德明中医

标题: 上海刘永娜 9.4 健身日记 [打印本页]

作者: 刘永娜 时间: 2016-9-4 20:56
标题: 上海刘永娜 9.4 健身日记
今天腿疼的轻了，看了视频，再根据老师讲的，把动作放慢，细细体会，高抬腿，横走，特别有拉垮的感觉，后退走，很舒服。今天再做压腿，腿明显不觉得那么费力，今天只做了走和压，后面就累了…… 明天早起继续

作者: 刘永娜 时间: 2016-9-5 21:01
9.5号健身日记

今天一早起来，整理完吃过早饭，开始按照视频顺序一项项做。有了前几天的基础，今天在做走，俯，压，举的动作特别舒服，身轻如燕的感觉，身体从未有过的轻松。前面4项花了一个多小时在上午做完了。下午接着做仰卧起坐和俯卧撑，也没觉得那么累，太开心了，明天要更早一点起来

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