德明中医

标题: 二期 川渝组 成都禅心 健身日记 [打印本页]
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-13 17:43
标题: 二期 川渝组 成都禅心 健身日记
本帖最后由 成都禅心 于 2017-2-20 22:43 编辑

2017.02.13.早上送孩子上学，去科技园和朋友一起走圈一个半小时，继续保持，，
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-14 10:41
本帖最后由 成都禅心 于 2017-2-20 22:43 编辑

2017.02.14.今天是女儿开学第一天，早起做饭，送了孩子以后，就去科技园锻炼了，先按着顺序一项一项做完要做的项目，还随手拍了照片，留下春天的脚步，又走了一个小时，才回来。出了汗，没有觉得累。一定要坚持下去，加油，
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-15 18:24
本帖最后由 成都禅心 于 2017-2-20 22:42 编辑
成都禅心 发表于 2017-2-14 10:41
今天是女儿开学第一天，早起做饭，送了孩子以后，就去科技园锻炼了，先按着顺序一项一项做完要做的项目，还 ...


2017.02.15.大家好，一样早起做饭，和女儿一起吃早餐，送她上学，女儿要我早些送，好让我早些去锻炼，感谢支持妈妈，今天没有穿那么多的衣服，坚持走40分钟的仙人走，给自己一个赞，比昨天多走10分钟，还没有昨天累，看了视频纠正一下动作，继续努力完善，昨天步数破万，今天依然，下午报了数就上课去了，回来补课，没有感受到现场热烈有些遗憾，加油，加油。
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-16 20:10
本帖最后由 成都禅心 于 2017-2-20 22:42 编辑
成都禅心 发表于 2017-2-15 18:24
大家好，一样早起做饭，和女儿一起吃早餐，送她上学，女儿要我早些送，好让我早些去锻炼，感谢支持妈妈， ...


2017.02.16.今天因为上午有课，早起就在家就用仙人走，走路了，到现在完成全部，腿有些酸痛，别还没有不适。
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-17 21:44
本帖最后由 成都禅心 于 2017-2-20 22:41 编辑
成都禅心 发表于 2017-2-16 20:10
2017.02.17.今天因为上午有课，早起就在家就用仙人走，走路了，到现在完成全部，腿有些酸痛，别还没有不适。


2017.02.17.今天继续腿疼更要严重了，知道是翻病，按着视频做，走了半个小时的仙人走，找到一个可以跳台阶的地方，还是出了不少汗，但要学会享受过程，加油
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-18 23:26
本帖最后由 成都禅心 于 2017-2-20 22:40 编辑
成都禅心 发表于 2017-2-17 21:44
今天继续腿疼更要严重了，知道是翻病，按着视频做，走了半个小时的仙人走，找到一个可以跳台阶的地方，还 ...


2017.02.18.今天没有整块的时间来锻炼，都是抽时间来做的，仙人走的时间有些不足，
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-19 23:53
本帖最后由 成都禅心 于 2017-2-20 22:40 编辑

成都禅心 发表于 2017-2-18 23:26
今天没有整块的时间来锻炼，都是抽时间来做的，仙人走的时间有些不足，


2017.02.19.今天一天很是充实，出太阳了，上午抽空做了健身项目，下午就带着女儿去文殊院做义工了，今天人很多，义工不多，我们一直从点多施茶到5点半，也就是说一直站到这个时候，来回接引，这要是在前两年是不可能的，这一冬天都在喝养元汤，加锻炼，真的有效果，陆续坚持，
作者: 痴子玄同    时间: 2017-2-20 09:49
成都禅心 发表于 2017-2-19 23:53
今天一天很是充实，出太阳了，上午抽空做了健身项目，下午就带着女儿去文殊院做义工了，今天人很多，义工 ...

姐，以后吧日期写上。比如：2017.02.19
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-20 19:12
痴子玄同 发表于 2017-2-20 09:49
姐，以后吧日期写上。比如：2017.02.19

2017，02，20，今天是新的一周，昨晚因为累了，睡的很踏实，送完孩子就去锻炼，今天坚持一直都是仙人走，因为腿没有那么痛了，今天有走了上万步，加油，拍了照片发在朋友圈里，鼓励自己坚持下去。求伴没有成功。
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-21 19:32
成都禅心 发表于 2017-2-20 19:12
2017，02，20，今天是新的一周，昨晚因为累了，睡的很踏实，送完孩子就去锻炼，今天坚持一直都是仙人走， ...

2017.02.21。今天兴冲冲地起来准备陆续我的锻炼，下雨了，还真的降温了，那就改变了锻炼的方法，收拾收拾家，听着王立群讲史记，以前擦一次地要在中间休息的，今天惊喜发现一次完成了，不过之后还是觉得累了，休整一下继续，提前完成，下午走路去接孩子，补上仙人走，
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-22 20:30
成都禅心 发表于 2017-2-21 19:32
2017.02.21。今天兴冲冲地起来准备陆续我的锻炼，下雨了，还真的降温了，那就改变了锻炼的方法，收拾收拾 ...

2017.02.22，今天锻炼终于有伴了，她也跟着我的动作做，说动作都很精炼，又恰到好处，没有花拳，心里很开心，这是千爷的心血，很是感谢，跟随老师学习的不好，断断续续地，责任在自己，这次要好好跟随，收益是自己的好身体和健康，今天朋友的孩子发烧了，之前都是直接去医院了，这两次都没有去，按老师的方法，孩子就恢复了，真的可以帮助了自己又帮了别人是多欣慰的事，今天步数继破万步，加油，
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-23 21:53
成都禅心 发表于 2017-2-22 20:30
2017.02.22，今天锻炼终于有伴了，她也跟着我的动作做，说动作都很精炼，又恰到好处，没有花拳，心里很开 ...

2017年2月23日。
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-23 21:56
成都禅心 发表于 2017-2-22 20:30
2017.02.22，今天锻炼终于有伴了，她也跟着我的动作做，说动作都很精炼，又恰到好处，没有花拳，心里很开 ...

2017年2月23日。今天因为有课没有整块的时间来锻炼。就利用了闲时闲散的时间。今天的强度有点小。项目基本都做完了，只是走的项目有点少。明天继续。
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-24 22:02
本帖最后由 成都禅心 于 2017-2-24 22:04 编辑
成都禅心 发表于 2017-2-23 21:56
2017年2月23日。今天因为有课没有整块的时间来锻炼。就利用了闲时闲散的时间。今天的强度有点小。项目基本 ...


2017年2月24日。虽然天气很冷，还是坚持出去运动。希望成为习惯，继续坚持。今天步行的步数又破万了。自己又增加了一些项目，感觉很舒服，今天的仙人走的步伐不知不觉的快了，轻松很多。加油，继续坚持。坚持就有收获，运动就有健康。
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-26 07:52
本帖最后由 成都禅心 于 2017-2-26 07:54 编辑
成都禅心 发表于 2017-2-24 22:02
2017年2月24日。虽然天气很冷，还是坚持出去运动。希望成为习惯，继续坚持。今天步行的步数又破万了。自 ...


2017年2月25号。今天是最忙碌的一天。今天送了孩子没有去上面坐着，而是在下面晒着太阳，运动着。伸伸腿弯弯腰，做着老师要求的各种动作，无视别人的目光。还是很舒服的，仰卧起坐后的肚子还在痛。今天走的步数不算多，但是感觉强度够了，还是很欣慰的。
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-27 00:17
成都禅心 发表于 2017-2-26 07:52
2017年2月25号。今天是最忙碌的一天。今天送了孩子没有去上面坐着，而是在下面晒着太阳，运动着。伸伸腿 ...

2017.02.26，昨天的大太阳，今天就消失了，天气很冷，下雨了，下午和女儿约好去公园骑车的事不能成行了，今天的运动量不大。
作者: 成都禅心    时间: 2017-2-27 19:57
成都禅心 发表于 2017-2-27 19:51
2017年2月26日，今天早晨起来发现又阴天了，天气非常冷，送孩子去上课，出来的时候发现下雨了，雨下的还不 ...

2017年2月27日，星期一，今天去老年大学报名，人真多，很敬佩这些老人们积极好学的精神。我在等朋友的时候，开始了我的锻炼，伸伸腿弯弯腰，高抬腿，轻放下，我旁若无人的做着，时间真快将近一个小时，身体还微微出了汗。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-1 13:44
成都禅心 发表于 2017-2-27 19:57
2017年2月27日，星期一，今天去老年大学报名，人真多，很敬佩这些老人们积极好学的精神。我在等朋友的时候 ...

2017年2月28日，今天是二月份的最后一天，锻炼继续让他成为习惯，仰卧起坐肚子没有那么痛了，早上起来头晕的现象没有了
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-1 21:23
成都禅心 发表于 2017-3-1 13:44
2017年2月28日，今天是二月份的最后一天，锻炼继续让他成为习惯，仰卧起坐肚子没有那么痛了，早上起来头晕 ...

2017年3月1日，锻炼继续，这个月来月经没有任何前期反应，量也比上个月多了，不像以前有血块，颜色也很好，之前已经有了更年期的反应了，没有想到之前的不适没有了，这和锻炼有关系吗？我想一定是有关系的老师的锻炼方法真好。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-3 07:09
成都禅心 发表于 2017-3-1 21:23
2017年3月1日，锻炼继续，这个月来月经没有任何前期反应，量也比上个月多了，不像以前有血块，颜色也很好 ...

2017.03.02，今天是在送了孩子上科学实验课之后开始锻炼的，在小区走着仙人走，看看已经开放的海棠花和含苞待放的玉兰花，还有老人们种的菜地，第一次在小区里看见一块块围起的菜地，那是一个有二十多年历史的老小区，但有亲切感。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-5 08:53
成都禅心 发表于 2017-3-3 07:09
2017.03.02，今天是在送了孩子上科学实验课之后开始锻炼的，在小区走着仙人走，看看已经开放的海棠花和含 ...

2017.03.03。一直眼馋看着群里热闹的聚会，因为孩子有课不能请假，错失了，自己继续坚持锻炼吧。跳台阶还是有些费劲，这次来月经比之前减少了血块，没有淅淅沥沥，马上就要完了。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-5 09:00
成都禅心 发表于 2017-3-5 08:53
2017.03.03。一直眼馋看着群里热闹的聚会，因为孩子有课不能请假，错失了，自己继续坚持锻炼吧。跳台阶还 ...

2017.03.04。早上做上饭，在家里听着早读书开始活动，找出很久不用的瑜伽垫来用，锻炼只要想动何时何地都可以，仰卧起坐还是有些艰难，起来有时头晕，慢慢来吧。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-7 22:23
成都禅心 发表于 2017-3-5 09:00
2017.03.04。早上做上饭，在家里听着早读书开始活动，找出很久不用的瑜伽垫来用，锻炼只要想动何时何地都 ...

2017年3月5号，今天在家里收拾了一天家，感觉是也是很累的，中午饭都没顾上吃，到晚上的时候我的，我的腰已经直不起来了，这是一次彻底的大扫除，这可能也是一种很好的锻炼身体的方法。要比我走一个小时的路累多了，还真收拾出来很多的不用的东西，这也算是完成了今天的运动任务吧。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-7 22:31
成都禅心 发表于 2017-3-7 22:23
2017年3月5号，今天在家里收拾了一天家，感觉是也是很累的，中午饭都没顾上吃，到晚上的时候我的，我的腰 ...

2017年3月6号，做好了一切准备，出去一看下雨了，就送了孩子回来了，继续我的大扫除，这回是彻底的清洁，时间过得真快啊，但我感觉饿想吃饭的时候，已经是2:00多了，就决定继续把剩下的一点做完看着整洁的房房间，什么也无所谓了， 这时候才感觉到腰酸背痛，真是太累了。坚持多运动好处多多，两天的时间也是一个体现人耐力训练，
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-7 22:38
成都禅心 发表于 2017-3-7 22:31
2017年3月6号，做好了一切准备，出去一看下雨了，就送了孩子回来了，继续我的大扫除，这回是彻底的清洁， ...

2017年3月7号，雨过天晴阳光灿烂，今天一定要出去运动了，送完孩子继续去锻炼，今天没有约伴，但是偶遇了，我们一起走着，聊着不知不觉的一个小时过去了，下午有课，我决定租路边的自行车去上课，就这样起了有20分钟，有时间没有登自行车了，但是通过走，腿上还是有劲了，没有感觉到累，今天的步数又上万了，有时间我要录视频了，要交作业了。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-10 21:03
成都禅心 发表于 2017-3-7 22:38
2017年3月7号，雨过天晴阳光灿烂，今天一定要出去运动了，送完孩子继续去锻炼，今天没有约伴，但是偶遇了 ...

2017年3月8号,今天是三八妇女节，几个闺蜜相约一起出去玩，我送了孩子先去锻炼这次我发现了一个小路是土路这样走起来更接地气，按着动作都做了，还双手左右开弓敲胆经，只没有做仰卧起坐，一圈一圈走在小土路上，很久没有的感觉太好了，精神备发，听着王立群讲史记，我已经听到了汉武帝，锻炼学习两不误，只是关注群里的信息少了。今天步数又上万了，到了约定的时间，我们几个一起去上了油菜花，春天到处都是花，美极了
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-10 21:08
本帖最后由 成都禅心 于 2017-3-10 21:10 编辑
成都禅心 发表于 2017-3-10 21:03
2017年3月8号,今天是三八妇女节，几个闺蜜相约一起出去玩，我送了孩子先去锻炼这次我发现了一个小路是土路 ...


2017年3月9号，今天有课，早上的锻炼不行了，下午我送孩子去上课，我在小区里走，发现了一个侧门可以直接通向交大镜湖边，太熟悉的地方，女儿曾经幼儿园就在湖边，我开始赏着美景锻炼起来背着近乎走圈圈糊水非常的清澈，还有野鸭子游来游去，湖边的玉兰花也开了，早樱花也开了，垂柳也开始吐绿了，嫩绿的颜色非常诱人，一直垂到湖水里，走在石子路上，久违的感觉，只是今天的鞋子穿的不太合适，下次只有经验了会穿运动鞋来。这样会舒服得多。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-10 21:21
成都禅心 发表于 2017-3-10 21:08
2017年3月9号，今天有课，早上的锻炼不行了，下午我送孩子去上课，我在小区里走，发现了一个侧门可以直 ...

2017年3月10日，今天要去省老大上课，上课的时间还早，我决定推着车步行去上课，因为离家不是太远，我走到的时候，差不多9:00的样子， 9:30上课但是教室里已经来了多一半的人，这些好学的大爷大妈们给他们点赞，下午回来，在家里又简单的做了一下剩下的动作，喝了一泡茶，就去接孩子放学了。昨晚我我把群里的聊天记录都翻出来，仔细的看了，也听了大千老师的讲解，真的有些动作是不规范的，最近慢慢修正吧。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-12 21:01
成都禅心 发表于 2017-3-10 21:21
2017年3月10日，今天要去省老大上课，上课的时间还早，我决定推着车步行去上课，因为离家不是太远，我走到 ...

2017年3月11日，周六女儿全天都有课，早起就忙着带她上课了，今天没有系统的锻炼。不过该走路的时候还是尽量再走，这一天还是很累的，晚上没有继续坚持练。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-12 21:04
成都禅心 发表于 2017-3-12 21:01
2017年3月11日，周六女儿全天都有课，早起就忙着带她上课了，今天没有系统的锻炼。不过该走路的时候还是尽 ...

2017年3月12号，周日，原准备早起去锻炼了，一看下雨了，又给了我偷懒的理由，有没有出去锻炼，忙着收拾了一下家，做了中饭，下午我们又出去上课了。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-14 22:39
成都禅心 发表于 2017-3-12 21:04
2017年3月12号，周日，原准备早起去锻炼了，一看下雨了，又给了我偷懒的理由，有没有出去锻炼，忙着收拾了 ...

2017年3月13号，早上还有点毛毛雨，路上也有雨很大的水气，但是我还是决定去锻炼，因为周六周日都没有好好锻炼，今天没有同伴，原计划是准备让她帮我录视频的，我要自己还是准备去我新发现的那条小土路上走，虽然草上都是露水，脚底下也有一些湿滑，我还是坚持在那里走，太接地气了，走了五圈以后，竟然也有三个跟随来了，我在那做各种活动动作，竟然也有人模仿了，真是很开心。我今天活动了一个多小时，在往回走的路上，我竟然发现了一片玉兰花和紫荆花，我就去拍照了，太美了，拍了很多照片是很漂亮的照片。虽然鞋子都湿了，但是很开心。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-14 22:48
成都禅心 发表于 2017-3-14 22:39
2017年3月13号，早上还有点毛毛雨，路上也有雨很大的水气，但是我还是决定去锻炼，因为周六周日都没有好好 ...

2017年3月14号，今天和同伴约着一起来锻炼，主要也可以帮我录视频了，我们先开始运动，还在那条土路上，其实那是一个足球，早上是没有人来踢球的，然后选择了一个非常漂亮的地方，开始录制我的视频，这两天有时间听老师的课了，真相老师所说的，这几天我的脚脖子都是痛的，因为压腿的姿势不正确，改变之后，拉的脚后跟的筋还是很痛的。现在知道怎么做了，虽然做不下去，但是效果很明显，我竟然今天一口气跳了18级台阶，这是坚持锻炼的成果呀，今天我们锻炼了一个半小时，也没觉得时间有多长，看见一个婆婆在野地里找草药，还跟着婆婆认识了好几个，真是很开心的事情，今天交了视频作业，得到了师兄师姐们的肯定，心情很愉快。今天步数达到了15,000步。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-15 19:00
成都禅心 发表于 2017-3-14 22:48
2017年3月14号，今天和同伴约着一起来锻炼，主要也可以帮我录视频了，我们先开始运动，还在那条土路上，其 ...

2017年3月15号，到今天我已经坚持锻炼一个月了，虽然中间也有懈怠，也有因为有事和孩子的时间等等的问题，还是在可以锻炼的时间基本都出去锻炼了，也有了不出去走走很难受的感觉，一期的时间其实就已经让我体会到了老师的良苦用心，我是很宅得人，我因为老师走出去了，开始了我的新生活，可以这样说。一期因为我没有坚持，被踢了，也踢醒了我。我自己开始锻炼，没有大家坚持的不好，但是也是很有成效的。这一期我是怎么都要坚持的，我坚持了，我收获了。昨天我已经上交了视频，也通过了，喜悦无以言表。
今天没有具体的去锻炼，和朋友们一起去博物馆看敦煌壁画展了，上上下下可能了一天。也是很有收获的，身体也是得到锻炼的了。
   
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-22 09:53
成都禅心 发表于 2017-3-15 19:00
2017年3月15号，到今天我已经坚持锻炼一个月了，虽然中间也有懈怠，也有因为有事和孩子的时间等等的问题， ...

2017年3月16日，星期四，今天照例是去老大上课，下午去送孩子上课，我依然在交大镜湖边锻炼，有水有满眼的春色，是不是很好的地方。现在走腿上很快就会有渗汗的感觉，后背没有之前那样一动就是汗水了，也没有之前肥厚了。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-22 09:59
成都禅心 发表于 2017-3-22 09:53
2017年3月16日，星期四，今天照例是去老大上课，下午去送孩子上课，我依然在交大镜湖边锻炼，有水有满眼的 ...

2017年3月17号，周五，今天依然有课，9点半的课，可以走去了，走到的时间还早，可是教室里已经有一多半人了，这些老阿姨，叔叔们太勤奋好学了，据说最大的有80岁的了，真是活到老学到老。值得我们感佩。锻炼的时间只有走个来回了。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-22 10:07
成都禅心 发表于 2017-3-22 09:59
2017年3月17号，周五，今天依然有课，9点半的课，可以走去了，走到的时间还早，可是教室里已经有一多半人 ...

2017年3月18日，周六，孩子一天都有课，这个可恶的畸形的教育体制，送了孩子我自己在楼下看着车，没有停车场。我就在路边走，锻炼，现在已经不在乎别人的目光了，视而不见，好身体是我自己的。现在腿可以抬到超过90度压腿了，后飞燕的胳膊也抬的要高一些了。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-22 10:11
成都禅心 发表于 2017-3-22 10:07
2017年3月18日，周六，孩子一天都有课，这个可恶的畸形的教育体制，送了孩子我自己在楼下看着车，没有停车 ...

2017年3月19日，周日。今天下雨了，天气那个湿冷，让人很不舒服，孩子上午没有课，加上这样的天气，给自己一个理由睡懒觉了，没有锻炼。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-22 10:27
成都禅心 发表于 2017-3-22 10:11
2017年3月19日，周日。今天下雨了，天气那个湿冷，让人很不舒服，孩子上午没有课，加上这样的天气，给自己 ...

2017年3月20日，周一，送了孩子继续我的锻炼，今天和朋友一起，并且又发现一个好地方，既可以锻炼又可以观景，路边的桃花，玉兰花，紫荆花怒放着，满树的花，迎来无数的蜜蜂，春天，花的世界。我们给它们拍照，也沉醉不知归路了，11点才往回走。我们还去考察一下开荒种菜的事，我家周边有些政府征地闲置着，很多的人都在哪里种菜了，小区门口每天都有卖菜的人，都是自己种的，我们很受宜的，之前没有关注，也没有进去看过，这次是德明庄园的原因，那么大的一片地，什么颜色都有，种满了。问了想租人家的，都不肯的。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-22 10:37
成都禅心 发表于 2017-3-22 10:27
2017年3月20日，周一，送了孩子继续我的锻炼，今天和朋友一起，并且又发现一个好地方，既可以锻炼又可以观 ...

2017年3月21日，周二。今天科技园有集体活动，没有让进去锻炼，我说怎么几拨打拳的都在门口旁边了，我自己就去了新发现的，在锻炼的时候发现了两种蒲公英，好不留情的连根拔起，移栽回家，前几年在沙河公园是经常可以看见的，现在都没有了，有一次在一个小区里看见了，种了一片的蒲公英，可能就想我这样来的吧。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-23 21:43
成都禅心 发表于 2017-3-22 10:37
2017年3月21日，周二。今天科技园有集体活动，没有让进去锻炼，我说怎么几拨打拳的都在门口旁边了，我自己 ...

2017年3月22日，周三，昨晚孩子发烧了，按在老师这里学到的方法，每试每灵，孩子出了很多汗，就没有高烧起来，后半夜就放心睡着了，醒来还是女儿叫的，现在睡觉是一觉就到天亮，摸摸还有着热，就请假让她在家休息，今天下雨了，这春雨说是贵如油，可是真冷啊！开暖气。家里暖暖的，一天没有出屋，下午赶上老师的现场直播了，猛料扛包，马上行动，正好一个水果箱子加上书，装一多半，练起来慢慢再加。一套没有做完就出汗了。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-23 21:54
成都禅心 发表于 2017-3-23 21:43
2017年3月22日，周三，昨晚孩子发烧了，按在老师这里学到的方法，每试每灵，孩子出了很多汗，就没有高烧起 ...

2017年3月23日，周四，今天原来是有课的，孩子要坚持要去上课，我又担心就决定翘课在家，我也是因为早上又守到1点多，听着呼吸均匀，也没有再烧，才放心睡的。头晕脑胀的，家里也让孩子整的很乱，自己找到了翘课的一堆理由吧。上午没有出来锻炼，就忙乎这些了，也是觉得下雨后湿滑。也算一种锻炼吧，。下午去接孩子，孩子还是要去上科学课，我就又去交大镜湖边去走圈，有水有花，很喜欢的地方。晚上在家扛包。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-27 23:12
成都禅心 发表于 2017-3-23 21:54
2017年3月23日，周四，今天原来是有课的，孩子要坚持要去上课，我又担心就决定翘课在家，我也是因为早上又 ...

2017年3月24日，星期五，今天有课，没有系统的去锻炼，晚上回来把已经收起来了很久的瑜伽垫找了出来，开始在家练习，一字马已经下去一半了，拉的还是很痛，老师也说了这是一个慢慢的过程，也是一个坚持的过程，持之以恒必从肉鸡变为健康的人，跟着大千老师一定可以实现。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-27 23:18
成都禅心 发表于 2017-3-27 23:12
2017年3月24日，星期五，今天有课，没有系统的去锻炼，晚上回来把已经收起来了很久的瑜伽垫找了出来，开始 ...

2017年3月25日，周六，今天特别的冷，风很大，在这里有这么大的风也不是常有的事儿，开始还准备和往常一样，送了孩子自己在下面锻炼，最后还是被大风卷进了车里。小孩子上课就带她去看电影，她自己去看电影我就在电影院外的商场里上下的走，两个多小时的电影，我就这样走着。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-27 23:23
成都禅心 发表于 2017-3-27 23:18
2017年3月25日，周六，今天特别的冷，风很大，在这里有这么大的风也不是常有的事儿，开始还准备和往常一样 ...

2017年3月26日，周日，今天没有早起，每周惟一的懒觉，下午我和女儿一起去了科技园，在外面跑了跑，还租了自行车骑了一会儿，回来的路上，我让她自己跟着车子跑。晚上在家扛包，又看了老师的关于仙人走的视频，不知道我自己走得怎么样，老师也说只要适合自己，就好。
作者: 成都禅心    时间: 2017-3-27 23:27
成都禅心 发表于 2017-3-27 23:23
2017年3月26日，周日，今天没有早起，每周惟一的懒觉，下午我和女儿一起去了科技园，在外面跑了跑，还租了 ...

2017年3月27号，周一，又是新的一周开始了，今天有事去城南了，和朋友们一起相约，去铁像寺水街玩了，赏花，看景，还喝了坝坝茶，深入体验成都的市井生活，
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-2 15:00
成都禅心 发表于 2017-3-27 23:27
2017年3月27号，周一，又是新的一周开始了，今天有事去城南了，和朋友们一起相约，去铁像寺水街玩了，赏花 ...

2017年3月28日。周二。早上送完孩子继续去锻炼身体。今天科技园有活动，不让入园了，我们就沿着河边开始走，锻炼。在这里看见了许久没见的榆钱，一路的花，樱花也开了，垂丝海棠也开了，和朋友一起，她也开始和我一起锻炼了
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-2 23:57
成都禅心 发表于 2017-4-2 15:00
2017年3月28日。周二。早上送完孩子继续去锻炼身体。今天科技园有活动，不让入园了，我们就沿着河边开始走 ...

2017年3月29日，周三。早晨依然去锻炼，科技园今天还是闭管，继续沿着河边走，感觉大腿拉开的又好一些了，退可以太过头顶了，在家扛包也没有之前累了。仙人走做着动作，感觉胳膊张开始没有那么累了，坚持的时间也长了，后飞燕时胳膊抬得也比之前高了，继续坚持。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-3 00:02
成都禅心 发表于 2017-4-2 23:57
2017年3月29日，周三。早晨依然去锻炼，科技园今天还是闭管，继续沿着河边走，感觉大腿拉开的又好一些了， ...

2017年3月30日，周四。今天要去上课，早晨没有锻炼的时间了，原想着上完课，办完事之后，可以去锻炼的。没有想到再去办事的时候，导航出了错误，直接把我导上了机场高速，我被无缘无故地去了机场转了一圈，被催的耽误了进一个小时，也让别人等了那么长时间，我是时间观念还是比较强的人，约会约定的时间一般是不会迟到的，这次没有办法失约了，耽误了别人的时间，还好没有耽误接孩子。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-3 00:07
成都禅心 发表于 2017-4-3 00:02
2017年3月30日，周四。今天要去上课，早晨没有锻炼的时间了，原想着上完课，办完事之后，可以去锻炼的。没 ...

2017年3月31日，周五。今天继续上课，原先答应蒋老师一起去宽窄巷子无我茶会的，由于有些感冒，提前没有准备，就失约没有去参加，看见发回来的照片， 还是很盛大的，举办的也不错以后再参加吧。中午回来在家只做了扛包，就到了接孩子的时间了。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-3 00:14
本帖最后由 成都禅心 于 2017-4-3 00:15 编辑
成都禅心 发表于 2017-4-3 00:07
2017年3月31日，周五。今天继续上课，原先答应蒋老师一起去宽窄巷子无我茶会的，由于有些感冒，提前没有准 ...


2017年4月1号，周六。今天是愚人节，为了清明节放假，闺女还是要上课，送完她我就去给科技园锻炼身体。今天有去走了足球场旁的小土路，走着做着各种的动作，一帮婆婆用一样的眼光看着我，我视而不见只管自己做着自己的，活动我大概两个小时才往回走，广场中间两边的樱花都开了，开的真漂亮满树都是花，很多人在拍照，我还充当了两次摄影师为两个老人拍照，我自己也做了很多的花，真的是太美了。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-5 15:00
成都禅心 发表于 2017-4-3 00:14
2017年4月1号，周六。今天是愚人节，为了清明节放假，闺女还是要上课，送完她我就去给科技园锻炼身体。 ...

2017年4月2号，周日。今天放假了，天气不好，原准备出去的，报道都在说堵车，这个想法就夭折了。和孩子一起睡了个懒觉，怎么觉得浑身不舒服。下午我们去公园里走走，不知道怎么了最近觉得身上发懒，锻炼和之前是一样的，到了疲劳期吗？不知道怎么回事。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-5 15:05
成都禅心 发表于 2017-4-5 15:00
2017年4月2号，周日。今天放假了，天气不好，原准备出去的，报道都在说堵车，这个想法就夭折了。和孩子一 ...

2017年4月3号，周一。放假第二天，上午在家磨蹭，吃完午饭，下午带着羽毛球拍和闺女一起步行去了科技园，路上一起说着，聊着，闺女说了很多班里的趣事。去了看见盛开的樱花，有一些早开的已经开始凋谢了，满地的花瓣，又是一番情景，我们一起打羽毛球，差不多有一个小时，我是不能坚持了，就是溜达着去看花，然后走路回来。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-5 15:14
成都禅心 发表于 2017-4-5 15:05
2017年4月3号，周一。放假第二天，上午在家磨蹭，吃完午饭，下午带着羽毛球拍和闺女一起步行去了科技园， ...

2017年4月4号，周二。放假最后一天，吃过午饭我们准备去沙河公园和闺女说好，依然是步行去，闺女说要走到升仙湖公园，我说太好了，由于家门口打围修地铁，真的有时间没去了，打围让我们走出去很远才找到进公园的地方，由于天气好公园里很多人，放风筝的人不少，我们还发现了蝌蚪，闺女还坐下来，实物写生画了一张花的画。回来的时候，怎么还觉得累了，之前是经常走这一段的，从这周开始，不知道怎么了，身体开始发懒了，锻炼还是跟上周一样啊，回来看统计走了不过7公里左右啊，中间还是有休息的。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-5 15:16
成都禅心 发表于 2017-4-5 15:05
2017年4月3号，周一。放假第二天，上午在家磨蹭，吃完午饭，下午带着羽毛球拍和闺女一起步行去了科技园， ...

2017年4月4号，周二。放假最后一天，吃过午饭我们准备去沙河公园和闺女说好，依然是步行去，闺女说要走到升仙湖公园，我说太好了，由于家门口打围修地铁，真的有时间没去了，打围让我们走出去很远才找到进公园的地方，由于天气好公园里很多人，放风筝的人不少，我们还发现了蝌蚪，闺女还坐下来，实物写生画了一张花的画。回来的时候，怎么还觉得累了，之前是经常走这一段的，从这周开始，不知道怎么了，身体开始发懒了，锻炼还是跟上周一样啊，回来看统计走了不过7公里左右啊，中间还是有休息的。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 14:34
成都禅心 发表于 2017-4-5 15:16
2017年4月4号，周二。放假最后一天，吃过午饭我们准备去沙河公园和闺女说好，依然是步行去，闺女说要走到 ...

2017年4月5号，周三。今天是清明假期后的第一天，送完孩子自己去锻炼，但是最近觉得身体很烦很疲倦，不知是怎么回事。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 14:36
成都禅心 发表于 2017-4-18 14:34
2017年4月5号，周三。今天是清明假期后的第一天，送完孩子自己去锻炼，但是最近觉得身体很烦很疲倦，不知 ...

2017年4月6号，周四，今天有课上午没有去锻炼，晚上在家里简单地锻炼了一下。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 14:38
成都禅心 发表于 2017-4-18 14:36
2017年4月6号，周四，今天有课上午没有去锻炼，晚上在家里简单地锻炼了一下。

2017年4月7日，周五。早晨送完孩子步行去上课，其余的时间就没有锻炼了，晚上又送孩子去上课，不知道是不是天气的原因，还是感觉疲倦，不知道坚持锻炼，会不会有所改善。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 14:39
成都禅心 发表于 2017-4-18 14:38
2017年4月7日，周五。早晨送完孩子步行去上课，其余的时间就没有锻炼了，晚上又送孩子去上课，不知道是不 ...

2017年4月8号，周六。今天又是一个忙碌的周末，孩子有一天的课，真心的心疼孩子，这样的体制下没有办法。晚上和孩子在家里活动了一下。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 14:41
成都禅心 发表于 2017-4-18 14:39
2017年4月8号，周六。今天又是一个忙碌的周末，孩子有一天的课，真心的心疼孩子，这样的体制下没有办法。 ...

2017年4月9号，周日。今天天气不太好，给孩子调了时间，今天一天空闲，可以带着他一起锻炼了，去公园走了走。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 14:43
成都禅心 发表于 2017-4-18 14:41
2017年4月9号，周日。今天天气不太好，给孩子调了时间，今天一天空闲，可以带着他一起锻炼了，去公园走了 ...

2017年4月10日，周一。今天继续锻炼，花开得正艳，闻着花香，走在小路上，听着史记，感觉也很不错。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 14:46
成都禅心 发表于 2017-4-18 14:43
2017年4月10日，周一。今天继续锻炼，花开得正艳，闻着花香，走在小路上，听着史记，感觉也很不错。

2017年4月11日，周二。一样还是去科技园走圈儿，下午有课步行去上课，走了将近一个小时，现在感觉腿上有劲了，也不惧怕走了，还专门买了一个站着看电脑的支架， 真的要改掉屁股城的习惯，加油。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 14:48
成都禅心 发表于 2017-4-18 14:46
2017年4月11日，周二。一样还是去科技园走圈儿，下午有课步行去上课，走了将近一个小时，现在感觉腿上有劲 ...

2017年4月12号，周三。今天没有去锻炼，和朋友一起为我的新房去采购了，今天很利索，把想要订的东西都定了，还是半天搞定的。下午我们就去采购了一些喝茶的东西，紧张而忙碌的一天。路是没有少走的，
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 15:03
成都禅心 发表于 2017-4-18 14:48
2017年4月12号，周三。今天没有去锻炼，和朋友一起为我的新房去采购了，今天很利索，把想要订的东西都定了 ...

2017年4月13日，周四。今天翘课没有事去上课，去看新房了，今天师傅去量壁纸，还有物业来收拾墙上的裂缝，背催的还照了一张罚单，今天没有锻炼，晚上回来很疲倦。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 15:05
成都禅心 发表于 2017-4-18 15:03
2017年4月13日，周四。今天翘课没有事去上课，去看新房了，今天师傅去量壁纸，还有物业来收拾墙上的裂缝， ...

2017年4月14号，周五。早上依然是去上课，中午和朋友一起吃饭，发现产品群里有适合的药粉，但是已经发放完了，最近忙得没有太关注，失去了体验的机会，第二次背诵还没完成。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 15:07
成都禅心 发表于 2017-4-18 15:05
2017年4月14号，周五。早上依然是去上课，中午和朋友一起吃饭，发现产品群里有适合的药粉，但是已经发放完 ...

2017年4月15日，周六。依然是忙碌的一天，下午孩子上完课，又去和老师一起写生了，今天的天气真好，周末是没有我的时间的。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 15:11
成都禅心 发表于 2017-4-18 15:07
2017年4月15日，周六。依然是忙碌的一天，下午孩子上完课，又去和老师一起写生了，今天的天气真好，周末是 ...

2017年4月16号，周日。今天孩子茶艺课，在外面上。但是天公不作美下雨了，通知不去了。就和孩子商量准备晚点吃饭，做他爱吃的韭菜鸡蛋盒子，这是北方的吃法，也是孩子最爱吃的，因为我们是北方人，熟悉的味道。但是老师又通知继续了，有点忙乱，但是承诺孩子的还是继续给孩子做了。下午的活动还不错，孩子们都成了一群摄影爱好者的模特儿了，长枪短炮的给孩子们拍照，孩子们表现也不错，希望常有这样的活动。有时忙乱的一天。
作者: 成都禅心    时间: 2017-4-18 15:15
成都禅心 发表于 2017-4-18 15:11
2017年4月16号，周日。今天孩子茶艺课，在外面上。但是天公不作美下雨了，通知不去了。就和孩子商量准备晚 ...

2017年4月17日周一。今天又不能锻炼了，要去看房子，但是可以一直在那里打扫卫生一样的锻炼，一往蹲半天打扫卫生，腰痛腿痛是只不起来的，今天感觉还好，天气有27度，不知是天气的原因，还是更年期的原因，最近脾气有点大，急躁容易发怒，不会是青春期遇到更年期了吧。



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