德明中医

标题: 西北组-内蒙古-包头-幸运珈源 [打印本页]

作者: 石珈源 时间: 2016-9-8 09:13
标题: 西北组-内蒙古-包头-幸运珈源
9月7日我这一周是按照老师要求的项目进行锻炼的，总体来说，我的感觉就是动起来确实比以前身体舒服了好多，早上早早起床，做做运动，一天上班都很精神，感觉肠胃比较舒服，比较想吃饭。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-8 09:24
9月8日6：50起床做早点，收拾床铺，洗了一件小衣服，喊女儿起床吃早饭，早饭完毕，收拾完毕08：00准时从家出发，半小时的仙人走，到单位休息一会儿，准备工作的东西，准备好后，做了一套项目操，俯身双手交替摸对侧脚一开始做手离脚的距离很远，身体非常的僵硬，七天经过每天不断的拉筋，手可以快摸到脚面啦，小切喜一下。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-8 09:27

石珈源发表于 2016-9-8 09:24
9月8日6：50起床做早点，收拾床铺，洗了一件小衣服，喊女儿起床吃早饭，早饭完毕，收拾完毕08：00准时从家出 ...

9月1日第一天按照德明的项目进行锻炼，没有完全做到，做了几个项目，和之前比较感觉上午很快就饿啦，这是之前没有的现象。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-8 09:29

石珈源发表于 2016-9-8 09:27
9月1日第一天按照德明的项目进行锻炼，没有完全做到，做了几个项目，和之前比较感觉上午很快就饿啦，这是 ...

9月2日上午做了几个项目，上午感觉很快又饿啦，高兴，感觉身体有活力啦。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-8 14:38

石珈源发表于 2016-9-8 09:29
9月2日上午做了几个项目，上午感觉很快又饿啦，高兴，感觉身体有活力啦。

9月3日周六休息，早上起来做了早点，和家人一块早餐，早餐后把被罩床罩、几件衣服全部先了后，大概10：00，把地托了，柜子擦了，有点累了，就停止做家务，带孩子去姥姥家，步行三公里。满头大汗。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-8 14:39

石珈源发表于 2016-9-8 14:38
9月3日周六休息，早上起来做了早点，和家人一块早餐，早餐后把被罩床罩、几件衣服全部先了后，大概10：00 ...

9月4日周日一早起床吃完早点后，带孩子到户外去踢球，大概踢了半小时，有点累，休息。仙人走20分分钟，其它项目循序渐进的做了一些。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-8 14:40

石珈源发表于 2016-9-8 14:39
9月4日周日一早起床吃完早点后，带孩子到户外去踢球，大概踢了半小时，有点累，休息。仙人走20分分钟，其 ...

9月5日早上六点半起床，带孩子出去早锻炼，把项目全套做了一遍，感觉全身很轻松，但是微感觉有些累，仙人走下班后走回家25分钟。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-12 10:20

石珈源发表于 2016-9-8 14:40
9月5日早上六点半起床，带孩子出去早锻炼，把项目全套做了一遍，感觉全身很轻松，但是微感觉有些累，仙人 ...

9月6日公司来检查组，比较忙，简单的做了几个项目，没有太大的体会。因为忙忘记感觉啦。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-12 10:23

石珈源发表于 2016-9-12 10:20
9月6日公司来检查组，比较忙，简单的做了几个项目，没有太大的体会。因为忙忘记感觉啦。

9月9日周五常规锻炼，锻炼一天感觉今天特别白累，晚上仙人走回家，今天感觉特别的累，晚上早早睡觉。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-12 11:34

石珈源发表于 2016-9-12 10:23
9月9日周五常规锻炼，锻炼一天感觉今天特别白累，晚上仙人走回家，今天感觉特别的累，晚上早早睡觉。

9月10日周六起床后，浑身酸痛，运动量有点大啦，周六早上起床后托地，收拾家，洗了几件小衣服，中午去爷爷家吃饭，下午仙人走十分钟，今天身体感觉特别累，项目没有按照进度完成。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-12 11:37

石珈源发表于 2016-9-12 11:34
9月10日周六起床后，浑身酸痛，运动量有点大啦，周六早上起床后托地，收拾家，洗了几件小衣服，中午去爷 ...

9月11日 6：30起床，收拾家完毕后，吃早点，去单位加班，仙人走20分钟，做俯身双手交替摸对侧脚，后腿筋疼，怎么感觉后腿筋越拉越短，是筋缩了吗，继续练习吧。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-14 10:03

石珈源发表于 2016-9-12 11:37
9月11日 6：30起床，收拾家完毕后，吃早点，去单位加班，仙人走20分钟，做俯身双手交替摸对侧脚，后腿筋疼 ...

9月12日，这几天小腿隔外的凉，人家都光腿，我已经穿上厚厚的秋裤啦，心情不美丽，锻炼一会儿就会累，心里很纠结，纠结一会继续运动。仙人走半小时。今天感觉特别的累，休息一天。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-18 17:15

石珈源发表于 2016-9-14 10:03
9月12日，这几天小腿隔外的凉，人家都光腿，我已经穿上厚厚的秋裤啦，心情不美丽，锻炼一会儿就会累，心里 ...

9月13日最近感冒有半个月啦，总是不好，去看了中医，吃药后有好转，咳嗽有半个多月，现在终于有所好转，哎，今年感觉体质又也降了，按照老师的项目在运动，做完后感觉最近比较累，是不是身体虚的原因呢，身体总是没有劲，心里非常的纠结，总之坚持继续适当的运动吧。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-18 17:31

石珈源发表于 2016-9-18 17:15
9月13日最近感冒有半个月啦，总是不好，去看了中医，吃药后有好转，咳嗽有半个多月，现在终于有所好转， ...

9月14日早上06：30起床，高抬腿一组，侧步走一组，后退一组，平举一组，身体感觉清爽，开始做早餐，心情好好，给姑娘做好了早餐，一起用餐，收拾完毕，上班出发，仙人走25分钟，到单位休息了半小时后，做了平举，上举，一平一上，双手背飞状，感觉有点出汗，休息，上午11点做了一字护胸上举后倾，两边交替上侧扩。做完后感觉很快饿啦，中午下班火速赶回家吃饭，胃口大开，吃完饭后洗锅涮碗，中午涮碗有一个好处就是饭后小动，刚好可以消化，不会胃难受，下午到单位做高压腿，侧蹲压，双手一起摸脚，慢跑，跳远，单腿蹦。这一天运动安排的满满的，明天继续坚持。一天神清气爽。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-19 08:57

石珈源发表于 2016-9-18 17:31
9月14日早上06：30起床，高抬腿一组，侧步走一组，后退一组，平举一组，身体感觉清爽，开始做早餐，心情好 ...

9月15日07：00起床收拾屋子，托地，今天没有做早点，起晚啦，孩子的早点由阿姨来做吧，收拾完家，洗漱，出发上班，仙人走25分钟，到了办公室一身的汗，坐下来休息一会儿，10点开始做其它项目，做完几组，开始休息，11点半又做几组运动，开始饿啦，最近运动的体会最强烈的就是饿的很快，但是做完小腹疼痛，也不知道是什么情况，有时候怀疑自己是不是得了什么病，在组长的加油下继续运动。加油

作者: 石珈源 时间: 2016-9-19 09:15

石珈源发表于 2016-9-19 08:57
9月15日07：00起床收拾屋子，托地，今天没有做早点，起晚啦，孩子的早点由阿姨来做吧，收拾完家，洗漱， ...

9月16日，给自己制订了一个运动时间表，早上06：30，10点，11点，下午15：00，17：00点，基本上在这几个时间内可以把运动项目做一遍，进入秋季身体总是疲乏，鼻子喘不上气来。腿以下总是凉凉的，这个毛病也不知道什么时间能好，总之加油吧。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-19 09:16

石珈源发表于 2016-9-19 09:15
9月16日，给自己制订了一个运动时间表，早上06：30，10点，11点，下午15：00，17：00点，基本上在这几个时 ...

9月17日，18日两天特殊情况，因为比较难受，只做了仙人走。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-20 09:01

石珈源发表于 2016-9-19 09:16
9月17日，18日两天特殊情况，因为比较难受，只做了仙人走。

9月19日，最近一些日子身体总是懒无力，早上起床没有做早点，订的外卖，吃完早点后，收拾完毕，仙人走30分钟到单位，今天半小时的仙人走有些累，没有出太多的汗，到办公室开电脑写日志，坐下后腿筋感觉在跳，这也不知道是怎么回事，是筋络在打通吗？走的多了就头晕，10点简单的做了一些其它项目，今天感觉比较累，没有完全做了其它项目，下午下班15分钟的仙人走。坚持运动，还我一个健康的身体，加油

作者: 石珈源 时间: 2016-9-22 15:14

石珈源发表于 2016-9-19 08:57
9月15日07：00起床收拾屋子，托地，今天没有做早点，起晚啦，孩子的早点由阿姨来做吧，收拾完家，洗漱， ...

9月20日今天是比较充实的一天，我的心情也是阳光灿烂的。早上准时起床了，我感到很满意。这
真是一种奇怪的现象，我一直认为自己是很爱体育锻炼的，也不会赖床，但事实上我很少
有几天准时起床。哎，我还是这样，想的是一回事，做的又是一回事。这时是成功的一大
敌人。我决心一定要尽快改掉这个毛病，少凭感觉的办事，而要实实在在地了解自己各方
面的情况，以期达到自己理想的水平。我围着小区走了两圈，仙人走25分钟，到单位休息了半小时后，做了平举，上举，一平一上，双手背飞状，感觉有点出汗，休息，上午11点做了一字护胸上举后倾，两边交替上侧扩。做完后感觉很快饿啦，中午下班火速赶回家吃饭，胃口大开，午睡，下午到单位做高压腿，侧蹲压，双手一起摸脚，慢跑，跳远，单腿蹦。这一天运动安排的满满的

作者: 石珈源 时间: 2016-9-23 16:18

石珈源发表于 2016-9-22 15:14
9月20日今天是比较充实的一天，我的心情也是阳光灿烂的。早上准时起床了，我感到很满意。这
真是一种奇怪 ...

9月21日早上起床，做早点，叫孩子起床，早点后，我围着小区走了两圈，仙人走25分钟，做了平举，上举，一平一上，双手背飞状，感觉有点出汗，公交上班出发，上午11点做了一字护胸上举后倾，两边交替上侧扩。下午到单位做高压腿，侧蹲压，双手一起摸脚，慢跑，跳远，单腿蹦。这一天运动安排的满满的今天按照运动项目做完了所有，做完侧蹲压后小腹痛，体力逐步在上升，现在的毛病就是小腹痛。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-23 16:23

石珈源发表于 2016-9-23 16:18
9月21日早上起床，做早点，叫孩子起床，早点后，我围着小区走了两圈，仙人走25分钟，做了平举，上举，一 ...

9月22日生命在于运动，像往常一样把时间定的很早，天刚亮我就起床了。我想我要坚持下去，我要像老太太一样健康，哈哈，最近发现咳嗽突然好了，这是一个很好现象，高兴之余，今天多做了一些动作，现在的毛病就是小腹痛，腿凉坚持运动，让自己活的更健康，我要像邻居家的大妈一样活力，健康，气色红润，精神头十足。感谢德明有你，感谢带领我给我健康。谢谢哦

作者: 石珈源 时间: 2016-9-26 10:02

石珈源发表于 2016-9-23 16:23
9月22日生命在于运动，像往常一样把时间定的很早，天刚亮我就起床了。我想我要坚持下去，我要像老太太一样 ...

9月23日早上起床后听着罗大伦的道德经，先着衣服，边洗衣服边听，人生启发啊，真应该好好的改变自己，将欲弱之，必姑强之当你过度要强的时候，病就来了，由弱到强，由强到弱，天道安排的万物变化，都是这个道理，一个小孩子刚出生很弱，长大后成年后就强了，老年由强变弱，回归泥土，循环往福，听着道德经，做着德明老师教我们运动，好幸福啊，回想一下以前的我就是这个样子的，没日没夜的工作，除了工作没有什么可以做的了，错误的人生观造就现在的我，感恩上天让我遇到德明，遇到好多好的老师，现在的我能心平气和，每天按照德明大千老师制定的运动项目，做了23天啦，身体感觉精神了很多，老公说最近勤快啦，每天洗衣服，托地，收拾屋子，感觉还挺奇怪，问我最近是不是有什么好事，早上起的还挺早，在那又是拉筋又是动腿的。感恩这世间的一切，感恩德明让我从内心去改变。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-26 10:29

石珈源发表于 2016-9-26 10:02
9月23日早上起床后听着罗大伦的道德经，先着衣服，边洗衣服边听，人生启发啊，真应该好好的改变自己 ...

9月24日早上06：00起床后，罗大伦的道德经自胜者强能胜过别人是有实力的，能战胜自己是一种强大。有实力是好事，但不要有攀比心；对自己，一定经战胜自己过分的欲望。早上边做都师安排的运动项目，边听着道德经，最近越来越有感觉啦，身体有一些改变，人精神啦，面对自己的未来，要爱自己，所以要改变自己不好的生活习惯，我想这样坚持做半年，我的身体应该会有一个质的改变。人生啊，真是活到老学到老，年轻的时候什么都不懂，现在该是沉下来的时候啦，遇到老师对我们未来教育孩子也有很好的方向，父母做的好，孩子也会做的好。感恩

作者: 石珈源 时间: 2016-9-28 17:06

石珈源发表于 2016-9-26 10:29
9月24日早上06：00起床后，罗大伦的道德经自胜者强能胜过别人是有实力的，能战胜自己是一种强大。 ...

9月25日

我处在青春的结尾，却看不到未来的魅力
直到有一天，我这里那里不舒服了很久，去医院怎么治都治不好。有个闺蜜说，不然试试中医吧。于是我去看了个中医大夫，吃完果然舒服很多。我开始好奇，中医是什么？然后你踏上了一个文学习中医的路。看了那么多年的美剧，突然觉得“阴阳”和“五行”比美剧刺激多了。那么多相生相克，相爱相杀的关系，这世界是在如此纤细的一个平衡状态中运行，时时失衡，又时时恢复平衡。
看了那么多的言情小说，突然觉得其实《黄帝内经》比言情小说美多了。《黄帝内经》动不动就讲天地之大美，像就着红酒看莫奈的画一样，那些书中的光影描摹，看一次醉一次。本来娃一生病，就抓狂。原来去儿童医院坐好，医生还没说话，你已经把验血指标给医生分析完了，然后回家绝望的听娃咳嗽一个月。现在发现，好像照着书给娃揉揉孔最穴，喝点小柴胡颗粒，娃居然也能挺过来了。从此不那么在意工作中的烦恼了，发现自己慢慢有了一群一起学习中医的朋友，再烦和她们一起上个中医课，都能开心上一个礼拜。熬夜的时候开始内疚。我开始往嘴里扔黄精，而不是善存。我和老公吵架的时间少了，有这时间不如一起喝杯茶，聊聊诗和远方。今天没有写运动心得，写了写我与中医的缘分。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-29 09:23

石珈源发表于 2016-9-19 08:57
9月15日07：00起床收拾屋子，托地，今天没有做早点，起晚啦，孩子的早点由阿姨来做吧，收拾完家，洗漱， ...

9月26日简单高效直接实用既要舒缓又讲力量阴阳相济刚柔并重以走为基上下齐行侧重拉抻开通经脉随时可练重在平常
把老师的话语再重复读几遍觉得是非常有道理，从这将近一个月的运动中发现老师确实是给我们设计了一套简单高效，很容易就能达到的训练项目，由于我的体力一直不是很好，现在做了一个月的运动，精神明显好转，早上也能早早起床，排便顺畅，拉筋后腰部酸疼也有很大的改善。每天半小时的仙人走体力大大的增加。跟着老师在时间的洪流里，一步一步成就自己，让自己成为一个身心健康的人。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-29 10:37

石珈源发表于 2016-9-29 09:23
9月26日简单高效直接实用既要舒缓又讲力量阴阳相济刚柔并重以走为基上下齐行侧重 ...

9月27日中医太美深爱不已
这两年一路走来，发现中医太美，让我深爱不已，近几天的抽出时间来听了老师在线上给学员们授课，老师在引导我们不要管年龄，要保持有一个童真的状态，随着年龄的增长，我也希望自己有一颗智慧的心，内心里向往美的生活，干净，安静，追求自在心。不知不觉已到了不惑的年龄，在人生成长的道路上，由于我的性格，给自己制造了很多困难，自从爱上国学、爱上中医，我觉得这才是我想要的生活。把自己从一个紧张的状态中解救出来，活出自己最重要。所以我现在就想要选择自己喜欢的事，是我人生最大的快乐，人这辈子只有做了自己喜欢的事，才能完成自己的梦想，走自己的路，其他都不值得。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-29 10:57

石珈源发表于 2016-9-29 10:37
9月27日中医太美深爱不已
这两年一路走来，发现中医太美，让我深爱不已，近几天的抽出时间来听了老 ...

9月28日当你工作时，你能随心所欲，做出来的速度比你想的更快，你会觉得自己像神一样。无中生有，刷刷刷刷。看着女儿可爱的小嘴巴，你的心怎么想，完全照应出来的喜悦，有时候，你会觉得，生命像一股甜蜜的河流，通过你的身体，你会感动地想流泪。原来生命竟然是这么的美妙。我从中体悟到了很多，现在想想1岁的我和现在的我是不同的人，去年的我，今年的我，明年的我是不同的人，因为条件都在变化，当我把每一个刹那当作时间切片来生活，就会非常感恩。从德明我学会了要有一个童真的心态，面对任何事情，不要站在自己的角度去看待，去反应，而是如实地过着每一刻，100%投入，心像镜子一样。然后就可以体会到，其实生命不需要那么多。感恩德明、感恩大千。通过运动，身心舒爽，感悟也多了一些。可以静下心来写一些自己的想法。

作者: 石珈源 时间: 2016-9-30 11:29

石珈源发表于 2016-9-29 10:57
9月28日当你工作时，你能随心所欲，做出来的速度比你想的更快，你会觉得自己像神一样。无中生有，刷刷刷 ...

9月29日老师安排的项目做了一个月马上就要结束了，这一个月的运动让我的精神焕发，各种拉筋，各种蹦跳，让我身子骨变软了一些，没有那么的僵硬啦，每天早上能坚持06：00-06:30之间起床，早晨按时能排便，身体机能感觉在恢复中，当然这一个月的时间改变，由于自己动作作的是否到位，动作是否按时全部做完，做的深度，都是取决于身体改变的深度。加油努力，国庆期间继续加油努力。

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)