德明中医

标题: 河南-苏小英9月7日健身日记 [打印本页]

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-18 20:12
标题: 河南-苏小英9月7日健身日记
今天起来吃过饭就带着女儿出去玩了，女儿很乖，在地上走着，没有让抱抱，我觉得多走走好，生发阳气，越走越有劲。我各种走，倒着走，平举走。女儿看了咯咯的笑，很开心！我一边走还一边高抬腿，上面再扩胸，忙的不亦乐乎，今天没带篮球，太大了不好拿，改天再拿吧！感觉越锻炼越有精神，真是应了那句话。“生命在于运动。”

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-18 20:21
标题: 河南-苏小英9月8日健身日记
早上骑车去上班了，在班上能做的项目不多，仙人走可以做，扩胸运动可以做，两边交替上侧扩，每个动作做了十来个。然后开始打扫卫生，摸桌子椅子，柜台，扫地拖地，不一会儿出了一身的汗，好热啊！但越干越有劲，出一身汗浑身舒服。下午又带宝宝出来玩了。宝宝跑来跑去一点都不累，我紧跟其后生怕磕磕碰碰。看着宝宝笑的很开心，我心里很温暖，女儿啊！妈妈很爱你！只要你健康快乐的长大，妈妈干啥都可以！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-18 20:30
标题: 河南-苏小英9月9日健身日记
今天早上不上班，早上六点半宝宝就醒啦，我把她抱起来了，洗洗然后吃吃饭就出来玩了，今天带篮球出来了，宝宝拿着篮球不松手，可她太小又抱不住，我生怕掉下来，谁知她抱了一路没掉下来，女儿真是长大了，越来越有劲啦。到公园里她就放下来踢，我说别踢了拍篮球吧，然后她拍两下球就跑了，然后我给她做示范，她很高兴。然后我就做我自己的仙人走，扩胸，跳远啥的，好开心啊。

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-18 20:35
标题: 河南-苏小英9月10日健身日记
今天下午下班在家把地抹了一遍，因为有些脏东西拖把拖不干净，必须拿毛巾跪在地上擦才能擦干净。又把桌子椅子都抹干净了。又把床整了一遍，宝宝想出来呢，一直拉着衣角嘴里嚷嚷着去大街呢，她不在家待，嫌闷，我赶紧收拾收拾带宝宝出来透透气。

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-19 13:29
标题: 河南-苏小英9月11日健身日记
锻炼了这么多天发现自己压腿的动作好像做的很少，今天专门做做压腿的动作吧!早上早早起来带着宝宝走路去公园，宝宝每次来公园都很兴奋，因为有许多好玩的。宝宝自顾玩自己的，然后我开始了我的仙人走，扩胸，压腿，跳远，上下台阶，做着做着宝宝非要荡秋千，我只好扶着她荡起秋千来，一会非要看鱼，各种捣乱，呵呵！太可爱啦！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-19 13:41
标题: 河南-苏小英9月12日健身日记
早上骑着车上班了，路上要20多分钟才到，今天上班挺忙的，没什么时间锻炼了，抓药熬药的人很多，只有等下班再恶补吧！下班到家刚开门宝宝就给我跳出了门外嚷嚷着非要去大街，我赶紧洗了洗手衣服也没换就出去了。又是去公园，宝宝又开始了她的游戏，我也开始了自己的仙人走，平举走，高抬压腿，扩胸，跳远，上下台阶，一会就出汗了，想想此刻也有朋友跟我一块吧！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-19 13:56
标题: 河南-苏小英9月13日健身日记
昨天晚上宝宝八点半就睡觉了，今天早上五点多就起来了，这是要逆天啊，我眼都还睁不开呢，没办法只好也起来了，瞌睡死我了！婆婆也还没做好饭呢，急死宝宝了，哭着非要吃的，我赶紧掰了一块面包给她，又给她到了一杯水，这才安静下来。真是要命啊！后来吃过饭后就带她出去了，锻炼后发现起得早真好，感觉精神倍增，充满活力。感谢老师！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-19 14:09
标题: 河南-苏小英9月14日健身日记
马上就中秋了，这两天挺忙的，去超市的次数多，买了好多东西，明天回老家送礼呢！一到过节我心里就很激动，回家探望老人，一家人坐在一起吃饭，其乐融融！今天带着宝宝跑到附近的小山去爬山了，天气挺凉快的，没怎么出汗，女儿很兴奋，卯足了劲往上爬，拉都不让拉，今天爬山一点都不累，难道是这前面半个月的锻炼起效果了吗？我要坚持下去让身体越来越好，让女儿也受益，身体健健康康的，快乐茁壮的长大，我就心满意足了！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-23 13:41
标题: 河南-苏小英9月15日健身日记
今天天气挺好的，阳光很好，我带着宝宝在公园玩耍，秋天来了，树叶掉了一地，宝宝饶有兴趣的捡起树叶来，我就开始了我的锻炼，高抬腿，侧步走，后退，平举，上举，一平一上，下后举，附身摸对侧脚，扩胸，压腿，立定跳远，跳台阶，今天做的真多啊，不是很累，还可以。希望自己的身体越来越棒！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-23 13:50
标题: 河南-苏小英9月16日健身日记
今天中午去吃高价饭了，吃的太饱了，太多了，吃的都走不动了，好多小鬼拽着我拖着我我都懒得动了，想起老师的话，还是抓紧锻炼了，扩扩胸，压压腿，仙人走，俯身摸脚，哎呦，实在是弯不下腰啊！以后再也不敢这么贪了！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-23 13:59
标题: 河南-苏小英9月17日健身日记
白天锻炼了好一会，有点累了。仰卧起坐和静坐我都放到晚上了，仰卧起坐我坚持不了几分钟，做完总有点头晕，然后打坐心根本静不下来，然后我就先打坐然后再仰卧起坐，可哪知我打坐一会就睡着了，然后就没打坐，哎！这可如何是好！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-23 14:10
标题: 河南-苏小英9月18日健身日记
昨天晚上没睡好，想了半天，有些事总是想不明白。早上早早就起来了。吃过饭带着宝宝就出去了，这两天宝宝太能吃了，奶奶也是要啥给啥，感觉有点吃多了，我得赶紧带她出来多走走路，要不就食积了，我也仙人走，我们来到了公园，边晒太阳边锻炼身体，好开心啊！好多动作我都做了一遍，宝宝也模仿着我做，做的真开心啊，总有一天宝宝也要学会了！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-24 18:19
标题: 河南-苏小英9月22日健康日记
不知道大家都锻炼的怎么样啊，我锻炼这么长时间感觉腿细了，可是上身还是那么的胖，又不协调了！天呐，这是怎么回事啊，谁能告诉我怎样才能减上半身啊？头疼啊！我要继续努力了，希望自己能早点减肥成功。

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-24 18:34
标题: 河南-苏小英9月23日健康日记
昨天是秋分节气，今天就感觉天气又凉爽了许多。给女儿的衣服又加了一件，自己也添了一件衣服。大家都要多注意身体，不要感冒了。最近锻炼身体感觉体质好了很多，强身健体，还能减肥，真是一件一举多得的好事情。好习惯一定要坚持，各位我们一起加油。

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-24 19:10
标题: 河南-苏小英9月24日健身日记
早上不上班，早早起来吃过饭又带着女儿来到了公园，早上有点小冷，我不禁打个寒颤，赶快活动起来吧，马上就不冷了，动动腿啊，动动脚啊，全身动起来，压压腿，上下台阶，真想有片地毯我要翻个跟头！精神劲十足!感谢老师教给我们锻炼身体的方法，也感谢老师传授我们知识，我在这里给老师鞠躬了！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-29 13:37
标题: 河南-苏小英9月28日健身日记
今天是阴历8月28，是宝宝的生日，我可爱的宝宝两岁了，时间过得真快啊！早上早早起来吃过饭，老公带着我和宝宝去菜市场买菜了，买了好多喜爱的菜回来。还有八寸的小蛋糕，宝宝看见蛋糕非常兴奋，我们中午吃的饱饱的。下午上班不忙，我就开始了我的锻炼，仙人走，扩胸，高抬腿，劈腿，摸对侧脚等，师傅说仙人走很重要，锻炼下肢很重要，要做的轻松自然，我会牢牢记住师傅的话，应用于锻炼生活中，谢谢师傅！

作者: 河南-苏小英 时间: 2016-9-29 14:16
标题: 河南-苏小英9月29日健身日记
今天感觉不是很冷，太阳也很好，今天吃过饭后就带着宝宝出去锻炼去了，秋高气爽真舒服，边锻炼边享受大自然带来的气息，整个人的精气神鲜活起来，通过这一个月的锻炼心情好了很多，希望我能够进入高级版锻炼，追随老师！

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