德明中医

标题: 河北组肉肉健身发帖日志 [打印本页]

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-13 12:33
标题: 河北组肉肉健身发帖日志
加入健身群，感觉很不错。预备的这几天，一直在练习那些项目。开始没什么感觉，慢慢的发现举手走手会发麻，胸口疼，按老师说的是翻病吧，继续坚持跟着老师健身，真好。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-15 22:07
正式学习第一天，我知道了仙人步的一些注意事项，原来以前我做的仙人走还是有点不对。效果还是有的，感觉自己长高了好多，感觉看东西都变得宽阔了。想起第一次仙人走时，紧张感很强，那时感觉有憋气感，练了几天没有那种感觉了。继续加油。还有大千老师和学友们，都好棒。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-16 20:36
正式健身第二天，特殊情况只做了仙人走，很舒服。暂时还没有其他的感觉，继续坚持。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-17 21:59
正式健身第三天，做了半个小时的仙人走，依然没有其他的感觉，原来我的月经第三天一般都会变少，但是这次也就是今天的第三天，经量跟第二天差不多，我想这是这几天健身的小成果吧。很开心，感恩大千老师，感恩德明中医健身。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-18 22:57

小薄荷发表于 2017-2-17 21:59
正式健身第三天，做了半个小时的仙人走，依然没有其他的感觉，原来我的月经第三天一般都会变少，但是这次也 ...

正式健身第四天，依然是半个小时的仙人走，然后没事也用的仙人走，很舒服。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-19 21:32
晚上继续进行了半个小时的仙人走，这次感觉右手掌有热感，左手没有。而且走肩胛骨那儿隐痛，左少腹也隐痛，不过时间很短。练完以后左手依然没什么热感，感觉是左边经络不通吧。明天继续。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-20 22:03
还是只有仙人走，现在走起来特别放松，今天除了右手热还发现了颈部不舒服，这跟前几天落枕了，可能有点关系，不算疼也不是痒，就是不舒服的感觉。加油。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-21 23:20
今天可以全部锻炼了，真好。首先做了35分钟的仙人走，手还是有发热的感觉，而且感觉咽喉那儿有点堵。然后是接下来的三走，三扩，三跳等等。三扩的时候依然感觉手麻，左手更明显一点。做完其他的以后有点累，但是走起路来特别轻松。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-22 23:47
今天忽然想起俯卧撑跟仰卧起坐一直被我忽略了，赶紧操练起来。最尴尬的是仰卧起坐起不来，靠着床边也不行。俯卧撑可以连续做6个。做的时候肚子特别酸，慢慢的，加油吧。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-24 00:00
今天不知道为什么，仙人走时感觉胸中有气顶着，半个小时也没有消失，最近也没有什么不开心的事啊。仰卧起坐还是起不来，继续加油

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-25 22:12
昨天有事，然后就没锻炼，也没有写日记。今天补上。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-25 22:18
今天天气挺好的，在操场锻炼的时候心情特别好。依然是三扩的时候感觉手麻，但是减轻了很多。忽然意识到跟以前比晚上起夜少了。以前基本一晚上俩三次，这几天也就一次甚至一觉就天亮了。不错，继续加油。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-26 23:47
我今天发现有点反弹了。原来仙人走有闷感，后来消失了，今天又出现了。感觉侧部走总是很别扭，依然不太习惯。继续吧。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-28 22:45
昨天出去了一天，除了仙人走也没咋锻炼。感觉大衣压着肩膀不舒服，觉得也没锻炼好。

作者: 小薄荷 时间: 2017-2-28 22:48
今天起了个大早，起来锻炼。仙人走，胸中还是有气堵着。感觉是气聚的越来越多，然后成了个球。然后又慢慢变小了。但是还是一直有这种感觉。一直到锻炼结束，三扩还是有手麻的感觉。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-2 00:56
早上起的很早，天气也不错，做了仙人走跟三扩三走，小跑了会。今天没有什么不一样的感觉，可能是时间有点短。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-2 23:28
今天起的晚了一些，一切都按计划进行。发现仰卧起坐可以做一个了。原来咋都起不来，欧耶。买的椰子精油今天到了，然后我打开盖子闻了一下，味道很大。好开心，我的嗅觉终于好了。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-3 23:13
今天加了满满一天的课，只做了仙人走。胸口又开始堵着气了，但是恢复正常走路就没事了。我想可能这个是藏病吧，继续加油。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-5 21:04
昨天朋友来找我玩了，一天没有锻炼，心里很不舒服的，可能是已经习惯了吧

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-5 21:06
今天补了一天觉，睡到了下午3点多。然后吃了点饭6点去锻炼了。感觉睡了一天身上都变沉了，锻炼以后轻松多了，嘿嘿。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-6 23:12
今天中午把仰卧起坐专门练了一下，原来老起不来。然后发现自己不会用力，应该用腹部力量，我一直用的腰部，然后感觉有点拉伤。以后得注意了

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-7 18:02
今天做仙人走时依然是胸口有个小球似的，但是今天把它当嗝儿打出来了。然后继续走，又出现个小球。单够刚做了三个，然后就感觉一股气上串到了咽喉，到了嘴里，有点苦苦的。我知道自己肝胆不太好，这应该是翻病了吧。从操场回来坐在教室里胸口依然是堵着的。继续锻炼。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-8 22:00
昨天晚上我开始搓腹，今天早上搓腹加按，然后起来就去锻炼。发现今天仙人走着走着开始恶心，但是吐不出来。中午和晚上吃饭就吃一点就饱了。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-9 20:10
今天继续锻炼，依然感觉恶心，口苦暂时没有了。今天蹲起做了40个，没觉得累，感觉不错，仰卧起坐还是不敢用劲，一起就会牵涉到腰部的痛点，这几天晚上在滚背，希望可以减轻点。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-10 22:44
今天仙人走的时候还是有堵的感觉，其他都一样。明天多走一会，希望可以有进步。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-11 22:14
今天走了40分钟，开始没感觉，然后出现了恶心，也没有发堵的感觉。后来我又跑了900米，跑的过程中打了几个咯。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-12 22:23
今天还是40分钟的仙人走，还是有恶心的感觉。而且今天坐公交晕车了，感觉有痰，很恶心。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-13 22:28
今天感觉仙人走才是对的，恶心感很强烈。然后跑步的时候感觉胃部有痛感。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-14 22:43
今天仙人走，没有恶心的感觉了。但是跑步还是会胃不舒服。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-16 10:14
昨天仙人走还是有恶心，锻炼完以后感觉俩胁都有不舒服的感觉。跑步的时候肚子还是疼。昨天晚上聚餐，回去了太困就没写日记，今天补上。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-16 23:18
今天身体特殊情况，就没有锻炼，只是仙人走。俩胁跟后腰部不舒服。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-17 23:57
今天依然只是仙人走，俩胁疼，有时胀，有时隐痛。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-25 21:51
高级班第一天，好开心，今天看了老师讲仙人走的视频，知道了自己的一些错误，以后注意。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-26 22:45
今天仙人走，感觉很开心。知道了正确方法，也出现了原来的症状。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-30 22:46
今天仙人走，感觉自然了很多。不像原来老是刻意了。

作者: 小薄荷 时间: 2017-3-30 23:03
今天朋友来玩，休息一天。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-3 08:10
这几天一直都有事，只是平时做了仙人走走力气。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-3 08:11
今天的仙人走，已经没有胸口有球的感觉了，但还是有不舒服。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-3 08:13
今天喝了蜂蜜柠檬水，自己作的。就喝了一点，但是感觉出现了好多痰，不舒服。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-3 08:14
今天走路很多，但是痰还是有，而且也不见少，咳不出，但是很黏。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-3 08:16
今天朋友想吃火锅，正好有萝卜，点了俩盘萝卜，然后我都吃了，希望可以化痰。之后喝了香蕉牛奶，胃却一直疼。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-3 08:18
今天醒来发现没痰了，很开心。萝卜还是管用的。今天仙人走很顺畅。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-12 07:26
最近一直有事，只是做仙人走。但是我也有看老师的视屏讲课，就抽空看。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-12 07:27
今天仙人走，发现又出来痰了，啊啊啊啊啊，这是有多少痰啊。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-12 07:29
今天做了解肝郁的动作，感觉右边拉伸时有痛点，看来以后得常做。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-12 07:31
今天还只是仙人走，下午的时候跑不了，跟着Keep跑的，他说让直胸，忽然觉得这就是仙人跑吧

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-12 07:33
今天晚上没吃饭，不饿。但是9点那会饿了我也没吃，然后就饿得有点难受了，坚持就喝了几口水，还是不舒服就睡着了。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 10:54
这几天的一直有事，都在锻炼，但是晚上就不想动了，现在都补上吧

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 10:56
今天做了床上四件套，感觉开胯很明显。就是有点累。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 10:58
12号，早上做了仙人走，感觉俩胁有痛感，而且偶尔还会出现口苦。对了，最近感觉嗓子里还是有痰，加油。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 10:59
13号，早上仙人走，正好遇到了朋友，她在练八段锦，跟着她做了一遍，还是感觉仙人走好一些，嘿嘿。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:01
14号，今天下雨了，然后就没有出去锻炼，想着太阳出来了再说吧。就在中午吃完饭走了一会，每次吃完饭走路时都会有憋气感，不知道为什么。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:02
15号，下午3点去仙人跑了，然后出现了胃疼，难受了又。记得上次就是，看来我不适合跑步。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:04
16号，今天起的特别早，去北京参加了一个经方论坛，还看到偶像了，跟偶像合了影，开心。梦想还是要有的，万一实现了呢，哈哈。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:05
17号，今天是特殊时期，就只是仙人走，三扩四举什么的就没做。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:07
18号，第二天，今天出现了腰酸，原来没有出现过。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:08
19号，月经量忽然变少了，而且颜色也变淡了。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:10
20号，今天跟昨天一样，最近也没看什么恐怖片啊，有点不开心。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:11
21号，今天忽然有一点红色的。我是不是太关注自己了，然后有点紧张，在看看吧。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:13
22号，今天的色还是淡的，说不着急是假的。继续仙人走，俩胁还是痛。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:14
23号，今天把所有的都做了一遍，分成上下午练的，也感觉好累啊，以后还是得量力而行。

作者: 小薄荷 时间: 2017-4-25 11:16
24号，今天同学来了，跟我上完课以后教她一起仙人走，哈哈，她觉得好玩，但是还是说我幼稚。哎呀，真是的。

作者: xwylo65 时间: 2017-5-5 10:00
谢谢了。。。我很赞成，继续努力吧

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