德明中医

标题: 2016年12月健身总结--广州思高 [打印本页]

作者: 思高 时间: 2016-12-29 10:15
标题: 2016年12月健身总结--广州思高
进入12月，天气仍比较热。健身仍须坚持。每天六点半起床，但起床较晚，早上煅炼，往往只能做一部分，最喜欢做高抬腿，扭胯，迈毛；然后上班时路上做手的动作，开胸，后仰伸开等。后天气较凉，不太想走，还是比较懒。
白云山的德明健身组活动，开阔眼界，认识不少朋友，健身达人，感觉自己差距不小，到下旬意识到基座拉伸很重要，认认真真地做，的确有进步，原来脚都摸不到，现终于能摸到了!天气变冷，老毛病胃病又犯了，膝盖(左’)也经常痛，不得以减少腿脚的拉伸。同时睡眠也变差了，但锻炼必须坚持，开心开胸。

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