德明中医

标题: 河南-四月健身日记 [打印本页]

作者: 四月 时间: 2016-9-5 17:24
标题: 河南-四月健身日记
本帖最后由四月于 2017-8-22 16:59 编辑

今早，在小区紫藤花架下，孩子玩球，我仙人走，走会儿歇歇，做几个抬腿，再倒走会儿，歇歇，再走，如此穿插着把走的部分做完了。长椅上坐会儿，和孩子玩会儿，然后做了举，俯，扩。昨傍晚走了太长的路了，结果晚上失眠了，再加上经期，导致今天精神不大好，出门时就提醒，自己，今儿可千万别过了。即使如此，回到家后，觉得腿热烫，做中饭时有点儿站不住，唉，还是过了。
小小午睡醒来，觉得体力有恢复，但打算静坐会儿，听会儿歌，歇下，待想动了再小小地动，身体已经发出警报了。
不快不慢，总是富足有余地去锻炼，这个，有点不好掌握啊。有时做的过程中觉得不累啊，继续做就是了，可是做完了，却是很累，还是要根据自己身体情况摸索啊，不能冲过了。
不能过头，我想这是我首先要做的事儿，最要紧的事儿。

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