德明中医
标题: 广东组 香港~學守氣 德明健康生活日記 [打印本页]
作者: kidsscan 时间: 2016-9-1 12:12
标题: 广东组 香港~學守氣 德明健康生活日記
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-2 09:34 编辑
德明健康生活終於開學了，讓我再次重拾做學生的情趣，也讓我再次寫日記，讓我再次動起來….. ，好多個再次…，希望再次擁有健康。
動起來….. 健康來……
動起來….. 健康來……
動起來….. 健康來……
2016年9月1日 雨天
今日第一天開課，經過幾天預習，分離的身體慢慢還完重裝原位，各種酸痛不適開始減輕。最尷尬的是成天放屁，走路如機械人，想想也覺好笑。要細細品味運動的帶來的樂趣，向健康邁了一小步，堅持到底。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-2 17:54
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-2 17:57 编辑
2016年9月2日 雨天
剛巧來經，將運動量減少了，如高抬腿走、侧身走、高抬压腿、弓步压、侧蹲压…這些大動作的只作意思做做就帶過。
在廁所差點大聲叫出來，心在歡呼，在跳舞，好激動……，你猜什麼事?
好久沒看到經血是紅色的…. 紅色的，之前都一團一團的瘀血，經量少，現在是紅色的，心中的激動可想而知，那份激動比當年結婚宣誓還激動。
左眼尾有點不適，腳小肚、小腹、後肩和腰的酸痛還持續。向健康邁了一小步，堅持到底。
48字箴言 必背
简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量。阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉，随时可练，重在平常。
六字真言
享受，放松，惬意。 香，茶，文竹，丝竹之声，还有你。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-3 22:29
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-5 10:02 编辑
2016年9月3日 雨
終找到一處可練習投籃球的地方，初次投就慘遭"串魚旦"的 酷刑，"串魚旦"就手指被籃球反彈正撞著，那痛真的不曉形容，十指痛歸心，但都堅持繼續投球。出乎意料愈投愈爽。食完早餐回到家洗澡後，感覺兩肩如卸下千斤的重擔，好輕鬆，好舒服...超爽，這是意外收穫。不過腰還是很緊但不痛了，屁繼續放，還很臭，我兒子突然會突然問，很臭，，誰放屁？哈哈哈你猜猜。
繼續向健康邁步，堅持到底。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-3 22:30
标题: RE: 广东组 香港~學守氣 德明健康生活日記
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-5 10:49 编辑
2016年9月4日 驟雨
今日跟老師所教健身順序來做。還好次序沒有太多有錯亂。
今日投籃再加上唱歌，不單是如釋重負那麼簡單，而是〝胸無城府〞，那種無重的感覺太美妙了。
左大指有不適，不是酸不是痛，不懂怎說。無意中發現了老師說腰要放鬆的感覺，原來放鬆不是要放鬆的那種的放鬆，無為而為的放鬆才是放鬆，終於明白，每天都新發現、新領悟、新體會，總算沒辜負老師一分心血，感激老師的想方設法加帶脅的逼我們運動，非常感恩遇到老師，謝謝老師。
堅持向健康邁步，運動到底。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-6 10:09
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:50 编辑
2016年9月5日 雨
今日一切反應大致都消失了，左大指和左腳小肚還有點兒不適，何解都在左邊?? 有件奇怪的事，小腹〈肚臍對下四指的位〉有時候感覺有些東西，就會有想吐的，我沒感覺它存在就沒事，奇怪…奇怪。還有發現做腳心雙對靜坐之後，腳居然沒那麼麻，腳麻也比以往快恢復沒事。
幸好我掙扎了幾天最終都决定參加這群，只要跟老師所教去做必有得著…。手舞足蹈中…。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
堅持向健康邁步，運動到底。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-8 09:50
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:50 编辑
2016年9月6日 雨
“那團東西”有時在肚臍下，有時在肚臍右邊，在肚臍下時有吐感，吐感沒有減輕，是否好現像呢？做仰卧起坐沒有之前的費勁，雖則還是要借力，但不用借那多，進行中…堅持堅持。現在放屁有力了，最怕是在巴士內和升降機內放屁，多不好意思…╭(╯~╰)╮。
老師…原來做運動真的會上癮，人一站定就會自然手動腳動，如果不控制一下，好像傻子周街動身動勢。
冥冥之中自有主宰，時間上安排實在太巧了！？〝主宰〞安排我轉新工作，如果是早些年遇到老師就不能參與及實踐，但安排現在遇到老師，就可以跟從老師所教去實行。感謝…感恩。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
堅持向健康邁步，運動到底。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-8 10:06
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:50 编辑
2016年9月7日 雨
原來掉髮是正常，這幾天掉頭髮嚴重了，我以為只是自己老了掉髮情況加劇吧，老師說會出現這現象，那我可以放下心，還在擔心再這樣掉法，很快沒多少頭髮了╭(╯\/╰)╮。
現在感覺“那團東西” 有時在肚臍左出現，吐感還沒有減輕，我想這是有動能的表現。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
堅持向健康邁步，運動到底。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-9 10:30
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:50 编辑
2016年9月8日 雨
同學們多人反饋有拉肚子，我就沒這情況，不過現在大便每天都有。仰卧起和俯卧撑最初做得很費勁，雖然還要借力做，也不標準，但現在完成得比較輕鬆些。體力在不知不覺中進步了。
到底“那團東西”是什麼？是否就是生氣？
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
堅持向健康邁步，運動到底。
作者: 坤厚载物 时间: 2016-9-10 21:13
kidsscan 发表于 2016-9-9 10:30 
2016年9月8日 雨
同學們多人反饋有拉肚子，我就沒這情況，不過現在大便每天都有。仰卧起和俯卧撑最初做得 ...
用繁体字，真行，向你学习，一直以为你是男的，哈😄
作者: kidsscan 时间: 2016-9-12 09:33
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:49 编辑
2016年9月9日 雨
今天做蹲起時膝蓋咯咯響沒有那麼大聲了，起來的時候也輕鬆多了。脾氣好像溫和了，現在沒那麼容易有脾氣，很奇怪…不會一言不合就有火，以往成天一肚子的氣，容易嘔氣，不發聲，什麼都放在心裡，現在胸是輕鬆的，沒火氣，就是不想吵，好事啊！〝心平氣和〞。想不到運動連脾氣也能調，實在太神奇！
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
堅持向健康邁步，運動到底。
铭记至理名言：健康的生活才能带来健康的心态。
享受，放松，惬意。随时可练，重在平常。貴在堅持。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-12 09:41
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:49 编辑
2016年9月10日 雨
放假就要投籃，投籃實在太爽，雖則體重壬沒有減輕，但全身感覺很輕盈。“那團東西”現在肚臍右上乳下都感覺到，吐感沒有了。放屁就愈來愈有力加有聲，人多的場合千萬別放……嘻嘻。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
铭记至理名言：健康的生活才能带来健康的心态。
享受，放松，惬意。随时可练，重在平常。貴在堅持。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-12 09:47
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:49 编辑
2016年9月11日 雨間中有陽光
堅持投籃。今晚感到兩邊下肋一動就痛，是否投籃過量了？老師說兩週投一次，連續兩天都投，可能有點過量。但身體沒覺累，應該是反病。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
铭记至理名言：健康的生活才能带来健康的心态。
享受，放松，惬意。随时可练，重在平常。貴在堅持。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-13 09:44
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:49 编辑
2016年9月12日 晴驟雨
兩邊下肋已沒有痛了，只是反病。有同學反饋長了月牙兒，我在期待我的月牙兒，期待……期待中。
腳底感覺有暖，以前夏天都不敢不穿拖鞋，現在拖地時沒穿拖鞋也不太難受。膝蓋雖然還沒暖感，但活動起來順暢很多了，雖則還有咯咯響，已沒有繃緊的感覺。以前不太敢動膝蓋，因為膝蓋給醫生判斷為勞損，現在明白用進廢退的道理，堅持運動到底。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-13 18:08
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:48 编辑
2016年9月13日 晴驟雨
感覺“那團東西”現在向肚臍作中心靠攏，何解？ 現在流的汗沒有以前那麼臭，以前自己嗅到也覺得難頂，現在的汗沒有難聞的味。
我發現左邊比較有反應(感覺)，感覺暖流和熱流都是左邊，當做上舉時，熱流由左手指尖流入身體，當做完上舉放下時，熱流由左背肩流向督脈再流向下邊，是否陽氣左升的關係？
明白老師的用意是將運動融入生活當中，隨時隨地都是鍛煉，不要執意姿態的標準與否，只要隨時隨地享受運動所帶來的樂趣。鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
铭记至理名言：健康的生活才能带来健康的心态。
享受，放松，惬意。随时可练，重在平常。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-14 17:47
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-15 09:48 编辑
2016年9月14日 有陽光驟雨 (一號颱風)
身體已適應勞動了，已沒有明顯的不適或酸痛了。今天發現少陽經在左小腿處跳動，沒有影響到走路，只是感覺它像在跳舞吧。
只是現在放屁是響的，在公開場合有點尷尬吧。不理會那麼，只要身體向好方面前進就行。
放了一個很響亮的”大”屁，我仔問什麼聲…好響…打雷嗎？全家笑聲一遍！多好啊！另一得著。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
铭记至理名言：健康的生活才能带来健康的心态。
享受，放松，惬意。随时可练，重在平常。
越自在越健康，越健康越自在。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-15 15:59
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-20 10:35 编辑
2016年9月15日 有陽光驟雨 中秋節快樂
左大指的不適感還在，掉頭髮情況還是很多，不要再掉了！
;((((
快些變圓面……快些長月牙兒。
回娘家晚餐慶祝中秋節，老爸誇我面色好，有光彩，有血氣，我說我遇到一個明師，現在跟著他在苦練鍛煉身體。好開心！
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
祝大家中秋節快樂
铭记至理名言：健康的生活才能带来健康的心态。
享受，放松，惬意。随时可练，重在平常。
越自在越健康，越健康越自在。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-16 20:46
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-19 09:43 编辑
2016年9月16日 天晴
連續多日下雨，今天終於露面了，心情隨天氣更加爽。
不經不覺就半個月了，已有進步(得老爸確認了)，所以一定要堅持下去，將運動融入每天生活中。
今天放假，帶籃球去投籃，現在愛上了投籃，雖然我不懂打籃球，投完籃那種全身輕鬆感真的超爽。正 ('v')
今日全身癢癢的，到底是秋天到還是氣上來的反應呢？
現在摸已能摸到腳趾了，進步中...well done！
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
享受，放松，惬意。随时可练，重在平常。
越自在越健康，越健康越自在。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-18 12:01
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-19 09:44 编辑
2016的年 9月17日 晴
又感覺"那團東西"又回來，一感覺它就有吐感，莫非它是催吐劑，可惡！
練投籃真是超正，整天心頭都空空無重狀態，好快可以成為君子...'君子坦蕩蕩...哈哈嘻嘻......
兩上臂肌肉有酸酸的，但不痛，感覺ok！
兩小腳肚又開始脹緊，做蹲下就繃緊些，其他都沒影響。這應該是老師所說的反覆情況吧！
我要向健康一步一步的靠近，健康好好呆在那裡等我，別走開喲。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
享受，放松，惬意。随时可练，重在平常。
越自在越健康，越健康越自在。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-18 12:19
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-19 10:51 编辑
2016年9月18日 晴
早上無意之中我發現了一大遍草地，立即雀躍脫鞋，赤腳感受久違了的赤腳感，好天真瀾漫在草地仙人走、跑跳、做鍛煉，有如重返孩提的感覺。愈接近大自然人就忘記煩惱，愈無求。怕忘了這感覺立刻記下。
原來在草地上做鍛煉，是一種享受。冬天能否赤腳在草地上仙人走呢? 地凍不凍呢？
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-20 11:06
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-20 11:25 编辑
2016年9月19日 晴
少陽經兩邊的陽陵泉和陽交都開始在跳舞了，足太陽膀胱經左邊的神堂、譩譆也跳動，但不難受的。
做平舉和上舉時感覺手心有點東西在蠕動, 自覺如火影忍者內的忍者，能將氣控制運行到掌心…好厲害喲。✌
(\~~/)
(^.^)
(_(__)~~
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。人生苦短，不糾結，堅定不移，勇往直前。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-20 11:26
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-20 14:06 编辑
2016年9月 20日 雨
左邊後腰又是感覺涼涼的，好像用濕布捂住的感覺，已有一段時間沒犯，可能天氣涼了，很不好受。
做摸腳時後腰涼的位置緊緊，還好沒有其他不適反應。
向老師所說的方向走：灑脱自在，無拘無束，越自在越健康，越健康越自在。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-22 10:22
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-24 09:49 编辑
2016年9月 21日 晴
今早未做走的鍛煉就趕著出門，小腿繃緊得很，走起路來腳很沉重，即時體會懶惰就會”墮”，在排隊等巴士時立即做原地高抬腿，動起來…動起來，說也神奇，立馬見效，上車時腳已沒有那沉重，輕鬆多了。老師的設計的運動鍛煉真厲害✌，只要跟著老師走，堅持的做，總不會吃虧。
頭髮請不要走……不要離開我…….不要那狠心丟下我。秋風掃落葉……為何連我的頭髮也……。
一生的目標。完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: 红蕃薯 时间: 2016-9-22 10:48
kidsscan 发表于 2016-9-18 12:19
2016年9月18日 晴
早上無意之中我發現了一大遍草地，立即雀躍脫鞋，赤腳感受久違了的赤腳感，好天真瀾漫 ...
香港的草场怕是不轻易让人踩吧，如果给踩，好难得，真的是感恩了。
作者: 红蕃薯 时间: 2016-9-22 10:50
kidsscan 发表于 2016-9-22 10:22
2016年9月 21日 晴
今早未做走的鍛煉就趕著出門，小腿繃緊得很，走起路來腳很沉重，即時體會懶惰就會 ...
入秋后我也掉头发掉得厉害
作者: kidsscan 时间: 2016-9-23 09:58
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-23 10:09 编辑
2016年9月 22日 晴
少陽經左邊的外丘昨晚跳動的厲害，睡著都感覺到，這是否意味脈開始通了呢? 陽陵泉和陽交都有跳動，但沒外丘跳的那麼厲害。
做雙摸腳時突然無意中做了一個〝腰無力〞，領悟到老師所說腰放鬆的訣竅，將身體如晾衣服。總是在無心之下領悟，真是強求不得。無心插柳柳成蔭。
大以姨媽沒按預約前來，突然提早十天到訪，大大干擾，大動作的運動會減少，還好經血是久違的紅色，不是一團一團瘀紅的。堅持就會好。
覺得身體現在在細枝末葉的地方自我作薇調中，而不是全身大面積有反應了。
一生的目標。完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-24 10:16
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-24 10:18 编辑
2016年9月 23日 晴
昨天的不適原來是〝不速之客
〞大姨媽搞的鬼，今早醒來就全消聲匿跡了。但我發覺大姨媽的顏色變紅了之外，味道也變了，聞到腥腥味(好難聞
，原來血腥味就是這樣)，從前沒什麼味，這是好的表現吧！
身體可能進入平原期，我相信身體在等儲夠能量就會開始第二波的調整期，我會配合堅持運動作為身體後盾，一起努力動起來，一起儲足能量以對付妖怪，這是持久之戰，必勝。
從不愛動到現在愛上運動，隨時隨地一站就不自覺想動，原來習慣成自然，成了自動模式。
一生的目標。完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-26 10:51
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-26 11:16 编辑
2016年9月 24日 晴
左腋下揉時有痛感，老師說過這是妖怪藏身之處，只要將它的巢穴揉散，妖怪就無處容身，就會逃之夭夭，只要我勤力之揉散就可重穫健康身體，努力揉……痛……努力揉。
一生的目標。完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-26 13:22
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-26 13:48 编辑
2016年9月 25日 晴
唉！
真是全功盡廢，，昨晚嘮叨我兒幾句只顧打電玩，自己嘔氣，今早醒來就感覺心口又堵住了，之前的鍛煉好像付之流水，好像為自己將發條上緊了一樣，心又是堵住。不知道要多久才回到之前的狀態，真是功虧一簣。
沒事，從新鍛煉，練完投籃雖然沒之前那種全身輕鬆超爽的感覺，但堵的感覺也減輕了，只要堅持一定行，努力…再努力。
一生的目標。完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-27 10:44
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-27 10:51 编辑
2016年9月 26日 晴驟雨
時間過的真快，第一期健康班進入倒數，剩下五天，一定要堅持。
雖然我由昨天從新鍛煉，但今天心堵的情度再減輕了，一步一步將發條拉開的，只要有恆心鐵柱磨成針。
要先調節好心態，再加鍛煉才有效果。怪不得老師說越自在越健康，越健康越自在。先掌握放鬆心態，享受生活，惬意行事。
發覺肚臍圈左上12至3的位置特別癢，何解？
一生的目標。完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-27 18:23
本帖最后由 kidsscan 于 2016-9-28 13:34 编辑
2016年9月 27日 晴
這兩天都做夢，夢到自己在躲避給人追，有點緊急但不害怕的，是不是我很在意那不見的鍛煉成果?
一個生氣的力量真大，不只心堵了，全身的筋也緊了，重新鍛煉了三天，筋才有點鬆了，還未回復之前的輕鬆，千萬要記住這教訓。何日可以做老師所說〝做到心無掛礙，無所執著。〞。
現在的反應都是很細微的，要留心的去感受才感覺發現。
誠言如老師所說運動是會上隱，慢慢就會愛上運動，如水和氣沒了就不行，當運動成了習慣，就不覺得是負擔，不做不行。
開始體會老師所說〝簡單高效，直接實用，随時可練，重在平常。〞大道至簡，但人往往認為簡單沒效，愈複雜才好，真有點〝別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿。〞的味道。
一生的目標。完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。
鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-28 18:19
2016年9月 28日 晴
今日發覺肚臍圈右上也癢癢，但左上位置特別癢，多數左邊先有感覺或者叫反應，是否因為左升右降呢？
來到尾聲才有了新的領悟，原來享受、放鬆、惬意是這樣。推倒重來，重新開始練，有時還是忘了放鬆，一邊做一邊唸放鬆…放鬆，感覺兩後肩有強烈的溫熱感，同時伴隨著吐感，感覺都比之前強烈，兩股的拉扯感都是之前沒有，有時可以感兩肩的承擔感，這些感覺和之前稍有不同，但舒服的，慢慢去掌握鍛煉的新感覺。
重新出發
作者: kidsscan 时间: 2016-9-29 14:33
2016年9月 29日 陰 驟雨
用了新仙人走後，同一路程要花多了時間才走完，可能是因為要重新掌握和揣摩的關係吧，所以速度慢了，大腿已出現酸酸軟軟的感覺。將上身堆放在胯上，整個肚給壓著，很不舒服，飯後吐感更強烈，這表示做對了吧！
相信堅持去鍛煉，愈來愈接近健康的。向自然放鬆、自在進發。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-30 11:59
本帖最后由 kidsscan 于 2016-10-7 17:49 编辑
2016年9月 30日 陰間中有陽光
突然發現自己原來也要被管才成事的，如果不是老師監督著去鍛煉，可能已放棄或放假才做做就算。
這一個月連續鍛煉發現身體好了，心態也在改進中，以往因為自己太懶惰了，多謝老師挖空心思想方設法的設計了這套運動，所以我一定要堅持鍛煉下去，將來才不會拖著爛身軀過下半生，定下老師說的作為目標〝完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著，灑脱自在，無拘無束。〞，我要愈活愈健康，愈健康愈自在。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-9-30 12:59
本帖最后由 kidsscan 于 2016-10-7 17:30 编辑
第一期德明健康生活月總結：2016年9 月1號至30號
一晃眼就一個月了，第一期德明健康生活完結。回想八月末老師說會開一個健身班，老師羅列每天要完成的項目，一看健身項目不少，我每天都早出晚歸，能否做全呢？用八月底的週末週日去試做老師所要求每天項目，全套都做全約需一小時，如果一口氣做完，時間上有點應付不了，如果分開做應該可以。不管那麼多，掙扎了幾天下定决心參加健身班，不要空想了，只要做，大不了給老師踢出。
經過八月末幾天的預習，全身上下好像被解體似的，全身各處都酸痛不已，非筆墨能形容，過了適應期分離的身體慢慢還完重裝原位。
第一件出現的就是放屁(除了身體被解體)，對…就是放屁，由初初沒有聲響到聲如行雷，由沒臭味到臭氣熏天，想想也覺好笑。
第二件就是女人最尷尬之事，天癸〝大姨媽〞，不多說。
第三件是對周邊的人和事沒那麼多的不滿，不那麼容易生氣，心頭的壓迫感愈來愈輕，人平靜多了，
舒坦多了，自在了，猶如回到童年時無所憂愁的心境，多麼…多麼的輕鬆自在。意外收穫。
第四件是全身的筋變〝溫柔〞了，不再硬繃繃，初做俯的鍛煉時的繃緊，到能摸到腳趾還能停留的狀態，多麼的〝溫柔〞呀！
不數下去了，太多改變就不一一細數了。
不會再貪圖舒服不願動，只持之以恆的鍛煉，還我健康來，向健康邁步，堅持到底。
剩下就是個人修為方面，〝完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。〞定下作為一生的目標。這樣才能做〝不糾結，不在乎。〞，活出自己。
希望在高階班繼續將身體和個人修為再進一階。
作者: kidsscan 时间: 2016-10-7 17:50
本帖最后由 kidsscan 于 2016-10-7 18:06 编辑
第一期德明健康生活月總結：2016年9 月1號至30號
一晃眼就一個月了，第一期德明健康生活完結。回想八月末老師說會開一個健身班，老師羅列每天要完成的項目，一看健身項目不少，我每天都早出晚歸，能否做全呢？用八月底的週末週日去試做老師所要求每天項目，全套都做全約需一小時，如果一口氣做完，時間上有點應付不了，如果分開做應該可以。不管那麼多，下定决心參加健身班，不要空想了，只要做，大不了給老師踢出。
經過八月末幾天的預習，全身上下好像被解體似的，全身各處都酸痛不已，非筆墨能形容，過了適應期分離的身體慢慢還完重裝原位，有點脫胎換骨的感覺。
九月懷著既興奮又害怕的心情正式開學，對千篇一律上班下班的生活已沒有激情，在一成不變的日子很久沒有這種興奮的期待，猶如小學時期望的秋季旅行；害怕跟不上老師的腳步，辜負了老師的苦心。
先說說對放屁的領悟，第一件出現的就是放屁(除了身體被解體)，對…就是放屁，由初初沒有聲響到聲如行雷，由沒臭味到臭氣熏天，想想也覺好笑。而每當我放下執著或釋然的時候，放的屁是不同的，那感覺不能言傳。我感覺放屁是將以往積壓的鬱氣釋放出來，釋放出來後我就會有空間去儲藏快樂，有快樂就有健康，有健康才是生活，環環相扣。道理雖明，但要身體力行卻不是易事，先慢慢調節心態及放下我執去面對將來。
另外〝大姨媽〞令我又愛又恨，當她正常時嫌她麻煩，但當她不正常時我好掛念正常的她，不正常的她帶給我的痛苦困擾我多年，經過幾天”預習班”的鍛煉，她居然變 ”正常些”，讓我窺見久違了的她，心中的喜悅令我歡呼令我手舞足蹈，那一刻的激動可想而知，不多說。
最始料不及的事，但亦是最…. 最感激老師的，老師除了帶領我向健康邁步外，還從中慢慢幫我解除了的心結，教我怎樣將框框自己的逐一的拆除，現在對周邊的人和事沒以往那麼多的不滿和執著，不那麼容易生氣，心頭的壓迫感愈來愈輕，人也感愈來愈平靜、舒坦和自在，自在令我猶如回到童年時無所憂愁的心境，多麼…多麼的輕鬆自在(會否是通放屁釋放了鬱氣的關係吧)。雖是萬萬預料不到的意外收穫，但這是最深的感受，剩下只看自己能否堅持下去，持之以恆就可以解脫我執，得到重生。(我要做回一個兩歲小孩，才能跟著三歲的老師玩好玩的。) ;)
變溫柔了，全身的筋都變〝溫柔〞了，不再硬繃繃，初做鍛煉時的繃緊，慢慢變柔了，做摸腳的動作居然能摸到腳趾，變得多麼的〝溫柔〞呀！
我不要做斑點狗，身體上的黑子漸漸減淡了，慢慢結痂了，只要用手一挖脫落，多麼值得慶祝一番，就好像沒營養供給而自然死亡，跟著老師走每每會發生很多意想不到的好事。
個人修為方面，〝完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。〞定下作為一生的目標。這樣才能做〝不糾結，不在乎。〞，人生苦短，不再浪費時間在不值的事情上，放鬆自己去愜意的活著，才不枉此行。
全身上下都在慢慢的改變，不會再貪圖舒服做懶鬼了，繼續持之以恆的鍛煉，還自己一個健康身體，向健康邁步，堅持到底。
人活著就是一場選擇題的公開試，我擇題將身體鍛煉好和在個人修為方便要再深化，在高階班繼續跟著老師玩遊戲。
在多年尋找老師的過程中深切的感受，真誠感覺冥冥之中自有安排，如果早幾年給我找老師，也可能未能靜下心來跟老師學習，因工作正拼勁中；剛好轉了一份比較不用花神的新工作，而老師也閉關完畢，正好可以專心跟著老師，無論是身體還是心態上得益無窮，這是上天對我的厚愛，真是感恩不盡，感恩能遇到老師。總結遇到老師真幸福。
作者: kidsscan 时间: 2016-10-9 18:20
本帖最后由 kidsscan 于 2016-10-11 17:57 编辑
2016年10月9號
今天老公休假,主動說陪我去鍛煉, 我回不要,去了也是拿出手機找個位子坐下玩手機.反礙我眼,沒意思,才不要他去, 他保證不帶手機去,那就給他一次機會吧,值此機會令他也鍛煉好身體,當他嚐到身體轉好,才會繼續下去,希望他能堅持鍛煉,特此記下。
這星期身體沒有特別的反饋,只是水泉穴痠痛了三天就消失了,身體應該在儲存能量,儲夠了就會出擊打妖怪。
我會堅持鍛煉以提供能量給身體,一起將狀妖怪趕走的,在高級班一起努力...加油。
作者: kidsscan 时间: 2016-10-11 18:14
本帖最后由 kidsscan 于 2016-10-24 16:46 编辑
2016年10月10日 晴清涼
今天香港是假期我不用上班,他又跟著去鍛煉,鍛煉中他突然說看看那個大媽,她做的很像我們做, 回他大媽是跟著我做, 從我發現草地開始在草地上做鍛煉的第三天,她就跟著我做,你做你,別管人家, 關你屁事,他只乖乖的繼續做運動。好威風
作者: 山东青岛-好学 时间: 2016-10-14 20:25
kidsscan 发表于 2016-10-11 18:14
2016年10月10日 晴清涼
今天香港是假期我不用上班,他又跟著去鍛煉,鍛煉中他突然說看看那個大媽,她做 ...
师姐好威风呀，O(∩_∩)O~
作者: kidsscan 时间: 2016-10-25 13:43
本帖最后由 kidsscan 于 2016-10-25 14:12 编辑
2016年10月21日 八號颱風
因為打風的關係，不用上班也不能出去做鍛煉，只能在走廊做鍛煉了，這幾天慢慢在微調所有動作，以慢為主去享受運動，而不是急於完成所有動作。
大鐘穴、仆參穴和申脈穴近這星期都痛，尤其是左腳特別明顯的痛，另外老是放屁。
2016年10月22日 雨
老師在那兒也能找到鍛煉的方法，隨時可練，簡單高效，重在平常，智者闻道而行。
俗語常說：〝賣懶…賣懶…賣懶到年卅晚。〞，現在老師教我們什麼也能賣，看到什麼就賣什麼，總之就是不要懶，要勤力賣……賣。屁股痛呀…腰也痛呀。
作者: kidsscan 时间: 2016-10-25 15:24
本帖最后由 kidsscan 于 2016-10-25 16:57 编辑
2016年10月23日 陰
今天開始停止了投籃球練習，勤力的去賣……賣，將妖怪全賣掉。大腿也反應痠痛，肩胛也開始痛，期待很久的事終於出現…面長肉了，下一個目標是長月牙兒…現在只有兩個母指有月牙兒。
2016年10月24日 陰 熱
左腳的大鐘穴、仆參穴和申脈穴近還是痛，屁還是繼續放，爽……。
毛毛虫要我溫柔對牠，好難為…我不曉溫柔是怎樣！？ 同伴說如別吵醒睡著覺的寶寶，等我感受和揣摩一下。
作者: kidsscan 时间: 2016-10-25 17:25
2016年10月25日 陰 熱
不要吵醒寶寶…要輕輕的做…要慢慢的做，如小時候玩過電流的遊戲，用一個通了電鐵環通過彎成不同形狀的鐵線，鐵環不小心碰到鐵線就會通電產生聲響，所以要小心翼翼拿著鐵環避免碰到鐵線，繼續向前推進，感覺撫摸毛毛虫就是要這種小心翼翼的去撫摸，這樣就叫溫柔！？
原本就有妖怪在肚臍上方和肚臍右邊作威作福，現在右乳下乳根穴和肩貞穴也有妖怪出沒，只要堅持鍛煉妖怪就會無所遁形。
作者: kidsscan 时间: 2016-10-27 10:23
本帖最后由 kidsscan 于 2016-10-28 09:45 编辑
2016年10月26日 晴 熱
扛炸彈包左右兩邊的反應不一的，左邊就腰側痠軟，右邊就上臂側痠軟，卸下炸彈包如引爆了炸彈包，將胸口的重量也炸掉，真的是〝如釋重負〞，胸口輕輕的感覺很爽。
妖怪繼續在肚臍周圍找地方避藏，我要將它們逐出的我身體，這地盤是我的私家地，不容它們霸佔。
作者: kidsscan 时间: 2016-10-28 09:44
本帖最后由 kidsscan 于 2016-11-1 14:43 编辑
2016年10月27日晴 熱
繼續扛炸彈包……，今日的反應更明顯的不同，先說左邊的反應，左腰就漲加癢而小腿沉漲，左背肩痠漲，右背肩也痠漲也比較明顯，右邊日月穴、環跳穴、陽陵泉穴、陽交穴、外丘穴都明顯有痠漲感。
最怕在巴士和升降機內放屁，現在放屁好有聲勢，聲響很大的，會否是因為飲了正氣茶，給身體加了能量？所以好有聲勢？放的屁有些臭有些不臭。
作者: kidsscan 时间: 2016-10-28 09:45
本帖最后由 kidsscan 于 2016-11-1 14:45 编辑
2016年10月28日 晴 熱
今日兩肩背的反應更明顯更痠漲，嘔吐感很強烈，左邊側頭皮發麻，感覺有一股氣從頸往上走就發麻。還好老師說不用怕，繼續鍛煉就會沒事。我發現指甲生長速度好像快了。
作者: kidsscan 时间: 2016-11-1 15:46
2016年10月31日 清涼
十月完了，堅持了兩個月的鍛煉，原來不是太難，不會沒有時間去做，只是以往的時間都在不知不覺中浪費了，浪費在看電視劇、玩手機、這兒坐那兒坐，一天就沒了，周而復始。現在每天很充實，身體就盡動盡壯，多好。感激老師攪盡腦汗設計了一套健康操，謝謝。
作者: kidsscan 时间: 2016-11-8 14:08
德明健康生活紀錄 高級班10月 學守氣的月總結
不知不覺又一個月，原來要身體健康就是堅持，我從小是一個比較急和快的人，做什麼都是要快…快快完成，誰知訣竅是放鬆加放柔。
開始鍛煉初期每天都是快快將項目完成就算了事，慢慢有點兒領悟到老師所說放鬆…放鬆的重要性，當愈能放鬆和放柔，愈放鬆、愈放柔效果也愈明顯，真如抽絲剝繭，急不得，對於急性子的我時刻要自己提醒放鬆…放柔…放鬆…放柔。
不知不覺中水泡圈收細，身體線條緊緻了，人有精神了，面上也長了點兒肉，不再乾乾柴柴的，而是飽滿了些帶彈性的，初步的願望達到了就是面上長肉，下一城就是要長月牙。
慢慢跟著老師步伐，現在的反應感覺好像比較深層次、比較棉長些，如兩背肩胛的痠痛好像沒有消停過，只差別在是大痠痛或身少痠痛，是持續棉長的痠痛。
肚臍周圍的妖怪猶如游擊隊東躲西藏，總有一天我會逐離我身體，不會讓霸佔我的身體，等著瞧。
放屁也沒消停過，感覺是上面還沒有打開，所以才會從下走，成了一個放屁不斷的情況。
記住老師的要訣〝好之者不如樂之者。〞享受，放松，惬意。
作者: kidsscan 时间: 2016-11-11 11:30
2016年11月11日 凍 16、17度
這幾天適逢大姨媽到訪，人就偷工減料了，加上不停流鼻水，不知是翻病還是真的著涼而生病，每晚就飲黑糖薑茶，今天沒有流了。還是老師厲害，老師教的招數即用即見效。
兩後肩胛很痠痛，與嬰兒趴有關嗎?
作者: kidsscan 时间: 2016-11-14 12:22
本帖最后由 kidsscan 于 2016-11-14 12:25 编辑
2016年11月13日 陰
這星期人不適,所以就偷工減料,沒有做足鍛煉數量,馬虎了事就算,今日放假將鍛煉數量做足了,感覺反應很明顯,首先整個人輕鬆自在,身體沒有整天沉沉的,昏昏欲睡,現在好舒坦; 然後是身體又開始驅逐妖怪,妖怪主要躲藏在肚臍左邊帶脈的地方,及左邊腰側及左後腰;還有就是步履輕盈了,不會再舉步維艱.跟著又開始放屁了.
今次感受令我對"動力"有新的領悟,如家師所說人要動,愈動愈有力, 當人一動,愈動就提供力量給身體,身體一有動能就自動出力將妖怪驅趕的,真奧妙. 真是馬虎不得的.
要不是遇到吾師,那能知道這些祕密, 感恩中...
作者: kidsscan 时间: 2016-11-17 13:42
本帖最后由 kidsscan 于 2016-11-22 11:35 编辑
2016年11月17日 熱
十來天都咳和有痰吐，咳了痰吐了人還爽快點，人不累，恩師只要不累就好，應該是好事吧！
發現左腋下變柔軟了，不再繃緊。妖怪現在主要在帶脈左右兩走，時在左腰時在右腰。揉腹時發現在小腹近跨的位置有痛點和硬块感覺繃緊，要勤點將之揉化掉。兩背肩還是繃緊但有紓緩。
作者: kidsscan 时间: 2016-11-22 11:35
本帖最后由 kidsscan 于 2016-11-22 13:29 编辑
2016年11月21日 雨 22-25度
做一篇顛 + 趴沒什麼感覺，再做感覺就找上門來了，立馬要去廁所了。多做幾篇就發現右邊日月穴痛，但是壞事了，睡不著…睡不沉，真是貪不得，恩師已說了別睡前做顛，好好記住這教訓。
這兩晚睡不沉，半夜就醒來還咳，本來已經沒咳了，奇怪。
作者: kidsscan 时间: 2016-11-28 16:10
本帖最后由 kidsscan 于 2016-11-28 17:07 编辑
2016年11月27日 陰 14-15度
昨日整天下著雨，但奇蹟就在這令人感到特別冷的日子不知不覺的悄悄發生了，發現自己沒有如往年那樣穿很多的衣服，也沒有加保暖褲或絲襪，只是單衣加褸及單腳就夠暖，慢慢去感受身體的進步，實在太激動和開心了，感激老師，感恩遇到老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-11-29 14:17
2016年11月28日 晴
闢地好舒服，舒服到即時放大屁，身體在調整中脈，劍突和肚臍對下約三指的位置痛，揉的時候更痛，兩腿的陽交也痛，只能堅持不懶的去鍛煉，才不辜負老師的用心良苦。
除了堅持鍛煉令自己重新擁抱健康的身體外，還遵循恩師的教言去修整〝心〞，要身心都擁抱健康，享受生活才對得起自己，才不枉此行，我對〝開〞〝心〞有新的體悟。
感謝老師，感恩遇到老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-12-1 09:48
本帖最后由 kidsscan 于 2016-12-12 17:18 编辑
德明健康生活紀錄 高級班11月 學守氣月總結
繼續跟著老師的帶領，別要給掉下……. 堅持跟著老師的步伐。
這個月尾終於開轉冷了，也將鍛煉的的成效突顯出來了，成果就是沒有往年的那麼怕冷，不用如往年穿那麼多件衣服，也不用加保暖褲或絲襪，到現在還是穿單褲就夠暖，在家也只穿拖鞋沒有加襪子就可以，雖然現在穿得還比其他人厚，但相對往年已有進步，太開心了。
自上個月老公放假主動跟我去鍛煉，這個月正好休假也跟著去鍛煉，他居然問我何解我多了一些動作，我回他當然，我升了高級班了，你鍛煉多些基礎的動作再學高級班吧，別急。
除了堅持鍛煉身體外，還遵循恩師的教導去修整〝心〞，期望做到身心自在，不會白活今生。
每次寫月總結都有新進步…好像派成績表，實在太感動有進步，不知幾世修來的福份…感恩中，實在太感謝大千老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-12-1 10:53
本帖最后由 kidsscan 于 2016-12-1 10:56 编辑
德明健康生活紀錄 高級班11月 學守氣月總結
繼續跟著老師的帶領，別要給掉下……. 堅持跟著老師的步伐。
這個月尾終於開轉冷了，也將鍛煉的的成效突顯出來了，成果就是沒有往年的那麼怕冷，不用如往年穿那麼多件衣服，也不用加保暖褲或絲襪，到現在還是穿單褲就夠暖，在家也只穿拖鞋沒有加襪子就可以，雖然現在穿得還比其他人厚，但相對往年已有進步，太開心了。
自上個月老公放假主動跟我去鍛煉，這個月正好休假也跟著去鍛煉，他居然問我何解我多了一些動作，我回他當然，我升了高級班了，你鍛煉多些基礎的動作再學高級班吧，別急。
除了堅持鍛煉身體外，還遵循恩師的教導去修整〝心〞，期望做到身心自在，不會白活今生。
每次寫月總結都有新進步…好像派成績表，實在太感動有進步，不知幾世修來的福份…感恩中，實在太感謝大千老師。
作者: kidsscan 时间: 2016-12-7 18:20
本帖最后由 kidsscan 于 2016-12-13 09:46 编辑
2016年12月6日 陰
做嬰兒趴時感覺劍突那兒有東西頂著頂著的，劍突按摩時還痛，沿著帶脈肚臍左右兩邊有妖怪，有時走路都會感覺到它們存在，做完〝顛〞再做〝小呼吸〞後，我發覺橫隔膜有抽扯感。
作者: kidsscan 时间: 2016-12-7 18:25
本帖最后由 kidsscan 于 2016-12-12 17:29 编辑
2016年12月6日 陰
做嬰兒趴時感覺劍突那兒有東西頂著頂著的，劍突按摩時還痛，沿著帶脈肚臍左右兩邊有妖怪，有時走路都會感覺到它們存在，做完〝顛〞再做〝小呼吸〞後，我發覺橫隔膜有抽扯感。
作者: kidsscan 时间: 2016-12-13 09:55
2016年12月10日 晴
做〝小呼吸〞時，腹內有流水聲，睡平時特別明顯。做嬰兒趴時感覺左大腿貼著的那段胃經是硬，劍突穴向左邊約一指的位置按時痛，無論走路還是坐下，都感到左邊的陽交穴、外丘穴伙在跳動。
聽完老師講〝肝郁〞，細兒自出娘胎就鼻樑有青筋，心內自責不已，都是自己不好。
要收〝心〞才能養〝性〞，但〝心〞很難修喲。
之前體重升上了，現在開下降中。膝蓋還是涼涼，但不感覺冷，左後腰就感覺冷，特別在空調房。
作者: kidsscan 时间: 2016-12-15 16:22
本帖最后由 kidsscan 于 2016-12-19 14:10 编辑
2016年12月14日 晴
坐著時感到左邊的外丘穴像給人掐住，有一種扯拉，左邊的曲泉穴開始感覺它在跳動，左邊的胞肓穴、秩邊穴有痠漲感。右邊的日月穴、大包穴、食竇穴有痛點，不揉時有時也感覺痠痠的。
做〝小呼吸〞時，我發覺右邊小腹衝門穴、府舍穴那兒有不通感，應該是堵塞了。
作者: kidsscan 时间: 2016-12-19 14:09
本帖最后由 kidsscan 于 2016-12-19 14:28 编辑
2016年12月16日 晴 11-14度
今天真得有點冬天的味道了，我嚴陣以待的準備了厚衣服，居然用不著那多，不用如往年的穿的如裹糭，只是穿了一件厚點的T-恤，不用穿羽絨褸就搞定，只外加一件太不厚的褸，也不穿厚褲，實在太意外了。感謝老師！
作者: kidsscan 时间: 2016-12-19 17:24
本帖最后由 kidsscan 于 2016-12-20 10:33 编辑
2016年12月18日 晴
今天右邊手曲池穴痠痛，發不力，曲池穴與俠白穴之間的肌肉也痠痛不已。
最近發現大仔偷偷在做嬰兒趴和箕坐，我沒吱聲。他今天終於開口問做這些運動有什麼特別含意，我回他是我老師教的鍛煉，多鍛煉就身體好，，我也沒叫他也做，只說自己鍛煉後身體好，沒以前那麼怕冷，等他自己看，因為他已經大，我不想打草驚蛇，令他打退堂鼓不做，現在他肯偷偷在做，已是好事。
作者: kidsscan 时间: 2016-12-28 14:32
本帖最后由 kidsscan 于 2016-12-28 14:55 编辑
2016年12月28日 晴 11-14度 首個寒冷警告
右手的尺澤穴還痠痛，如果搬東西了或做了家務後，就感覺痠痛會減輕些、有點勁。這幾天總感覺胸口卡著…卡著的，感覺它老想向外衝出的那樣，奇怪的感覺！
昨日刮大風…很大風，今日是今冬首次感覺有寒意，感覺冷的一天，但再次將鍛煉的成效顯現出來，今天所穿的衣量是以往15、16度時的量，但褲還是單褲，沒加打底褲，沒有冷到發抖，只是微覺有涼意，身體慢慢變壯了，太好了。感謝我師的帶領。
背兩邊膈俞穴都隱隱的痠漲，而附分穴、魄戶穴都有沉重感。左腋下淵腋穴及淵腋穴直線向後伸展兩至三指的位置都痠痛，感覺整個橫切胸口在調整，有感覺的都這块的。
作者: kidsscan 时间: 2017-1-4 12:10
本帖最后由 kidsscan 于 2017-1-4 12:14 编辑
2017年1月3日 半晴
右手尺澤穴持續的痠痛，還是發不力。
可悲是心結太多，胸口努力的想向外衝擊，但衝擊力還未足夠突破重圍，我會努力的配合身體，堅持鍛煉才有力量去突圍，先將心打開，遠離妖怪，一步一步向健康靠攏。
邁向新一年，要做出點成績才不辜負我師釋心教導。
作者: kidsscan 时间: 2017-1-5 17:32
2017年1月4日 半晴
一口氣洗了四件衣服，右手尺澤穴持續的痠痛減半了，真是懶不得。
昨晚開始感覺肺俞穴、厥陰俞穴、右腳陽陵泉穴痛，要多強鍛煉了。
心好像給丟了，茫茫然的不知道方向，只知要堅持鍛煉就沒錯。
作者: kidsscan 时间: 2017-1-17 09:58
2017年1月14-15日 雨
天下著毛毛雨，令人特不願動，但想起我師說要堅持，就立馬開動去鍛煉，別給自己躲懶。
近年晚了，開始做大掃除，奇怪的事發生了，右手的痠痛減退了，剩下痠痠的，已可以發力了，有點感悟〝天道酬勤〞的道理。 這身子也懶得，活該 (`~`)。
作者: kidsscan 时间: 2017-1-20 10:16
本帖最后由 kidsscan 于 2017-1-20 10:25 编辑
2017年1月20日 晴
今天好大風，有點冷，風將郁悶的情緒也給吹散，人變得清爽起來。
這幾天右膝正面右側有痠痛，上落階梯都有點給不了力，堅持鍛煉下，不給力的情况今天已紓緩了。
有時走路時能感覺到肚裏的妖怪，明顯感覺在肚臍右邊豎著一條硬條，雖然其他地方也感覺到有痛點或硬條，但右邊豎著的硬條，當走路時好明顯的感受到拉扯著，身體也在做大掃除，逐一逐一將妖怪掃走。
作者: kidsscan 时间: 2017-1-27 09:27
2017年1月27日 晴
我對〝屁〞的體會，最初鍛煉時所放的屁是沒聲響的，啞屁一個，如洩氣那樣，細而沒勁，應該是身體堵塞了，瘀塞得厲害，猶如道路擠塞，水洩不通，氣根本動彈不得，不能運行，所以人一運動就有隙縫，氣就從這些隙縫逃出來，就成了放屁的現象，但氣千辛萬苦才逃出生天，所以已經沒勁了。
堅持繼續鍛煉下，猶如打掃家居，將垃圾慢慢清理一些，隙縫(空間)就愈來愈多了，逃亡的氣愈來愈多，雖然還是啞屁，但帶點勁了。
堅持不斷的鍛煉，屁開始發聲，但是聲音若有若無，只有自個知道，感覺隙縫變裂口了，放屁的聲響就愈來愈大聲，身邊的人開始聽到放屁聲，有時帶勁較弱，有時帶勁較強，再進一步就放屁帶勁強了很多，聲響也就很大，大得引得哄堂大笑，雖然尷尬，但身體愈來愈向好方面進化，又能帶來歡笑，雙贏。
但屁有時沒有臭味，有時有臭味，我猜瘀塞愈久就積壓在愈下面，逃出時就不帶臭味，如天然氣那樣，積壓在地下的愈久就無色無味；積壓沒那麼久反倒有臭味，如醖釀、醃制食物，最初發酵時都會變得有臭酸味，就是放臭屁。
作者: kidsscan 时间: 2017-1-27 09:29
广东组 德明健康生活高級班月總結集合 --- 2017年1月
丙申年年總結
2016年是大豐收的一年，因為在這年我找到大千恩師，更沒想到能圍坐恩師膝下聽其講道，感謝恩師苦口婆心、循循善誘的教導我們，真是幾生修來的福。
恩師設方想法的帶領大家去鍛煉身體、去修心養性，從黑暗中將我拉拔出來，走向光明，走向大道。
不論身和心，通過不斷的鍛煉去重新塑造自己，過程中當然有反彈的情况出現，身體通過反覆的上上落落作出自我的微調，猶如重新活一次，要好好珍惜這次，感謝恩師。
慢慢學將雙手放下，不用事事爭分奪秒的做人，不要白活這生，要自在放鬆的去活出自己，學會遊戲人生，不枉此行 。
特此記下
作者: kidsscan 时间: 2017-2-2 15:29
2017年2月2日 雨
年初三睡了一整天，兩邊肩胛、後腰整段帶脈有超強的沉漲感，尤其是左邊特別沉漲帶酸痛，動彈不得，忽冷忽熱，超難受，不知是否連續幾都耍棍過多了，會否是動了妖怪的盤地？昏睡了整天加薑茶，初四身體已回復七成，堅持出去仙人走，回來時候沉的感覺沒了，只有左邊還有些少漲酸的感覺，感受有股力好像要奮力往外衝出的。
大姨媽突然提早兩星期來拜年，討厭。
昨晚揉腹時那痛真得太…太痛了，兩邊肋骨與肚接連的肋骨邊緣，應該是期門穴和章門穴，左邊的痛…實在….太痛了…但也太爽了，變態。乳下的肚子有兩條硬索，小腹也有一條硬索在拉鍊的右邊，不是摸到的，而感覺到的，特別在走動時感覺特別明顯牠們的存在。
作者: kidsscan 时间: 2017-2-27 18:22
本帖最后由 kidsscan 于 2017-2-28 17:32 编辑
2017年2月26日 雨
好冷，左後腰就感覺到好冷，不是涼。天氣雖然好冷，但沒偷懶，照常出發去鍛煉，但鍛煉的人明顯少了。
最近走路時感覺兩邊膝陽關穴都有痛感，右邊明顯些；左腳僕參穴也有痛感，發感腳上膽經循行路線按摩時有很多地方都有痛感，風市穴最有痛感。
昨天下班將藥抓回來了，第一次喝時只覺有點稠，可能是有鹿角胶的關係，也有點少苦，喝藥後很快開始放屁，不過這屁和運動的屁不同，喝藥後的屁比較輕及沒有大勁，沒有其他太明顯的反應，到臨睡前喝第二次，約半小時，就要去大解，是拉稀的，不難受的，睡下肚子就開始'咕嚕咕嚕的叫，不知道叫了多久，因為已睡著了。
今日再喝藥，肚子很快就開始'咕嚕咕嚕的叫，約半小時後，又要去大解，也是拉稀的，不難受的。感覺肚子的硬索更明顯，數量也感覺多了，突然感覺多了好多妖怪。
作者: kidsscan 时间: 2017-3-1 15:47
本帖最后由 kidsscan 于 2017-3-1 15:54 编辑
2017年2月27日 晴
溫度已比前幾天回升不少，何解今日左後腰的冷感更強烈？好冷哦…….
作者: kidsscan 时间: 2017-3-1 15:57
本帖最后由 kidsscan 于 2017-3-1 16:02 编辑
广东组 德明健康生活高級班月總結集合 --- 2017年2月
不知不覺參加健身班鍛煉已半年時間，除了身體得改善，心靈也得提升，連脾氣也撫平了。
竟然還有意外的收穫，因為寫日記的原故，令自己多了留意自己，不獨是身體的狀況，也留意了心的變化，身心都改進中。只要跟緊老師佈下的腳印，堅持跟著的去做，慢慢就能爬上一層階。
感恩遇到老師……感謝老師。獻花一束
作者: kidsscan 时间: 2017-3-13 17:59
2017年3月12日 陰
喝了藥肚臍對下的位置暖暖的，非常舒服，但左後腰還是感覺冷。喝藥後，又要去大解，也是拉稀的，不難受的，但今次放屁少了。
按摩頭時兩邊耳後都好痛，痛也要揉，自虐狂…
作者: kidsscan 时间: 2017-3-17 14:39
2017年3月17日 陰
現在對肚裏的妖怪所藏匿的地方了如指掌，牠們無所遁形了……哈哈哈哈哈哈
做上擴時就躲在肚臍正上方，做上舉時就躲在肚臍右上方，做抬腿時就躲在肚臍右邊一個巴掌的位置，做側走時就躲在肚臍左邊三指的位置，做呼吸腹時就躲在肚臍下方，做側擴時就躲在腋下，妖怪太多，給我的時間，我要將牠們逐一驅趕掉，只要有恆心，只要堅持跟著吾師走，健康我做主。
作者: kidsscan 时间: 2017-4-5 11:02
本帖最后由 kidsscan 于 2017-4-6 10:41 编辑
广东组 2017年3月 學守氣 月總結
這個月天氣非常不穩定，時冷時熱，時晴時雨，穿外套一鍛煉就很熱，脫了外套一有風就易著，好懊惱！
睡眠已改善了, 基本很快就能睡著，半夜醒了也很快就能進入夢鄉，不會如之前醒了就幾小時〝眼眼光〞，真好！
之前右側睡右耳就會聽到自己心跳聲，現在沒了這情況；但最近每晚妁九時後，坐著時左耳間歇性聽到自己心跳聲，站起來也能聽到，但沒那麼頻密，真臟見……不好！ 現在進入調較期，老師逐樣講出要領，自己慢慢揣摩、領悟、感受再調節一下，希望能做到完成放鬆，相信屆時是另一番境象。滿心期待……現在堅持鍛煉。
修心方面，正在讀道德經，猶如海綿般在吸知識，希望心靈有所依托，開心的聽到老師要講史記， 比讀書時更期待上歷史課。
可惜未能跟上火箭班的節奏……
作者: kidsscan 时间: 2017-4-13 10:03
2017年4月13號
練了馬步後，今日大椎穴對下一個巴掌位置感覺漲痛。上星期有天突然感覺心的左邊突然鬆了，是否心開了些呢？
為了不聽到自己心跳聲，晚上儘量不坐下，站著或走來走去。
作者: kidsscan 时间: 2017-5-5 09:40
廣東組~學守氣 四月份月總結
2017年4月30號
不知不覺健身半年有多了，一定要堅持下去將健身作終身事來做。除了睡眠及月期得到很大的改變外，身心也慢慢洗腦中，推倒從小的舊模式從新建立新模式，我要過完全不樣的生活。
最近發覺指甲生長得快了，頭髮也沒有掉很多了，右手開始有力。
尋找自己的缺口，加以填補，放鬆…再放鬆，要戒急性子，將腳步放慢，凡事都要放慢，不能急……放慢。
作者: kidsscan 时间: 2017-5-17 11:06
2017年5月17號 晴
今天終於放晴，能見到太陽公公的臉，太好了。
揉腳時，左腳尾趾內近趾根有一凸起物，而右腳次尾趾內近趾根也有一凸起物，按的時候超痛，揉了多天發覺凸起物由尖銳變圓滑了，沒有突剌感了。
頂背之後，呼吸時感覺壇中隱隱作痛，揉時就更痛，要慢慢將之揉沒。努力…堅持…
作者: kidsscan 时间: 2017-6-9 14:32
廣東組~學守氣 五月份月總結
2017年5月31號 晴
晃眼已到夏天了，打從秋天跟著吾師鍛煉身體，身體沒以往那怕冷，衣服也沒穿那麼多，渡過一個〝太不冷〞的冬天。
不知這個夏天可以穿久違了短褲嗎?有點期待今夏可以穿短褲。
個人修為只在起步階段，先將心從外捉回來，不要在外亂闖，慢慢調整速度，別做急先鋒，要做個慢半拍的人，先作內觀，放下我執，只要跟著吾師所佈下的腳印慢慢走，一定有收穫。
感恩……再感恩。
作者: kidsscan 时间: 2017-6-9 15:17
2017年6月9號 晴/熱
通天臂加頂背後，壇中好像有物頂著…頂著的，陪有輕微的吐感。
作者: kidsscan 时间: 2017-6-13 16:49
本帖最后由 kidsscan 于 2017-6-13 17:10 编辑
2017年6月11號 晴/熱
因為只能在休假的時候才熬藥，最近兩星期發現喝了湯藥後的大便有股木瓜的味道，好奇怪。
做通天臂之後，壇中與肚臍之間有酸痛感，也有吐感。
作者: kidsscan 时间: 2017-6-19 16:08
2017年6月18號
這幾天早上都要鬧鐘叫才起得了床，以往都設定時間早半小時就已經醒了，這個通天臂太厲害，令我沉睡到不知時間。
壇中還是好像想破繭而出那樣，吐感依然有，多了左邊腋下痛。
作者: kidsscan 时间: 2017-7-5 10:23
本帖最后由 kidsscan 于 2017-7-5 15:39 编辑
廣東組~學守氣 六月份月總結
2017年6月30號 晴 熱
通天臂太厲害，練了之後非常能睡，幾乎每天都要鬧鐘叫才會醒，睡眠質素非常好…是熟睡的，實在太好。
慢慢將以前刻在心的痕跡填平或撫平，雖然刻痕很深，只要有恆心鐵柱磨成針，只要堅持終有日會填平或撫平的。緊記吾師教誨〝儘量別將東西在自己的心上刻〞，要留白。
現在留意多了自己，有天突然發兩眉之間距離變寬了，其實只是左邊眉開了，右邊沒變。反而舌的裂痕沒以前那麼深了，齒痕也比以前沒那麼深了。。
作者: kidsscan 时间: 2017-8-16 14:04
廣東組~學守氣 七月份月總結
時間匆匆，轉眼2017年已過半了，今個夏天好像特別熱，是否身體好些呢？還是天氣真的特別熱？
心好像很寧靜，感覺特自在，好享受這刻的感覺。
作者: kidsscan 时间: 2017-8-16 14:05
2017年 8月15號 熱
自從玩拉力繩後，放屁很大聲和臭，小腿骨正面就發癢，每晚八時後特別癢，好奇怪。
想像不到推掌的威力那麼強勁，推掌後背肩胛發熱，發熱能力比做其鍛煉項目超強，那種滾滾的熱力令人非常爽，超愛。
作者: kidsscan 时间: 2017-8-22 15:13
2017年 8月21號 超熱
玩拉力繩和推掌後，扭跨靈活+輕易了，走仙人時也比以前輕快+有勁了。
第一枝神棍終於報銷了，換了一根較粗較重的，兩肩有點痛但爽的。
最近動了病灶，左後腰感覺異樣和冷感。
今天派的福利實在太好，因為不用買器械，家裏太小放不下。
作者: kidsscan 时间: 2017-8-28 13:24
2017年 8月27號 打風
踹腳後，膽經由盤骨位上到耳尖上的循行的位置都脹痛，特別是兩腋下一個手掌位置，和耳尖上的位置特痛，揉時好痛呀。另外右邊的不容穴也很痛。
作者: kidsscan 时间: 2017-9-13 16:40
廣東組~學守氣 八月份月總結
特愛恩師這個月所派的福利，因為不用任何工具就行，上班也可以鍛煉。
拉力繩+推掌+開掌+仙人踹，開始練時壇中痛，揉沒了；最近又再痛，再揉，痛呀……. 。
師說身體是曲線反覆的自我調，只要堅持，不要怕了妖怪，努力+堅持就是了。
作者: kidsscan 时间: 2017-9-13 16:43
2017年 9月11號 熱
這幾天，仙人去時跨的感覺不一樣，比之前開闊及有勁了，仙人去時感覺肚臍以下小腹各三指的兩條筋在拉扯。
另外，後腰的帶脈段以下的很酸軟，特別是左後臀。
2017年 9月13號 熱
今天後腰的酸軟勁向上漫延，這次是右腰眼以上比較明顯。肚臍正下一個手掌的小腹位置感覺冷凍。
作者: kidsscan 时间: 2017-10-5 22:20
廣東組~學守氣 九月份月總結
2017年 10月05號 熱
暝暝中總有天定，天意安排在2015尾找到恩師，加入德明的大家庭，時間上是完美的沒話說，剛剛遇正好。
自從加入德明，將以前的思維方式和植根的概念全推倒，重新建立一個以傳統(從氣學)的思維方式，很多老人家的做法全是寶，但問他們何解，他們也說不出，只是叫做就是。但在恩師這裡我找到答案，如紅糖薑水、小孩當豬養、少說話多做事...... 。
慢慢將一些我執放下，將炸藥庫裡的炸藥逐漸拋擲入大海，現在不會一點就爆炸，如恩師所教放下就自在。
當初加入健身班的决定真是最正確不過，恩師為大家想方設法的建立一套鍛煉項目，看似簡單，其效即見，只要能堅持的去做，收穫是棒棒的，誰做誰知道。
這個月到處發癢，先由脛骨外廉開始發癢，跟著脛骨內廉，然後膝蓋下兩外邊，現在兩邊四瀆穴和陽陵泉穴都發癢，有時肚臍左邊和居髎穴也發癢，感覺自己如猴子轉世，到處撓...... 。
作者: kidsscan 时间: 2017-10-28 16:11
本帖最后由 kidsscan 于 2017-10-28 16:12 编辑
2017年10月28日 晴，清爽
昨晚突然生了口瘡，不知有多少年沒生過，在左下邊一個口瘡，而右邊舌又生一個……是否身體有能量在自我調節
作者: 长风 时间: 2017-10-30 20:29
kidsscan 发表于 2017-10-28 16:11
2017年10月28日 晴，清爽
昨晚突然生了口瘡，不知有多少年沒生過，在左下邊一個口瘡，而右邊舌又生一個 ...
是的呢
作者: kidsscan 时间: 2017-11-24 15:39
廣東組~學守氣 10月 月總結
由有點提心不能跟上進度的參加健身班，晃眼已經有一年了，幸好有恩師的鞭策及同伴的共免，在此記下進度，今個夏天雖然還不能穿短褲，但已可以穿及膝的短褲了，好開心。
作者: kidsscan 时间: 2017-11-24 15:44
2017年 11月24號 冷
雖然降溫已有多天了，但到今天終於感覺到有寒意，不過還未穿厚外套。強壯了……開心中。
如恩師所說，身體是曲線的，連自我調節也是左右走的，這兩天輪到調節右邊身體了，右膝內彎發軟…發不力，有點明白老人家坐下起來就發不力的感受。現在鍛煉好身體，將來就不會出現這情況。
昨天同學在群裡說起山根隆起了，原來真有其事，我一直以為是自己有錯覺……山根也能改變，太神了。
常感覺壇中有股往外衝出的動力，如有人在內面往外想推開門窗那樣，是否心在嘗試打開…是好事嗎?
作者: kidsscan 时间: 2017-12-6 14:40
廣東組~學守氣 十一月份月總結
自從參加健身後，連續兩年拿了公司年度健康獎(全年沒請病假的)，除了身體得到改善外，這獎是額外收穫。
向師彙報一下最近身體狀況，最近右腳膝內變坐下起來發不了力，早上起床時舌齒痕已不明顯了，舌裂紋已慢慢減輕了，裂紋沒那麼深了。左手生命線末近手根處有一粒東西變軟變小變平了，現在肉眼看就不明顯了…….一切都默默向好的改善中……
作者: 广州天使 时间: 2017-12-6 15:27
kidsscan 发表于 2017-12-6 14:40
廣東組~學守氣 十一月份月總結
自從參加健身後，連續兩年拿了公司年度健康獎(全年沒請病假的)，除了身體 ...
组长，我我右手生命线末端也有一粒这样的东西，看到组长好转太开心了，不久的我也会好起来，加油！
作者: kidsscan 时间: 2018-2-12 09:41
廣東組~學守氣 十二月份月總結
今個月進入量子班，老師更深入的講解理領，正慢慢摸索尋找感覺中……。
對於怕冷的我真是即時見功，最冷那幾天只8、9度，一做動作就要脫厚外套，還有微汗，實在太厲害。
2017年裡收穫滿滿的，在老師帶領下，心中的執著已解脫的七七八八，現在感覺活得自在，來年希望可以再加瀟灑。
作者: kidsscan 时间: 2018-3-5 17:58
廣東組~學守氣 2018年1月份月總結
這幾天真好冷吵，還好不用如以前穿那麼多衣服就夠暖，真的太感謝老師開健身班。
這月重點是體力訓練，才能符合師的要求，不做真不知自己體力不濟…….堅持再加堅持，不能就此止步，一定要跟師腳步。
作者: kidsscan 时间: 2018-3-5 17:59
廣東組~學守氣 2018年2月份月總結
春節本來會到各親友們串家門子，但偏偏連續兩年都生病了，去了躺了四天床，今年厲害，一躺躺了十多天的床，也终於迎來了等待已久的發燒(德明人是怪胎，個個期待發燒)，廿多年沒發燒，今次一燒燒個飽。
作者: kidsscan 时间: 2018-3-20 18:14
廣東組~學守氣 2018年3月20日
今天發現小腹是暖暖的, 真好
作者: 长风 时间: 2018-3-20 20:14
kidsscan 发表于 2017-12-6 14:40
廣東組~學守氣 十一月份月總結
自從參加健身後，連續兩年拿了公司年度健康獎(全年沒請病假的)，除了身體 ...
我的舌裂纹也减轻了
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