湘赣闽-福建-漳州-松静空 的健康日记

松静空

今天锻炼的感觉是 因为有练了几天 今天锻炼得比较完整 最舒服的是单脚跳身体很有连接感 弓步压腰最酸的 側蹲比较没问题 仙人走还不是很标准  扩胸后唱歌都比较放的开 整个人比较有实的感觉。上举后仰很酸 但又很喜欢多做几下

松静空

松静空 发表于 2016-10-4 23:22
今天整个放松很多了，就一个松，连吃饭都松。

今天步写补写日记，因跨部放松腰舒服了很多。继续坚持中

松静空

今天整个放松很多了，就一个松，连吃饭都松。

松静空

松静空 发表于 2016-10-3 08:33
昨天没写日记今天补写，昨天老师的开示动作自己有放松了不少，昨天整个腰跨都松了不少整个头都快贴到腿上 ...

又是一月第3天，今天锻炼下俯双够，放松了很多。头可以贴在双腿了，一天可很自觉地动起来，而且比较放松。感恩老师。

松静空

松静空 发表于 2016-10-1 22:44
今天又是新的一月，今天牙龈痛好了昨天睡的时候把全身放松，今天比较忙动作没全完成，不过人不是很累，腿 ...

昨天没写日记今天补写，昨天老师的开示动作自己有放松了不少，昨天整个腰跨都松了不少整个头都快贴到腿上而不用力。很开心，做动作真有享受的感觉

松静空

松静空 发表于 2016-9-30 22:27
今天锻炼第三十天，脚力恢复一些，今天牙银痛。一天都有比较放松。

今天又是新的一月，今天牙龈痛好了昨天睡的时候把全身放松，今天比较忙动作没全完成，不过人不是很累，腿还是不是很有劲。

松静空

松静空 发表于 2016-9-29 22:23
今天锻炼第29天，还是脚无力，腰酸。不过发现跟上身不放松有关系。在纠正中，继续看明天的变化。

今天锻炼第三十天，脚力恢复一些，今天牙银痛。一天都有比较放松。

松静空

松静空 发表于 2016-9-28 19:14
锻炼第28天，今天腰很酸，今天仙人走发现原来大方向是对的，不过今天又有了进一步的理解，放松是在中脉挺 ...

今天锻炼第29天，还是脚无力，腰酸。不过发现跟上身不放松有关系。在纠正中，继续看明天的变化。

松静空

松静空 发表于 2016-9-27 22:35
锻炼第二十七天，脚稍有劲点，腰胯酸。还是老毛病。老师下午视频了仙人走等动作，收获更大了。对身体更有 ...

锻炼第28天，今天腰很酸，今天仙人走发现原来大方向是对的，不过今天又有了进一步的理解，放松是在中脉挺直，直胸的大框架下放松的。所谓的不用力是不用蛮力。因为我先天就不是身体很好，只能是慢慢变化，虽然一直是说这几个问题不过还是在悄悄变化的。心已经比较能关注身了。很开心。。。

松静空

松静空 发表于 2016-9-26 22:23
锻炼第二十六天，脚还是没劲，不过内心比较有底知是中焦郁堵，下焦没盘活。有老师的指引，很感恩，继续前 ...

锻炼第二十七天，脚稍有劲点，腰胯酸。还是老毛病。老师下午视频了仙人走等动作，收获更大了。对身体更有体悟，感恩中！

松静空

松静空 发表于 2016-9-25 22:36
锻炼第二十五天，老师的之言片语让我对健身有了更切身的感受，真的是全心的回归自身，谐调自身。没有健身 ...

锻炼第二十六天，脚还是没劲，不过内心比较有底知是中焦郁堵，下焦没盘活。有老师的指引，很感恩，继续前进。

松静空

松静空 发表于 2016-9-24 22:59
锻炼第二十四天，脚确实更有劲了，腰也灵活一点。肚子也比较不胀消化好多了。继续坚持。

锻炼第二十五天，老师的之言片语让我对健身有了更切身的感受，真的是全心的回归自身，谐调自身。没有健身只有调和。

松静空

松静空 发表于 2016-9-23 23:15
锻炼第二十三天，脚比较有劲了，不过腰还是比较酸不灵活。不过都有进步了，坚信老师的话是真实的，继续坚 ...

锻炼第二十四天，脚确实更有劲了，腰也灵活一点。肚子也比较不胀消化好多了。继续坚持。

松静空

松静空 发表于 2016-9-22 22:37
锻炼第22天，今天也是一样脚酸无劲，不过还是坚持锻炼，发现虽无劲，但是还是能坚持下来，真是正邪交战，不 ...

锻炼第二十三天，脚比较有劲了，不过腰还是比较酸不灵活。不过都有进步了，坚信老师的话是真实的，继续坚持。

松静空

锻炼第22天，今天也是一样脚酸无劲，不过还是坚持锻炼，发现虽无劲，但是还是能坚持下来，真是正邪交战，不分上下贵在坚持，到晚上有好点。明天继续，不过以前胸口痛好像比好多了。加油。。。