德明中医
标题:
天津组-德明健身月总结集合帖-2017-1(一期)
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作者:
叨特樓
时间:
2017-2-3 07:58
标题:
天津组-德明健身月总结集合帖-2017-1(一期)
本帖最后由 叨特樓 于 2017-3-17 08:43 编辑
新年快乐!
请大家将一月份的月总结在本贴中跟帖噢
作者:
茉茉
时间:
2017-2-3 09:29
天津-茉茉 2017年1月健身总结
2017的第一个月过得好快,这一个月经历了很多事情,虽然忙碌,还是尽最大所能每天都做些锻炼项目。
发烧,成了这个月的主旋律。老妈的两次发烧、自己发烧、年前老公又发烧,虽然根据情况采用了不同的处理方式,好在春节前大家都恢复了健康。
因为春节期间,不同的亲戚们还要在家里聚会,所以买买买,也是1月的一个主题。在招待亲人们的几天,深深体会到了健身的收益,自己的体力增长不少,以往要是让我这么连续招待几天,估计我得累晕过去。
瘦身减重可以说是1月份的亮点,先是体重没有变化情况下的腰围、腹围、臀围的缩小,然后是月中体重的下降,所有的一切变化都是润物细无声的情境下发生的。吾师的锻炼方法真是神奇无比,没有高强度、没有超时长、没有节食,在快乐轻松惬意中,胖胖的我就这么悄悄地美美地瘦了下去。
1月最大的收获,是终于破了过节必胖三斤的魔咒,可以说这是吾师健身方法最最最闪亮的,今年春节,一样的吃吃喝喝,几天下来,我依然维持着节前的体重,这在以往是不可想象的,胖三斤都是少的,感谢吾师。
1月份的遗憾是棍法练习的比较少,虽然我找到了两根非常满意的棍子,2月份按照吾师春季锻炼配方,要加强棍法了,耍棍可是我年少时的爱好呢。
作者:
坤厚载物
时间:
2017-2-3 09:39
天津-坤厚载物 2017年1月份健身总结
年前的日子总是那么忙乱,上班忙,回家忙,锻炼项目几乎没有一天能够完整的做完,好在身体总是在提醒要运动才舒服,所以每天必须要有少量的运动来满足身体的需求。
自从进入冬季以来,随着运动的减少,身体也是邹巴巴的感觉,除了走,锻炼基本上都是在室内完成的,脱下厚重的衣服,在屋里运动的感觉也是相当不错的,运动完之后,身体发热,才感觉身体有一些柔韧性。
1月份最大的收获,是参加了德明山东组的线下活动,收获多多,按照老师的安排,今年的线下活动一定少不了,所以要赶紧锻炼,争取不掉队,跟上大家的脚步。
春节这几天,孩子和先生都口溃了,我能幸免,也是缘于健身的结果吧!
冬天这几个月都没有什么明显的进步和翻病,只是锻炼带来的身上各处的疼痛一直没有停止,送走了冬天的最后一个月,身体好像终于在春天来临的时候有了点起色,我师已经精心准备好了春季的运动项目,我需要做的就是立即调整状态,整装待发,跟着我师踩上春天的脚步,加油!
作者:
叨特樓
时间:
2017-2-5 10:39
本帖最后由 叨特樓 于 2017-2-5 10:40 编辑
天津组-刀特 2017年1月月总结
从上回冬至伤了身开始,身体一直没调整回来,自己能够感觉得到下焦发虚上中焦发堵,反反复复折腾不见好转,春节家里人出去旅游,那几天真是觉得自己咋突然就能放的这么开(⊙o⊙),交流变得开朗顺畅自然而然,自己都有些惊讶。回来后自己对比出发前的身体状况,的确明显有好转,但是阿,那个打开的状态和身体状况随着在家呆了几天之后又有些回落趋势。
这个月都没有早起,健身锻炼也没有规律,虽然一直保持着,但是精神上还是有些松懈的,不免有些心虚。入了冬之后面相越来越差,现在一天内自己的脸都能变化好多次。
本月底的收获是,大概能通过身体感受了解自己当前身体的状况了,也能根据自己的感受做出相应的措施对应,但是解决力还有待提高。
新的一年开始了,迎来了我一直期待的春天,明天能落实早起项目否?能否?我觉得可以的!
欢迎光临 德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)
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