德明中医

标题: 北京组2017年1月份总结帖子 [打印本页]

作者: 姬云鹏 时间: 2017-2-1 18:07
标题: 北京组2017年1月份总结帖子
大家好，1月份总结在此！大家新年快乐！万事如意！

作者: 碧海骄阳 时间: 2017-2-1 21:54
2017年1月份总结
2016对我来说五味陈杂，付出颇多，收获不少，很多以前只是停留在理论上的东西在这一年付诸实际了，放下了生命中最大的执着，修行的路上有了新的进展，亦有了一群可以一起健身的兄弟姐妹们，最大的收获是身体的变好使的智慧上也达到了人生的高峰，在此谢谢老师对我莫大的帮助，正值新春祝老师和一起奋斗的兄弟姐妹新年新气象，身体棒棒棒！
这一个月几乎是在忙碌的奔波中过完的，虽然累，但每天的锻炼都没有断过，锻炼身体成了一天中最快乐的时光了，以前的我在父母面前总装作很懂事有担当的角色，家里的亲戚朋友几乎都是理直气壮的找我，自从跟老师锻炼后终于知道自己不是铁人，回来后和家人交流后终于不用再事事都得我去操心，浑身轻松，更幸运的事是自己的变化竟然影响了父母亲戚和我一起锻炼，感恩老师！新的一年再接再厉！加油！

作者: 北京～Tina 时间: 2017-2-1 22:41
北京组Tina～2017年1月～月总结

这个月前几天还好，继续坚持上个月的节奏，有几次在公园各种走加耍棍两个小时，挺舒服，终于有时间好好体会一下。后来大宝病一周，小宝一周多，就没有好机会了，逮时间体会新动作以免落课。倒是看书找到节奏了。老师的书分散在各屋，随手拿起来看看，充分体会到了开卷有益，随你翻开任何一页都颇有收获。食疗方越喝越上瘾，有时一连喝几天，米酒主打，一点点酸，一点点咸，一点点苦，再配上桂枝的味道，加上面片和鸡蛋，汤厚而不浓，甜而不腻，却很有补力（不知道是不是心里作用），养元汤不能放多，出来明显的苦味，就不好喝了。

锻炼至今，一直没有剧烈的翻病反应，偶尔出现的口腔溃疡、牙疼、不同部位长包啥的，都没太注意，反正不舒服就多练一些就好了。前几天开始注意到这个冬天自己没怎么擦过面霜，往年这是不可能的，因为洗完脸不立刻擦，会干的疼且爆皮。还有就是这个冬天我已经喝了几斤米酒了。去年冬天我特别想喝米酒却喝不了。因胃里干得像裂开了一道道口子，无论喝什么也滋润不了，屏蔽一切上火的食物，却没有缓解，平日爱喝的粥爱吃的清淡饮食也不愿吃了，感觉力量不够，想吃补的但吃完更难受，一顿好吃的肉包子就令整个左脸都肿了起来。今年冬天虽然仍不愿闻炒菜那种烟熏火燎的味道，但胃里没去年那么难受了。尤其近一个月，随着喝的次数增多，各种食材的量上把握的越来越好，想起那个味道，让我想起一个词‘圆润’，热乎乎喝完浑身暖融融的，再练几个动作，微微出点儿汗，这感觉好好。

感恩上天让我在2016年遇到德明！感谢大千老师谆谆教诲，辛苦督导！谢谢各位同学一起坚持和分享！

祝老师和同学们新春快乐！愿大家在新的一年身康体健！

作者: 鑫儿 时间: 2017-2-3 07:23
标题: 2017.1月总结
1月赶上过年，没有上班，锻炼的时间就少了，自己的自制力不强啊。虽然锻炼时间少了，但是身体状况还是不错的。经络历经时间的累积比以前又通了点。自我按摩效果比艾炙效果还要好。经络一点点疏通的感觉好舒服啊。脆式拉腹，还阳卧，青蛙趴都有小进步啊。只是箕座拉抻进步不大。相信随着春天阳气的升发，身体会好很多的。努力，加油啊😱

作者: pyq 时间: 2017-2-3 11:16
本帖最后由 pyq 于 2017-2-3 11:18 编辑

北京组清水(三水)月度总结
一月份倦怠了很多，天气寒冷不适合外出，屋里舒展不开。只是在日常生活中留意放松的感觉。
感觉腰好了很多，发觉以前腰总是不好是因为不爱弯腰，看不上脏活累活，摆正了心态之后，好了很多。
今天立春，准备开始发力锻炼，嗯。

作者: 姬云鹏 时间: 2017-2-3 20:23
张艳1月份总结

健身小半年了，在健身的脚步中，我们送走金猴，迎来了雄鸡。一六年过得超级有意义，因为我认识了大千老师，并且在老师的引领下步入了健身的行列。群里其他的同学们应该跟我有一样的感慨吧！自从认识了老师，进入了德明群，我的生活就发生了翻天覆地的变化，从原来的慵懒无序无目标，到现在的勤劳快乐有奔头。每一点一滴的变化，都离不开老师的辛勤耕耘，谆谆教诲。在这里我还要说一句“老师，您辛苦了！”这半年来我的身体素质明显提高了一大块，原来很容易疲劳，记忆力也很差，白天没精神，晚上睡不着。夜里睡得晚，早上起不来。自从开始健身以来，我每天能做到早睡早起。早起阳气生发，整天的精神都特别好，上班也不觉得累了，也不爱生病了。每天乐呵呵的，笑点都变低了。我不仅身体变好了，在老师的教导下，我的心灵也得到了净化，很多以前纠结的事情，学着放下了，尤其是和家人，想开了很多事情，家庭和睦很多，工作上和同事的关系也更加融洽了！我身边的人也跟着获益，我走到哪里，就把欢乐带到哪里。
当然我这只是迈出了一小步，老师说过“人这一辈子最大的收获就是不断的发现自己的缺点，并完善自己。”随着身上心的提高与发展，我看到了自己身上更多的问题，接下来我要一点点改正完善自我。做一个人见人爱的德明新人！

作者: 姬云鹏 时间: 2017-2-3 20:26
舒展1月份总结

16年年底身体状态不好，健身也坚持的不太好，没体力出去找合手约法棍，只有用家现成的木棒，份量有点轻。春节作的最多的项目就是揉面，都被我承包了。希望新年会有新气象，不要被兄弟姐妹们落下太远了。

作者: 姬云鹏 时间: 2017-2-3 20:28
舒展1月份总结

16年年底身体状态不好，健身也坚持的不太好，没体力出去找合手约法棍，只有用家现成的木棒，份量有点轻。春节作的最多的项目就是揉面，都被我承包了。希望新年会有新气象，不要被兄弟姐妹们落下太远了。

作者: 姬云鹏 时间: 2017-2-3 20:34
北京-谷子1月份总结

谷子，2017年1月份，精神分裂性总结
今天是年三十，忽然想写份总结，在农历年的最后一天，回溯一下过去一年来的点点滴滴。一年来，生活对我来说发生了很大改变，很多方面感悟很多，不能说对很多问题放下了，想开了，但起码来说，我又多了一个角度去观察、去体会、去思考、去实践，一个幸福的命题。
原来，我总是在谨小慎微、提心吊胆中作为一个生活的过客，去匆匆往前赶。生活对我来说，是一个问题接着一个问题，身体的、情感的、工作的、家庭的，往来反复，没有尽头，尽感疲惫。我不停的在漩涡中挣扎，拼劲全力，可最终还是徒劳无功。是社会的问题、父母的压力、家庭的重担，这些都是我曾经推卸的对象。如今，我反过来认真的反思，这些可能是我对内心不安找来的一些借口而已。对，是我自己先出现了问题，是精神的紧张、对未来的不安、对现实的不满还是其他的什么？是的，我现在依然不能对自己目前的现状做一个准确的判断，但是我确实需要改变了。但需要改变什么呢，当然是我自己固有的一些观念，对立的观念。在我来说，存在太多的对立了，也可以说是矛盾，工作和生活，爱与恨，健康与金钱太多了，简直可以说无处不在。但这些真的不可改变吗，这些确实是不可调和的吗？就像阴阳，如果我们真的认定它们就是相互对立的话，那我们这个世界可能就不会存在了。阴中有阳，阴阳和合，阴阳既要对立又要和合。那么，其他的事物也都是应该这个样子才对，而不是一成不变的。当我意识到自己出现这些认知对我会产生不良影响时，我发现这就是我烦恼的根源。我试着去改变这一切，于是我遇到了德明遇到了大千老师。从认识身体、对待身体、改变生活习惯开始，越简单越好。我的信心开始起来了，就像有一股强大的阳气慢慢回笼全身，来改变身体中的阴，来和这个阴气相往来。
就这样，我把这些用于生活和工作，和老婆吵架了，回头一想有必要吗，马上向老婆说sorry；和同事发生分歧，但是这样就能提升工作效能吗，马上握手言和；遇到不顺，怨天尤人之际，灵犀一现，可能顺利正在向我袭来，心下竟起了得意之心。有人说这算什么，阿Q啊？这样就能改变一切，家庭和睦，事业蒸腾，当然不系啦。我只是想改变一下自己的固有观念了，吵架赢了没奖励，对吧。省省自己的精气神吧，来之不易，据说好像大概应该修炼都是很重视这些的。我要让精气神慢慢回笼到自己的肉体中（大千老师秘传啊各种仙人大法），让自己能够淡定一些（不是禅定，没那能力），再淡定一些。慢慢发现有些只是表面矛盾而已，更深层次的原因就会出现，有能力就解决它，没有能力慢慢培养能力（没有能力怎么办，逃避了，等有了精气神，什么都不怕了［一定要用略带广东口音来讲，要多讲哦］）。这样你的烦恼就清晰了，就有了正向的面对能力了，阴阳就可以开始结合了，有意思吧。
有人说，你是不是练功走火入魔了，我要强调的是，大千老师的功法都不会走火的，只会大火特火，入不入魔是你自己的事了，不要乱怪别人。反正我不怕了（大声唱我不怕不怕了），我正沉浸在大千老师的各种仙人大法中不能自拔（这算不算入魔）。老师给了我最大的帮助是，既能肯定自己，又能否定自己，要拿自己当回事（自信很重要啊，肉体很重要的啦［当然只针对我们肉鸡来说］），又要拿自己不当回事（当别人瞧不起你时，你也不必把自己太当回事［不要说老子能吃几碗几碗干饭，你算老几之类的］。最最重要的是，当别人很瞧得起你的时候，你不要飞起来，不然会摔的很惨）。一切的风雨兼程、潮起潮落、分分合合、挫折、痛苦神马之类的，当你的精气神足了，就都会变的风轻云淡了（不要太当真，楼主自己没有那么高的体会，这一段纯属装13）。
但这样的一个目标是不是很让人激动和期待呢，不管别人信不信，反正我是信了。最后，我在丙申岁末，向丁酉招手，愿我练的更加不可收拾。
后记：老婆大人看了我这个总结后，怀疑我是不是有点精神错乱了，并且，强烈表示，我们曾经的吵架都是我的错，不要把自己搞的像个受害者似的，我只能说这是行文的需要，来敷衍一下。既然老婆都这么说了，我有点担心版主什么的会删掉，或者我更加担心，其他会员看了是不是会拖累人家的锻炼进度。不过转念一想，这个帖子不一定会被人看到的，就算看到了，我有那个影响力吗（其实楼主还是在自恋的幻想，快快影响到好多人）？行啦，撤的够多的了，就此打住吧。

丙申年辛丑月甲寅日

谷子
书于陋室

作者: 姬云鹏 时间: 2017-2-3 20:53
姬云鹏1月份总结

新年新愿望！
1.完全贯彻吾师的锻炼内容和强度
2.把身体提高一个层次（横叉竖叉加倒立加下腰）
3.把家人带到健身的活动中来
4.帮助一些有缘人

通过半年的锻炼，明白吾师说的身心一体两面，身体好也是十分必要的。更加看开了一些，不在过分执着，但是不是随意。慢慢享受当下。感恩吾师！

作者: 张艳 时间: 2017-2-3 23:24
张艳的2017年1月总结
时间好快，转眼间加入德明已经小半年了，半年里我的变化还是相当大的，无论从身体上，还是从心理上，都能看到好的改变。最令我开心的是通过德明结识了一帮跟我同样快乐，积极，向上的同学们。因为有了你们，有了大千老师让我的2016变得如此的精彩，如此的与众不同。再次感恩我的恩师和同学们。谢谢！
这半年来我的身体素质明显改善了，没有锻炼之前容易疲劳记忆力不好，月经量少，夜里睡不着，早晨起不来床。锻炼之后这些症状都得到了很好的改善。通过锻炼我又找回了曾经那个活蹦乱跳的自己。锻炼不仅带给我身体上的变化，也改变了我的心态。原来纠结计较的很多事情现在都能看开了，原来狭隘的世界，也豁然开朗了很多。我这个井底的蛤蟆终于又往上爬了爬，好开心呦！
一月份的锻炼增加了棍子，每天我遛狗和中午的锻炼都扛着条三尺多长的大棍子好不威风！耍起来虎虎生风，打开我的千千结就靠它了。现在路上的行人都躲我远远地，我只能对他们呵呵了。你们不懂的~
二期课程就要开始了，祝️我们德明欣欣向荣，健身队伍越来越壮大！加油加油！（好多话写不完呀！表达能力太差，其实这是我第二遍写这个月的总结了：{第一遍弄丢了。）

作者: 张艳 时间: 2017-2-3 23:26
刚看到大鹏组长又帮我找回了，太感谢了！亲人哪！呜呜呜呜~

作者: pxq 时间: 2017-2-4 19:29
本帖最后由 pxq 于 2017-2-4 19:30 编辑

北京组——自然

有的时候有话写，有的时候没话写，有的话能说，有的话不能说，不知道该咋写，呵呵。
这一个月以来进步是有的，几乎每天都有些小进步，甚至每天一个脚印，但是要具体说进步在哪里就说不清了，具体得了那些好处，真实抱歉，忘了，

，就像河水一样每天都湍流不息，每一刻都在新生，每一刻都在逝去，抓不住任何东西，但是却拥有一切。心无所驻，无所不驻，放开手，才拥有全世界。
这个月不足的地方是，天寒锻炼的比较少，有些不太专心，以至于体重没有达到预期的100斤，目前96。春天到了，目标转移，不在放在体重上了，春主生发之气，要将身体尽可能的舒展开，阴阳和谐才好。昨天开始立春，明显的感觉阳气上涨，又恰逢鸡年，实属一个翻身的大好机会。

作者: 三昧 时间: 2017-2-4 22:46
三昧1月总结
时间飞逝，又过了一月。也到了新年！我的工作是年底格外忙---南京出差，上半月还好，每天都有锻炼基础项目，以及床上4件套；下半月加班尤其多，又忧愁工作任务不能完成，锻炼减少，主要就剩睡前的还阳卧。
2016年，幸运的加入了德明健身第一期，开始了健身锻炼

。锻炼是我一直想要做却懒于做的！我还年轻，但我感觉自己都快没有了激情，迫使自己成了一个沉默的人。我想原因是：有很多我想做的却没有迈出第一步，没有去做，然后就心里恼火，并厌烦这样的自己；也迷茫了未来--难道就这样浑浑噩噩？不甘心！不应该！
新年愿望：新的一年，坚持锻炼，并思考；打开心，放开心！向自己所想的方向努力！
感恩!

作者: 爱好中医 时间: 2017-2-6 10:22
   2017年春节假期结束了，发现自己总结1月份的锻炼情况落后了。我在1月份的锻炼也主要还是仙人走。我现在已经离不开仙人走了，每天不走走就感觉不舒服。如果不是有事非要开车，我是绝对不会开车的。坐公交上下班，利用倒公交的时候仙人走，提前下两站地，也是仙人走。即使是雾霾天，也要运动，带上口罩仙人走。一边坐公交或仙人走，一边听老师的讲课录音，是我每天期待的事情，太幸福了。
   虽然每天晚上会醒几次照顾二娃，但我白天的精力比原来好多了。我现在最大的问题是没有时间做更多的锻炼，还是要在日常生活中挤出时间锻炼。
   我已经带动老妈听老师的录音和锻炼，希望老妈的身体越来越好！也带动一位朋友听录音，也慢慢接受老师的锻炼方法了，我们一起加油哦！
   新的一年开始了，希望自己的家人和朋友在新的一年里万事如意！我们将坚定的跟随老师锻炼身体，调整身心，在2017年有更大的收获！
   感恩老师！感恩身边的每一个人！

作者: sunny_sun 时间: 2017-3-2 13:03
北京组舒展二月健身日记
。
又回到北京了，脱离了东北的冰天雪地，户外运动多了些，身体也活络了些。整体来说体力还是不行，留在慢班

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)