德明中医

标题: 青岛婷婷的健身日志 [打印本页]

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-14 14:22
标题: 青岛婷婷的健身日志
2017年2月14日
拿到视频之后每天坚持锻炼，一个星期。别的动作都可以做，就是俯卧撑不行，不知道是不是肩周炎的原因，胳膊使不上劲。
再就是肩膀发紧，肝区，食道区有些不舒服。别的没什么了。
期待明天开始有千爷指导、带领的日子。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-15 19:40
2017年2月15日
今天依然五点起来练全套，有一点改善，之前胳膊做俯卧撑一点使不上劲，今天可以撑起来了，
渐渐可以使上一些力了。刚才爬楼听了千爷的讲课，明天调整锻炼策略，把集中锻炼，变成插空就
仙人走。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-16 20:56

qingdaotingting 发表于 2017-2-15 19:40
2017年2月15日
今天依然五点起来练全套，有一点改善，之前胳膊做俯卧撑一点使不上劲，今天可以撑起来了，
...

2017年2月16日
今天依然五点起来练了全套。本来想白天插空就仙人走，无奈今天工作又很忙，根本插不了空。
只中午走了20分钟。今天最突出的感受是肩膀，肩胛又酸又紧特别不舒服。不知道是练功累的
还是工作累的。
不过下午听了鹏爷的录音很受启发。想起小时候有一次自己在操场跑步，找到了一种感觉，完全感觉
不到自己在跑步，完全不累，感觉自己可以一直这样跑下去。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-18 07:54
2017年2月17日
今天依然五点起来练了全套。白天在公司插空做了30分钟仙人走和30分钟高抬腿。
今天肩膀的不适减轻了，但是颈椎和大椎区域又特别不舒服。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-18 18:30

qingdaotingting 发表于 2017-2-18 07:54
2017年2月17日
今天依然五点起来练了全套。白天在公司插空做了30分钟仙人走和30分钟高抬腿。
今天肩膀的不 ...

2017年2月18日
今天依然五点起来练了全套。白天在公司插空做了60分钟仙人走。
今天还是肩膀，颈椎和大椎区域发酸发紧。

作者: 山东青岛-好学 时间: 2017-2-18 20:44

qingdaotingting 发表于 2017-2-18 18:30
2017年2月18日
今天依然五点起来练了全套。白天在公司插空做了60分钟仙人走。
今天还是肩膀，颈椎和大椎 ...

知道了不舒服就是舒服的开始呀!

按照要求放松、惬意、享受......

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-20 08:01

qingdaotingting 发表于 2017-2-18 18:30
2017年2月18日
今天依然五点起来练了全套。白天在公司插空做了60分钟仙人走。
今天还是肩膀，颈椎和大椎 ...

2017年2月19日
今天由于场地、工作等等原因没能做全套。但是仙人走达到两个小时。
依然是肩膀，颈椎区域不舒服。
谢谢各位战友的回帖和鼓励。谢谢！

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-21 07:52

qingdaotingting 发表于 2017-2-20 08:01
2017年2月19日
今天由于场地、工作等等原因没能做全套。但是仙人走达到两个小时。
依然是肩膀，颈椎区域 ...

2017年2月20日
今天依然五点起来练了全套。白天在公司插空做了60分钟仙人走和三走。
今天肩膀，颈椎和大椎区域还是发酸发紧，只是程度有些许缓和。
今天檀中和檀中上区域感觉有点堵有点闷。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-21 18:04

qingdaotingting 发表于 2017-2-21 07:52
2017年2月20日
今天依然五点起来练了全套。白天在公司插空做了60分钟仙人走和三走。
今天肩膀，颈椎和大 ...

2017年2月21日
今天依然五点起来练了全套。但是在公司没捞着练，只慢跑了30分钟。
今天依然是肩膀、颈椎和大椎区域、檀中和檀中上区域不舒服，
只是程度稍减轻。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-22 20:02

qingdaotingting 发表于 2017-2-21 18:04
2017年2月21日
今天依然五点起来练了全套。但是在公司没捞着练，只慢跑了30分钟。
今天依然是肩膀、颈椎 ...

2017年2月22日
昨晚不知道吃了什么半夜肚子疼拉肚子，今天就请了一天假没去上班。
一不上班，肩膀、颈椎和大椎区域的不适感就几乎没有了。
9点吃完早饭，休息了一会，仙人走三走了一个小时，之后做了全套。
今天压腿也压下去了。除了俯卧撑，所有动作都可以按标准完成。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-24 07:51

qingdaotingting 发表于 2017-2-22 20:02
2017年2月22日
昨晚不知道吃了什么半夜肚子疼拉肚子，今天就请了一天假没去上班。
一不上班，肩膀、颈椎 ...

2017年2月23日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达两个小时。
今天压腿有些反复，昨天可以压下去，今天又压不下去了。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-24 16:14

qingdaotingting 发表于 2017-2-24 07:51
2017年2月23日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达两个小时。

2017年2月24日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走1个小时。
今天压腿又可以压下去了。
今天肩膀发紧。
檀中以上不舒服。反酸烧心。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-26 07:36

qingdaotingting 发表于 2017-2-24 16:14
2017年2月24日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走1个小时。

2017年2月25日
今天依然五点起来练了全套。
公司故障停电，在公司又练了一次全套。
胃不舒服，食物倒流，反酸烧心。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-27 09:06

qingdaotingting 发表于 2017-2-26 07:36
2017年2月25日
今天依然五点起来练了全套。
公司故障停电，在公司又练了一次全套。

2017年2月26日
今天依然五点起来练了全套。
上午又练了一遍全套。
还是胃胀。檀中以上的区域不舒服。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-27 17:23

qingdaotingting 发表于 2017-2-27 09:06
2017年2月26日
今天依然五点起来练了全套。
上午又练了一遍全套。

2017年2月27日
今天依然五点起来练了全套。
白天没有再练。
自从2017年2月22日那天吃坏东西拉了肚子，到今天五天了都没拉臭臭

今天士气低落

千爷说不要老说病，觉得通过健身身体会自行恢复的。
我不应该这样想。
应该找千爷开药一边喝药一边健身的

我怕怕了，五天没拉臭臭了

作者: qingdaotingting 时间: 2017-2-28 20:23

qingdaotingting 发表于 2017-2-27 17:23
2017年2月27日
今天依然五点起来练了全套。
白天没有再练。

2017年2月28日
今天依然五点起来练了全套。
白天没有再练。
因为便秘，消化不好士气低落。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-2 08:12

qingdaotingting 发表于 2017-2-28 20:23
2017年2月28日
今天依然五点起来练了全套。
白天没有再练。

2017年3月1日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。
（半月结）
不知不觉已过去半个月，最近几天做了自我反省。因为久病的原因，再拿到健身视频之后就像拿到了救命稻草，
有一种狂热，感觉每天练，尽可能的多练，就是好。但是练过之后身体并没有变好。自我反省，因为久病，身体本来就虚，白天练了，晚上我还拍打全身。相当于兵少，我还全面开战。想起陈玉琴老师说的，气血是缓慢攀升的，如果攀升过快，就会生大病。跟千爷说的，翻病有可能翻死有异曲同工之妙。
现在我把狂热之心换成了平常心，忘掉疾病，把早睡早起，健身当做一种生活习惯，要用一辈子去实践。
使气血缓慢攀升，由身体自己去自由选择先消灭哪一路敌人。而不是自作聪明去替身体决定。
那天听千爷讲到，所有身外之物都可以送人，身心健康哪里都可以安家。建好了山庄，又要维护它，又被别人惦记.....。你建什么东西，别人要，别人抢去，给他就好了。建了，推倒，推倒，在建，重要的不是房屋，是锻炼身体。很受教。

作者: 巡城骑士 时间: 2017-3-2 09:41

qingdaotingting 发表于 2017-3-2 08:12
2017年3月1日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。

是的，我也曾经犯过这样的毛病，降低自己的控制欲，让事情顺其自然的发展，真的是每一个人一辈子的追求。一起努力吧，亲，相信我们在德明可以越来越好，身心康健！

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-2 20:00

qingdaotingting 发表于 2017-3-2 08:12
2017年3月1日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。

2017年3月2日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。
今天胃、食道区域不舒服。
感谢战友们的回复。谢谢！我们一起努力！

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-4 08:07

qingdaotingting 发表于 2017-3-2 20:00
2017年3月2日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。

2017年3月3日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达一个小时。
今天仍然胃、食道区域不舒服。感觉堵。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-5 09:24

qingdaotingting 发表于 2017-3-4 08:07
2017年3月3日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达一个小时。

2017年3月4日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达一个小时。
今天仍然胃、食道区域不舒服。感觉堵
不过今天听了千爷的录音，感觉豁然开朗
练功要惬意，不能生拉硬拽。
拉筋要把两个点定住，坐在上面晃晃悠悠，像荡秋千，玩。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-6 07:56

qingdaotingting 发表于 2017-3-5 09:24
2017年3月4日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达一个小时。

2017年3月5日
今天依然五点起来练了全套。
今天仍然胃、食道区域不舒服。感觉堵
用了千爷的方法弓步压腿好累啊，
以前弓步压腿侧压腿好简单，都不做直接压腿。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-6 16:13

qingdaotingting 发表于 2017-3-6 07:56
2017年3月5日
今天依然五点起来练了全套。
今天仍然胃、食道区域不舒服。感觉堵

2017年3月6日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司又练了一遍全套。
今天仍然胃、食道区域不舒服。反酸烧心。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-7 18:36

qingdaotingting 发表于 2017-3-6 16:13
2017年3月6日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司又练了一遍全套。

2017年3月7日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司没捞着练。
今天胃不舒服，像压着石头。心口疼。
弓步压感觉拉伸腿肚子
压腿感觉拉伸大腿
弓步侧压感觉拉伸腿根

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-8 15:47

qingdaotingting 发表于 2017-3-7 18:36
2017年3月7日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司没捞着练。

2017年3月8日
昨晚胃和胸口像压了石头
一晚上没睡好
今天依然五点起来练了全套。
感觉手冰冰凉，
白天在公司走了一上午，手也没暖和过来。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-10 07:59

qingdaotingting 发表于 2017-3-8 15:47
2017年3月8日
昨晚胃和胸口像压了石头
一晚上没睡好

2017年3月9日
昨晚胃和胸口又难受了
一晚上没睡好
今天依然五点起来。
可是心口和胃绞痛
没能做完全套
只走了半个小时仙人走
感觉手冰冰凉，
白天在公司想着做完全套
可是胃很不舒服
只走了半个小时仙人走

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-11 08:02

qingdaotingting 发表于 2017-3-10 07:59
2017年3月9日
昨晚胃和胸口又难受了
一晚上没睡好

2017年3月10日
今天依然五点起来。
仙人走了10分钟
胃疼的不行
有气无力，浑身发冷
白天在公司也没捞着练
今天听了千爷讲12明点
觉得自己12个点都堵住了

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-12 14:38

qingdaotingting 发表于 2017-3-11 08:02
2017年3月10日
今天依然五点起来。
仙人走了10分钟

2017年3月11日
今天依然五点起来
胃和胸口又难受
没做成
到了公司感觉好一些
坚持做了全套
可是奇怪，那些日子每天做全套
腿也不是特别酸特别疼
昨天前天没做应该肌肉放松了啊
可是今天大腿后面的筋很酸很疼

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-13 08:57

qingdaotingting 发表于 2017-3-12 14:38
2017年3月11日
今天依然五点起来
胃和胸口又难受

2017年3月12日
今天白天陪家人外出没有练
晚上又看了一本书忘了练
依然胸口难受
不知是胃还是心

我想在没有药物帮助的情况下
只靠健身的效果
做一个记录
想进高级版
主要想跟千爷学做饭做菜，做馒头，洗衣服
做酱，腌咸菜，酿酒，唱歌，画画，写字

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-14 07:55

qingdaotingting 发表于 2017-3-13 08:57
2017年3月12日
今天白天陪家人外出没有练
晚上又看了一本书忘了练

2017年3月13日
今天早上依然五点起来练了全套
不过还是有气无力，练身上也不发热
到了晚上终于恢复正常
就是锻炼身体发热
听着千爷的录音
一边忽忽悠
一边压腿
几天没压筋都缩了
还有我断断续续的用还阳卧已经半年了
右腿没事，怎么左腿内面还是不舒服
大概是转子那里
很费劲，把左腿立起来（还阳卧完了之后）
右腿很容易恢复原样

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-15 07:50

qingdaotingting 发表于 2017-3-14 07:55
2017年3月13日
今天早上依然五点起来练了全套
不过还是有气无力，练身上也不发热

2017年3月14日
今天早上依然五点起来练了全套
恢复正常，准备开始新一轮的锻炼
可是下午来好事了
又肚子疼又恶心
睡了一下午
气人

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-16 07:40

qingdaotingting 发表于 2017-3-15 07:50
2017年3月14日
今天早上依然五点起来练了全套
恢复正常，准备开始新一轮的锻炼

2017年3月15日
身体不适5点没起来
其它动作也不太方便做
今天白天在公司仙人走达3个小时
回家后小腿骨疼
疲累
晚上7点半就睡了

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-17 07:53

qingdaotingting 发表于 2017-3-16 07:40
2017年3月15日
身体不适5点没起来
其它动作也不太方便做

2017年3月16日
今天感冒了没有早起
这次感冒与之前感冒不同的是
以前要擤鼻涕
这次鼻涕跟水一样自己滴下来
白天在公司仙人走了一个小时
快要视频考核了
又是来好事又是感冒

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-17 08:00

qingdaotingting 发表于 2017-3-17 07:53
2017年3月16日
今天感冒了没有早起
这次感冒与之前感冒不同的是

月总结
因为我的病程比较长
身体素质不好
所以这一个月以来
我已经尽了我最大的努力
但对我的身体改善并不十分明显
1健身改变了我的生活习惯
现在我每天5点起床
不是把健身作为暂时的对抗疾病的手段
而是变成一种生活习惯
并从开始的坚持变成从心里愿意去做它
2就是我肩膀发紧和肩周炎的问题
虽然没有彻底治愈但有了很大的改善
一开始我做三扩的时候
左边的胳膊很不舒服
现在已经可以做了

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-26 07:36

qingdaotingting 发表于 2017-3-17 08:00
月总结
因为我的病程比较长
身体素质不好

2017年3月25日
不写健身日记果然不行
以前每天5点起来练全套
这几天都没早起
只是白天在公司插空就仙人走
不过这几天下了班回家就扛包
吃完晚饭之后仙人走
然后做解肝郁的动作

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-27 08:28

qingdaotingting 发表于 2017-3-26 07:36
2017年3月25日
不写健身日记果然不行
以前每天5点起来练全套

2017年3月26日
今天5点起来做了全套
晚上下班回来扛包
吃完晚饭做解肝郁动作

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-28 15:56

qingdaotingting 发表于 2017-3-27 08:28
2017年3月26日
今天5点起来做了全套
晚上下班回来扛包

2017年3月27日
今天起晚了，做了三走四举
白天在公司仙人走一个小时

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-29 07:46

qingdaotingting 发表于 2017-3-28 15:56
2017年3月27日
今天起晚了，做了三走四举
白天在公司仙人走一个小时

2017年3月28日
今天5点起来做了全套
白天在公司仙人走一个小时
晚上下班回来扛包
不知道是不是走多了
怎么脚后跟有点疼

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-30 07:46

qingdaotingting 发表于 2017-3-29 07:46
2017年3月28日
今天5点起来做了全套
白天在公司仙人走一个小时

2017年3月29日
今天5点起来做了全套
白天在公司仙人走一个小时

作者: qingdaotingting 时间: 2017-3-31 07:35

qingdaotingting 发表于 2017-3-30 07:46
2017年3月29日
今天5点起来做了全套
白天在公司仙人走一个小时

2017年3月30日
昨天工作太累
早上没起来
白天在公司仙人走四举两个小时
晚上扛包，解肝郁

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-2 18:10

qingdaotingting 发表于 2017-3-31 07:35
2017年3月30日
昨天工作太累
早上没起来

2017年3月31日
惯性
今天早上又没起来
白天在公司仙人走四举两个小时
晚上扛包，解肝郁

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-2 18:11

qingdaotingting 发表于 2017-4-2 18:10
2017年3月31日
惯性
今天早上又没起来

2017年4月1日
惯性
今天早上又没起来
把一套分散到一天做了
可是今天工作忙
只做了一遍

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-2 18:12

qingdaotingting 发表于 2017-4-2 18:11
2017年4月1日
惯性
今天早上又没起来

2017年4月2日
惯性
今天早上又没起来
白天工作忙也没找到机会做
晚上准备加紧锻炼
补回来

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-4 07:50

qingdaotingting 发表于 2017-4-2 18:12
2017年4月2日
惯性
今天早上又没起来

2017年4月3日

白天在公司仙人走四举两个小时
晚上扛包，解肝郁

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-8 07:45

qingdaotingting 发表于 2017-4-4 07:50
2017年4月3日

白天在公司仙人走四举两个小时

2017年4月4日
今天早上没有起来
白天在公司仙人走四举两个小时

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-8 07:46

qingdaotingting 发表于 2017-4-8 07:45
2017年4月4日
今天早上没有起来
白天在公司仙人走四举两个小时

2017年4月5日
今天早上没有起来
白天在公司仙人走四举两个小时
晚上扛包，解肝郁

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-8 07:49

qingdaotingting 发表于 2017-4-8 07:46
2017年4月5日
今天早上没有起来
白天在公司仙人走四举两个小时

2017年4月6日,4月7号
这两天外出开会
开了整整两天
感觉很累
但是每天中午等上菜的功夫
我在饭店三走，三扩了半个小时
每天仙人走半个小时

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-10 07:32

qingdaotingting 发表于 2017-4-8 07:49
2017年4月6日,4月7号
这两天外出开会
开了整整两天

2017年4月8日
今天早上没有起来
白天在公司三走四举一个小时

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-10 07:36

qingdaotingting 发表于 2017-4-10 07:32
2017年4月8日
今天早上没有起来
白天在公司三走四举一个小时

2017年4月9日
今天没练
把进史记群的事弄完了
把问诊单终于写完了
生病得喝药
光健身不行
我什么动作都能做
但是我感觉我的筋缺少气血的濡养
筋很干很板
明天起恢复早起健身

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-11 11:04

qingdaotingting 发表于 2017-4-10 07:36
2017年4月9日
今天没练
把进史记群的事弄完了

2017年4月10日
早起练了全套
白天在公司练了一遍全套

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-11 21:44

qingdaotingting 发表于 2017-4-11 11:04
2017年4月10日
早起练了全套
白天在公司练了一遍全套

2017年4月11日
早起练了全套
白天在公司三走四举一个小时

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-14 08:02

qingdaotingting 发表于 2017-4-11 21:44
2017年4月11日
早起练了全套
白天在公司三走四举一个小时

2017年4月12日
早起练了全套
白天在公司三走四举一个小时

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-14 08:04

qingdaotingting 发表于 2017-4-14 08:02
2017年4月12日
早起练了全套
白天在公司三走四举一个小时

2017年4月13日
早上没起来
白天在公司做了全套

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-17 07:40

qingdaotingting 发表于 2017-4-14 08:04
2017年4月13日
早上没起来
白天在公司做了全套

2017年4月14日
早上没起来
白天在公司做了全套

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-17 07:42

qingdaotingting 发表于 2017-4-17 07:40
2017年4月14日
早上没起来
白天在公司做了全套

2017年4月15日
白天外出了
晚上做床上四件套

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-17 07:44

qingdaotingting 发表于 2017-4-17 07:42
2017年4月15日
白天外出了
晚上做床上四件套

2017年4月16日
今天好容易休息
跟妈妈去赶集
在大马路上三走四举

大千老师的药到了
为了煮药以后每天都得5点起了
太好了，要不我经常犯懒病
晚上做了床上四件套

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-18 07:42

qingdaotingting 发表于 2017-4-17 07:44
2017年4月16日
今天好容易休息
跟妈妈去赶集

2017年4月17日
唉，第一次煮药没经验，水放多了，还忘放小药包了。瞎了一包药

不过熬药绑定早起，真好，没法犯懒了

今天5点起练了全套，
白天在公司仙人走四举一个半小时

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-19 07:46
2017年4月18日
今天5点起来熬药
练了全套
白天在公司只走了半小时
晚上床上四件套
每次师父说话都能说到我心里去
师父说
以前你可以说你没找到为之奋斗的事
你还可以说你不知道怎样去奋斗
现在事也有了
方法也告诉你了
......
我就是这样想的
现在没有任何理由不去做，不去奋斗。

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-20 07:56

qingdaotingting 发表于 2017-4-19 07:46
2017年4月18日
今天5点起来熬药
练了全套

2017年4月19日
今天5点起来熬药
练了全套
白天在公司分散练了全套
晚上床上四件套

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-21 07:51

qingdaotingting 发表于 2017-4-19 07:46
2017年4月18日
今天5点起来熬药
练了全套

谢谢领导鼓励

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-21 07:53

qingdaotingting 发表于 2017-4-21 07:51
谢谢领导鼓励

2017年4月20日
今天5点起来熬药
练了全套
白天在公司分散练了全套
今天工作有些累
晚上没练四件套
刚看了几页千爷的书
睡着了

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-22 07:47

qingdaotingting 发表于 2017-4-21 07:53
2017年4月20日
今天5点起来熬药
练了全套

2017年4月21日
今天5点起来熬药
练了全套
白天在公司分散练了全套
今天工作有些累
晚上没练

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-24 07:31

qingdaotingting 发表于 2017-4-22 07:47
2017年4月21日
今天5点起来熬药
练了全套

2017年4月22日
今天5点起来熬药
练了全套
白天在公司分散练了全套
晚上四件套

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-24 07:33

qingdaotingting 发表于 2017-4-24 07:31
2017年4月22日
今天5点起来熬药
练了全套

2017年4月23日
今天休息
白天在家练了两遍全套
仙人走一个小时
晚上四件套

作者: qingdaotingting 时间: 2017-4-24 10:35

qingdaotingting 发表于 2017-4-24 07:33
2017年4月23日
今天休息
白天在家练了两遍全套

二期高级班四月份月总结——青岛婷婷
3月份到最后一天，我压腿的时候感觉很轻松很舒服就压下去了。可是第二天我来好事了，然后好像一下回到锻炼前，又压不下去了。4月最后几天，我做三俯，感觉很轻松，整个前胸可以贴到腿上。可是第二天我又来好事了，又感觉筋又缩了。现在，我已经对5月的新一轮锻炼跃跃欲试了。对了，有时候仙人走我感觉自己长高了，呵呵。以前在班上，有点空闲就玩手机或看连戏剧。现在一有空闲就仙人走，就锻炼。在家也是拉拉这抻抻那的。健身已经融入了我的生活。有什么比一群志同道合的人在一起做喜欢的事更好的呢？呵呵。同志们！战友们！革命尚未成功，我们一起努力吧！！！加油！！！

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)