川渝组生活会员2019年01月月总结集合贴

雷雷

川组的同学们！！写2019年1月份的月总结啦！（请在农历年前完成哦！）
请在贴子前面写上自己的昵称哦！如（一期-雷雷 01月总结）方便记录。

东篱

四期 东篱 一月总结
        进入新年一月，也进入了成都一年中天气和空气都最不好受的时候，不知道何时开始，冬季的成都变得雾霾重重，天空也是灰蒙蒙，不适合户外运动。这个月流感袭来，备战期末考试的儿子也被流感感染，这一次流感比起往年都更加来势汹汹，而且持续时间长而且传染性强，班里面半数以上孩子都感染了。所以，强身健体更加要全民参与，让孩子也要加强锻炼，增强免疫力。

怡然自得

怡然自得 发表于 2019-2-17 21:03
三期 怡然自得  2019年 1月月总结
      发现自己脑袋不够用了，过得不知道东南西北了，还以为自己写了这个 ...

我咋个一下发了三个出来，晕

怡然自得

三期 怡然自得  2019年 1月月总结
      发现自己脑袋不够用了，过得不知道东南西北了，还以为自己写了这个月的总结。真是好好笑啊！说好了新年第1个月要好好的锻炼，一个好的开始。结果还是熬夜还是没怎么锻炼，真的好惭愧，太对不起自己了。我要痛改前非，今年一定要对自己有一个好的交代。不把身体锻炼好誓不为人！

怡然自得

三期 怡然自得  2019年 1月月总结
      发现自己脑袋不够用了，过得不知道东南西北了，还以为自己写了这个月的总结。真是好好笑啊！说好了新年第1个月要好好的锻炼，一个好的开始。结果还是熬夜还是没怎么锻炼，真的好惭愧，太对不起自己了。我要痛改前非，今年一定要对自己有一个好的交代。不把身体锻炼好誓不为人！

怡然自得

三期 怡然自得  2019年 1月月总结
      发现自己脑袋不够用了，过得不知道东南西北了，还以为自己写了这个月的总结。真是好好笑啊！说好了新年第1个月要好好的锻炼，一个好的开始。结果还是熬夜还是没怎么锻炼，真的好惭愧，太对不起自己了。我要痛改前非，今年一定要对自己有一个好的交代。不把身体锻炼好誓不为人！

qitdut

5期--赵涓1月总结：
整个1月很惭愧啊，没怎么好好的练习。只是在想起时做下抬腿和仙人走。这一转眼又到2月中旬了，今年准备只选1-2个喜欢动作，能每天坚持做下去，就很不错了。动起来总比一想那么多动作而不动的好。

mingliao0706

成都-4期--lily 2019.月总结

      忙碌的一月，锻炼不多，每天抽空练习一些初级班的动作，坚持早晚走路及跑步机上快走，新的一年，继续加油，坚持锻炼！

罗勇

2019年1月月总结       罗勇
        这月总体锻炼坚持得不好，冬天变得懒了，起床困难，白天都要呆在医院工作，户外活动明显减少，身体颈肩腰腿在锻炼时出现僵硬感，明显没有夏天坚持锻炼时通顺，量子班考核视频得到教练推举老师点评，确实做的不好，胸背部僵硬明显，压抑，这些都是我几十年累积起来的问题，平时锻炼的时间和强度不够，翻病不多，应该还没有触及深层，2019年我会逐渐改变，调整工作，加强锻炼。

二妹子

1月工作上比较忙，锻炼相对少一些，希望二月有更多的时间锻炼

雷雷

一期-雷雷 2019.01月总结
      1 月天气冷锻炼得少，又逢过年饮食多肉后明显感觉舌胎变腻，气变滞了。年已经过了，天气也在转暖了，作息时间得调整了，春天时节该早起，多登山了！

smiling

从我5期开始就没有特别认真锻炼，也许是因为自己身体基本素质还不错，自身没有感觉特别大的问题。2018年的冬天我几乎就没怎么锻炼，最多是在办公室、天气好的时候在外面做下仙人走、高抬腿、单够之类的！
看到跟我一起进来的学员进步很大，惭愧，身体是自己的，希望自己2019年会更努力一些，加油！

成都-凡

2019年1月
年底毕业了，对于锻炼稍微有所松懈
但还是出现了不少排病反应，排了很多冷痰，晚上做梦吐冷口水，阳池和冲阳处的筋时不时的会出现疼痛
感觉胯比之前松了不少，两侧胆经还有些僵
过年回家抱娃没压力了
加了春季项目，春节后正式加强锻炼

雷雷

玄同2019年01月健身总结
这个月练得太少，上半月练好些，身体比较活络，能明显感觉到肩胛的力量，肩胛下面的筋肉有明显拉伸感，有几天似乎能轻松的架肩了。下半月没怎么练，架肩的感觉就弱了。练功果然是要冬练三伏夏练三九，一日不练，退步明显。
下个月还是要好好的练起！

重庆阿诗玛

自从没有录视频过后，就没有认真锻炼过了，严重差自律啊，19年认真锻炼。。。