德明中医

标题: 二期川渝组重庆空空健身日记 [打印本页]

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-13 13:13
标题: 二期川渝组重庆空空健身日记
本帖最后由痴子玄同于 2017-2-16 14:39 编辑

20170212

最近三天都在进行三走，每天零星锻炼合起来大概接近2个小时，走了之后脚上汗多了，胸口也有堵堵的感觉，很不舒服，练习的第二天肚子绞痛还拉了稀便，仔细确认食物后，确定不是吃坏了肚子，觉得应该是排毒反应。在第二天做了几组仰卧起坐，腹肌出现隐痛，昨天也就没坚持。锻炼不能停，今天继续坚持。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-14 16:43
20170213

今日继续了三走，身体的感觉不明显。
进行了身体的拉伸，腘窝那个疼呀，细细体会主要集中在内测，酸酸的，不过拉伸后胸口没有那么堵了。仅一天的拉伸手可以从踝关节摸到地了，我这个身体缩得好利害，看来以后得好好撑一撑，争取半年后能练上一字马。
做了2组三俯，膝关节开始会咔咔响，最后感觉卡住了，怕伤到了，今天暂时罢手，明天继续。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-15 15:41
20170214

三走依然继续，不过今天横着走的时候步子大了点，把腘窝拉得好痛，休息了一刻钟才好。不过今天高兴的是胸口没有那么堵了，视乎马上就要通开了一样。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-16 13:53
本帖最后由重庆-空空于 2017-2-18 22:00 编辑

20170215

今天上了老师的课，才发现仙人走的姿势不对，虽然之前已经感觉自己做的很标准了，靠墙一站才发现背是直了，脖子还是前倾的。矫正姿势后又走了走，不多时胸口猛然一紧，压在胸口的东西突然就没了感觉，不过用手按按还疼，再多走一会发现自己左边脚灵活，右脚僵硬。摸摸脖子也是这样，左边软软的，右边硬。明天继续，看看身体还有啥变化。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-18 22:12
20170216

通过几天的拉伸练习关节的酸痛已经开始减轻，并且双手已经能顺利的摸到地上了，膝关节已经润滑，做蹲起的时候不再咔咔的响了，木偶人已经活动开了，庆祝一下

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-18 22:16
20170217

今天心情不错，以前觉得需要费劲走到8000步的目标，今天和一个朋友闲谈过程中就走了3KM，不过姿势还没有固定，走着走着需要自己提醒一下自己。但是很轻松，走了之后完全没有累的感觉，也许是注意力分散的原因，越不在意身体就越不会僵硬。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-18 22:26
20170218

今天周六，下午微微有点太阳，带着孩子去了躺农村，学着用锄头除草，铲了大概10个平米的面积，右边肩胛骨的缝隙有酸酸的感觉，和以前打电脑固定一个姿势太久，手臂僵化后肩胛骨的位置差不多，不过那是一种僵硬的感觉，现在是一种酸酸的感觉。然后让老婆开始除草，我就带着孩子练习三走去了，2岁的小娃娃很喜欢倒着走，然后是各种活动，中途还对着大山叫了一会儿，真的很爽，就像排毒一样，半天下来身体疲惫但心灵快乐。
最关键是老婆的头3天前就开始隐痛，通过今天的活动后完全不痛了。劳动的确是治病的良药。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-19 21:09
20170219

春天是踏春的好时节，今天带着孩子进行了负重训练，爬山的时候把让孩子骑大马，由于背和脖子都伸直了，孩子在骑大马的时候坐不太稳，一直抱着我的头，大概走了半小时，大部分时间都是高抬腿。下来后全身又开始酸痛了。
早上的时候看舌苔，以前后部都是厚腻苔，现在居然不腻了，虽然还有点厚，我相信这为期一个月的锻炼就能恢复到正常水平的。以前为此还吃了不少的芳香化湿的药，虽然能暂时能化掉厚腻苔，但持续效果一直不明显，这次的锻炼让我更加有信心了，下焦将会活泼起来

，真开心！

作者: 痴子玄同 时间: 2017-2-20 10:02
真棒！继续加油！

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-20 20:56
20170220

今天的背好酸但还是没能停下我行走的步伐。
今天周一又开始一周的上班时间了，今天试着把锻炼的时间分散到一天不同的时间，上班休息期间跳一跳，压压腿，今天身体有很明显的拉伸感。在拉伸的时候会痛，拉上10来次后就会突然酸一下，拉的距离会感觉加大一些，然后酸一会后又会出现痛的感觉。最后大拇指出现了明显的疼痛感，只好作罢了，休息一下，明天继续。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-21 16:04
20170221

今天忍不住提前写日记了，刚刚称了下体重，已经比健身前少了3斤，这才几天呀，明显是一月后能减到120的节奏

今天重庆下雨，室外活动相对就减少了，做在哪里上班，有种坐不住的感觉，一会就想起来活动一下。并且坐着的时候不断调整自己的姿势，感觉自己就是个折叠人，一会又弯腰驼背了。今天做单够和双够能够第二指节触地了，感觉自己就是个弹簧人，开始练习的时候还是只能摸到踝关节，第2、3次的时候能第一指关节触地，多做个10来次就能第二指关节触地了，然后再多做几次又被身体拉回去了，忍着酸痛做做几次又可以第二指节触地了，就像身体里的妖怪在和我打拉锯战一样。高台压的时候菊花有种隐隐的感觉，完成一组后尾骶骨像是被什么东西压住的感觉。今天先就这样吧。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-23 09:45
20170222

今天身体又跨了，早上俯卧撑做多了点，肩背有点酸，然后上班开始三走，结果下雨了

淋了一路，到办公室已经脖僵颈强，上班的时候也一直拽瞌睡。今天的锻炼没啥感觉，全身强，无力，锻炼了也没出汗，回家就早早睡下了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-24 16:50
20170223

今天天气特别冷，远处的山顶都有雪了。昨天的酸痛在一晚上的充电后基本恢复了正常，今天继续三走，拉伸等练习，在翻看健身指导书的时候才发现，这么多天一直没有做仰卧起坐。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-25 21:51
20170224

昨天睡觉前做了3组共15个仰卧起坐，今天整个人都不好了，向上拉伸，肚皮疼，仙人走的时候肚皮隐疼。终于知道什么叫局部也是整体了。一个地方不对，整个人都不对了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-25 21:59
20170225

今天老丈人过60大寿，有点忙，还喝了点酒，今天的运动量不够。主要抽空做了2次拉伸，感觉身体像皮筋的感觉强烈了，从以前手能够到的地方开始脚上就有拉伸的感觉，然后手摸到地，再起来，就像个橡筋弹了一下，好享受这种状态。虽然今天锻炼量相对不足，但屁多了，一会就一个响屁，搞得多不好意思的。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-27 11:03
20170226

体重像春天的天气，又反弹了，不过还是比以前轻。身体像橡皮筋的感觉越来越强烈，现在双手反扣都快能摸到地了。今天带娃出去玩皮球，一路上球不离手，有种打太极的感觉，玩到最后眼睛不用看球，球基本不会脱手。苦了我的娃，只能在草地上扯小草去了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-28 22:17
20170227

今天不知道为啥，背心有点隐隐的闷感，仙人走出汗后稍微有点改善，一动就放屁，走在路上也不在乎别人的感受了，管他响不响

作者: 重庆-空空 时间: 2017-2-28 22:30
20170228

今天是二月的最后一天了，坚持健身已经有半个月了，这半个月最大的感觉就是身体轻松了，虽然之前减了3斤随后又反弹了2斤，但是感觉人的精神状态好了很多。走在路上都感觉比人家高一点点，并且发现路上很多人背都不直，特别是在路边揽生意的出租车司机，驼着背抽着烟，还大声喊XXX。
通过半个月的拉伸已经从疼到隐疼，手从摸踝关节到能双手交叉反背摸地了，压腿从单手差点碰到脚尖到现在能单手抱脚了，有种整个人都拉开的感觉。不过上扩还是感觉腹部有绳子拉伸的感觉，以至于上班休息期间喜欢把上扩和平扩结合起来做，希望小腹的绳子能早点解开吧。

作者: 重庆-colinzz 时间: 2017-2-28 23:30

重庆-空空发表于 2017-2-28 22:30
20170228

今天是二月的最后一天了，坚持健身已经有半个月了，这半个月最大的感觉就是身体轻松了，虽然之 ...

大锅对于锻炼过程中身体的感受以及变化，描述得生动有趣

什么橡皮人那，橡筋绳那，弹簧呀

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-1 21:46
20170301

今天一天备受打击，本以为自己拉伸还能算是中等水平了，却被一期的师兄们发的视频打击得体无完肤，箕坐多简单呀，我却只能把腿打到120度，身体就不能往下趴了，其他几个动作没敢问师兄们的标准姿势是啥，感觉自己和视频中师兄们的姿势差不多吧

今天只好对自己狠一点，多拉了几次，幅度也稍微大了些，得到的结果就是疼，腿疼，最大的问题还是我的肝经缩得太厉害了，想想看应该也是以前大拇指得甲沟炎的原因，并且现在两个大拇指的指甲都长得奇丑，老是增厚，不向前长。哎，洗洗睡吧，明天继续拉伸收缩的身体。
PS：今天虽然拉伸得生疼，但是膝盖一直发热。之前拉伸的感觉不一样呢。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-3 11:07
本帖最后由重庆-空空于 2017-3-3 11:08 编辑

20170302

今天是神奇的一天，之前拉伸后脚上多少有点隐疼的感觉，昨天的加大幅度后，虽然当时很疼，但今天一早起来发现双脚内侧的筋一点都不疼了，并且膝盖有隐隐发热的感觉，今天活动的时候骨盆还咔的响了下。看来是应了千爷的话，人作为动物应该要动起来，现在虽然在格子间里坐事情，但是也不能坐太多，每天应该有几个小时的运动，才能保持身体的活力。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-5 09:12
20170303

今天的拉伸把自己吓到了，特别是侧蹲压，弯曲的脚啥音都没有，拉直的脚咔咔的响，看来这两天的大力度拉伸出效果了，骨头在自动校正自己的位置了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-5 09:17
20170304

今天主要陪着娃娃一起玩了，各种地上爬，拉伸没到位，三走也走得不多，今天的体会也就少了些

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-6 13:08
20170305

今天一早起来听了千爷对于弓步姿势的音频，赶快学着做了做，才发现以前的弓步都白练了，还说没强度，轻松做。这一纠正才发现，我的经脉还是紧缩的，当把身体竖直，后脚落地后拉伸得很酸爽，千爷还说站上弓步人家推都不能推倒，我这一站上，感觉自己都能倒

练习了之后双小腿沉重。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-7 09:33
20170306

今天小腿沉得很，已经不知道弓步压腿是怎么压的了，也可能是膀胱筋缩的原因，双脚着地轻轻一拉膝盖弯有强烈的拉伸感，最多能做5个，不然就站不稳了。但是现在所有的拉伸后已经没有疼痛感了。三走也越来越轻快，仰卧起坐和俯卧撑忘记做了

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-8 09:01
20170307

弓步还是站不稳，仙人走以前走20分钟就能有点微汗，今天好像不太容易出汗。晨起做了3够后坐腰有点隐隐的闷，一整天都持续，不明是何原因。其他就没有什么特殊的感觉了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-9 12:01
20170308

今天的弓步可以站稳了，拉伸的时候小腿大筋已经不疼了，拉伸的时候转到肌肉里面，感觉里面有很硬的一根钢筋拉着，今天的单双够也出现了拉筋拉不动的感觉，身体直接下去手掌能摸地，但再往下走双腿里面也像钢筋拉着。难道我到瓶颈了？

作者: 雷雷 时间: 2017-3-9 21:04

重庆-空空发表于 2017-3-9 12:01
20170308

今天的弓步可以站稳了，拉伸的时候小腿大筋已经不疼了，拉伸的时候转到肌肉里面，感觉里面有很 ...

哪这么快就啥瓶颈了，是身体久了没锻炼还在磨合!坚持下去养成习惯就对了！

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-10 10:03

雷雷发表于 2017-3-9 21:04
哪这么快就啥瓶颈了，是身体久了没锻炼还在磨合!坚持下去养成习惯就对了！

主要是有种拉不动的感觉了，感觉身体里面有钢筋拉着，和刚刚开始的拉不动不一样，开始像橡皮筋拉回弹回去，还会疼，现在不疼了，感觉里面硬硬的

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-10 10:07
20170309

之前只是觉得走路轻快不少，今天特地看了看时间，发现三走已经不是身体上的轻快了，是确实走路比以前快一些了，最关键是不累，以前上班要走40分钟的路程现在30分钟左右就能到了。身体内部感觉还是很硬，拉不动，拉的时候会疼一下，停下来休息一会就能恢复。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-11 23:18
20170310

今天没有特别的感觉依旧上下班用三走，工作之余单双够，下蹲，弓步，压腿。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-11 23:36
20170311

今天依旧做了3次拉伸，走了1万步。正在学游泳的老婆正在拉伸自己的上半身，我也跟着试了试，发现自己的上半身也很紧，应该也是长期坐立打电脑造成的，双手在墙上拉伸，脚伸直一个简单的动作也觉得好难，仿佛自己有了得五十肩的潜质了

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-13 09:49
本帖最后由重庆-空空于 2017-3-14 09:36 编辑

20170312

今天陪孩子出去玩得有点长，中途只拉伸了1次，做了弓步后再走走发现脚后跟仿佛有了骨刺，有点疼，不敢多走了，赶快休息。在公园里玩的途中，遇到一个练健身的小伙，虎背熊腰的，倒立在一个不起眼的墙角倒立，我当时就跪了。希望通过健身以后也能像他这样吧，加油！！！

作者: 重庆-colinzz 时间: 2017-3-13 22:32

重庆-空空发表于 2017-3-13 09:49
20170312

今天陪孩子出去玩得有点长，中途只拉伸了1次，做了马步后再走走发现脚后跟仿佛有了骨刺，有点疼 ...

下恁个大雨还玩儿倒立，小伙子鼻孔进水没得哟

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-14 09:43
20170313

今天听了老师讲的弓步，仿佛自己又拉错地方了，我的弓步拉得膝盖窝生疼，连带小腿肌肉都有很强的拉伸感觉，今天的足跟还是疼，加上下了一天的雨，主要在室内活动，三走走得少了些，侧走都没有练习，拉伸也做得不到位，压腿有点没发压的感觉，脚一抬上来足跟就疼，单双够还行，今天特别喜欢拉任脉和扩胸运动，也不知道是不是因为在室内憋闷的原因。重庆的雨呀，快点停吧！！！

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-15 13:52
20170314

转眼一个月过去了，千爷在群里让我们准备结业还提到了这才是开始，要练习五年才能大成。听完之后心中甚是感慨，回顾这一个月来，我基本每天走路上下班，抽工作之余练习拉伸，自己的进步还是能看到的。现在走路轻快了，感觉自己都比人家高一头，双脚并拢双手掌可以摸地，虽然现在还没体会到拉伸对自己的好处，但有句话叫筋柔百病消，也算是给60岁身体打个基础。
后期准备进入高级班，把每个动作做规范，也去懂得每个动作的原理。也希望千爷的这套动作能影响到更多的人，让更多的人通过健身认识自己，让自己真正健康起来。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-16 21:20
20170315

弓步拉得越来越有感觉了，拉了之后大腿内侧酸酸的，今天除了常规的练习还偷偷把千爷讲的开下焦学习了一下，高抬腿走了100多次，走得八髎穴附近发热还有紧紧的感觉，也不知道规范不，就没有其他的感觉了。
今天把一个月的健身成果录了视频，才发现自己的仙人走没有想象中那么正，看来练习的时候还是需要有一面镜子才行，之前只是感到自己做得不错了，拍下来之后才觉察到差的远。希望能进入高级班，加油，加油！！！

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-16 21:26
20170316

今天在总部开会，趁开会之余在楼道里面练习的拉伸，大家各种异样的眼光看着我，然后就开始说我的气色不错，比旁边人的都好，开始抱怨自己的身体有哪些不好。哈哈被人家表扬的感觉真好，你们都抱怨去吧，我还是练我自己的

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-18 21:52
20170317

日常的那一套还在继续练，新增开下焦3天了，每天都在50个以上，练习了之后双肾的位置暖暖的，好舒服，也不容易困了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-18 22:32
月总结

   时光如水，跟着千爷已经练习健身1个月了，最大的感觉就是自己的身体通透了，以前厚厚的舌苔已经变薄了，容易疲乏的身体也渐渐精神了。
   参加健身前还特意买了只记步手表，才发现自己以前真的活动太少了。想想20来岁的时候每天爬铁塔象个猴子样，现在爬铁塔的时间少了，有机会爬到几十米的铁塔上虽然有胆气，但身体已经开始觉得累，有时候爬到一半还需要歇一歇。通过千爷的这短短一个月的健身我又找到我青春的气息，也反省到就是因为自己动的太少而胖的，幸运的是本月的锻炼减了3斤体重。
   千爷通过一些简单的运动，就可以让一个人的气血活跃起来，之前业余学习过中医，有点问题了总认为可以通过药来解决，我的舌苔问题自己也开过不少药，吃了药舌苔能薄下去，但是过两天根部厚厚的舌苔又出现了，虽然身体没有什么症状，但是还是觉得自己不监控。现在总算是找到了症结，就是自己太懒了。
   人作为一个动物，如果不能动了那就不能是动物了。记得有个词叫坐以待毙，这来说我之前的状态太正确了，不就是坐着等死么。其实我身边的很多同事也是这样，庆幸的是我遇到了千爷，学到了健身。短短的一个月的练习让我的气色有了大的变化，甚至同事都以为我的医术精进了，吃了什么神丹妙药。
   在此感谢千爷总结的这套有趣的健身方法，让我们随时可以进行练习。同时也感谢监督我们的这些师兄师姐，让我们在练习的时候随时又能反省到自己。所以我希望能加入到高级班，能继续学习者套健身方法的精髓心法，也希望有机会带带3期、4期，愿意通过正确健身强健自己的学弟学妹。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-18 22:40
20170318

今天周末，带孩子不忘记拉伸，由于今天活动量太大一天下来自己的身体只能以酸得不要不要的来形容了，也许明天起床就突破了呢。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-19 22:04
20170319

今天继续酸爽中，今天重庆搞了个马拉松，带着30斤的娃负重跑了个迷你，中途高抬腿，测步跑，后退跑，换了各种姿势，最终双腿如铅，关节酸痛，最爽的是大腿根部，应该是测步跑的时间太长了

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 16:33
20170320

昨天的马拉松跑得太狠，今天觉得全身无力，想睡觉，加上今天事情特别多，趁工作之余草草拉伸了一次身体，一天就这么结束了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 16:36
20170321

今天继续身无力，同时出现了阴囊瘙痒的症状，继续拉伸自己的身体，拉伸的时候觉得阴囊瘙痒有改善，并且今天觉得肝经特别紧，不过第二天早上4、5点钟就被痒醒了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 16:41
20170322

由于阴囊瘙痒而早起，今天一天都有点想睡觉，看了千爷的抗包视频，开始上下班抗电脑包，8斤多的电脑包抗上10分钟开始出现心慌，手麻的感觉，咯吱窝很酸，并且右侧比左侧严重。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 16:44
20170323

今天依旧起得比较早，还是被痒醒的，不过赖了床一觉又睡到了7点过，睡眠仿佛足了，又回到了巅峰状态，三扩，三压继续。遇到了文君师兄，师兄说我的髋关节和肩关键闭得比较紧，需要多多练习才好。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 16:47
20170324

今天又出现腹涨的情况，能吃还易饥，看来太厥的问题还是明显，阴囊继续瘙痒中，只是比前几天略好些了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 16:51
20170325

周六又到了亲子活动日，今天除了走没做太多下肢的拉伸的动作，陪着娃娃高兴的在草地上翻滚，还捡了几块漂亮的石头回家，最喜欢其中的一块石头，圆形的，黑白相间，黑多白少，黑白相交处有很多凹凸不平的纹理。我给他取了个名，为地支中的丑。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 16:54
20170326

今天继续亲子活动，到中央公园放风筝，一路跑跳，可惜风筝没选好，一边重一边轻，没能放太高，最后只能和娃在公园的草地上打滚，娃娃不敢滚只敢在草地上爬

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 16:56
本帖最后由重庆-空空于 2017-3-30 17:09 编辑

20170327

上班日，又可以按部就班的进行上下班的三走，三扩，中途休息期间可以进行三俯，三压，由于今天加班，9点钟回家的时候走了2公里开始出现短气的情况，需要弯腰驼背才舒服一点，不过还是坚持走回了家，然后倒头就睡。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 16:59
20170328

千爷今天进行了三走视频讲解，以前理解的基本还算到位，基本是按千爷的姿势来的，唯一不同的是看千爷走得神清气爽，我的视频走得死气沉沉。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 17:05
20170329

今天的教学视频是四举，也还算基本领悟到位，只是向后的时候手不能达到一定的高度，不能像小鸟一样飞起来。今天的侧步走很有感觉，双腿交替大概走了300米，然后肚子不涨了，阴囊也不痒了

作者: 重庆-空空 时间: 2017-3-30 17:08
20170330

今天的压腿很有感觉手能摸到脚心了，同时今天腹股沟出现了一个小疙瘩，应该是拉肝经拉出来的，算是翻病吧，应该以后能像前几日的阴囊瘙痒一样会消下去，继续锻炼吧！！！

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-3 15:47
20170331

今天练习不是太多，一个朋友来重庆了，去接了他，在等他的时候顺便做做三扩，扩了一会儿胸口一堵，继续再扩了几下，打了个嗝，做了一个多月的锻炼，这还是第一次打嗝。晚上上床的时候，发现肚脐下1寸左右出现了一个小疙瘩，不疼不痒。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-3 15:49
20170401

由于朋友的到来，今天主要在车上，要不就是在茶桌上，还熬了夜

只是在与他走路的过程中练习了三走和四举，今天感觉不明显，唯有困也。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-3 16:05
20170402

清明放假了，睡了个懒觉，直接飞奔舅婆家的自留地，除草，施肥，摘菜，撬折耳根。一身大汗后回家洗澡睡觉。在劳动中也能体会到经络拉伸的感觉，除草可以用锄头进行全身拉伸，施肥可以练习蹲起或者单够

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-3 16:06
20170403

今天疲惫的身体需要休息，昨天的劳动今天每个大关节都酸疼。简单走了走没做拉伸的动作。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-4 23:17
20170404

通过一天的休息，算是给身体充满了电，所有的关节都不痛了，问问同行的亲戚，他们的肌肉还酸痛呢，看来平日的锻炼还蛮有效的，只是自己的经络还不通，所以在关节上会有酸痛感。今天继续亲子时光，让娃娃骑大马仙人走了2公里，本想把娃当包扛着走的，不过未遂。然后各种弓步压，后退走。全身轻松。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-7 15:24
20170405

今天恢复了日常上班，上班期间有意识的锻炼就更多一点，稍微坐久点就想动动，除了膝盖弯的一直隐隐的酸闷感其他都还不错，每天的拉伸，膝盖处一直都没感觉正常过，希望能早一点打通经脉吧

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-7 15:26
20170406

今天扛包的时候突然发现左嘎子窝有了个小包块，按了按还带动整个手臂发麻。这又是病气外泄的表现么

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-9 07:41
20170407

继续每天的锻炼，今天没有特别的感觉。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-9 07:44
20170408

今天周六，没机会抗包了做了日常的撑拉动作。今天左手嘎吱窝下的包块稍微小了点，但是引到大臂内外侧各有一个点很痒，想抠又不敢用力抠，那种痒就像是从肉里面透出来的，难受

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-10 10:53
20170409

今天有朋友过来，喝了点酒，那酒力仿佛就在膝盖处迟迟不散，有种膝盖肿大的感觉，但用手一摸还是正常的样子，哎，我这膝盖处的经络堵得也太狠了点吧。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-11 10:45
20170410

今天左手嘎子窝在锻炼时又出现了阵痛，那个小包块还在。右膝盖酸，脚上汗多，酒生湿真的不假，体内湿气明显增多，大便也增加了一次，第一次便稀黑，第二次才恢复正常的样子。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-12 10:58
20170411

今天进行了还阳卧，开始还挺酸疼，两侧胆筋有硬硬的感觉，让自己放松下来后膝盖还是不能平放床上，但两侧有硬硬的筋拉扯的感觉没有了，不一会自己却睡着了，也不知道多久醒来，发现脚麻不能动弹，真应了千爷的话，像这样睡一晚上第二天得让人帮忙才能起床。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-15 10:36
20170412

今天身体上体悟不是很明显。在思想上出现了一个象，人体为啥会有经络，血管，神经，骨头，感觉就是一个又一个的通道，而为啥人身有70%的水呢，那不就是流动在这些管道里面的物质么，当人在静止时间多的情况下在这些管道里面流动的物质就会缓慢，流水不腐，流动的东西缓慢之后就会出现腐的物质，根据不同情况变成痰饮淤郁，从而致病，特别是一些慢性病，而外感类疾病无外乎有外邪占据了我们的一些通道，身体应急反应而出现了一些症状，所以治病当以通为用，保持身体平衡才是王道。而健身呢，属于打通我们的这些通道，让窄的地方变宽，让已经变短的地方拉长，恢复人体的正常的通路，是以通为用最好的办法。而体内的痰饮淤郁就交给脏腑让他们自己去代谢这些非正常的东西。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-15 10:49
20170413

人体也像是一个复杂的多处理器电路，心肝脾肺肾各藏均藏神，也就是均有各自的CPU、GPU，工作频率还不同，有内有外，有本体有发用，通过统身之神让各种功能的模块利用接口的形式相互联系，当一个模块出现异常的时候其他模块也会受到影响，也许其他模块反应还很大，所以治病求本机难抓，特别是在身体存在淤堵的情况下，就如同道路上某条小路的拥堵而导致某个大循环出现拥堵的道理，处理的时候只能先梳理大的，慢慢才能发现这个小路是本次拥堵事件的本。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-15 10:50
20170414

今天箕坐的时候头基本能碰到膝盖了，有点小惊喜，给自己赞一个

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-18 10:48
20170415

可能是昨天箕坐拉狠了点，今天膝盖附近硬痛难弯，休息一天。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-18 10:53
20170416

膝关节还在隐隐疼痛，大腿上沿胆经和膀胱经确发现了几个小包包，摸摸还疼，也不知是何，摸摸左嘎吱窝的小包包，好像基本都消了，这几个小包包应该也是如此，继续锻炼。今天没有扛包，手不知放到什么地方，喜欢做向后拉伸的动作。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-18 10:56
20170417

今天继续拉伸，在工作之余还甩了甩手臂，双肩甲咕咕的响，仿佛能找到堵的点了，弓步转身双跨还木有感觉，也不知道是通了还是堵得严重。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-21 18:09
20170418

今天锻炼下来膀胱经和胆筋上的小包包仿佛小了点。膝关节处总有种臃肿的感觉，难受。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-21 18:11
20170419

今天膀胱筋和胆经以及左胳肢窝的小包包都消失了，好神奇，其实今天早上起床就消失了。

作者: 重庆-空空 时间: 2017-4-21 18:12
20170420

今天没有特别的感觉，工作时间比较长，脖子上大椎穴的左边又出了个包包

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