广东组 德明健康生活高級班月總結集合 --- 2017年1月

kidsscan

广东组 德明健康生活高級班月總結集合 --- 2017年1月

新的一年, 大家結伴齊向健身之路進發.

祝大家身體健康
         事事順心

naraka

2017年一月總結 廣東—拎壺蔥

這個月是2017年的第一個月，忙得一塌糊塗，卻沒多少太有意義的事。先是出卷子，監考，然後就是從早到晚、昏天黑地地改卷子，因為要趕在迴老家之前去廣西旅遊，甚至還把卷子帶到了火車上去改。旅遊歸來沒兩天就奔馳千里迴到了故鄉，然後又是過年的老一套吃吃喝喝玩玩走走親戚。如此忙碌這個月說實在話確實沒擠出什麼時間鍛煉，衹是想起來了就走走仙人步，開開胯等一些小動作，實在是愧對大千老師的教誨。不過迴到老家卻發現前幾個月的鍛煉效果尚存，家鄉溫度近零度，我只穿了三件衣服卻一點不覺得冷，親戚朋友看到都甚是訝異，不由得有些小開心。

後天就要啟程迴到珠海，重新開始規律的工作、生活。一年之計在於春，從2月份開始我要拼命鍛煉，把這個月耽擱的時間補回來。2017，努力，奮鬥！

钰哲

201701总结广东钰哲
1月份是工作最忙的时候，但是每天还是坚持早起，广东的冬天几乎不冷，早起还是比较顺利。但是在在这个最忙的月份里面，前几周都是在感冒中度过的。感谢老师的神方，吃着神方，早上仙人走，晚上仙人走下班。感冒其实还是好的比较快，但是因感冒引起咳嗽就过几个星期才好。好不容易熬到春节放假，回到了农村老家，寂静，悠闲，放松。每天早起在禾场仙人走，三走，仙人跑，全身热乎。还可以去冬天的稻田里面散步，耍棍子。还没有立春也可以看到油菜花。还可以去橘子树上摘橘子吃。这种生活是我向往的。这个春节心情舒畅，相对去年好很多，去年回家和家人拌嘴，闹矛盾，今年整个顺畅过一个好年。我这体重呀，又蹭蹭的上升了，健身要坚持不懈！2017加油！

梦宁

170205
现将1月份的总结如下：
1、坚持锻炼。这个月是春节月，大吃大喝睡晚还是避免不了，带孩子造成锻炼看书时间基本没有，但是90%的日子每天仍然坚持锻炼（虽然每天总时间加起来不够2小时），基础的动作是仙人走、2俯，然后根据各种情况做其它动作，如：晚上陪孩子睡觉在床上还阳卧，陪玩时2俯、跪式拉筋、迈毛等。
2、体会加深。目前锻炼的劲头不像刚开始那么强烈，但仍然能感受身体慢慢的变化，如：一天不动就感觉筋又缩回去不少，身体敏感地感受寒气沿着后面的经络攻进来等。
3、信心更足。老师发布了新的动作视频，我只是粗粗试了下几个动作，感觉挺不错，又升起继续前进的动力，这个月自己懒惰许多，而2月是春季开始，一定要乘着好季节紧紧跟着老师和同学们好好锻炼身体。

yuechu

广东-yuechu-2017.01总结
        2016跟随大千老师健身以来虽然变化不是很大，但却让我切身体会到有很多很多因素干扰自己锻炼身体，比如工作太累或晚上睡得比较晚的时候早上起得晚时会找个借口说今天太累了早上休息多一会就不去锻炼。即使有这么多因素会在自己的健身路上干扰自己，但是老师把大道理告诉了自己，况且自己亲身实践过后感觉努力锻炼身体的那段时间里精神确实很好（记得有一次感冒，第一天太累没有去锻炼，第二天去运动了结果到下午明显感觉好了很多，而且这次感冒让我觉得自己明显比以前轻松了很多，以前很少感冒，但是一感冒就反应很强烈，鼻涕后流导致强烈的刺激性咳嗽甚至呕吐状）所以即使锻炼有时会停一天或几天，最后还是坚持早起去锻炼。
        1月份健身让我收获最大的是老师讲的仙人跑，虽然没跑过几次，但是那次按照老师讲的方法去跑确实既不累又舒服，跑着觉得有点累就仙人走，走走精力足了想跑就跑起来，就这样循环，来回足足走了近三个小时，回来到宿舍依然精力体力很好，最重要的是感觉身体舒服。
       感谢大千老师在2016年里教了我们这么多健身的道理，2017努力跟随老师步伐，继续前进！
        

广东宝葫芦

  广东东莞宝葫芦201701总结   
不知不觉2017年1月份已经过去了，截至目前，每天的基础锻炼已经成为个人生活的一部分，仙人走/压腿/扩胸/俯压等等动作，感觉每天工作/学习之余总在找时间锻炼身体。而自己的身体也在不知不觉之中发生了一些变化。
    首先，体能方面有很大提升，春节前公司搞登山祈福活动，发现自己可以轻松自如的登到山顶，完全没有以前的疲惫感，俯卧撑一次性可以做20个。
    其次通过青蛙趴/还阳卧/基座式拉抻，感觉自己的腿脚更加灵活了，12月份拉抻的时候腿每天都有酸痛感，进入一月份之后慢慢的基本消失，虽然青蛙趴还不能彻底趴下去，但是我还是会继续坚持努力的。基座式拉抻基本可以身体爬到腿上，通过摇脚/掰脚后感觉腿非常舒服。
    最后，在锻炼的过程中，每天通过老师的不断教导，个人对一些道理的理解也越来越深刻，也让自己将来能够持之以恒的践行，现在也收入了老师的几本教材，希望在接下来能在理论知识上寻求突破。
    一年之计在于春，春天马上来临了，新的锻炼计划老师已经发布，好好利用这个春天，希望让自己的身体再上一个小小的台阶，让自己更加有活力/更加健康。同时也感谢老师！
   

阿草

2017年1月份德明健身总结  广东阿草
这个月恰逢春节，本想学大千老师来个平淡过年，但每天总有一些琐事牵着拉着，导致平常的生活和运动习惯被打乱了，好歹终于把年过了，一切恢复正常。
一月份的运动主要针对我的难题项目“床上四件套”来，每天早晚睡觉前后各做一次，配合服用老师的“三超神方”，感觉效果还不错，精神体力胃口各方面都很好，跪式拉腹能感觉牵扯到小腹，屁股也能挨到小腿上了，原先是不能够的。还阳卧、青蛙趴做得还不是很标准，但感觉跨根也打开了一点。慢慢来吧，急不来。

最近几天，随着立春节气的到来，胃老毛病又犯了，胃胀、堵，稍微一动胃还有响声。我想是春天翻病引起的，得赶紧运动，把三焦打开，别给堵住，让气机流畅起来，同时把病气带走。还真的是有效果，拉撑伸展，折腾一番后胃就舒服多了。
感恩大千老师！！

郭链钿

广东缘非怨2017年1月健身总结
    2017年1月份，继续贯彻，天天锻炼，运动中求健康的思路。每天早上，七点准时起床，叠好被子，整理内务。然后，轻装上阵，到操场锻炼，先是二十分钟的，仙人走，仙人巅，然后是仙人跑，休息一会儿，继续走动下焦，结合，压腿，各种下焦的运动。转体拉伸各种腰胯的展开，抻拉拽，根据老师的理论，下焦是人体的根本，先把下焦盘活。然后再做运动，三阔，三俯，结合老师教的棍法，整个运动，穿插进行，最后，是太极拳运动。本月的健身体验，就是，生命在于运动，人的运动是生命活动的根本，通过运动身体得到了很大改善。
   
    跟大千老师学太极整劲，迈毛，扛包，也天天在练，环阳卧，青蛙扒，整个三焦无时无刻不在通畅状态下，自己又增加了踢键子活动……
   
    本人有膝盖凉的毛病，在又参加了一个月的健身活动，膝盖凉的现象基本去掉了。由于以前经常写毛笔字，落下了手臂麻的毛病也几乎不见了！谢谢千爷！
   新年再加入新的锻炼，紧跟大千老师步伐！加入二期……
   德明健身！得益一生！

shannian

2017年1月份总结 广东惠州-三念

   传统新年已拉开帷幕，春天的脚步徐徐走来，阳历2017年首月却随着炮竹声远去。
   这个月学校的学生放寒假了，我心也放假了，变懒了很多，有冬眠的感觉。深冬天气寒冷，不想多动，虽是如此，习惯已养成，每天坚持运动已成为我必修的功课。
   天冷，我起床推迟到了六点左右，简单洗漱就开始在家里三走，平举，压腿，然后仙人颠二十分钟，如果时间允许的话，还会做卧式拉腹和梳头。当然了，我必须要预留半个小时诵读的。读完书，吃完早餐就要赶着上班了，总感觉时间不够用。盼着春天快点到来，天气暖和了，可以早一个小时起床，我的时间安排起来就会更妥帖，更多时间健身学习。
   过年拜亲访戚，健身锻炼随时相伴，同时带动亲戚朋友一起运动，传播老师教的耍棍子等动作给他们。哎，毕竟大多人是顽固分子，一时图个新鲜，会坚持练习的估计也不多。
   本月我最大的成就是把办公室升级成为我的运动场所，并在办公室藏有两件健身法器：铁棍和用于扛包的水桶。年终岁末，上班要忙的工作少了很多，办公室成为了我运动的天下。三走压腿，耍棍扛包，相伴左右，随想随练，不亦乐乎！本想带动办公室其他人一起参与进来，但是他们估计都是安逸惯了，宁可花时间花金钱去健身房，也不愿意在平时锻练，反觉得我是个无厘头，我也就罢了。待来日，我青春焕发，充满活力，阳光正气，你们别羡慕哦。
   月中，身体吃撑坏了肚子，一连几天都没精神，也没有食欲。与腹中妖魔拉锯战再次打响，上个月夺回的领地有再次失去的危险。还好，我有法宝，那就是师传的仙人颠大法。每每吃饭难以消化，仙人颠时左侧腹部会有痛感，想必是触妖了，慢慢颠开之后就会感觉很舒服。通过此次折磨，我深刻认识到，我的脾胃还相当虚弱，以后吃饭要悠着点，绝对不能过饱，过犹不及嘛。同时，再次坚定了我运动健身的决心。
   这个月，老师传授了棍法和仙人跑等项目，这些大招我期盼已久，如今得以目睹学习难言感激。
   春天天地俱生，万物复苏，生机勃勃，我一定要踩着春天的脚步，坚持锻炼，不负师望，让自己的身体像春天一样蓬勃生发。

kidsscan

广东东莞峰仔 发表于 2017-2-2 10:02
东莞~峰仔，07年1月份总结
        开春的首次月总结，锻炼没有明显的突破，但慢慢地把之前没做的功法尽能 ...

峰仔最乖, 自動自覺來寫月總結...給你一個

广东东莞峰仔

东莞~峰仔，07年1月份总结
        开春的首次月总结，锻炼没有明显的突破，但慢慢地把之前没做的功法尽能力地去做完整，床上四件套也开始坚持完整地完成，刚好老师现发的健身参考视频让我更准确地做好要领，所以接下来的目标是要把所有的健身项目做齐、做顺、做好。
        身体锻炼虽然没突破，但这时期还是体会到了老师所说的，我们现时天天拉筋压腿的但一晚过后又全宿回去了，所以真的感受到自己身体里是紧盘着多利害的啊！

kidsscan

广东组 德明健康生活高級班月總結集合 --- 2017年1月  學守氣

丙申年年總結

2016年是大豐收的一年，因為在這年我找到大千恩師，更沒想到能圍坐恩師膝下聽其講道，感謝恩師苦口婆心、循循善誘的教導我們，真是幾生修來的福。
恩師設方想法的帶領大家去鍛煉身體、去修心養性，從黑暗中將我拉拔出來，走向光明，走向大道。
不論身和心，通過不斷的鍛煉去重新塑造自己，過程中當然有反彈的情况出現，身體通過反覆的上上落落作出自我的微調，猶如重新活一次，要好好珍惜這次，感謝恩師。
慢慢學將雙手放下，不用事事爭分奪秒的做人，不要白活這生，要自在放鬆的去活出自己，學會遊戲人生，不枉此行 。

特此記下