了，种下去的菜籽也慢慢长大变成菜苗，一个月后说不定还能收获果实。我们一家也会为了一天收获5个鸡蛋而开心的庆祝，小小的幸福，很满足。
2019，希望大家都可以幸福，开心！身体健康！

作者: 温州雅儿 时间: 2019-1-2 12:18
温州-雅儿 12月总结
这是2018年的最后句一个月了，时间过得如此的快，今年发生了很多事情，有快乐的，难过的，还有坚持不懈的努力锻炼，身体有了很大的变化，加油，希望越来越好！

作者: 凌子87 时间: 2019-1-2 14:17
一期-小凌子-12月总结

12月前半个月还好，锻炼的劲头比较足，终于学会了架肩霸气走，架肩后心口后背肩膀紧的很，后面感觉没那么紧了，人反而松懒了。
大拇指上小太阳居然也出来了，粉粉也终于能喝下去了，值得开心
其他变化，痰多了，脸上背上长了好多小痘痘粉刺，胸变大了（虽然也有孕期原因，但是第一胎可没什么变化），老公都戏言我三次发育了。
后半月开始懒散，起的晚睡的晚，锻炼也时有时无，手上小太阳明显都小了，真是如逆水行舟不进则退，得抓把劲把状态调整回来了。

作者: 三期-小鱼 时间: 2019-1-3 05:08
本帖最后由三期-小鱼于 2019-1-3 06:56 编辑

温州-小鱼 12月总结
喝了两个月的粉粉了，最近背上长了许多痘痘，这应该是翻病反应，在晚上的时候比较会放屁在群里看大家的聊天，推算也是粉粉的功劳，想要从心里去接受这个世界还有自己这个人，做真正平和的自己，修身修心

作者: 月女凡 时间: 2019-1-3 09:26
月女凡
   本月重点的是吊，一开始真的相当痛苦，买来的杆子挑不好地方，天气又每天下雨，一下子就又浪费了近半个月时间
   后来请教教练，终于知道安装有方向的，最终装在了单位。一开始只能是几秒钟，手臂力量太差。后来发现吊着，好像胃口开了，打嗝少了，手指变胖了点，开始有了点信心。虽然每次还是只能坚持十秒左右，但多次练，坚持练，时间会给我答案。
   2019年希望家人平安，自己的身体也越来越好。也祝愿德明小伙伴越来越棒！

作者: 三期-浙江-小薇 时间: 2019-1-3 15:12
三期-小薇-12月总结
终于过了传说中的危险期了，运动量逐渐恢复到了平时的水平，初级班的动作保证每天都做，但是中途爬了一次山，发现身体笨了很多，不晓得是最近山爬的少所致还是特殊原因？火箭班的动作没有都练，选择了部分，平举一直没有进步，不晓得什么原因？量子班肩膀的动作一直在做，感觉越来越疼了，特别是左肩膀，里面响声不绝于耳，最近俯卧撑都不行了，膝盖以下也就十二三个，不过这个动作练多了，能够感觉到有时候会扯到脑子里的筋，还有时接着俯卧撑的时候两耳会发热。
鼻炎不知道是抬头了还是翻病了，这个月一直比较厉害，每天喷嚏不断，这几天又开始莫名其妙的咳嗽了，感觉很多年没咳嗽过了，随它去了。还有几个月的时间，抓紧锻炼。喝了粉粉有时候会胃部不舒服，恶心感明显，摸着相关部位皮肉都在疼。

作者: 青柠 时间: 2019-1-3 16:06
青柠12月总结
手腕骨折后50天了，疼痛减轻了很多，买了一包粉粉喝着，希望能快点恢复，能够正常锻炼

作者: 浙江-英姿 时间: 2019-1-3 17:03
本帖最后由浙江-英姿于 2019-1-3 17:09 编辑

英姿12月总结

本月在忙忙碌碌中度过了，量子班火箭班的课程还是落下了，有那么几天突然受刺激，每天架肩冲臂，右臂大概是触动到深处的一根筋，一抻就疼，后来几天又懒下来，感觉又消失了，好可惜！还是自己的心思太多，不能一门心思来锻炼，人还是奋斗在三权，就不容易脱出，这几天看到黑土地的肩臂运动，真的是好活，可见人家才是真正地下了功夫的，学习的榜样，努力吧

作者: fyj0707 时间: 2019-1-3 19:43
2018已经过去，回首忙绿的一年，虽然工作上取得不少成绩，但是对于锻炼却不是那么认真，有时间就去锻炼一下，没时间就一天匆匆而过。年末的一次年会时感冒刚刚开始，人有点酸酸的，紧张繁忙的一个晚上，第二天感冒加重，前两天还发烧，不知道是抵抗力强还是差了，感觉喝了老师的两天中药，今天终于没有热度了，希望在新年里感紧锻炼起来，尽量做到每天坚持，感恩老师，2019加油。

作者: CHUANQIMEIYIKE 时间: 2019-1-4 09:50
3期串起每一刻
这个月一开始还是挺积极的，晚上都会去做下运动。后半月天冷下来了，又天天阴雨，家里的吊杆又不牢固，慢慢的就懈怠下来了。希望雨快点结束吧

作者: 啊瞳木 时间: 2019-1-4 10:36
这个月有冷空气啊，忽冷忽热的天气，真容易感冒了，身边有几个顶不住了，我还好，哈哈
早上5点50起床，在家旁边的长廊公园里先走上15分钟，然后开始三扩四走进行个15分钟，一般早上的时间都比较紧张，加起来练习个一个小时多一点，就洗洗上班去了，最近工作也挺忙的，只有晚上下班的时候，提前下站走回家，火箭班的动作都很难坚持练下去，还是恒心不够啊，这个月估计会更冷，先继续保持住。来年火箭班动作再加上去，先让自己偷个懒。
在粉粉和健身的作用下，我这个月的大姨妈非常好，量也相当的不错，以前少的可怜，两天就没，这个月有三天了，三天量也比较好。很满意，接下来，还是一个大方向，就是我的大便，时干时稀，上的又费劲又怕冷的，哈哈哈，还是那句话，希望在未来的3个月，我的大便能更上一层楼，变好一点点，哈哈！！！

作者: 小泥 时间: 2019-1-4 19:46
二期-小泥12月总结
一个月又一个月，时间过得可真快。一拍火箭班的考核视频，我咋感觉自己退步了好多，力气好像也变小了。虽然每天都有在练，但更像是完成任务似的做一遍。这样不行的。2019还是要有点追求的。

作者: 浙江su 时间: 2019-1-5 10:58
12月总结
      还没反应过来一个又过去了，锻炼这么久真的收获满满，让我怀疑自己重新投胎了一次，记得自己还是个比较听爸妈话的孩纸，对于他们的无理我也都顺从，但这次直接否定了。和妈妈吵架居然能把气给发出来不会再压抑到心里，等气过了之后真的觉得是小事，再打个电话就好了
      发现记性是越来越好了，因为自己比较爱在网购，收藏的店铺是多的不得了，偶尔翻翻也能想到她家是为什么收藏，买了什么，很长的一段英文也能记得写下来，小开心。
      这个月发现没那么容易上火了，多吃点上火的也没什么感觉，可能是因为吃了粉粉的原因加锻炼的原因不过这个月明显感觉腿特别酸，稍微走一下就酸的不得了，还有口腔溃疡，一直迟迟不好，好了又复发，自测应该是翻病了，慢慢熬，有翻病也应该是好事。

作者: 素描留白 时间: 2019-1-5 14:00
本帖最后由素描留白于 2019-1-5 14:02 编辑

2018.12月月总结浙江-踮脚弹琴的猫

12月每周6天坚持着初级班的锻炼，其他的锻炼没有时间做。12月工作比较忙碌，智齿的蛀牙一年多了，终于还是在12月底开始隐隐疼起来了，昨天疼了一夜没睡。

从小到大20多年的时间从没蛀牙过，也没有牙疼的烦恼。蛀牙是从身体差了，牙龈萎缩之后才开始的，一发不可收拾，接二连三。都是智齿，长的太里面也没法补牙。自己深知就像大千老师说的，蛀牙是因为身体湿热才蛀牙的，而不是西医所说的吃糖多了，牙周炎了才蛀牙。自从锻炼过后，蛀牙趋势减缓很多，却终究还是发作了，牙疼了。不知道可以熬多久。智齿的牙冠已经蛀没了，没法补牙又不想拔牙，一来怕伤肾气之后牙龈萎缩更加快，二来之前已经拔了2颗智牙。熬着吧，不知道怎么办了。

作者: 晓利 时间: 2019-1-5 14:04
本帖最后由晓利于 2019-1-8 12:07 编辑

三小杭州周晓利十二月月总结
说是一年总结哈，没什么明显感觉，我觉得走在正确的路上每天都在向前，似乎我是以天来计算的，今天感觉怎么样，不退步就是进步，有时候会过量看手机，看书，姿势僵硬，没有及时户外走路，记住教训下次绝对不敢，再喜欢看也要动静结合，冬天这么冷，遇见穿很多的人终于有点吃惊，看来我正在摆脱怕冷人群，哈哈，健康的生活是一个整体，德明健身不只是伸胳膊动动腿，想法和日常生活都在逐渐调整到正确的频道，想法和日常行动都在正确的路上，就稳稳的，慢慢的走吧，前途自然是光明的，却也是春夏秋冬有自己的时节，不懈怠也不能急。祝福德明大家庭里每一个伙伴都越来越好越来越是个明白人。

作者: 展望未来 时间: 2019-1-5 14:53
三期-浙江-展望未来-12月份月总结
最近几个月一直处于忙碌状态，可以说人都要崩溃，好在粉粉支撑，不然体力吃不消。这几个星期体力透支，时不时的中招感冒咳嗽喉咙痛，就差个好好休息，不然痊愈很快，不像之前在这么难受的情况下绝对去吃药打针了，现在都是生姜红糖水伺候，如果能好好的补个觉，感冒咳嗽喉咙痛就很快拜拜了。

近几个月的忙碌错过了许许多多的课程，也没有那股劲，四件套也很久没做，前天有点时间练习下，那个大腿内侧真是太酸痛了，还是得坚持每天练才行。

希望2019工作不要这么忙碌，身体更上一层楼。。。

作者: 浙江-小黑 时间: 2019-1-5 15:16
三期-浙江-不白-12月份月总结
12月份没有好好的锻炼，一开始是去北京出差，待了将近两个星期，回来差点不适应南方的湿寒天气。天也冷了，早上一般到6点半才起床，晨练时间几乎没有。初级的动作基本上没有好好的完成，主要就是日常见缝插针，做些火箭班和量子般的动作。自己身体也有一些反复，好与不好，都不管他了。还是要坚持锻炼。

作者: 杭州-慢 时间: 2019-1-5 15:25
本帖最后由杭州-慢于 2019-1-5 19:41 编辑

12月总结：上个月买了人参枸杞粉，，吃了快一个月了，感觉精神好了很多，不再象以前一到下午就想要睡觉，而且一睡就是3、4个小时，如果不睡就头很痛，整一个下午到晩上都是没精神、头痛、困的状态，还不能多说话，容易喘，真的是在磨日子；现在吃粉粉+治疗+拉伸，不知不觉不想午睡了，吃完饭，胃也不胀了，也有兴趣多动了，昨天把手臂、肩加大角度拉了拉，今天喝完粉粉后背有股热流，暖暖的，心也暖暖的；真好，自己鼓励自己一下，坚持哦。

作者: 浙江唯爱 时间: 2019-1-5 16:56
12月总结
这个月的天气不好，阴冷阴冷的。前半个月对锻炼比较上心，后半个月有点松懈，天气太冷了，就不想动。在接下去的日子里，我要继续努力，希望在2019年更上一层楼！

作者: 燕赵客 时间: 2019-1-5 18:04
燕之狗屠12月总结
2018年整一年身体状态略差，处于翻病的状态，没有感冒但不断咳嗽带有白色粘痰，胃胀、嗳气不断。重大变化是原来下焦不通畅，右脚发麻、腿根胀痛，现在基本好转了。本月胃胀情况有所好转，身体状态逐渐恢复到前期的状态，锻炼运动也相应增多次数和运动量，体能、抵抗力也好了得多。继续坚持✊

作者: 希言 时间: 2019-1-5 18:56
希言 12月总结

还是老样子啊，没什么变化，锻炼也不算太勤快，一时之间还没有找到可以突破的地方，再给自己加加油吧。

作者: 米加 时间: 2019-1-5 20:11
本帖最后由米加于 2019-1-5 20:18 编辑

这个月天暖的时候每天送闺女上学后带小的到公园去玩上半天的沙子。我就在一边锻炼身体，动作一个个的过，开始一套一起都练完，但是穿的多流的汗也多冬天一冷一热就感冒了。后来把所有的动作分散出来，整个人的感觉好多了。这个加的吊杠刚开始真的糟透了，大概就四五秒就掉了，还好群里的小伙伴说只要每天坚持累积就会有成果。每天路过门口感觉还好时吊下杠，不知不觉的吊着的时间就越来越长，虽然动作没有到位但是心里乐开了花原来我也可以。最可喜的是从当姑娘时就例假一直都是提前好几天的，这个月居然一天不多一天不少很准时的来报道，惊的我感觉太神奇了，太不可思议了。2019继续努力，然后让自己在2019的冬天可以穿衣正常不用裹的走不动，加油

作者: 养乐多 时间: 2019-1-6 10:32
养乐多12月月总结

12月真的过的太快了，陆续在看老师的书和风语发的资料，期间还参加了幼儿园的亲子儿童剧，不幸还通过了初赛，也意味着还要一周的排练。整体来说这个月还不错，就是太懒了，没有早起。

作者: mary 时间: 2019-1-7 12:01
浙江MARY 12月总结

这个月主要是肩膀练习和跨部练习，灵活了许多，之前确实生锈了。这个月天气好冷，相对户外练习的少了，其他的进步不是很明显，继续加油中！

作者: 深呼吸1 时间: 2019-1-7 14:56
这个月，月总结都忘记按时交了。锻炼时有时无，进展不大。几天的高强度擦玻璃打扫，腰疾又犯了，好在经过休整也能恢复。偶尔爬山，走路基本也都坚持，总之，感觉锻炼强度不是太大。入冬后，长了不少膘，体重靠近120了。新的一年，希望锻炼不能停，加油！

作者: 龙吟 时间: 2019-1-7 21:58
二期-龙吟 12月总结

2018年最后一个月，特别特别忙，锻炼时间少了，但总算没有中断过。南方的冬天是湿冷的，往年有脚冷的情况，今年到没有了，我想和坚持锻炼是分不开的。2019年，督促自己不偷懒，坚持锻炼，坚持自己！

作者: 洁岚 时间: 2019-1-9 08:55

fyj0707 发表于 2019-1-3 19:43
2018已经过去，回首忙绿的一年，虽然工作上取得不少成绩，但是对于锻炼却不是那么认真，有时间就去锻炼一下 ...

浙江-洁岚 12月总结
   忙忙碌碌的12月已过去了，2018年就在不知道所谓忙碌些何事之中悄然离开。2018年也是发生了很多事，再一次警示自己，珍爱生命，珍惜现在。没有什么比健康更重要了。
   12月的天气确实是冷，一个多月早上没有五点多起来运动了，只能把运动放在中午休息时间，这样明显的比之前少了些，这个月的身体也明显比原来重的感觉，沉甸甸的。这次来经前，胸有胀痛感，这就是身体退步的一个明显表现。在参加健身前，每月来经前都有胀痛，而健身半年后，这症状明显改善了。但运动少了就会复发，所以运动是不可停止的，需要一直坚持一下。

作者: 洁岚 时间: 2019-1-9 08:56

fyj0707 发表于 2019-1-3 19:43
2018已经过去，回首忙绿的一年，虽然工作上取得不少成绩，但是对于锻炼却不是那么认真，有时间就去锻炼一下 ...

作者: 三期-keke-杭州 时间: 2019-1-9 19:34

浙江-英姿发表于 2018-12-26 16:55
五期新进的会员伙伴们，这个月总结不作要求，下月开始坚持每月跟贴月总结哦

三期-杭州-KEKE

时间飞逝，马上要进入2019年，提前祝大千老师，德明的小伙伴们新年快乐，2019身体都棒棒哒！
KEKE经过这一年半的德明健身，发觉身体上进步很多了，现在也习惯运动，运动融入生活，不动会很难受。精气神都有改善。

现在每天早起还是会去一个多小时的走路，加初级班的一些动作。回来做做家务，再做点量子班的。白天有空的时候会插入做各种动作。发觉量子班的动作可以更深入的拉到自己背部的老病灶，后背目前还是觉得堵塞厉害，继续努力，只要有进步就是好，痛并快乐着。累了休息，不累动动。静多了动，动多了静。

继续努力，希望2019有个全新的自己，更好的自己！加油！

作者: 东方青龙 时间: 2019-2-10 20:44
3期-上山采青
因为有锻炼，至少今年的冬天比去年好过

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)