德明中医
标题: 川渝组-四川成都-潇湘暮雨健身日记 [打印本页]
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-3 20:47
标题: 川渝组-四川成都-潇湘暮雨健身日记
本帖最后由 痴子玄同 于 2016-9-6 13:47 编辑
期盼已久的和大千老师一起学习如何健康生活，如何更好的锻炼，终于在今天开学了。这是一个特别好的机会，有大千老师亲自指导，又有这么多师兄师姐一起锻炼，我相信这个能量场非常的正能量而且强大。但我非常倒霉，我在学校工作，家就住在学校家属楼里面，开学第一天，下课后去学校食堂买了一笼小笼包和有一些蛋饼打包带回家。因为家里娃娃小，才一岁八个月，人手又不够，所以，食堂开学在食堂买些饭菜能节省下时间，以前我们吃也没出过问题，所以还是比较放心的。当天我宝宝吃了一个，爸爸吃了两个，我也吃了两个，一夜相安无事。结果第二天早上六点多的时候，宝宝在睡梦中开始呕吐，然后大哭，一早上吐了八九次。我中午驱车三十公里赶忙带着宝宝去我们当地经常看的一个中医，请他帮忙看下，医生说是吃了不洁食物造成的，开了药。说如果明天还是无法吃进中药呕吐，状况不好，就要去看看西医，防止严重情况。下午回家后，熬药喂宝宝吃药，本来就呕吐厉害的宝宝根本无法吃进中药，并且无法进食，也拒绝喝水，精神很差，一直在睡觉。他平时是很欢儿的，一岁多以来精神从来没有这么差过，说实话我有些担心。而家里我爸爸也开始出现同样的症状，恶心、呕吐，拉肚子一家人开始陷入困境，没想到期盼已久的开学第一天要好好和大千老师一起学习的计划，已这样的开端开始了，我心里觉得非常抱歉，因为宝宝生病需要人照顾，虽然妈妈能帮我，但因为我还要上班，所以家里人手还是很紧张。希望我能赶快度过这次难关，跟上老师的进度，我可不要做完不成任务的学生啊。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-3 20:56
本帖最后由 潇湘暮雨 于 2016-9-6 10:58 编辑
9月2日
今天，是跟随大千老师一起开始德明健康生活的第二天，而我依然因为意外的情况疲于奔命。今天宝宝情况依旧不好，中药喝不下，昨天一天粒米未进，精神状态也不好。而我因为有课要上，所以只能先去上班。但早起的时候，我发现我也有不舒服的症状，拉了两次肚子，水样便，还好不是特别难受。走的时候我问妈妈，宝宝这种情况是不是要去西医看看，精神很差。妈妈说在观察下。因为学校管理太严，不允许教师调课，说是调课要学校要扣学院分数，所以老师想调课要找院长去签字，很受刁难。所以我就先去上课去了。中午下课，我觉得已经全身乏力，肚子也不舒服，想吐的感觉，心里知道，这和宝宝和我爸爸症状很像，我们都得了胃肠炎了。中午匆匆回到家，宝宝在睡觉，妈妈说喝了点水，不肯吃米汤。下午上完课，我就直接去医院了，给宝宝拿了点益生菌类的药物和我自己的药。回家后，我自己开始全身乏力，头痛，身痛，拉肚子，越来越严重。想到家里还有两个人生病，一家人我还有好多事情要处理，自己必须要坚持，吃了点头孢。和组长请了一天假，好好休息，身体好了后，一定要缺的补回来。
作者: 慧洁 时间: 2016-9-4 10:21
潇湘暮雨，加油！相信自己！
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-6 08:20
本帖最后由 潇湘暮雨 于 2016-9-6 10:59 编辑
慧洁 发表于 2016-9-4 10:21 
潇湘暮雨，加油！相信自己！
感谢师姐的鼓励与支持，我会继续努力的
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-6 08:34
9月3日
今天是跟随大千老师进行德明健康生活的第三天，我因多个家庭成员包括我自己吃了不洁食物导致急性胃肠炎，所以锻炼依旧不是很系统，我就尽自己的最大努力去完成。今天没有课，因为宝宝已经几天不吃不喝了，精神不好，嗜睡，开的中药根本无法进食，所以我决定带宝宝去看看西医，毕竟急性胃肠炎无法吃中药的情况，我也不能任宝宝这样在家里干熬。带宝宝去了家附近的医院，挂了号，医生喊去查血，查血结果为没有细菌感染，医生怀疑是病毒感染，我还挺欣慰的，那至少不用抗生素了。医生开了吗丁啉，益生菌，思密达等药。回家后，我给宝宝吃了益生菌，思密达这种单纯的止泻药在我的了解中，不适合我儿子这种病毒感染出现的腹泻。吃坏东西，拉出去可以尽快排出毒素啊，吃思密达止泻会使毒素这些停留在肠道时间变长，我觉得有害无益，所以没有给宝宝吃思密达。只吃了些金双歧的益生菌。因为我父亲生病，母亲单独带孩子，我还要上班，所以今天我就在家完成了仙人走高抬腿30个。下午1点半宝宝睡着了，我抽空做了上肢运动，完成四举，平举、上举、一上一平、后举各20个。做完我感觉微微出气，手臂有点发麻的感觉。下午继续上课。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-6 08:42
9月4日
宝宝虽然没有精神，但非常令人欣慰的是，他已经开始主动要求喝水了，虽然他的嘴唇还是挺干燥，小脸瘦了一圈，想起他病前生龙活虎的样子，还很顽皮的玩耍说道“宝宝摔摔”我还是觉得很心疼，但妈妈和我说，做妈妈的人就要坚强，如果你连这点都受不了，那你今后如何能一直陪伴他健康成长呢。所以，我知道自己的内心还不够强大，一个母亲，不但要有强大的心理，还要有强健的体魄，否则她无法在孩子成长的道路上帮助孩子。我的母亲就是我很好的榜样，母亲是个极具正能量的人，在全家都病倒的时刻，只有她在坚持。宝宝生病粘人，时刻咬人抱，半夜要吐和拉，我和妈妈要起来照顾他。我这个年轻人身体和精神都已经不堪重负，而妈妈却在几天没休息好的情况下依旧很有精神，我才三十几岁的人我都觉得我比我妈差太远了。唯有好好跟随老师一起学习，一起锻炼，才能使自己的精神强大，身体强健，才能照顾好宝宝和家人。今天
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-6 11:10
9月5日
宝宝今天不错，已经主动要求喝水，也能吃稀饭了，看着宝宝精神起来，我也很开心。就是我爸爸依旧没有好，半夜几乎没睡，我劝他去医院他也不肯听。但今天早上6点钟时他自己坚持不住，同意去医院看看了。我早上陪爸爸到医院查血后，血项正常，但他已经好几天一直不停的再打嗝，包括睡觉的时候。由于吃不进东西和药，医生给他输液治疗，有止吐和养胃的。输完液已经是下午了，我赶回学校上课。晚上爸爸还是在打嗝，实在不行，只有明天继续去医院了。今天因为我身体状况好转，我也开始做锻炼了。由于一天都在不停的忙碌，只有晚上看孩子的时候，边做锻炼了。仙人走，然后在家有限的范围内开始高抬腿30个。之后晚上进行了，拉伸锻炼，进行四举——平举——上举——一平一上——下后举，各做了20个。其实该做30个，但我做20个就有点微微发酸了，今天体力不好先各做20个。之后在家做了三压——高抬、弓步、侧蹲各做了20个。做一组做完后感觉大腿发酸。因为最近太辛苦了，所以后面的跑跳暂时无法做，时间已经不早了，就哄宝宝睡觉了。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-6 11:18
9月6日
今天和爸爸发生了点冲突，他胃不好，又因为胃肠炎引发了胃更不舒服，其中一个我觉得很不可理解的就是，他在最开吃由于吃了不洁食物导致出现呕吐和拉肚子时，他觉得有点拉不顺畅不舒服，于是就自己跑去吃雪糕，我觉得非常的生气，本身都已经胃肠炎了还吃雪糕，我因为这个事情和他争论。后来又带他去输液，他还是在一直打嗝。昨天晚上的时候他自己说让我妈妈给他熬姜汁喝，我说这么辛辣，你肠胃已经很脆弱了，先不要喝这么刺激胃的东西，先养养吧，就像几天前你如果不吃那个雪糕，估计早都好了。爸爸听后立刻动怒，说我现在说这些没有用。无奈，老年人的观念实在改变不了。今天他也不肯去医院看病了。唉，家家有本难念的经，家里人这么没有健康观念，生了病又怨天尤人。我学中医，但也改变不了他的观念，平时饮食不节，一点不爱惜自己身体，劝也不听。早上起来， 先仙人走然后高抬腿40个，侧步走，左右各做了10个，后退走做了20个。做完感觉身体比较舒畅，退步也很轻松。然后我进行了四举——平举——上举——一平一上——下后举各做了20个。一边做一边数数，宝宝也学我，哈哈，很有意思。之后又进行了三压——高抬、弓步、侧蹲做了各20个。因为身体不是很舒服，体力不支持，跑跳暂时先没做，等我身体恢复了，一定做回来。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-11 10:25
9月7日
今天还不错，爸爸输液两天了，已经开始好转，宝宝的病也好了很多。一切慢慢都好起来，就是有同事看到我说我眼窝都陷进去了。哎，我也知道自己健康状况不好，希望能通过锻炼慢慢好起来。但我感觉体力精力很差很疲惫，想锻炼有点力不从心，早上出门吃早餐顺便仙人走高抬腿50下，进行了四举，各做30个觉得有点累。之后去上班。中午回家吃饭后做了三压高抬、弓步、侧蹲。跑跳这些因为身体太差了，所以暂时先缓缓再做。晚上回家，看孩子，做家务。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-11 10:43
9月8日
今天周四，上午下午都有课，我早上起来后，依旧仙人走到食堂吃过早饭继续仙人走，加高抬腿。
上班前进行四举，浑身活动下感觉很好。三俯后，腿后面的筋有点痛痛的。差不多上课时间到了，收拾东西去上班。
晚上进行静坐，看宝宝。宝宝最近食欲好了很多，但鼻塞的老问题又来了，头疼，等宝宝好点带去看看中医。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-11 10:46
9月9日
今天星期五还好没有课。我早上起来后依旧仙人走到食堂，高抬腿，吃过早饭后继续仙人走。周五的学生还是比较多的，我难免有点不好意思，但锻炼也是好事情啊，让他们学习去吧。
今天是学校交卷子的最后时间，我到办公室整理试卷，签字，打印成绩，整理好卷子，顺便做了三压，三俯，还好办公室没人。中午没胃口，草草吃饭后，给学生打电话，把不合格的实习报告返回重新返工。都弄好后回家，带宝宝。晚上静坐，想事情。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-11 11:54
9月10日
今天是教师节，祝大千老师节日快乐，感谢老师教给我生活的大智慧，我真的很幸运，能够跟随老师学习，也非常感谢介绍我入群的玄同师姐，我才能有今天的美好生活。
今天周末，早上起来仙人走，吃早餐。宝宝不知道怎么了，最近半夜老是起来要玩，真的累死人我很没精打采。下午给他买了奶粉后，做了三压，腿还是有点疼。感觉做不到位。回来后晚上做了三俯。没精神。明天去篮球场玩玩篮球。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-11 12:02
9月11日
宝宝最近每天半夜要醒来玩两个小时，实在受不了了，我感觉困得不行，妈妈陪他玩了一会，哎，我真是太没用了。早上起来吃早饭仙人走。简单的拍了拍篮球，做了三压，三俯。今天主要任务好好看孩子，其余动作晚上再补起来。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-21 09:50
9月12日
今天儿子的身体渐渐恢复，但我健康状况却不太好，又来了月经，仙人走感觉浑身发软，做了三压三俯，因为来了月经，所以不敢跑跳。明天继续。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-21 09:55
9月13日
今天来月经，浑身酸痛，早上仙人走一下，依旧不精神，身体太虚了，坚持着上完课程。晚上回家看孩子。三压三俯坚持做，学校课程比较繁重，讲课时感觉身体不太对，耳朵一大声讲话就感觉耳膜蒙了一层。要坚持跟老师好好锻炼身体啊
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-21 09:58
9月14日
今天早上仙人走了一圈，学校里空气真好，新生们开始军训，看着他们喊的口号觉得年轻真好，我也曾经年轻过，不过跟随大千老师学习后觉得虽然青春不再，但内心却可以永远年轻。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-21 16:01
9月15日
在学校空气很好，很适合早起锻炼。但主要我在哺乳期，妈妈带孩子很辛苦，所以我无法早上起来自己去锻炼。早起第一件事情是哄娃娃，然后妈妈给娃娃做早饭，娃娃吃早饭后我就要去上班了。所以我尽量在早上抽时间吃饭的时候仙人走，回想娃娃更小一点的时候我还每天能走一个小时左右，现在娃娃越大越粘我，更没时间了。
9月16日
今天依旧休息，我得感谢我宽松的工作，给了我很多陪娃娃的时间，早上起来吃早饭，顺便仙人走，三付三压。然后被娃粘着到中午。看来我得抽点时间去篮球场，篮球买了很久，但经常没时间打，有时候拿球出去，碰到认识的学生，还挺不好意思的。大家都感叹，老师还玩篮球啊，太猛了。
9月17日
今天早上起床后，感觉肩颈很痛，这是我的老毛病，有时候锁骨连着痛，已经一年多没有痛了，最近不知道怎么又痛了。仙人走了一下，感觉好多了。工作繁忙，让写的教材简直没动，年度考核的文章也没写，还有一大堆社会实践报告要改，忙啊。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-21 16:03
本帖最后由 潇湘暮雨 于 2016-9-21 16:10 编辑
9月18日
早起来学校，去学校食堂兑换了一箱牛奶。从第一食堂搬回教师宿舍，累死，就当锻炼了。今天继续仙人走，三伏三压，最近肩颈一直痛，希望能用老师的方法，慢慢好起来。
9月19日
今天要上课了，早上醒了带娃娃，每天被娃娃粘着，不能很好的完成锻炼，有点遗憾，但陪娃娃的时间也很值得珍惜。我尽量花大量的时间陪娃娃，因为他的时间越来越大，总有一天他不再需要我的陪伴，在能陪她的时候好好的陪他。既然不能随时出门锻炼，就在家好好带娃娃，尽可能多做些家务也是锻炼啊。
9月20日
今天早上，仙人走一圈回来。下午带宝宝去羊医生处看病，宝宝鼻炎，天气一变化就鼻塞，睡觉翻来覆去，痛苦得很，今天羊医生上班，我带他去仔细详述了宝宝的病情，羊医生说是体内有寒排不出去导致的，随着宝宝长大会慢慢好，主要用驱邪扶正的方法。回来后吃了一次药。效果明显。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-21 16:10
9月21日
早起去食堂吃饭，仙人走，学校新生在军训，很年轻，朝气蓬勃，羡慕他门的年轻，回想起自己军训的情景就像在昨天，我也曾年轻过啊。还好，在大千老师的教育下，我依旧年轻，并且心态好很多。今天一天的课都在上班，下午下了课，观赏办公室的门压压腿，拉拉筋。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-25 16:33
9月22日
今天是星期四，又是全天有课。早上早早的到食堂吃饭，然后仙人走了一圈，走到学校的操场做了三俯三压，还有一点时间就继续做了上肢运动，单够，双够，走了一会坡地。剩下时间上课。下了课赶忙回家带孩子，一天也是够累的了。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-25 16:38
9月23日
今天还好无课，但要在学校改学生的报告，面对堆积如山的报告，亚历山大啊。因为孩子小，我在家根本不敢开电脑，不能做任何工作，只要一开电脑小家伙就会来捣乱。所以今天早早到食堂吃饭，然后仙人走，做上肢运动，三俯三压，双够，上举，下举等运动。顺便根据自己情况，简单的跑跑。然后到办公室干活。
9月24日
在家无法开电脑，因为一开电脑就有小家伙过来要拆我键盘，所以只有把日志写好放在记事本里，然后等到办公室的时候用办公室的电脑登陆论坛粘贴上。今天没有课，但下午要带孩子去看羊医生，鼻炎鼻子堵得难受。所以我早上吃饭后做了仙人走，上肢运动，三俯三压，慢跑等运动。中午带儿子去看病，医生说是因为感冒发烧时，反复吃了退烧药，把争气给伤了，只有扶正祛邪，慢慢养回来，希望儿子能快点好起来。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-25 16:40
9月25日
今天休息，我早上吃饭后进行了仙人走，三俯三压，上肢运动，单够，双够，上举，下举等运动。再加慢跑，跳远。然后就是一直看孩子。下午的时候赶到办公室，登陆学生实践报告成绩，现在的学生真不让人省心，反复催，还是不交，还是没有改完，回家，等明天继续改报告。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-28 16:35
9月26日
今天周一，一到周一就有周一综合证，其实我工作很轻松的，只是自己没安排好，安排好的话应该生活会有很调理。我周一早早到学校，在食堂吃过饭后开始仙人走，并在学校的操场做了三俯三压三够。因为下午有课不敢做太久，就赶到办公室，完成自己的报告，还有几个学生还未交报告，将已交报告同学的成绩登记了一下。看下时间已经是12点多了，匆匆赶到食堂解决了午饭。然后回家喂奶，下午上课，一天就匆匆的过去了。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-28 16:37
9月27日
今天周二，本想上午去给儿子取相册，结果早上吃完早饭后，仙人走，上肢运动，三俯三压三够后，时间已经来不及了，就陪儿子玩了一小会，今天没课，但下午开会，没什么意义的会，开会的时候和同事聊天，发现今年的科研任务还没有完成，要加油了。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-28 16:39
9月28日
今天周三，一天的课，早上在家吃的早餐，然后依旧仙人走，三俯三压三够，然后到篮球场拍了一会篮球，投了几个蓝，我从大学毕业就没有再碰过篮球了，还是大千激发了自己心里的青春梦。上午到学校上课，下午继续上课。下课后赶到办公室想写点东西，我们的副院长催我交书稿，今年还有两篇论文没写，好多事情啊。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-30 11:07
9月29日
今天是放假前有课的最后一天，早上赶到食堂吃饭，仙人走，三俯三压三扩后神清气爽。然后慢跑一会。换完衣服到教室里开始上课，今天学生比较乖，我心情也比较好，和一些同学提前说国庆快乐。暂时国庆没有出游的安排，我该如何计划这几天的日程呢。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-9-30 11:47
本帖最后由 潇湘暮雨 于 2016-9-30 11:48 编辑
德明健康生活总结
今天是为期一个月跟随大千老师一起学习健身的最后一天了，心里充满不舍，但在为期一个月的学习后，我仍然可以坚持锻炼，因为老师已经把基本的方法教给我们了，非常感谢大千老师，回顾这半年来跟随大千老师的学习，我的生活发生了翻天覆地的变化。虽然有的时候，我的同事打趣我，说我是大千老师的脑残粉，但我还是感觉这貌似是一句肯定，我就是大千老师的忠实粉丝。
记得去年这个时候，我生完孩子后，真是达到生理极限了，日夜不停的喂奶，不得休息。在满月的时候，又因为堵奶得了乳腺炎，高烧不退，一直到医院打了两针退烧药，输液才退烧。但这次之后，身体的免疫系统受到了破坏，以致以后经常感觉疲倦，身体不好，以及疼痛。然后因为身体原因，我的情绪也非常低落，感觉是得了轻度的产后抑郁症。因为现代科学让我觉得很多疾病都无法根治，那人生病了该怎么办，该相信谁，当时非常的迷茫。后来我的儿子感冒引起高烧不退，送到医院，让反复吃退烧药，最后上了抗生素，从那之后，儿子就患上了过敏性鼻炎。回首这段往事，感觉真是让人绝望，医院说是过敏体质，没有办法。我也很恐慌，但牛奶过敏，为什么刚出生的时候不过敏呢。真是让人无法接受。儿子的病换了很多医生都不好，我陷入绝望，日夜茶饭不思，体重迅速瘦了下来。这时候偶然认识的一位师姐拯救了我，介绍我加入大千老师的学习群，才让我知道人体和自然的真正奥秘，抑郁情绪也逐渐消退，取而代之的是每天都对生活充满了感恩与憧憬。在学习大千老师的气学教材中，我明白神气形三者的关系，神统气，气化形。我不再纠结于眼前看到的表面现象，对待儿子的鼻炎和对待生活，我从更高的层次去理解。我看到人体是一个充满智慧的集体，我们都低估了它的智慧。我不再抱怨它怎么不像我想的一样完美，我不再抱怨身体出现不舒服的症状，我开始温柔的对待他，不再用一知半解的知识贸然的干预身体。我是一名教师，我接受高等教育多年，却从未对健康和疾病有正确的判断，感谢大千老师教给我学校不曾有过的智慧。
所以，当大千老师举办健康生活群时，我就特别想参加。虽然我在哺乳期，而且还要上班。时间上我很难完成，但我觉得这是难得的机会，一定要参加。果然进群后，大千老师详细的讲解了需要锻炼的项目及原理，我才知道原来这和我们生活是息息相关，但是却被我们忽略的，身体不是一天两天不好的，所以要长期坚持锻炼。我从小就非常的淘气和活泼是属于精力过剩的小朋友，但我成绩不好，成天被老师批评。后来，我上初中开始，就好像换了一个人，变得文静而又敏感，但另一方面学习成绩突飞猛进起来，一个以前经常倒数十名的小朋友，考试居然进前三名，而且英语尤其好。老师们的态度转变很大，对我都很客气了，表扬的多，基本没有批评了。但我从那时起，因为读书很辛苦，体育锻炼就完全忽视了，后来读了大学，考上了研究生，又后来成为了一名教师。书越读越多身体却越来越差，这和我长期伏案和不锻炼有很大的关系。所以老师的健身方法，让我摆脱了以前盲目锻炼，单纯跑步这些误区，让我知道什么才是真正对身体有益的锻炼。在这一个月的锻炼中，我开始很焦急，因为我家里有一个不到两岁的娃娃，还在吃母乳，而且我还有工作要忙，我怕无法像其他师兄师姐那样完成任务。但后来我把锻炼和生活，看孩子相结合，也坚持下来，并取得了一定的成绩。
仙人走，这个在我进入健康生活群前就经常做，我经常早起后，在学校林荫路上一遍一遍的进行，我感觉在行走的过程中，不但是心灵上收获宁静，更在身体上感受到气血的流通，这是一项我非常爱的项目。四举运动在做的我感觉像畅气功一样，本身有些肝郁，做这个能让我觉得胸中非常的舒畅。三俯就对我来说难度比较大了，因为这么多年不运动，感觉腿的筋的都硬的，够都有点够不着，但坚持一段时间下来，感觉自己筋骨比以前要柔韧些了，也不像开始几天做完那样疼痛了。三扩最开始时刚做到20多个就觉得手酸，现在经过锻炼，比刚开始时好多了。因为经常伏案所以，锁骨，肩颈有时疼痛，经过锻炼也缓解了很多。三压是很有难度的，但锻炼后，筋骨也打开很多。仰卧起坐以前读书时是我的强项，俯卧撑真的做不起来，手臂没有力气，只能借助床板，在一定高度下才能勉强做。篮球很久之前就买了，去操场篮球架投过几次篮球，感觉又回到了读书时代。交替跑只能根据自己情况做，因为现在身体还不够强壮。
经过一个月的学习，我的身体感觉比原来精力体力有所提高，但日精于勤，老师授之以渔，就要在今后继续坚持锻炼，把老师教给的方法贯穿到每天的日常中，继续坚持锻炼下去，我相信健康的生活指日可待。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-12-3 15:06
10月份月总结
原来没有粘对地方，重新站一下
10月份对我来说是重要的一个月，这个月宝宝鼻又犯了，所以忙于带他看病求医，我也在反思，为何我遇到这样的事情，但是我觉得我们周围的事情，都是我们内在思想的投射，我想应该是我太重视了，所以我会觉得这是个很麻烦的事情，但通过和大千老师学习，我一方面在读大千老师的中医基础知识，另一方面跟随大千老师在生活会员群学习健身，身心各方面已经有了很大的进步和提高了。在身体上，通过坚持拉伸，放松，现在身体素质已经比去年好了很多，人也有肉了，也不那么爱疲倦了，身上疼痛的地方好了很多。思想上，越来越淡定，越来越从容了，感谢大千老师，感谢各位师兄师姐，我会一直努力，不断学习的。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2016-12-3 15:07
川渝组-潇湘暮雨11月月总结
非常感谢大千老师，我觉得能够进入生活会员群跟随大千老师一起学习是莫大的荣幸。虽然我是一名哺乳期的全职妈妈，但我觉得能够在繁忙的工作与生活中跟随大千老师学习，非但不觉得辛苦，反而觉得非常的快乐，精神也很充实。下面我对这一个月的总结如下：
一、日常锻炼
在日常锻炼中我主要是利用零星时间，主要是孩子小，实在没有完整时间出去锻炼。所以一般都是孩子睡觉或者玩的时候我在他旁边练练。现在虽然是冬天，但我每天坚持步行上班，每天单程30分钟左右，一天走四遍，因为中午回家吃饭也是步行回家，然后再返回单位，用这样的方式锻炼能节约大量的时间，四举三压在平时零星时间做。给学生上课一般站着上课。下班回家很喜欢做迈猫，觉得跨部有咔咔的响声，感觉有筋被拉开的感觉。抗炸药包也很适合我，主要以前我左侧肩颈受寒疼痛，抗炸药包能舒张筋脉，能感觉到拉伸感，因为又要看小孩，又要全职工作，所以我还有很多运动需要加强，在下个月，我争取能锻炼的更好，锻炼强度更大。
二、学习方面
我把大千老师的几部中医基础下载到手机上，平时等车或者喂孩子奶的时候抽空就看，日常养生部分已经看了两次，现在中医基础上也开始读第二遍了，虽然还有很多我不理解的，但我感觉先读着树立正确思想，再在生活中慢慢领悟。另外我又买了不少心理学和道家哲学思想的书籍，读书是我生活的一大爱好，以前是为了考试而读书，现在是为了追求人生真谛而读书。
三、心态方面
我意识到以前的我太执着了，对很多事放不下，对别人的看法太过在意。现在我希望通过人生中一件件事情中，不断的磨练自己，修正自己以前的执念，让自己的内心变得更强大，使自己得到内在的提升。我意识到，我眼前遇到的各种问题和困难，不过是自己内在想法的投射，要改变现实，唯有先改变自己的观念，而改变观念需要不断的去学习，去提悟，去改变自己原有的内在认知，希望以后能听到老师多讲授下有关于人生真谛的内容。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2017-1-4 22:46
四川成都潇湘暮雨12月总结
转眼一个月又过去了，在每日重复中感悟生活带给我的惊喜。今年我已三十有六，回首昨日，仿佛还是在高中课堂中每日苦读的学子。但现实是我已成为一名教师八年，指教也有七个年头了。在以前的岁月中我从未仔细思考过人生的意义，自从我生产过后身体虚弱，经师姐指点加入学习群跟随大千老师学习，我的生活有了翻天覆地的变化。首先在思想上，我有了巨大的改变。这个月仔细读了了凡四训。才知道，自己已经把教师工作看的习以为常，忘记了幼时把当成一名教师当成自己的人生理想了，觉得一切理所当然，在每日的教学中看到的同事们争名逐利，不把教学当回事也习以为常了，但现在我突然惊觉，自己没有把赋予我的责任好好的承担，应该更加努力学习，提高自己的境界，为青年学生做出榜样，解答疑惑。在跟随大千老师的学习中我明白了许多人生的道理，在思想和身体上都得到了锻炼。
作者: 潇湘暮雨 时间: 2017-1-4 22:47
四川成都潇湘暮雨12月总结
转眼一个月又过去了，在每日重复中感悟生活带给我的惊喜。今年我已三十有六，回首昨日，仿佛还是在高中课堂中每日苦读的学子。但现实是我已成为一名教师八年，指教也有七个年头了。在以前的岁月中我从未仔细思考过人生的意义，自从我生产过后身体虚弱，经师姐指点加入学习群跟随大千老师学习，我的生活有了翻天覆地的变化。首先在思想上，我有了巨大的改变。这个月仔细读了了凡四训。才知道，自己已经把教师工作看的习以为常，忘记了幼时把当成一名教师当成自己的人生理想了，觉得一切理所当然，在每日的教学中看到的同事们争名逐利，不把教学当回事也习以为常了，但现在我突然惊觉，自己没有把赋予我的责任好好的承担，应该更加努力学习，提高自己的境界，为青年学生做出榜样，解答疑惑。在跟随大千老师的学习中我明白了许多人生的道理，在思想和身体上都得到了锻炼。
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