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德明中医»论坛 › 德明健身 › 江苏组日志 › 二期--江苏--养怡之福
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二期--江苏--养怡之福

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养怡之福

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发表于 2017-2-15 08:39:36 |只看该作者 |正序浏览
本帖最后由 养怡之福 于 2017-2-16 05:06 编辑

今日健身开始
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养怡之福

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发表于 2017-6-5 09:51:14 来自手机 |只看该作者
这一个月除了坚持走路以外，还学习了老师的各种功法，比如说迈毛，觉得迈完以后人很轻松。还有就是污大招的第一第二招，虽然练的时候人比较累，但是练完以后微汗以后就很轻松。也似乎感觉到排泄系统变好了。老师真的是全能的老师，但是我感觉英语的学习部分和史记的学习部分还没有能完全跟上，虽然我也在很努力中。但是我想功夫不负有心人，我一定也会从中学到很多的。  
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发表于 2017-4-22 12:13:19 |只看该作者
4月22日


要写月总结了，回顾了一下自己进一个月的情况，总体来说还是处于上升期，但效果没有前一个月来的大，知道自己处于瓶颈期，一直督促自己不能放弃，不能放弃，既然已经找到了这辈子的偶像，你就要跟着偶像走到底，何况偶像带着走的是健康的康庄大道，我也明确自己只有在德明这个集体中才能将健身进行到底，不然肯定是半途而废的。
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发表于 2017-4-22 12:08:04 |只看该作者
4月21日

重点做了迈毛，胯部的轻松感油然而生，但还是不好意思在外面做。哈哈，不能放下啊
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发表于 2017-4-22 12:06:35 |只看该作者
4月20日

也许就是所说的瓶颈期吧，这一阵子效果不是很理想，总是感觉累，迈毛做了后有明显的开胯效果，突然一下子爱上了迈毛。
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发表于 2017-4-22 12:05:24 |只看该作者
本帖最后由 养怡之福 于 2017-4-22 12:14 编辑

4月18日

也许就是所说的瓶颈期吧，这一阵子效果不是很理想，总是感觉累，迈毛做了后有明显的开胯效果，突然一下子爱上了迈毛。
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发表于 2017-4-17 20:38:23 |只看该作者
4月14日


看了冠军的日记，知道了不能过，过了要好几天才能恢复，其实这个老师也讲过，就是自己控制不了。
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发表于 2017-4-17 20:33:50 |只看该作者
4月13日


嗳气似乎有所减少，有待观察。
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发表于 2017-4-17 20:32:50 |只看该作者
4学13日


老师地活胯很有说服力，我觉得有道理，所以重点做了几组活胯动作。
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发表于 2017-4-17 20:31:18 |只看该作者
4月12日

重点做了拉筋，压腿，扛包，前几天很好的午睡状况又不见了。
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发表于 2017-4-17 20:30:03 |只看该作者
4月11日


勉强做了几组动作，还是累啊
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发表于 2017-4-17 20:27:45 |只看该作者
4月10日

今日又是疲乏期，疲惫不堪
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发表于 2017-4-8 19:59:16 |只看该作者
本帖最后由 养怡之福 于 2017-4-8 20:01 编辑

4月8日

今天背史记终于完成了任务，不得不承认自己老了老了，以前被背这么点古文算是小儿科，但这次确实花了点功夫
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养怡之福

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发表于 2017-4-8 19:54:24 |只看该作者
4月7日

这几天没有做整套的动作，因为还加去了背史记的行列，但也着重做了一些动作，总之要动几下，不动就不舒服。
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发表于 2017-4-6 07:11:11 |只看该作者
4月6日


今天准备认真找一下忽悠悠的感觉，努力把胯部盘活。
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