德明中医

标题: 河北唐山道无为健康日记 [打印本页]

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-1 18:07
标题: 河北唐山道无为健康日记
德明健身第一天！其实貌似也不算第一天了，从九月一号前两天开始，也就慢慢开始尝试，感觉自己还是年轻，老师规定的动作做起来并不怎么费力，直到今天做完全部项目，身体浑身上下也没有怎么不舒服酸疼之类的，这还得感谢老师之前陆续传授的仙人走拉背开上焦和其他抻筋这类的动作，每天慢慢用功到现在，也是见到了些成果哈哈。
九月一号第一天，早上五点半左右被家里的猫叫醒了，收拾了一下，到院子里走走跳跳，抻筋压腿，活动开来，吃了点东西，打了一套太极拳，又去站桩静心了半小时左右。记得老师说过不用非得一次全做完，我就散漫了些，想起哪个项目来就做哪个项目，随时抽空随时做上一组，一天下来，手机电脑几乎不碰，到了下午近晚，对照一下项目单，忘了哪个就补上哪个。整整一天，精神不退，真个是生生之象了

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-2 20:28
德明健身第二天。今天有点懈怠了，有点懒了，早上五点半左右醒来，收拾一下，骑车子出了门，在外活动了到了约九点左右回家，又收到电话说中午去三姑家吃饭，且无车接，我一琢磨，嗨，接着骑车子吧，一道儿蹬去，感觉今天把这一周规定的骑行时间都完结了。。。
中午吃的还不错有肉有海鲜，但是！但是！就是海鲜这小子，让我拉了个黑稀，拉完一照镜子，根本来挺厚的舌苔全没了，也不知道是好事坏事，不过虽然这一天比较懈怠，但是还算挺精神的，晚上对照着项目单，赶紧都赶了一遍，吓死我了，差点挨罚……然后再泡一瓶熟地黄精当归白芍茯苓之类的，补补我曾经失去的那些稀……（哈哈哈……）

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-3 19:55
德明健身第三天。健身已成平常了，着实是越动越轻，愈静愈浊。然而浊者不自知浊，清者亦不以清为得意。所谓其大无外，其小无内。所居凡人，上无止境，下有死地。愈堕愈鬼，愈上愈仙。命体之外，便是神性，终不脱性命二字。
今日亦是早起五点半左右起，收拾妥毕，去了一个练太极的点，和爷爷奶奶大舅大姨们一块锻炼，正好两小时左右，练个彻底，定了一天的根基。还把骑行日日磨了，在家这段时间，一天一天应该是很规矩正气的。回来之后手机看多了，这点不好，中午睡了一觉，醒来帮我妈整了回电脑，方才有时间练，只能说这一天稀松平常。唯一的亮点还在静功上，见龙在内，血气彭彭，端的是快意无畏，正意凛然。以往静功也有自如似天下在怀而我大义的时候，只是不能常在，料想是欢喜心生，又未精进巩固，退了回去，却也不想，再定性精进罢了。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-4 20:48
德明健身第四天。今天依旧是早上五点半左右起床，简单收拾后，直接奔赴练功点，自在的各种练，几乎都练了一遍，然后打太极，和练功点的其他人聊天，一直到十点左右方才回家，到家有点困了，躺床上就睡了。
今天一天还不错，静功时状态也挺好，唯一有问题的地方就是静功练到一半被打扰了。没奈何，只得作罢。饮了些酒，吃罢饭，等候听课。今天锻炼身体有点酸了，其他部分还好，主要是两个大腿和膝盖，休息一晚，明天继续。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-5 19:07
德明健身第五天。今天依旧是早晨起来去练功点锻炼，基本可以一套下来，最多也就几项留在了下午。今天下午在姥姥家午休的，下午醒来正好可以有院子锻炼，闲着也是闲着，醒来就慢慢的练。不过今天腿是有点累了。
晚上呼朋唤友的去遛弯，吃点夜宵，其实也算晚饭吧，毕竟晚饭一直没吃。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-6 20:37
德明健身第六天。昨天后半夜身上热了，有点睡不好，再加上家里的猫挠窗户，早上有点不想起，但是还是五点半起来了。去了练功点锻炼，拉筋仙人走，抻上抻下，抻左抻右，抻前抻后。跳三式，扩三式等。然后又打了几遍拳。天气较热，上午却格外充实。
回家看了会电视剧，睡了个觉，却觉得难醒，醒来也没马上清醒，缓了会儿，方才精神，也无大碍，继续锻炼，跑跳走拉筋拍球。晚上回家给父亲按摩了会儿。一天也就过去了。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-7 19:44
德明健身第七天。今天大早起的阴天了，有点下雨，虽然也早起了，但是还是有点犯懒。蹭了起来，回了家（一直在姥姥家住）。正好雨大了点，也就没有出门锻炼，这果然早起不锻炼，精神头不行，一会儿就困了，父母说要在家帮忙干活儿，早上弄了点小活儿，又去佛店买了点东西，虽然中间也动了动，但是一上午也没怎么锻炼。直到下午，睡了一觉，感觉身体精神还不错，才开始锻炼，跑跳走拉筋，扩俯压腿，打打拳，蹲起仰卧起坐俯卧撑等，晚上还不错。我发现，有时候早上运动的挺好时，下午可能懈怠，早上不行时，下午晚上可能运动的好。今天运动的不错，明天可能被钻空子，今天没运动好，一后悔，明天可能全力运动。还是得警惕小心，精进努力。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-8 18:38
德明健身第八天。今天早上挺好，起来回了趟家，吃了点饭就出发了，锻炼一直到了九点多，方才骑车回了家，到家玩了会电脑，接待一人。便到了中午。下午比较懈怠了，洗衣服洗的时间长了些，主要是不太好洗。下午又玩了许久电脑手机，玩罢方才练了练。晚上要去遛弯。这一天快要过去了，明日继续。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-9 18:58
德明健身第九天。今天早上起床，并没有如以往一样去练功点。而是在姥姥家的院子里活动锻炼举俯仰压，仙人走等。后于朋友去吃了顿早饭。中午过罢，受邀去打羽毛球。可是卖力气累住了，回家有些疲惫，且中焦两胁有些痛，看来肝胆还是不行。发现打羽毛球，跑跳挥动手臂很是锻炼，就是这类活动量大了点。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-10 20:38
德明健身第十天。今天早上起床，依然是在姥姥家院子里锻炼的。俯三式，仰三式，压三式，举三式，各种抻筋，仙人走，一边练着一边进了些早饭，喝了些杂碎汤，又跑跑跳跳，练了练太极，着实感觉松沉意显。家里今天干活，下午睡了一觉，也没多久，又起来练练，看着电视练着，一会儿来了个看病的，在这里待了一会儿，就去家里继续干活儿了。扔一袋子一袋子的碎瓷砖岩灰啥的，开着电动三轮车，手里悠着一个大袋子，自己倒是玩的不亦乐乎。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-11 21:41
德明健身第十一天。今天本来是想返校的，不过却不影响早晨的晨练，照样依旧，早上五点半左右起来，吃了点饭，便开始锻炼，依然是那样，变化不大。等练的差不多了，一琢磨，回学校吧，然而阴差阳错，请了假，待了家，延期到中秋之后，我的内心是：怎么不延期到国庆！还好。今天一天收拾房子，拉石灰拉沙子，骑三轮车运来一袋袋沙子，到门口得人力运进去，感觉挺好的，这个身体竟然有跃跃欲试的感觉，下午晚上也是照常运动，只是下了点雨。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-12 21:44
德明健身第十二天。今天依然是早晨晨练，一直练到九十点，又看了会儿书玩了会儿电脑，下午睡后，去打了羽毛球，有点累但是还可以，回来晚上吃点饭，一天无事

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-13 21:05
德明健身第十三天。今天早晨起来锻炼，俯仰压走跑跳太极等，突然来了个电话有事去了一上午，下午打羽毛球，也是刻意练习跑跳伸展抻筋，晚上又去遛弯，回来竟感觉比较累了。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-14 20:34
德明健身第十四天。今天是标准的上下午锻炼，上午六点左右开始，吃了点饭，就锻炼了起来，俯仰压，走跑跳举等等，几乎全套。虽然其中跳没有高物可跳，只是拔地而已，不过确也是用力。下午依然又来了一遍，这一天除了身体不知何时起内部发生了些调节变化导致了一些不适外，其他的都感觉不错。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-15 22:07
德明健身第十五天。今天是中秋佳节，怎奈身体不适，一天没啥精神，只是例常运动，早上勉强做了一遍，虽是佳节，却没什么心思，夜里早睡罢了

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-16 19:56
德明健身第十六天。话说十五的月亮十六圆，怎奈何十六夜阴天下雨。。。今天早晨起来感觉身体有所好转，早起晨练了一会儿，俯仰压举走跑跳类等等大致来了一套。下午睡了好大一觉，醒来快五点，这天就阴沉了，雨嘀嗒了，没奈何，也只得室内了

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-18 08:04
德明健身第十七天。今天是回学校了，然而由于早起这个习惯，并没有耽误早晨的晨练，然后上午就出发去学校，中午左右到了，吃个饭睡了一觉，大好的学习操场和其他运动场正在等待着我，我又怎能让它们翘首以待呢。于是一下午的时间，挥汗如雨，感谢今天阴天～

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-18 17:56
德明健身第十八天。今天一天的时间几乎都可以锻炼，早上完全运动了一上午，直到十一点多，才吃饭歇了会儿。下午去看了会儿书，然后上课。然后有一个小时多的时间，吃饭再动动，然后还有重要的大课～然后就是休息睡觉了

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-19 21:22
德明健身第十九天。今天上午五点多起床，收拾了下就出门了，去外面操场俯仰压跳跑等一个多小时，还能赶得上早上的第一节课哈哈。早起时间就是充足。中午饭后睡了一觉，下午去图书馆看了会儿书，四点左右又是身体觉醒的时刻了，于是乎，一直到下午六点多，不累啊不累哈哈哈

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-20 21:13
德明健身第二十天。今天依旧早起，因为上午没课，于是是打算着一上午的运动时间的，俯仰压举跑跳等等，不亦乐乎，却也有点累，因为这几天运动量着实大了，都是半天半天的动，下午上了一节课，三四点继续开始去外面操场运动，直到六点，晚上唱了会歌，这气却是够使了

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-21 19:07
德明健身第二十一天。今天决定要修养一下，因为确实感觉身体有点累了，而且今天课多。于是早上依旧早起，一个多小时的运动，除了一些不好做的基本都来了一遍，然后就是一上午的课，近中午，没吃午饭就睡了，大约睡了三个小时左右，醒来又得去上课。。。没奈何吃了顿饭，还吃多了，上课一般我就逃了。。不行身体的洪荒之力已然不允许我再等候了！于是下午又是几个小时风风火火的运动。。。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-22 20:50
德明健身第二十二天。毕竟今天是一天没课的，于是乎，我就决定……适当休息下……哈哈，当然，运动也是不能丢的，早上依旧是早起，顺便拉起了两个宿舍的，昨天毕竟也是感慨了该锻炼的人，我怎么能放过他们，哈！依然是俯仰压抻举跑跳等等，俯卧撑仰卧起坐蹲起，走走跑跑一上午，回去弄了些任务，就直接睡了大觉，醒来吃完饭下午看书了会儿，下午三点多快四点继续运动去了，发现在外面一站，人就是精神了。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-23 19:02
德明健身第二十三天。今儿可有点犯懒了，虽然也是凭着意志力按时起床了，但是到场地没运动多久，自己就被饿的前胸贴后背，没奈何，吃点吧，去食堂吃了两块饼，就……食饱思睡了，但是毕竟不能睡，仙人走去吧，半道儿遇到个熟人，聊了半天，终于消化下去了，人也精神了，赶紧趁机锻炼。但是中午又睡的沉了，一觉险些三点去。。。起来就得上课。着实感觉不行了，身体也要反抗了，于是不管了，上一半课跑掉，释放身体去了哈哈

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-24 19:54
德明健身第二十四天。今儿是要回家的，于是早上抓紧时间，早起锻炼，来了一套，上了个课，就回家了。下午到了家，又玩了会儿，然后正要再俯仰抻抻筋啥的，怎知道突然一仰抻，只听左肋区域啪啪一声，哎呦喂这个疼的啊，我这心里是觉得是脉开的症状，但是一直好痛，都不敢再抻它了，。。。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-25 20:46
德明健身第二十五天。今儿还是挺疼的，抻的那个地方，早上勉强简单做了做，歇了一会儿，约人出去锻炼遛弯，遛了一俩小时，回来特累，吃罢饭，睡去了，醒来三点多了，打了打拳，准备课去了

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-26 21:41
德明健身第二十六天。今儿状态挺不错的，大早起去了练功点，先把该练的练了，然后跟着打了打拳，感觉挺好。回来吃了顿涮羊肉，不欲多食，下午晚上又运动了一遍，感觉挺好的一天

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-27 20:38
德明健身第二十七天。今儿回学校，顺带带着朋友参观游玩一下，早起早点起床，俯仰压简单做了做，然后出门了，一个多小时到了学校本来身体不是太有劲儿，但是还是顶着风，走了半天，然后去吃了顿饭，还不能回宿舍睡觉，在外面长椅上坐了坐，又去逛了附近一个挺不错的公园，下午两点等着上课去，不知不觉睡着了，睡的又深又好，只区区十几分钟，精神体力原地复活，下午又是遛了一下午。几经周折，却又从学校回家了，车上睡了睡，晚上又走了一个多小时，全然不太累。

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-28 20:19
德明健身第二十八天。今儿感觉还挺好，睡眠感觉睡得挺好，醒来就比较有精神，回家洗漱等毕，回姥姥家院子里三俯三压三仰等，运动良久，又琢磨尝试了会儿老师讲的太极拳，已至中午饭时。下午睡了睡，又起来悠闲的锻炼运动，直到天黑。感觉腹中妖怪出来的越来越多了

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-29 21:36
德明健身第二十九天。今儿早晨起来，一如平常，俯仰压走跑跳举等，又加打拳，不知不觉上午就过去了，这两天感觉痰多点，睡觉多点，上午运动完就睡了，醒了正好吃饭。下午又睡多了，不过也正是睡了之后运动起来还算有劲儿，醒了练功，锻炼又来一套，打拳，唱歌，一会儿朋友又来找我遛弯，顺便买点夜宵，折腾到九点，唉，活着就是折腾哈哈

作者: 道幽冥 时间: 2016-9-30 19:44
德明健身第三十天。今儿是一期德明健康生活的最后一天，不过这并不是结束。今天回学校糊弄点名，大早起起来，例常运动不能丢，然后呼朋唤友上车出发，路过高中故地时，还来了个故地重游，玩玩闹闹了一天，回来时，不愧是十月一日，人这个多啊，没奈何只得站着回来，摇摇晃晃之中，却别有韵味，随车摇摆，求个不倒。又是走了一天，回来着实较累。

作者: 道幽冥 时间: 2016-10-1 21:06
月总结
参加德明健身三十天期满，感慨颇多，又难以出口，化到嘴边的感慨，复归一股纯真自然，竟是演变成平淡的一笑，一行。每日的俯三式，仰三式，压三式，举三式，跑跳走，爬山骑行逛公园，收拾屋子洗衣服，还有打拳静功等。从开始的刻意为之到后来的习惯自然。翻出了无数的大小妖怪，愈加前进，愈能感受，或因回头一瞥，望见了过去与现在，人在身体沉重时不会觉得自己沉重，人在身体轻灵时也不会觉得自己轻灵。而鱼游于海，人游于天。不能遨游于天，却徒落于走兽为伍，甚愧对万灵之灵的称号。病将安来，病将安去？其实只是病来，便留得破绽，除非洗经伐髓，否则终身难以彻底脱身。所以后悔不已，懊恼终生，不珍惜往昔日日，只落得惨淡收场。喂了人生没有遗憾，怎能放弃一分一秒。妖魔咆哮诱惑，心树不动金刚。

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