德明中医

标题: 江西南昌～虚峭日记 [打印本页]

作者: ccess 时间: 2016-9-1 14:18
标题: 江西南昌～虚峭日记
本帖最后由 ccess 于 2016-9-1 14:28 编辑

1号……跑上楼七层下楼七层乘以三次。累得脚酸加喘气。
二十个腑卧撑还分两次完成，手酸。
压腿，高压难度不小，直压侧压可以。
跳跃，二十个腿就严重晃了。
单跳，更是酸晃。
俯可，能摸到脚背。
走路难度可，就是后弓20腹酸痛厉害。
最难的是仰卧起坐，起不来啊！

作者: ccess 时间: 2016-9-2 19:07
2号……七楼跑上下四次，还是累，喘气。
向后弓形弯腰，肚子酸痛，估计平时那块活动少。
加了腑卧撑十个。仰卧起坐也不太难了。
每天做完操精神好些，生命在于适当运动。

作者: ccess 时间: 2016-9-3 16:31
3号……今天周末，陪仔上篮球课，正好两小时，全套一次性做完，除了臭汗一身，身上的酸痛已不那么明显，除了背向后仰肚子酸痛外，其它都可耐受。

作者: ccess 时间: 2016-9-4 16:58
4号……篮球场上又是篮球又是压腿，就是没地仰卧起坐。一身臭汗

作者: ccess 时间: 2016-9-6 20:16
5号……周一，受周末影响，感觉运动量过了，于是分开来做，量上放慢了些，仰卧起坐没感觉困难了，呵呵。

作者: ccess 时间: 2016-9-6 20:17
6号……周二，不敢爬28楼了，怕伤过了，放慢节奏，享受锻炼，今天工作忙，只好晚上遛狗跑一圈补上。

作者: ccess 时间: 2016-9-8 08:45
7号……今天忙里插闲，开心运动，不过累为止。倒是暇得很，身上微汗，微喘，还是舒服不少。习惯慢慢养成。身上也不酸了。

作者: ccess 时间: 2016-9-8 08:46
8号……上台阶600阶，下也如是，微喘，身上汗出湿衣。约20分钟，再做肢体动作。慢慢习惯了这强度，没打算加任务。

作者: ccess 时间: 2016-9-9 18:20
9号……600台阶（近三十楼），一身汗，好像一开始前半段累些，熬过来也就那么回事了。遛狗把操做完，又是一身臭汗，没有时刻分开做，也算错误一件。

作者: ccess 时间: 2016-9-10 20:57
10……教师节，雨，在家，600台阶没走，狗也遛不了，今天只能凑合完成。当周末了

作者: ccess 时间: 2016-9-11 21:34
11……今天天气好，遛狗走了很远的路，狗走累了，我乐意了。
晚上师傅讲了～～～要锻炼啊，谨遵师旨！不把脸修上去，就算没听师傅的话！！！！！！

作者: ccess 时间: 2016-9-12 10:15
12……600台阶没少，一身臭汗，看有人洗连，顺便把小车也洗了下，算劳动，继续俯，压，跳等等，说话要算数！！！反正体力还够用，也不酸痛。坚持

作者: ccess 时间: 2016-9-13 14:22
13.……600台阶先，还是出汗。一边治病，一边运动，趁着调针十分钟，又累自己一身汗，我在想冬天怎么办？？？汗湿着……

作者: ccess 时间: 2016-9-14 14:45
14……今天忙，到中午才补上600台阶，看下时间，10分钟搞定，还是汗出气喘。下午压压腿，拽拽胳膊，……趁下午闲点，完成任务先。

作者: ccess 时间: 2016-9-15 14:45
本帖最后由 ccess 于 2016-9-15 14:47 编辑

15……中秋佳节，被小二货吵醒，于是早起，就遛狗，一路跑，累得狗死。自己也微喘。台风来了，刮大风，就在家做饭拖地，做些家务。有个别项目没做。多了好些次是遛狗。
发现半月下来，人体经脉通了些，做操也慢慢习惯了，身上关节没那么紧了僵化，活动自如了不少。但在家反而会偷下懒，不像上班那么运动频率大。

作者: ccess 时间: 2016-9-16 07:30
16……清早遛狗，公园，全套（除仰卧起坐），一身汗，口干。怕等下忙，就先完成，有时间再加。一般周末家事多些。
运动开汗出，人感觉气血灌注精神爽。

作者: ccess 时间: 2016-9-17 09:36
17……又被二货吵醒，只好带它去，一路小跑到公园。然后解开绳，让它跟狗玩，我开始做操，全套完成，又差仰卧起坐。回家。除了汗，还有喘，但不算累。呵呵呵呵

作者: ccess 时间: 2016-9-18 08:44
18……老师叫跑步，社区小，没场地，还是勉强600台阶先，还是喘，汗出。发现运动后还是很舒服的。累但舒坦，不像以前，身体较板硬，不愿动，治疗时再加操吧！坚持成习惯，也就如吃饭一样。
备注：人生为什么而活着？为改变自己，升华自己而活着。为了活着而活着！
身体好！心情好！身体要常锻炼，心情要常修心！

作者: ccess 时间: 2016-9-19 11:10
19……噫？今天600台阶发现更累了些，管它呢！坚持完。
中途有病人分批，批次间好生抢着时间把全套做完，发现康复室还有固定自行车，哇！身边有宝而不知，蹬起（哈哈哈哈），全套做完口干汗出，完了后一杯蜂蜜枸杞菊花水，喝得那个美呀！人生真的可以得瑟！

作者: ccess 时间: 2016-9-20 08:28
20……因事早起二十分钟，600台阶，再加健身全套动作，完后只有喘和汗，当然还有一身通透感。明天可能有事要休一天。

作者: ccess 时间: 2016-9-21 18:26
今天忙，又碰事，心情多少有些不适，偷懒一天，估计后面还有几天要善后的。
呵呵

作者: ccess 时间: 2016-9-21 21:16
再忙今晚21号我才是补上了。汗水与喘声！

作者: ccess 时间: 2016-9-22 16:10
22号……早起，和狗赛跑，没跑赢，人家才一岁。上午忙，下午闲，正好把运动项目补上。再加练了下自行车，虽然是固定的，但闭上眼睛，又何尝不会阿q.哈哈哈哈

作者: ccess 时间: 2016-9-23 19:28
23……今天没那么拼，跑步，600台阶，全套动作都分散来做。体会没什么，就是出下汗人精神些，爽快。省得僵化了。哈哈哈哈。
就是写得少了点，但我没那么多想的，只知道坚持。快乐的坚持，忙里偷闲的动着。

作者: ccess 时间: 2016-9-24 14:23
24……这周省卫计委考试总算顺利通过了（虽然解决不了什么实质的太问题，但总算走出了第一步，至少到市卫计委挂了个影子，拿了一个含金量并不高的证）。还是高兴。
有一兴就有一衰，周末回家给亲朋看完病后，正好给人家将全套动作演示一遍。汗出，并嘱要勤练。至少告诉他们，要想少生命，生命还在于运动！！！嘻嘻嘻嘻。

作者: ccess 时间: 2016-9-26 07:42
25……昨天忙到12点，上午忙到中午，下午开高速，还好中午眯了半小时，晚上又眯会，忙到九点，只好带二跑上小区一圈，回来补了些动作，少了些动作也算交个差。呜呜。任性一天，明天补上。

作者: ccess 时间: 2016-9-26 21:51
26-……今天很忙，600阶没走，只好分了好些次才做完，加了室内自行车200下。跑了小区一半。不练下，感觉就是不熟服，习惯性吧

作者: ccess 时间: 2016-9-27 16:25
27……600台阶，再加自行车，再加规定动作，再喝蜂蜜枸杞菊花茶，貌似今天没那么忙。
哦，还打了套大极拳，形似意象。

作者: ccess 时间: 2016-9-28 11:58
28……仙人走600台阶，今天闲点，有空扎针，真好运动。休闲也是快乐时光，运动不能少。高兴的运动，下午把大极拳打上玩。

作者: ccess 时间: 2016-9-29 22:08
29……今天没上台阶，骑了好久的自行车，换以前肯定做不到，今天转了近一千多下，自己都诧异。再补上其它动作，也算变冷天交个差。骑车真累。

作者: ccess 时间: 2016-9-30 16:23
30……今天最后一天，下月又是第一天。不偷懒，坚持。
上台阶一半，全套动作一起做完，最后跳远真心喘起气来，又是一身汗！冬天怎办？？湿身一天？

总结……痛并快乐着。爱运动，爱劳动，爱生活，懂阴阳，树正气，乐一生。

作者: ccess 时间: 2016-10-2 08:41
1……又是开始，今天国庆加班，只看了一个病人，因为大伙都以为我不上班。爬600阶，半小时自行车边看聊天，其它多少漏了些，貌似在偷懒，写了会字，看了千金，混了一天。
2……遛狗，跑步，加全套除了仰卧起坐，一身臭汗，今天有空，抄抄方玩吧

作者: ccess 时间: 2016-10-3 08:14
3……被狗叫起的习惯，晨跑，全套除仰卧起坐，一身汗，今天听听本草吧

作者: ccess 时间: 2016-10-4 07:48
4……同昨天一样，坚持着这个出汗的习惯。又是一天。

作者: ccess 时间: 2016-10-5 07:10
5……同上。我他妈就是一个屁！呵呵。
今天要陪练一天的篮球。

作者: ccess 时间: 2016-10-6 09:44
今天上传录像视频竟然忘记压腿了。呵呵呵呵，老年痴呆了。不服不行啊！

口号……坚持！！！

作者: ccess 时间: 2016-10-7 07:35
7……毛毛雨，遛狗，跑三百米，加全套，再瞎比划下大极拳，雨大，回屋。一身汗。呵呵，坚持

作者: ccess 时间: 2016-10-8 11:53
8……好忙。插空休上600台阶。再慢慢挤完全套动作。今天是好忙的一天，放假造成的。

作者: ccess 时间: 2016-10-9 11:41
9……又是忙的一上午，插空600台阶，再慢慢完全套，跳远高还是有点吃力。，汗出。坚持！

作者: ccess 时间: 2016-10-10 22:27
10……600台阶，被老师一说猫冬，活动项目减半，貌似偷了半懒。多好的习惯，明天再坚持！

作者: ccess 时间: 2016-10-11 16:51
11……600台阶，全套除跳高远。坚持。明天不写了，计划明天旅游去一天，爬山又是累的。

作者: ccess 时间: 2016-10-19 15:28
坚持。

就是一身臭汗。天天湿着也不是办法。

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