德明中医
标题: 广东组 湛江OR肇庆 心生活 建身日记 [打印本页]
作者: 心生活 时间: 2017-2-15 08:34
标题: 广东组 湛江OR肇庆 心生活 建身日记
2017/02/15健身日记
今天早上六点多就醒了，但还是在床上赖了一会儿，七点十五分左右起身准备健身。
先是仙人走，也不看时间，走到自己自发的想要进行下一步的时候再进行下一步，假期在家有时候也会有干呕的现象，仙人走的时候也很容易出现，三走的时候侧走感觉腿内侧有些沉。在后面做到三俯时，感觉开始累了，便每个动作先且做一组，等到下午的时候再做一组，跳阶梯容易累，到后面感觉要做的动作都有点力不从心了，仰卧起坐有些艰难，起不来。
结束后感觉平和。开始写日记，在开电脑前整理了一下床。
作者: 心生活 时间: 2017-2-16 09:26
2017/02/16
不知道是否昨天留下的后遗症，今天刚开始仙人走的时候就感觉到大腿有点酸沉。
练习的时候骨头都在响，平时给人按摩的时候，被按摩的人的骨头都没响，我的就先响了。
今天不知是什么原因，干呕现象出现的不多。
练完后就想着，把一些不必要的学习任务暂且搁置一边，先拿出一段时间来开开心心的健身和玩耍，整一个身心健康的人出来才有精力去做多余的事，虽然平时也并没有去做，但是总是坐在那里干瞪眼也不好，先暂且抛开先，玩去啰。
作者: 心生活 时间: 2017-2-17 22:41
2017/02/17
早上出門走了許久去理發，感覺有些不會走路了。
下午練習，感覺大腿比前兩日更痠沉了。
練完後有些發睏(இдஇ; )。今晚坐車去學校，明早到的時候不知道還能不能站起來練。
作者: 心生活 时间: 2017-2-18 23:15
2017/02/18
今天收拾宿舍收拾了一整天，一直到很晚，累得都不想动了，但一想到还有日记监督呢，就又起来练习，肩膀的酸痛缓解了许多，很容易起偷懒的心思，还好有日记监督，看来以后需要坚持每天日记监督自己了，如果有一天没写，一定是我偷懒了。
作者: 心生活 时间: 2017-2-19 22:36
2017/02/19
早上練完後走路去買早餐，感覺身輕如燕，就像小時候放學回家卸下書包后走路的感覺，像飛一樣。
作者: 心生活 时间: 2017-2-20 22:26
下午出去走，一路上仙人走，感覺越走越累，走了大約有三個小時，回來後練起來一些動作感覺輕松了許多。
作者: 心生活 时间: 2017-2-21 20:37
下午没课，就去操场开始仙人走，走了不知道有多久，感觉开始想动肩膀了，就开始动了，并没有刻意去按顺序练习，但动得差不多的时候就开始按照着顺序练习了，因为前期走的时间较长的缘故，后面的一些动作做起来很轻松，开始有些明白了什么是热身运动了，曾经试过跑步慢跑很长一段路，跑到全身发热再压腿，很轻松的就压得很低，不需要硬邦邦的硬撑受痛，压腿原来也可以很自然。走到后期感觉有些踏实，有些充满力量，后面歇息了一会儿走路感觉左腿有些虚，写字的时候手有些不稳。
作者: 心生活 时间: 2017-2-22 21:50
2017/02/22
昨晚九點多就睡了，打算早睡早起，結果早上確實很早醒來，但眼睛乾澀得睜不開，就又調到下午再練了。
下午感覺今天有些氣虛，走了挺久只覺得上身熱，但下身壓腿之類的感覺沒有昨日那般順利，回來以後吃了點東西，感覺唱歌都沒力氣了。
作者: 心生活 时间: 2017-2-23 22:44
2017/02/23
今天下午剛開始仙人走一圈，就下雨了，只好先回宿舍坐一會就上課去了，回來時有些餓，感覺最近飯量有些大了，以前晚上吃一碗粉就夠了，今天感覺不太夠，剛開始仙人走的時候感覺左足跟有些痛，前兩天練完後也是感覺左腿有些虛軟使不上力的感覺。
有些晚了，就簡單地做了下動作，但感覺不太夠，不像在操場上練的那麽舒服。
作者: 心生活 时间: 2017-2-26 09:53
2017/02/24
這幾日飯量變得確實是大了。
下午睡醒后感覺不太好，又是一次莫名其妙的憂鬱，難過，外面在下雨，就在走廊練習，但不管如何練，都是一樣的感覺難過，所以晚上的時候才會難過到連日記都不想寫了。
2017/02/25
今天一整天都要考試，一直到晚上有一科調到下週才考，所以得閒陪同學去買衣服，在賣衣服的地方做了一些練習，但壓腿的和跳躍的沒得做，還有俯臥撐，感覺做擴胸運動很舒服。回到宿舍已經很晚了，就睡了。
作者: 心生活 时间: 2017-2-27 22:47
2017/02/26
今天聽著歌練習，側走的時候感覺好開心，後面練完走路感覺肚子不像之前那般緊張了，隱約像是擁有了一個大肚子。練的過程中還順腳幫踢足球的人踢回去過兩次球。😺
晚上回來發現飯卡卡不見了，又出去找了兩個多小時都找不到，不開森。為什麼我會這麽不開森，不就是一張卡嗎😭
作者: 心生活 时间: 2017-2-28 22:04
2017/02/27
倒霉了两天，连想上网回复帖子都难，手机出问题，电脑又连不上网，这真是个有趣的体验和多么痛的领悟。上了一整天课，只能在晚上下课后练一会，还是不如在操场练得舒服
作者: 心生活 时间: 2017-2-28 22:05
2017/02/28
在宿舍有些不适，就到走廊练了，舒展开来是很舒服，但一回到宿舍里面又不舒服回去了。
作者: 心生活 时间: 2017-3-1 20:53
2017/03/01
今天的饭量又变大了。晚上还有事，所以今天的练习速度加快了点，感觉还好i，结束的时候没有太累的感就像是刚刚开始一样。
作者: 心生活 时间: 2017-3-1 20:55
2017/03/01
今天的饭量又变大了。晚上还有事，所以今天的练习速度加快了点，感觉还好i，结束的时候没有太累的感就像是刚刚开始一样。
作者: 心生活 时间: 2017-3-3 21:46
2017/03/02
早上坐到第二节课已经是浑身不适了，就出去走廊晒太阳，犹豫了一会儿就决定后面两节课不上了，下去操场散布晒太阳，值得一提的是，这是我人生中头一回有这么大的勇气自己一个人逃课，也是头一回逃课的理由是为了健康为了运动为了晒太阳，在操场草坪上躺了晒了一节课的太阳，听着小鸟在树上叫，风儿带着树叶子刷刷响感受着风带着阳光的温度从我的脸上拂过，再舒服美好不过了，后面躺饱了就开始仙人健身，走着走着就忽然感受到了一种自然，结合到千爷讲太极拳的聊天记录，还有其他以前领悟到的一点东西，仿佛明白了点什么，就是全身心自然接纳一直走着的走着，不管肚子是紧还是松，腿脚是否达标，也不管腿脚是以长还是一短的感觉就是这样一直走着。后面还填了一首词，消散层云照壤，叶浪波光漾。树上几啁啾，拂面暖风悠往。闲晃，闲晃，漫蹈叶衣轻荡。忽然想到古体诗跟近体诗的区别，古体诗不讲究平仄格律，近体诗有要求，有时候由心而发的写出来，但一要对应平仄就又得改，会很不自然，这是否是古体诗更贴近自然的表现？又或者，真正的诗词创作，是否连严格的押韵其实都没有硬性要求的呢？只是自然而然的出现了平仄起伏与押韵现象的，而非僵硬的限定了该如何押韵？又想到了创作，以前一直不明白为什么那些歌手是如何可以创造世间不存在的动听的音乐旋律的，是否，其实，歌手只是知道如何用歌声来表达自己的气的状态的，因为先前跟朋友讨论过觉得道教音韵很好听，就算是在很烦躁的状态下听了也不会觉得吵，自己唱歌的时候，哪里紧张放松唱出来的效果是不一样的，是否是道教人士本身修行心性比较平和，所以唱歌时状态比较放松，专注，平和，所以有那种意境存在，才会有如此大的不同，所谓创作，是创作者在抒发与宣泄自己本身当时时空状态下的气的状态。所以像之前看聊天记录里讲到的用手指在琴键上跳舞，是因为本身气的状态是自然而然的会感应到与自己相应的气，放松自然，自然会跳出最自然的舞曲。
作者: 心生活 时间: 2017-3-3 21:50
2017/03/03
今天买了个跪拜垫，刚磕了几个头就累趴了，躺着趴着都超级舒服的，忽然间就想到了学讲白话，其实以前就会听，但又不知道如何表达，每次下决心想练，都很快放弃了，就像有什么扼住喉咙一样，害羞的不敢再讲了，但今天趴的时候，却很轻松自然的讲了出来，即使表达还是那么的不流利，但却不会有站着的时候坐着的时候要讲出来的那种艰难，就在想，是否躺下来了能量流动到了喉轮，有了足够的能量，所以会如此流利，自然。
后面下去开始走了，有了昨天的感悟，今天走的自然了许多，再没了章法，不去想俯仰，就是简单的走，抱着怎么走都自然的心态去走，而不是怎样走得自然的心态去走，快乐得要飞起来了，我可以往前跑着走跳着走，也可以每一步都往前做着侧走，还可以转着圈圈往前走，手想怎么甩就怎么甩，就是怎么舒服怎么来，不想甩的时候就不甩，后面累了就躺在草地上，又起了来，没有正常的俯卧撑，就在地上用手撑地，翻个身又撑起来，转了一个又一个圈圈，累了，就又换一种，趴趴地面，自由地向各个方向压腿，差不多了，就开始唱歌，感觉能量又不太足了，不像宿舍里躺着学讲白话的状态，后面结束后，就去帮舍友买夜宵，走在路上的时候，忽然又想到了，自然而然的把仙人走的状态带到平时的生活中来，回到宿舍开始写日记，用电脑，之前一直不明白千爷讲的如何看电脑看手机，忽然间就有些明白了，就像是仙人走的状态，把仙人走状态领悟到的运用在看电脑玩手机的上面，真的可以的，以前总觉得太难了，做不到，现在虽然也不容易，但至少知道该怎么做了，以后多练习，自然而然会越来越好的。
作者: 心生活 时间: 2017-3-4 21:48
2017/03/04
今天早上就开始跟舍友去逛街，在商场里感觉很不舒服，后面一出来露天的地方坐一下就舒畅了许多，在商场里不管怎么坐怎么喝水都缓解不了那种难受，看来以后没事就尽量不去商场了。在走的时候也想尝试仙人走，但不管怎么走，都不如在操场上的那种走舒畅，反而越走背越驼了起来。
下午回到宿舍很累，收到英语四级的资料了，开始规划接下来的学习。
想到开始了两周的背诵，连神农本草经第一条都没记住，看来背诵计划不能太灵活，自由，这样下去下辈子都记不住，有个严格的时间限制并遵守会好一点，用电脑打字的过程中，百分之九十九发时间是做不到放松自然的状态的，大部分时间都会忘了这一茬，结果又是更加的要酸背痛。
刚刚起来做了一组动作，感觉现在腰可以更下了，但现在一坐下来打字就又肩膀酸了。
作者: 心生活 时间: 2017-3-6 21:12
2017/03/05
今天是周日，若是往常的周日一定是在床上赖上一整天了，可是今天赖了一会就赖不下去了，就收拾了一下，到饭堂吃饭然后到操场锻炼，觉得很开心，很自由，累了就在树下休息，舍不得回宿舍睡午觉了，这是人生头一回对户外有了如此眷恋。
作者: 心生活 时间: 2017-3-6 21:18
2017/03/06
今天早上还好，中午吃完饭后在操场躺，很舒服，还是有些舍不得走，但是却没有往常一到操场就开心的想去运动的动力，下午又莫名的开始了上次开始倒霉之前的那种状态，就是莫名的悲观，沮丧，但又不是身体没有精神的那种状态，去操场运动，越走背就越驼，想叫自己动起来都很快又沉静下去了，就是没有平时运动的那种轻快的感觉，就像上次那样，不管运动过后有多舒畅，都是一样的郁闷状态。
作者: 心生活 时间: 2017-3-6 21:19
心生活 发表于 2017-3-6 21:18 
2017/03/06
今天早上还好，中午吃完饭后在操场躺，很舒服，还是有些舍不得走，但是却没有往常一到操场就开 ...
但是饭量还是很惊人，虽然很没胃口，但吃的还是比同行的朋友多。昨日去吃素食自助餐，饭量惊人的可怕。
作者: 心生活 时间: 2017-3-8 20:59
2017/03/07
今天只是晚上在宿舍裏練一下，感覺還是喜歡操場多一點。
2017/03/08
今天下去操場練習，感覺不太好，不像先前一樣每次去都是歡歡喜喜的，肚子到咽喉那一段總是郁著什麼一樣，不舒服，練了也沒緩解，回到宿舍了，感覺有些疲累，但又不是身體的那種，更像是心里的，但又沒啥事。
作者: 心生活 时间: 2017-3-12 09:06
2017/03/09
时间有点长，都快不记得了。周四应该是在宿舍练的，感觉整个人又陷入了一种奇怪的状态，估计是生理期要到了。
作者: 心生活 时间: 2017-3-12 09:09
2017/03/10
外面是阴雨天，听说接下来半个月都是这样地天气，估计最近只能呆在宿舍练了，感觉不太好，总觉得会被打回原形，在宿舍里怎么都觉得有些动了好象没动一样，唉，又开始有些倾向于躺床了。
作者: 心生活 时间: 2017-3-12 09:12
2017/03/11
今天真的在床上躺了一天，如果能像上个星期一样完全躺不下去很开心的跑去运动就好了，完全没有那种欲望，躺着也很舒服，没什么不舒服的，一直到睡觉，我都没有起来运动过。唉。。。
作者: 心生活 时间: 2017-3-12 22:50
2017/03/12
这几日回南天，潮湿得很，就一直在宿舍待着，结果下午去拿快递，在下楼梯的时候就出问题了，虚得听周围声音像远处传来的一样，眼前白茫茫一片，赶紧蹲下来才可以缓解，但起来走后又很快出现，就买了点吃的才一路吃上了七楼，后面吃饭，却又觉得无力的很，吃不下了，晚上舍友把脉，我的脉象是生理期已经到了很明显的脉象，但我生理期还没到，只是这几日的反常有了预兆。晚上就在宿舍里练了。
作者: 心生活 时间: 2017-3-13 20:06
2017/03/13
今天早上在教室坐着背杂挂传，感觉后面又开始全身不适的状态，但还是勉强可以撑着坐到放学，下午开始变得没那么潮湿，就果断去操场晒看不到的太阳背书了，但还是不太舒服，总比教室好。放学时间就去吃饭，回宿舍换衣服就又下操场，开始练习。到后面明显察觉到自己的不同，以前做不到的动作现在做毫无压力，感ixiaoshi觉这样每天练不到一小时的健身效果比大一时加入学校武协每天进行的两个小时 的高强度训练好得多，而且也不会有恐惧心理，温柔许多，没那么简单粗暴的强拉筋，但还是达到了拉伸的目的。开心。练完后去买东西，感觉整个人的脸是很开心的自然的笑的，白天的时候可是想笑都笑不出来的。在第一家药店的秤上量体重是100斤，第二家的秤上是110斤，以前的体重是102斤，不知道哪个才是现在的体重，哈哈。
作者: 心生活 时间: 2017-3-14 22:32
2017/03/14
下午走了挺长时间的一段路去吃素食自助餐，吃完后回来的路上就感觉有些困了，就好像这两日睡的觉怎么也睡不够一样，疲累得很，回来就躺床上睡了会，醒来十点了，就起来在宿舍里练习一组动作，就去洗澡去了。
作者: 心生活 时间: 2017-3-15 18:54
2017/03/15
下午操场走上几圈，腿脚感觉暖融融的，后面三压，等做完后，感觉很舒适，周身暖融融的。
作者: 心生活 时间: 2017-3-17 22:03
2017/03/16
生理期到了，難過。晚上就在宿舍裏練習了。
2017/03/17
今天早上出去走了宋城牆，走了挺久才兜回圖書舘，先前背序卦傳背了三天才記住了短短几行字，今天一下子就記完了。下午吃完飯又去走，下雨了，就在教學樓下練習。
作者: 心生活 时间: 2017-3-19 21:35
2017/03/18
早上下雨，但在宿舍裏還是待不下去，就打著傘出去仙人走了，晚上在宿舍裏練習。
作者: 心生活 时间: 2017-3-20 21:51
2017/03/19
白天跟舍友出去找吃的，走得很開心，下午又下雨，晚上在宿舍裏練習。
2017/03/20
今天又神奇的全身不适，不爽，想背系辭跟神異賦都集中不了精神背，只想爆粗口。晚上去操場走，還是不開心，難受，想要爆粗口。
作者: 心生活 时间: 2017-3-22 21:13
2017/03/21
今天下雨，就在走廊上練，順帶著教朋友一起練，感覺很好(▽)。
2017/03/22
今天上課時看書，觀察到自己一開始看一會書就開始身體蜷縮，整個人都是緊張的，一意識到了放鬆下來，身體立馬就自己坐正了，好神奇，難道這就是傳說中思考的時候的氣的狀態？
還在下雨，晚上只好在宿舍裏練了。
作者: 心生活 时间: 2017-3-23 21:04
2017/03/23
今天拍了总结视频，后又练了许久。顺道把总结帖贴上了
作者: 心生活 时间: 2017-3-23 21:05
心生活 发表于 2017-3-23 21:04
2017/03/23
今天拍了总结视频，后又练了许久。顺道把总结帖贴上了
从开始坚持锻炼到今天，整个人的变化非常大，大到身边的人都看出来了，首先是饭量，以前吃四分之一碟的炒饭就开始生无可恋模式，现在吃完所有的还没看到生无可恋，速度也快了，原本是吃饭最慢的我，现在居然比很多人快了。
另一个变化就是，我居然坚持每天锻炼了，作为一个宿舍最懒的人，一举冲到了中上游，不是最懒的拉。
周末的时候再也无法在床上躺下去了，很勤快的穿上衣服就出去遛圈了。不过遇上了一点小问题，就是有时候会在教室里一坐，就会开启浑身不舒服模式，有时候会跑出去晒太阳去了。
不过最大的变化要数对自我的接纳程度了，以前不管做什么，都会很难过，因为总想着要怎么做才是标准的，对的，越做越难过，因为总是有所不满意，有所求，现在，练习了仙人走以后，开始逐渐做到，不管怎么走都是最好的，都是对的，被自我所接纳的，最自然的。
执行力增强了，还有很多，就不一一赘述了。一句话，德明健身，太棒了！
作者: 心生活 时间: 2017-3-26 23:19
2017/03/24
今天直接在宿舍裏練的。感覺不出門練都講不出來更多。
2017/03/25
天氣突變，好冷，明天就要拍畢業照了，準備中。
在宿舍裏練，今天有些自然柔軟舒展，像一個伸懶腰的小樹一樣，還找不到可以扛的東西，明日再找。
2017/03/26
今天拍畢業照，感覺好累，回來吃了好多還覺得餓。。。晚上癱在宿舍直到很晚，睡前練習了
作者: 心生活 时间: 2017-3-29 06:19
2017/03/27
在操場走了許久，然後練，感覺舒暢了，一開始是膝蓋以下軟綿綿，後面變成膝蓋以上也軟綿綿的。
2017/03/28
今天狀態不太好，整個人有些緊張，走了許久以後，感覺比平日疲勞，但停下來後，逐漸不那麽緊張了，脈也沒那麽緊了，後面回到宿舍，一開始很疲憊，就早點洗澡想睡覺，結果洗完澡後，整個人狀態變了，變得充滿活力，還有點開心，就躺在床上樂呵，唱唱歌什麽的，後面累了就不唱了。
作者: 心生活 时间: 2017-3-29 18:09
2017/03/29
昨晚睡得早今天早起，散步，仙人走，不過很快就餓了，就去吃飯，後面又跟朋友一同走，感覺後面停下來，拉伸以後，整個人有一種希望有四匹馬拉著我的四肢向四個方向跑的慾望，一問朋友，也有這種感覺。
作者: 心生活 时间: 2017-4-1 19:02
2017/03/30
早上起的早，就直接吃了一碗粥然後去操場走，感覺不是每天的狀態都是一樣的，並不是每次走都能走出那種感覺。
2017/03/31
明天放假，所以跟著舍友去唱k，出來後感覺整個人講話都是很有底氣的樣子，應該是放開了唱的效果，感覺不錯，晚上回來直接在宿舍練習。
作者: 心生活 时间: 2017-4-2 20:24
2017/04/01
放假了，第一天，還是有點行動力的，至少三餐都是自己下去吃的，晚上在宿舍練習，感覺很容易餓，剛吃完飯沒多久，就又餓了，就叫了美團外賣。。。
2017/04/02
早上也挺有行動力的，想著出去買早餐吃然後去哪裏逛，結果吃著餅走到公交站旁的時候，整個人都有點茫茫然的感覺，不知道該去哪裏，也不知道該幹嘛，心底會有我為什麽會在這裏的想法，雖然周邊環境有許多人，許多景象，但好像什麽都離我很遠，有些空虛，微微恐懼，後面就去逛菜市場，感覺好一點，但還是很漂浮的感覺，不真實。因為放假，舍友今天基本都回家了，就剩我和另一個舍友在宿舍，這種空虛的感覺越發嚴重了，以前我都可以一個人住一房子都沒問題，現在這種感覺是我很少能體會到的，但卻又確實出現了，恐懼，下午都沒有了一個人出去操場的勇氣，叫美團，晚上只在宿舍裏練習，有一瞬間連恐懼都是不真實的想法。。。然後就去洗澡了。
作者: 心生活 时间: 2017-4-4 21:26
2017/04/03
早上到操場走，感覺左手無名指上有一圈脹痛的感覺，後面停下來的時候有點累。
2017/04/04
早上逛了圈菜市場，帶著買的早餐回操場吃，吃完後開始走，今天走的感覺自己像一隻小蝴蝶，但停下來後還是會有一種累的感覺，不像以前越走越有力。
作者: 心生活 时间: 2017-4-6 22:31
2017/04/05
早上只上兩節課，就去鍛煉了，但感覺這幾日總容易疲乏，晚上更甚。
2017/04/06
早上起的早，就去健身，今天早上感覺還不錯，下午又去走了，只是到了晚上又出現精神不濟之感，躺著總感覺容易上火。
作者: 心生活 时间: 2017-4-9 08:19
2017/04/07下午去操場走，感覺很累，這種累不是肉體上的，更像是大腦上的，就是沒精神，雖然手腳還有力氣，但卻提不起精神來讓自己繼續動下去了，好像清明節後就開始這樣了，很容易疲乏。
2017/04/08
好像只有吃東西的時候人才會精神一點，走了挺長的一段路回來。上樓梯邊上邊壓，逐漸轉變成融入生活的健身
作者: 心生活 时间: 2017-4-11 22:51
2017/04/09
和舍友一起健身，感覺兩個人都是精力不濟的狀態，不知是否天氣影響。
2017/04/10
這幾日都很容易疲累，下午吃完飯後去健身，感覺又好一點了。
2017/04/11
夢到在戰場上被偷襲，肺部受傷，流出一大灘污血，醒來後感覺不是很精神。
中午也睡了，但下午起床上課還是感覺沒睡夠。
下雨，在宿舍裏柔軟的舒展身心。
作者: kidsscan 时间: 2017-4-13 17:55
心生活 发表于 2017-4-11 22:51
2017/04/09
和舍友一起健身，感覺兩個人都是精力不濟的狀態，不知是否天氣影響。
2017/04/10
愈動愈有精神的
作者: 心生活 时间: 2017-4-13 23:04
2017/04/12
睡得挺足的，但醒來總覺得還在夢中一樣沒睡醒。一直到下午去操場仙人走，走了一圈，整個人都不好，很不安，躁動，就回宿舍裏去了，在宿舍里壓腿之類的，早睡。
2017/04/13
早上醒來好睏，覺得肚子有些不舒服，沒多想。後面發現是最不可能來的月經來了，足足提前了一個星期。累，晚上在宿舍開著音樂開胯活動。
作者: 心生活 时间: 2017-4-15 21:02
2017/04/14
晚上在宿舍舒展身體，最近飯量大，易疲勞，不知道是不是餓的。。。
2017/04/15
早上去操場走，舒服，中午吃的也不少，但下午早早又餓了，吃完飯本想再走走的，感覺腦袋累，就回宿舍了。
作者: 心生活 时间: 2017-4-18 12:20
2017/04/16
排練中途休息，舒展身心，發現今天都不用怎麽熱身就可以手掌貼地了，真是量變到質變的距離，先前感覺都那麽久了都沒下去，還以為自己沒練習到位，沒想到前天還離地那麽高，今天一下子就可以了，神奇。
2017/04/17
晚上好累，是分段練習的。
2017/04/18
早上去操場，走了多圈後，感覺經過旁邊的車輛時，是靜止的車輛經過了我而不是我經過了車輛，後面轉圈圈，感覺看到遠處的景象是由無數條平行的線條組成的。
作者: 心生活 时间: 2017-4-21 22:23
2017/04/19
排練后在宿舍裏拉伸的
2017/04/20
要給師兄師姐騰宿舍，今天大家基本都走了，我的車最晚，負責收尾，開著音樂自嗨。
在床上躺著開胯拉筋，感覺熱乎乎的。
2017/04/21
凌晨3點多到家，睡到了八點多，感覺還好。
晚飯後開始洗碗，收拾廚房，餐桌，拖地，估計這是我人生中頭一回這麽享受干家務活的時光。。。晚上在客廳陪奶奶，拉拉筋，舒展身心，越來越好。早上也帶著奶奶活動活動，明早繼續。
作者: 心生活 时间: 2017-4-24 20:26
2017/04/22
下雨，在家裏帶奶奶舒展身心。
2017/04/23
早上跟弟弟一路走到火車站，在火車站拉伸運動，但感覺還是不如在運動場內走來得放鬆。
作者: 心生活 时间: 2017-4-25 21:40
2017/04/24
昨天一天都呆在家，感覺很緊張，鼻子都是堵的，一直到躺在床上決定睡覺的那一刻，才很快通了。說明了放鬆的重要性。但如果太過注重維護自身所秉持的某些概念的重要性的話，很難做到放鬆，意識到這一點以後就好多了。晚上只在床上拉伸。白天煮飯時偶爾來回走。
2017/04/25
高級班最後一天，總結一下，從初級班是在家裏開始練習，到高級班結束剛好也放假，也是在家裏練習，最大的不同，是這次假期，我主動的去洗碗的次數，和對於煮飯菜的熱愛程度，遠遠大過我生命中過去二十多年的總和。以前看到家務活都是唯恐避之而不及的，這次在家有許多次都是主動的去要求做的，且完全沒有負累的感覺，而是帶著極其輕松愉悅的心態去的，甚至會有一種上癮的感覺。太神奇了，德明健身！
晚上在客廳舒展身心，就是眼睛不太舒服，可能是前些天太過緊張的緣故。
作者: 心生活 时间: 2017-4-28 22:21
2017/04/26
又是一整天的洗碗做飯洗碗，扭扭腰動動腿，感覺什麼都沒做，一天就過去了。
2017/04/27
老爸把鞋櫃裏我的n雙鞋拿了出來，叫我洗了，這次及時觀察到自己的不對勁，沒有讓情緒又暴動起來，應承了下來，要是以前，內心絕對是一千萬個不願意的，真行。舒展身心，雖然還是很容易精神緊張，但至少不會想著逃避了。
2017/04/28
今天洗了那n雙鞋，又是一天家務活，明天還得把叔叔房間打擾了，好忙的樣子。繼續，舒展。
作者: 心生活 时间: 2017-4-30 20:39
2017/04/29
不知不覺，感覺還什麼都沒做，十天就過去了，看下日歷才發現明天就得坐車回學校了，太專注的時候真的會忘了時間。舒展身心，已經能夠放下過去一部分的怨氣了。
作者: 心生活 时间: 2017-5-2 22:31
2017/04/30
收拾東西，趕火車去學校，在火車站動的。
2017/05/01
下午才到學校有空收拾，利用平常零碎時間鍛鍊頻繁了起來。
2017/05/02
走菜市場，靜坐，又逛街，逐步融合。
作者: 心生活 时间: 2017-5-6 00:02
本帖最后由 心生活 于 2017-5-8 22:18 编辑
2017/05/03
早上醒的早，先下去操場仙人走，拉伸以後逛菜市場買早餐，好吃。
2017/05/04
晚上突然收到信息要去排練，站了三個小時，好難受，拉伸以後才好的。
2017/05/05
今天忙了一天，只好在床上拉伸了。
作者: 心生活 时间: 2017-5-8 22:18
2017/05/06
在宿舍裏活動
2017/05/07
和姐姐去逛七星岩，爬山，回來不像以前一樣，累癱到不行，而且還有力氣收拾床鋪收拾了兩個小時精神得很。
2017/05/08
早上起來打坐，后去操場走，拉伸，晚上回來繼續打坐。
作者: 心生活 时间: 2017-5-11 22:49
2017/05/ 09
打坐容易口乾，一開始念頭多的時候反而容易清醒，後面逐漸念頭平息反而易散亂。不知道該如何解決。
2017/05/10
早上在操場走，舒展身心，想象自己是優美的體態。打了打拳，好開心
2017/05/11
在排練大提琴時，學著放鬆，拉鋸，不過還是容易緊張，跟著節奏走
作者: 心生活 时间: 2017-5-14 21:42
2017/05/12
排練演出，站著的，就想著站樁，結果感覺整個人開始變得開朗了許多，但晚上有些來的太過了，變躁狂了。
2017/05/13
今天有些想開口唱歌，就是純粹發音釋放型的。
2017/05/14
這几天心情都是比較放鬆的，洗完澡後還跟開心的唱歌，隨意發音的，還順帶跳起了舞，舒適极了
作者: 心生活 时间: 2017-5-18 07:20
2017/05/15
起得早，舒展身心。
2017/05/16
最近身體感覺好，不會有晚上抑鬱的現象，但似乎變的有些狂。打坐又有些沉不住了。
2017/05/17
腰越壓越下了，逐漸變得在看書時也能注意放鬆了。打坐嘴巴也沒那麽容易干了，但眼睛還是不太好，才看了兩天書就又不太好了。
作者: 心生活 时间: 2017-5-20 22:41
2017/05/18
學習注意放鬆，雖然也容易緊縮，但不像以前那麽緊了，放下了抗拒。
2017/05/19
在床上喜歡拉筋了，常注意身心狀態。
2017/05/20
今天躺著聽網絡課，想著放鬆，但不容易。卻不會像以前一樣容易上火了
作者: 心生活 时间: 2017-5-24 09:29
2017/05/21
早上有體能測試，第一次體能測試能穩住心慢慢跑的，且跑到終點也沒有以前一樣的感覺腿腳沉重。但不知是否沒吃早餐的緣故，後面一整天都很困。
2017/05/22
壓壓腿，拉拉筋，松松心。今天也很容易困。
2017/05/23
今天早上做了一個夢，有悟空也有老妖，這都是反面角色，但他們在天庭遭遇大難時，都第一個走出來，用他們的大能力來幫助天庭度過難關，老妖是她師妹陷害才被封印住的，但她出來的時候看到她瑟縮在一旁的師妹也沒有說什麽，也沒有報復，嗔恨，悟空我也在第一場大戰中割了無數進攻者的喉，但沒什麽血，第二場大戰開始前，想起來還有一套金光閃閃的戰衣可以穿上增加戰鬥力，拿出定海神針，腦海裏出現一個畫面，一棒子打在地上，敵方都被震暈了，增加了戰勝的可能性，但悟空和老妖都知道，自己被封印在地下那麽久了，再強悍的精力都被消磨殆盡了，這一戰估計就是生命中的最後一戰了，但卻絲毫不抱怨，知道玉帝老兒有精力回復的藥，但玉帝老兒也舍不得多給，最多三瓶最低級的，也不惱。
醒來後有些震撼，想不明白這個夢，後面就把老妖看做貪嗔痴的化身，後面出來了師妹發現老妖的大度，即便老妖無惡不做，但她也不是報復社會的人，反倒是真正的做了不當的事的師妹在外面得到了榮譽與利益，貪嗔痴搖身一變就成了大公無私的人，也讓她師妹有所醒悟，後面又有悟空，明了戰鬥結束就是她們的死期，卻也不惱，反而走的自在，不就是說惡，善，是可以轉換的，只是剛好在那樣的環境需要下顯現出不同的形態，貪嗔痴也是，真仁義也是，不管化現什麼樣的狀態，也只是因緣而起，因緣而滅，悟空悟空，說得不就是，善惡之性，無論如何化現都好，其性本空，不可執著，執著亦不可得嗎？
這樣，接下來的一天，感覺看許多事情都能很快過去了，過不去的時候就想到了老妖，以前嘴巴總說要放下，平等看待貪嗔痴，但總是內心有所抵觸，但經歷了這一場夢，至少是真能看開了大半了，即便是貪嗔痴，也是一性化現，與真善美的存在是同等的，同等的，神氣的化現啊。
壓壓腿，拉拉筋。
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