德明中医

标题: 东北组二期－沈阳—燕楠归健身日记 [打印本页]

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-15 11:01
标题: 东北组二期－沈阳—燕楠归健身日记
自从年前加入了德明二期的健身预备班，就一直盼着早日加入大千老师的健身群，现在终于如愿以偿了！跟着大千老师每天快乐健身，找回以前的自信快乐的我！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-16 21:25

今天身体不太舒服，加上天气雨夹雪，只能在家里仙人走，二十分钟后，腿脚发热，全身都跟着热乎起来，三走，四举，三俯，三扩，三压都挨个做了一遍，侧蹲做的不够标准，还要好好的再向群里的兄弟姐妹们们学习，自己好好领悟。仰卧起坐不太费力，俯卧撑一个都做不了，上肢力量不够一直是我的弱项，从小体育就不达标，再不锻炼，我就真的成废物了。为了有一个健康的身体和美好的明天，加油！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-17 20:35
2月17日昨晚没睡踏实，早晨起床有些推迟。早饭后仙人走半个小时，趁着干家务的空子练了三走，嘿，干活锻炼身体两不误。老师说要把健身融入到生活中去，和吃饭，睡觉同等重要，我要好好坚持！任何事，只有努力付出，才会有回报！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-18 20:28
因为身体的缘故，现在只是个伸手阶级，自从去年下半年可以把家里的家务活包下来了。自从前年刚生病初期，感觉像天塌下来了，一直在求医，期待有一位神医还我一个健康的身体。谁成想却越来越重，直到遇见大千老师后，明白只有靠自己，健身，改变不良生活方式，有颗豁达的心。今天家里人又夸我进步了，自己心里也窃自欢喜，感恩遇到了老师！所以要感慨一番！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-19 20:30
这几天一直都在努力做完老师的这套健身项目，但是由于时间安排得不够妥当，上午又干活又做饭，每个项目做得量不够，做得也不太规范。今天早早起床制定了一份计划表，提前把午饭的菜准备好。做饭前仙人走，三走，四举，三俯，三扩，三压，对着南柯教练的健身视频，尽量动作到位。
今天在老公的指导下俯卧撑可以做两个了，对于我来说，我就很开心了，只和自己比。
从昨天开始发觉右胸和腋窝之间的部位被碰之后有疼痛感，不晓得是不是翻病，不管它了，让身体自己去调整吧！
期待自己有更大的进步！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-20 16:56
上午忙碌到十点，开始仙人走，二十分钟。高抬腿两组，侧步走两组，后退走两组。在三走的同时穿插着来一会仙人走，能感觉到腿部有股暖流，这是才体会到老师为什么一再强调以仙人走位基础，要多走，先要把下面走开了。什么事都要自己多做，用心领悟！
今晚要坐火车出门啦，趁着孩子快开学的几天时间，陪他再去看看外面的风景！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-21 20:38
刚到目的地，就遇到天气降温，尽管天气冷，也阻挡不了我们旅游的好心情。一下火车，奔赴酒店，吃完早餐，按照蚂蜂窝的旅游攻略计划直接步行。一路上都是仙人走，时不时来个三走，，特别是侧步走，我直接蹦哒起来了，惹得孩子哈哈大笑，也不由自主的模仿起我来。回到酒店后，把没做的项目都补上了。因为出门在外，用手机发帖写的日记，写了多变，竟然不晓得碰了哪个键，总是被删除。今天太累了，早早休息啦，明天继续！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-22 20:18
旅途中，早晨起床后花了一个小时在酒店走廊做了一遍单挑和双腿跳的动作，量少，因为在外面一直走，有点累了，所有的动作都减量了。出门在外，真的没有在家舒适，诸多的不方便。再忍两天回去就好了。

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-24 07:28
2月23日补旅途继续中，一整天都在忙碌中度过，逛景点和走亲戚。逛景点最方便做的是仙人走和三三走，还有上肢运动。走路累了，他们提议打车，我坚持要步行，要是换做以前，第一个提出打车的肯定是我。现在只要出门，能走的路程坚决不坐车。爱生活爱运动爱自己，把健身变成习惯，把习惯变成自然，努力加油！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-25 15:31
2月24日补旅途继续中，尽管这几在外面旅游逛景点有点累，但心中一直谨记老师的话语，每天不忘健身。锻炼十天有余了，这几天精力还可以，大便也成型了，也不便秘了。真的效果明显！进步的还有，我的三俯都能够到脚面了，高台压腿头也能碰到膝盖了。只要持之以恒，没有做不到的！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-26 16:59
2月25日补今天是旅游的最后一天，说实话，在外头呆久了，有些许想家的念头。
虽然时间很紧张，日记也没有按时写，这几天都是后补的，但是锻炼一点没耽误。因为手机内存太小，又拍了不少旅游的相片，手机内存告急，没办法把手机qq卸载了，老师这几天的讲课内容无从知晓。明天到家后好好爬楼听课。

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-26 17:14
本帖最后由燕楠归于 2017-2-26 17:16 编辑

2月26日昨天晚上近五个小时的高铁，又遇到晚点，到家已经半夜几乎十二点钟。困得厉害，下火车后，在回家的出租车上，哈欠连天，头也不舒服。到家后洗漱，躺床上很快就进入梦乡了。不再像以前辗转反侧，或许是太累了。
昨儿去火车站的一路上，一直乘地铁，北京城太大了，倒腾了三次才到达北京站，一直有仙人走，没想到在火车站的候车厅里竟然一连放了几个通透的屁，感觉爽。幸好人多，也没人发觉。

这是以前吃药也没有的效果呢！我爱健身！

作者: 燕楠归 时间: 2017-2-27 20:57
东北的春天有些姗姗来迟，就在五天前，下了一场大雪，虽然天气预报温度已经达到零上好几度，但外面的积雪还未化尽，想出门锻炼还是一个奢望。只能窝在家里锻炼，跳远，跳台阶，单腿蹦也不敢放开做，小心翼翼，担心楼下找上门。多多仙人走，三走，走完舒服。可是抱腿蹲起我一直未有进步，蹲着是还是会往后仰。俯卧撑仍旧做不了几个，仍需努力！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-1 19:22
2月28日补今天是孩子假期的最后一天，陪孩子一起做开学前的一些准备。这段时间每天都在努力认真锻炼，孩子看我天天比划着，也会时不时的跟着我后面舞弄一番，最让我惊讶的，还来句“跟着你练，肯定对身体有好处”。这小子，真是见好的就捡。

说来也羞愧，这么多年，竟然误以为运动是为要减肥的人而准备的，好无知，直至自己身体亚健康直到生病遇见老师，才明白运动不光可以治病，还可以防病，治未病。改变了我对运动的错误认识。让健身成为我生活的一部分！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-1 19:29
孩子今天去学校了，我的空闲时间都可以用来锻炼啦。上午一一遍，下午一遍，下午慢跑十分钟，出了一身汗，没敢跑太久，还是循序渐进，看身体的反应再加时。做一字扩的时候，打了两个嗝，就感觉胃部舒服了一些。效果立竿见影啊！

越来越有信心了，小嘚瑟一下

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-2 21:31
美美的三月，健身，跑步，做家务，照顾好家人，读书，偶尔看一场自己喜欢的电影。少思虑，多运动。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-3 20:34
昨晚没睡好，头部不适。上午只是仙人走和三走。中午饭后坚持把所有的动作做了一遍，没想到做完后身体却很舒服，对身体付出多少，身体都会有回报的。晚饭后精力尚可，在家仙人走半个小时，越走腿越舒服。破茧成蝶的过程很漫长，我需要做的就是坚持健身！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-4 21:04
今天听老师讲了正确的弓步压腿的方法。练了半个多月错误的弓步压腿，现在改正还为时不晚。嘿嘿，争取能升到老师的高级健身班。努力加油！相信自己！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-5 10:58
弓步压腿也成了我的弱项了，能压下去，但是手不扶着膝盖，感觉两腿支撑不了身体，要倒，腿部力量的太弱了。做三扩的一字扩，颈部就显得僵硬，不舒服，我原来就有颈椎，这个健身可以检查身体，有什么问题都会暴露的。蹲起有点进步了，很少往后仰了。锻炼时不着急短时间内看效果，待一个月后，两个月后，一定会有惊喜的。对了，今天是惊蛰，标志着春天真正的到了，冬眠的小动物都开始活动了，还犹豫什么呢？听老师的话，除了坚持运动还是坚持运动！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-6 19:25
本帖最后由燕楠归于 2017-3-6 19:32 编辑

“以走为基”，所以每次锻炼停下来后，再接着做其他项目时，我总得仙人走，原本走路就是一件舒服的事情，是一种享受，欲罢不能。健身的要点都在老师的48字箴言里面，再好好体会哦！
估计快要来例假的缘故，腿出奇的凉，锻炼后可以舒服点哦。
老公一直是个健身达人，总认为去健身房才是真正的健身，对我这一套健身却不以为然，他真是小瞧我了，我这是可以通经脉，拉筋抻骨，延年益寿的！找机会让他也练练！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-7 18:53
今天一整天腿冒凉气，精神状态也不好，只是仙人走，累了就休息。晚饭后继续，坚持。健身的根本目的就是为了，让自己在吃苦和坚持中看清自己。，让自己在无所依靠时，有一种严肃的力量推动着你往前走。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-8 19:45
本帖最后由燕楠归于 2017-3-8 19:52 编辑

例假第一天，精力和体力竟然比前两天好多了。除了腿部的一些不适，可以忽略不计的。锻炼减量，仙人走，三走，只要有空就走。
前阵子对孩子经常发火，忏悔。这段时间，和孩子相处愉快，遇到事情也不会和孩子大吼。保持心境平和，将一辈子受用！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-9 20:22
例假第二天，早饭后，一边听音乐一边做家务。上午做了一遍所有的动作，少量，走得多。

l精神状态越来越好了。不同于以往，以前经期的疲惫不堪，头晕，这次好多了。经过二十多天的锻炼，虽说不太规范，效果也不错。原来身体就和机器一样，需要保养和维修，以前怎么忽略身体的提醒，虐待身体的，现在要好好的加倍的补回来。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-10 19:53
本帖最后由燕楠归于 2017-3-15 21:10 编辑

昨晚半夜醒来，后来就没睡踏实。例假期间锻炼的量减少了，活动量小，身体就明显的有些萎靡不振。上午赶在做午饭前做了全套的动作。

俯卧撑进步很小，还是扶着墙做。我的这个细胳膊什么时候也能使上力气呢？急不得，胖子不是一天吃出来的，慢慢来吧。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-12 11:47
补 3月11号周末就是陪孩子了，上午补英语课，接送。等孩子的期间我在附近的公园健身，做了系统的，公园的台阶的高度跳起来也毫不费力，难道是体力上升了？暗自高兴一下。下午陪孩子在外面疯了一个下午，晚上回来太晚，耽误写日记啦。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-12 21:02
本帖最后由燕楠归于 2017-3-15 20:38 编辑

做一字扩的时候会觉得颈椎的僵硬，做完会觉得心口舒服点。上侧扩做的时候却没有一点感觉。这两天有些忙，一直还没空到群里看看，好几天没听老师的录音，每次听老师的讲课都收获满满，明天孩子上学我也好好补补落下的课。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-13 20:17
晚上才得空听老师的录音，一听，又傻眼了，蹲起我尽是穿着运动鞋做的，按照老师说的光脚蹲起，往后仰得更厉害了，满满的挫败感，这个破皮囊底子太差了，好好努力健身吧，不想再说坚持了，健身已经就是我生活的一部分。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-14 19:57
平举，一上一下举，一直左手手指发麻，手掌也有些发麻，之前没觉察到，直到老师讲了平举的要点后，才明白之前的都是错的，看来每天要紧跟老师的步伐，才能获取知识。还有两天就要结束为期一个月的基础班，视频考核，也要好好准备，争取能升级，努力中！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-15 21:23
外面越来越暖和了，以后锻炼也要尽量在室外完成了，老是窝在家里的滋味不好受。早晚接送孩子，我也想让我完成。今天和老公说这些，他还表示将信将疑。锻炼的效果就在此了，我要用行动来说话。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-17 15:07
月总结沈阳——燕楠归

自从加入德明二期的健身班，我的身体状况和心态都有了不小的进步。
一、睡眠不仅改善了，而且稳定了。吃完饭后，胃堵，胃胀的毛病不知不觉消失了。
二、打嗝、排气的现象经常有，这些对于一个正常人来说，都觉得习以为常，可对于失去健康的我来说，每次打嗝排气后的舒畅，我都会觉得欣喜。
三、现在我出门基本不怕风了，比平常人多穿一件衣服。
四、最让我开心的是我的腿在暖和的屋子里呆着，觉得腿正常了，不冷不疼。没有比这更开心的了！
五、其实最重要的是我不再焦虑不安，曾一度因为身体的原因，每天惶惶不安，恐惧，彷徨。遇到不开心的事情，自己也能把道理想通，不四处诉说以求安慰。
要说短短一个月，我自己能有这么多的进步，我觉得二期班之前的仙人走基础有很大的作用。我是老师的产后风病人，在接触德明之前，我一直被误治，直到遇到大千老师后，才结束了我的看病求医之路，才明白要想恢复身体光一味的依赖药物不可取，还得锻炼，重点是有效的锻炼。相识德明快一年了，也经常会听老师的录音，耳濡目染，时间长了，也一直每天练八段锦，佳木斯的广场舞我都坚持练过，效果却甚微，放弃了。后来一直坚持仙人走，三走，压腿，所以说还得是有效的锻炼方式，身体的进步才会更上一层楼！
真心希望能到高级班，继续跟随老师，不断的完善自己，获得身心健康！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-25 20:36
高级班开课的第一天，不巧重感冒，没能看现场直播。有幸看到大千老师的视频，老师年轻有为，帅气！高兴的是老师会把初级班的动作以视频的形式亲自给我们纠正不对的地方，效果也会越来越好了。

上午草草的做了一套，下午休息时经常打嗝，排气，拉稀两次。不晓得是不是排病？只管每天锻炼好了，不去揣摩那些了，坚持锻炼，身体一定会向好的方向发展，虽然过程曲折。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-26 21:47
感冒没有一点好转的迹象，上午难受得很。因为昨天拉稀，所以饮食清淡的很，没想到午饭后又拉稀，水泄，肚子不疼也不痒，毫无征兆。下午乘着精神好转点，赶紧练起。为了我的身体早日恢复健康，我得努力。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-27 19:35
昨晚睡前又练了一套，也没感觉到累，上床不一会就睡着了。半夜醒来，鼻子干，嗓子干，嘴唇干，鼻子又堵塞，下半夜睡得也不踏实。哎！这个感冒不知道啥时候能好。难受归难受，白天接着锻炼，累了就躺一会。

所有的难受来临我再也不怕，不会患得患失了，坚信这一切都只是暂时的，很快会成为过去式。

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-28 19:26
三俯的蹲起光脚不往后仰了，俯卧撑不用扶墙，平板的直能做三个，呵呵。

侧压时屁股抬起，右大腿总是使不上劲。

拉腹找不到感觉，只觉得后腰难受。

期待老师视频的讲解！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-29 19:31
听老师视频讲解了四举的要领后，又是一次恍然大悟，哦，原来是这样。再做四举，不会傻傻的就以为是胳膊的事情了。

10斤的米袋可以扛起，上举使不上劲。计划重新做一个轻点的包。

前几天无故的拉稀，已经恢复了正常，大便与以前身体健康时一样的，难道是身体又上升了一小台阶。耶！

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-30 20:29
今天闲来翻看了初级班的南柯的教学视频，四举的顺序就是错误的。啥也不想说了

作者: 燕楠归 时间: 2017-3-31 16:28
老师的三扩视频看起来轻松自如，原先每次三扩都是分开做，才明白三个穿插在一起的感觉好美妙！每次看看老

师的视频，都能有新的发现点。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-1 20:18
例假又提前了，来之前身体不适加重。扛包没做，精神不佳。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-2 20:23
本帖最后由燕楠归于 2017-4-2 20:28 编辑

孩子假期的第一天，下午陪孩子一起去公园，发现道路两旁的树竟都开花了，昨日视乎还未见如此开放，仿佛是一夜之间的事！到了公园，也是桃红柳绿，垂柳曼舞，一片生机。
在公园里锻炼也是一种享受，耳听鸟语，春风拂面，惬意得很！高台压左腿挨着屁股的有根筋扯着疼，之前不疼，好像有些退步了。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-5 16:26
补 4月3日

感冒没有好的意思，想起来家里有买的德明正气茶，加上红糖，试试看，真的是没辙了，又遇上了例假，整个人状态非常不好，赶紧过完这几天吧。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-5 16:38
本帖最后由燕楠归于 2017-4-5 16:56 编辑

补4月4日

精神还是不好，懒病又犯了，不爱动。一想起自己的身体，唯有自己才能拯救自己，继续练起

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-5 16:54
嗓子好点了，还有点鼻塞，每天两次正气茶加红糖水，有点作用了。扛包已经好久没扛了，待我感冒好了，再好好练起。

侧压腿右腿还是使不上劲，三扩做完后舒服的很，打嗝明显，想起我身体里的瘀滞太久，以前常年不运动，天天坐着，晚上熬夜，生气，爱焦虑，哎，我不生病谁生病？现在要想调整过来，也需要天天坚持不懈才能有所改变。努力！

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-6 20:06
今天白天一直迷糊，没锻炼。脑袋右侧后面靠近耳朵的地方只要身体动了，就会牵扯着疼，已经好几天了。晚饭后少量的做了一套，不锻炼有罪恶感，不想当废物。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-7 20:24
呜呜，感冒太久了，终于好了。体力和精力都不如之前了。做家务都有些懒了，不爱动。但是初级班的锻炼每天从未中断，扛包没能坚持。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-8 19:46
这几天情绪不好，一点就着，一遇到事就什么道理都丢到脑后了。家和万事兴，任何一个幸福的家庭都需要相互的包容，家不是讲是非的地方。好好锻炼身体，再多听听老师讲的道德经。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-9 19:27
今天没能好好锻炼，只是在干活时做几下。最近没有明显的打嗝现象。因为家里琐事的烦扰，胸口堵得难受，前面做的锻炼都被自己的坏情绪抵消了，功亏一篑。再重新好好练起，还会好起来的。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-10 20:46
老师又讲了新的知识，床上四件套：箕坐，青蛙趴，还阳卧，跪式拉腹。自己都体验了，都只能依瓢画个弧。青蛙趴和还阳卧离床面都有十多公分，大腿根处生疼，大腿根处是和小腹连接的地方，小腹盘结也挺严重的，老师给我们设计的健身动作都是检验和改善我们身体的好方法。老师不光给我们传授了好的健身方法，而且是倡导了一种理念，彻底改变了我以前的不良生活方式。感谢德明，感谢老师！

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-11 20:08
本帖最后由燕楠归于 2017-4-11 20:09 编辑

今天做了一整套之外，扛包了。因为前几天自己替别人瞎操心，心口有点堵。扛包后，连着打嗝，立马缓解了心口的堵。可是不管怎么说，除了每天必不可少的锻炼，还得调整自己的心态，少受外界的影响。是凡人都会有不尽如人意的烦恼，尽量让自己心无杂念，是我今后要努力学习和追求的境界。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-12 20:38
本帖最后由燕楠归于 2017-4-12 20:39 编辑

锻炼每天不间断，这几天身体没有什么反应。青蛙趴做起来很痛苦，趴得难受，真的好比是酷刑。还阳卧虽说一点不标准，躺着要比趴得劲点。箕坐做起来蛮好，舒服。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-13 16:59
初级班的动作只做了一套，下午扛包。身体没有反应。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-14 08:32
风和日丽，在沈城上空肆意刮了几天的大风也终于停了。是个出门踏青的好日子，去公园感受春的气息的同时，再健身，真是一件美妙的事情。下午回来扛包。晚上睡前床上四件套。就这么计划，现在就出门。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-15 09:07
这几天出门要谨慎，像我这样的担心会被风刮走。好好在家锻炼，仙人走越来越有感觉了。三走和四举同步做后，全身有股暖意。回头再看老师的48字箴言，“以走为基，上下齐练”，道理都蕴藏在其中。床上四件套做起来还找不到感觉，但是牢记老师提醒的以放松为前提。努力，自己的心态也有所改变。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-16 07:59
昨天儿子休息，上午锻炼，做家务。下午陪儿子逛超市，买衣服。一路上不忘仙人走和三走，有行人投来好奇的目光，不在意那么多了。以前总是在意他人，自己活得小心翼翼。从加入德明之日起，明白了要挣脱别人的束缚，所有的开心快乐与别人无关。

扛包不能扛太久，手臂伸直上举包的动作举不上去。老师说过，用进废退，力气越用越有。从小到大，父母心疼我，重的体力活从没让我干过。我要好好努力，争取假以时日，帮父母干农活，挑担。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-17 19:48
本帖最后由燕楠归于 2017-4-19 19:51 编辑

每天的初级班做一套之外，扛包和慢跑一直都是精力可以才会做。不晓得这样做是否会影响效果，都是以自己的感觉来做的。只要精力尚可，就不让自己坐着，躺着，闲着。慢跑也只是十分钟样，身上就出汗了。出汗就不跑了。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-18 10:14
身体好好坏坏，日复一日，锻炼不能落下，老师说，如果说一辈子都没有经过拼搏，也没有遇到想要拼搏的事，但是这次必须要为自己的身体和心灵去拼搏，而且是一辈子要做的事。由于之前的无知，一直在糟蹋自己的身体，病了就想到医生救自己，从未想过靠自己，直到遇到了老师才醒悟过来，人生永远没有太晚的开始，好好健身，改变自己，要知道活着最重要的是要有一个健康的身体和一个良好的心态。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-19 19:53
高台压腿左大腿根疼痛，以后左腿需要多压。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-22 07:46
最近有点忙，有点空闲时间，就会锻炼。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-22 07:47
好几天没有时间上qq了，加入的群也比较多，待这几天忙完补齐需要学习的课程。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-24 19:51
没有专门的时间锻炼，抽时间做，干活的时候锻炼。觉得心态好，身体会越舒服。身体会影响情绪，情绪也会影响身体。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-24 19:55
群里通知高级班要结业了，升入会员群。我还要努力，紧随老师的步伐，为了自己和家人的身心健康，提升自己的修养，多学些知识。

作者: 燕楠归 时间: 2017-4-25 11:11
本帖最后由燕楠归于 2017-4-25 11:19 编辑

燕楠归——月总结

从产后风患者每天只想着喝药恢复身体，却效果甚微，到参加了德明健身的初级班和高级班期间也有过犹豫，得不到家人的支持，坚持两个多月的健身，有了不小的收获。最主要的是受到老师理念上的熏陶，我的情绪有了很大的改观，老公也说，不再无缘无故和他吵闹了，脾气好了。觉得心中无事，出门看哪都美美的，心境决定风景，有道理。健身期间，身体有过几次拉肚，感冒，胸闷，经常打嗝，腿凉加重，这些都不会影响我的心情，不去管，身体自己就能调整。虽说我的身体没有像群里的同学进步那么快，但我已经很满足了，自己和自己做比较，今年和去年比，已经是上升了一个台阶。感恩德明，感恩老师，感恩组长和教练！

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