德明中医

标题: 湘赣闽～江西九江芸婷 [打印本页]

作者: 江西九江芸婷 时间: 2016-9-3 20:16
标题: 湘赣闽～江西九江芸婷

今天下午有幸听到大千老师现场直播我们这次锻炼走、压、扩、俯等项目要点，才知道老师精心设计的这套即简单又实用的动作，可锻炼到全身的多数筋脉，非常神奇，而且可以融入到生活，既锻炼了身体又让我们变成一个勤快人!
复习一下:以走为基，上下齐练，侧重拉伸，开通经脉，随时可练，重在平常/简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量，阴阳相济，刚柔并重！赞！

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