德明中医

标题: 深圳组生活会员月总结～2019年1月～ [打印本页]

作者: 三期-深圳-sandy 时间: 2019-1-30 17:27
标题: 深圳组生活会员月总结～2019年1月～
五期-深圳-冰清玉洁月总结
2019年1月

本月身体变化逐渐向好，感觉到内在有股力量在膨胀，翻病现象常有，身体状况有反复，心很淡定。

作者: 茯苓 时间: 2019-2-5 06:43
正在床上练四件套突然想起该写月总结了：）过去一年练的太少了，身体又回复了以往的僵硬状态。惭愧啊！
今天是大年初一，2019的锻练开始了。

作者: 旷亦旷 时间: 2019-2-6 15:24
本来想孕期最后一个月好好锻炼的，练了七八天，右腿根痛，网上一查，耻骨分离，虽然不怎么太严重，怕锻炼加重，到时不能顺产，都不敢怎么锻炼。1月17日顺产一女宝宝，好好坐月子，明年慢慢把落后的补上来。

作者: 温小温 时间: 2019-2-11 18:54

旷亦旷发表于 2019-2-6 15:24
本来想孕期最后一个月好好锻炼的，练了七八天，右腿根痛，网上一查，耻骨分离，虽然不怎么太严重，怕锻炼加 ...

恭喜恭喜

作者: 温小温 时间: 2019-2-11 19:00
过了年，想想月记还是要补的。
健身方面虽然没啥大进步，但及时记录也算鞭策自己，常自警惕。
记录一个小变化，最近一段时间在工作间隙至少会出来活动一次10-30分钟左右，可以感觉到心下结滞在拉扯中活动，期待新的一年有大的突破。近来益发感到，健身或许真是这世上唯一付出多少收获多少的事情了。努力！

作者: 三期-深圳-sandy 时间: 2019-2-12 10:09
一月姐姐赶在春运前回南昌了，初步让她建立了每天坚持多活动的意识。有神奇粉保障，我也放心让姐姐回去了。
量子班的动作在集中看了同学视频和老师点评后才似乎明白了一点点。路漫漫其修远兮……
春节期间回家见父母见亲友，父母年纪都大了，到我们回深圳的时候，他们都非常不舍……

作者: 陈皮 时间: 2019-2-12 12:30
1月份有一段时间，似乎是在月中下旬，感觉老是提不起劲儿，走以及拉伸经络之后也是疲惫，所以那段时间的锻炼基本处于半停滞的状态，做了动作也不到位。月底把年货准备的差不多了，似乎精力又来了，经常性的爬山，基础班和火箭班动作都做做。因为上焦淤滞，以前也更喜欢三扩，开腋等上焦拉伸的动作，但都是死沉的感觉，拉不动。这几天竟然有拉扯到经络的感觉，跟拉伸腿部一样酸爽，膻中穴附近向外拽扯着，轻松了不少。
还有一个吃粉的感受记录一下，从吃神奇粉开始，最早感觉是上腕至膻中穴的胀闷明显减轻，一段时间后肚脐至中腕处胃胀满出现，体验到了小伙伴说的吃了粉粉胃胀的感觉，目前持续中…

作者: 陈彬 时间: 2019-2-12 16:01
陈彬，2019年1月总结在湖北老家襄阳照顾父母，几乎每天走路1个多小时，再就是在汉边做俯卧撑和吊单杠，但力量还是太弱，脚不会觉得冷了，这是锻炼的成效。后来检查出尿结石，月底返回广州做手术，至今未敢做剧烈运动。只走走路，做简单拉伸动作。

作者: 王琦妈妈 时间: 2019-2-13 13:32
过年比平时要累，有一个星期没好好锻炼了，马上就出现腰痛，脚跟痛的见症状。眼睛也看不清楚了。体重也上升了5斤。
所以说锻炼就是人的生命啊，人的青春来源啊，不好好锻炼的人。身体一定会变差的。
每天一定要在公园走一圈，凑够5000步。
带大女儿去荔枝公园，他就情愿在家看电视。没办法说服他出去锻炼。非常的遗憾。老爸也是不锻炼整天躺着。我只能拖小妹去锻炼。谁也说服不了，谁也拯救不了，只能加强自己的锻炼，但是要是家人生病了我也是无法脱责的，也许那时就是个悲剧收场吧………

作者: 不忘初心 时间: 2019-2-13 17:17
小叶月总结
世事无常，谁也不知道自己下一刻会遭遇什么，能做的就是不断的克服自己的缺点，在新一年开始之际，计划开始“嗑药”模式，应经进了“不少存货”在路上了，这年里，真真正正明白到什么都是只能靠自己而已；虽然这副“皮囊”底子太差了，配合吃药，那就使劲折腾运动吧！好久好久没有了这样的斗志了，这一年不仅健身、而且生活工作等等都要折腾起来了，不然“一潭死水”，就没什么意思了！

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