江苏常州绿叶_德明生活日记

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第一天开启我动模式，学做一个享受生活的人。

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前几天小丫头慢慢着凉感冒发烧了，鼻子中间发青，晚上被她爸教训的开始发烧了，还喉咙有点痛咳嗽，然后不偷懒了，不靠丫头自己熬了，自己根据大千老师公布在群里的感冒方配中药，口感还不错，我喜欢混合着的麻黄味，喝着第二天早上吐了好几口痰，烧退了喉咙也不痛了，不错。
被小丫头折腾的没怎么好好健身，只是陪她做游戏玩，人生病了真不舒服。感谢老师分享的感冒方。

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大千老师讲写字时要：快而稳当，慢而和畅，潇洒畅快，无拘无束。我就想到健身时候也要享受，就类似这感觉，还有写字喜欢连着的那种顺畅感觉，虽然写的很不行，但自娱自乐，乐在其中。

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昨儿个没怎么锻炼，又没坚持，身不由己的迷手机去了。

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今天又过了一天，在锻炼和家务休息中过去，感觉不错，学了一首新歌，今天侧步走胃那咕噜咕噜的响。

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今天三扩时候慢慢体会不折腰，以前锻炼一会腰就会酸，要下蹲缓解下，周末二总指出我折腰了，又教了个小技巧，金鸡独立时候体会腰往后来点那感觉，保持住那感觉。今天在三扩体会明显，也有拉抻感。

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看样子前段时间锻炼量少了，今天大腿疼，左腿上有痛点，今天锻炼的那个酸爽啊，感觉真不错，在床上压腿又进步了，嘿嘿。今天慢慢学享受的去收拾家里，心情也好了

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知止而后能定，一直在懊恼不写日记要补日记中，一天又一天拖延下来，直到今天，参加了常州的线下活动，决定来继续写日记。
今天二总教我们动作，指出了我的一个问题，就是动作错误导致后腰更容易酸硬，教我金鸡独立时腰后靠一点，保持这种状态，还有后背不能颔了，今天和小伙伴们玩耍开心，内心生出一种我很有活力的的感觉，就是后劲跟不上歇菜了，呵呵。
今天的菜好吃，吃的好饱哦，舒美师姐家的罐头好吃，呵呵。

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下雨送娃回来路上雨大了，到家裤子湿了，其他还好，感觉自己不像以前那样执着于遭雨了，估计以前出汗多了难受留下的执念，慢慢都在变好，就是太慢了，有时候急的发毛。
上午健身后有点神清气爽的感觉，不受这绵绵阴雨天气的影响，其实还是影响了，没法晒太阳，呵呵

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今早锻炼时候发现盆骨两侧酸酸的，估计是昨晚瞎扭扭的后遗症，有效果啊，今天又继续瞎折腾一翻，感觉不错，现在动作慢下来，掌控力在慢慢增加。

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补昨天日记，一天正常锻炼，早晨发现电动车轮胎有点瘪了，打气时发现一个地方一直喷水汽，修车换胎时候里面好些烂掉的垃圾，已经腐蚀掉了镀锌层，老板花了好些精力才把气打起来。感觉健康也类似这样，外面看就一个问题，但可能里面已经烂的不行了，需要新气血去，但不能粗鲁的拆开零部件，就靠健身慢慢来活动到那，我感觉我的健身路途遥远啊。在晚上自己瞎折腾，感觉胃那怎么难受怎么扭屁股扭腰。

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今天早上正常健身，上午到我妈那去玩，帮忙做饭，用乱炖大法做菜感觉不错，和妈妈一起聊天逛超市打打麻将，嘿，到底身体底子差啊，以后会更好，还指望自己身体好了能多尽孝呢。

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补昨天的，最近对跳高跳远刚有点不同的感觉，在慢慢体会有点类似胯发力的感觉，正好看到群里五期小伙伴们发的跳远视频，感觉自己白健身了两年了，呵呵。

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今天弓步压时候感觉胃那咕噜来咕噜去的，还有水声，又试了仙人颠，感觉有点不一样，准备重新找出原来教学看看再练。前段时间胸口那骨头会咔吧响了，像往外折似的。

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今天在小区里照常锻炼，一大爷问我怎么不上班啊，我说身体不好。他说他半边中风现在好不少了，能自理了。我每天老看到大爷早早出来锻炼，风无阻雨阻。后来聊聊说你那慢性病，要锻炼，然后指一吊杆的大妈说她也生病，看现在活的也不错。
看到小区里不少老人，健康的不健康的，感慨下要健身，等老了能自理，嘿嘿，这么目标很远大。