德明中医

标题: 二期湖南-闪电 健身日记 [打印本页]
作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-15 19:16
标题: 二期湖南-闪电 健身日记
今天早上高抬腿时骨头有点响，连续半小时后腿感觉有点累
作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-16 19:53
今天晚上做单够连续做五十个后感觉有点恶心，不过休息片刻后就没事了，加油!
作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-19 21:19
本帖最后由 湖南闪电 于 2017-2-20 08:06 编辑

2月17日日记
今天分开锻炼，膝关节有点痛，腰不适，可能与坐骨神经痛痛有关吧。
作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-19 21:21
本帖最后由 湖南闪电 于 2017-2-20 08:23 编辑

2月18日日记
今天继续仙人走，三走，三举，不适感仍存在，老师的药也在吃。
作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-19 22:15
本帖最后由 湖南闪电 于 2017-2-20 08:09 编辑

2月19日日记
上午很忙，没有锻炼，下午，晚上进行锻炼
作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-20 19:58
本帖最后由 湖南闪电 于 2017-2-21 20:19 编辑
湖南闪电 发表于 2017-2-19 22:15
2月19日日记
上午很忙，没有锻炼，下午，晚上进行锻炼

仙人走半小时，仰卧起坐20个。人感觉有点累，身上出了点汗就休息了。
作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-21 19:41
本帖最后由 湖南闪电 于 2017-2-21 20:16 编辑
湖南闪电 发表于 2017-2-20 19:58
仙人走半小时，仰卧起坐20个。

三三三走半小时，血压有点高。


还能继续其它动作吗?

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作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-22 19:42
湖南闪电 发表于 2017-2-21 19:41
三三三走半小时，血压有点高。

经过几天的坚持锻炼，今天早上时间比较充足，把健身动作一次性做完一遍，人感觉轻松多了，精神也好多了，继续加油!
作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-23 18:34
湖南闪电 发表于 2017-2-22 19:42
经过几天的坚持锻炼，今天早上时间比较充足，把健身动作一次性做完一遍，人感觉轻松多了，精神也好多了， ...

今天仙人走半小时侯，做俯卧撑十个，压腿二十下，锻炼完后人感觉挺精神!
作者: 湖南闪电    时间: 2017-2-24 20:31
湖南闪电 发表于 2017-2-23 18:34
今天仙人走半小时侯，做俯卧撑十个，压腿二十下，锻炼完后人感觉挺精神!

每天早上锻练一小时，大便也正常了，白天精神也很好，坚持!
作者: 湖南无为    时间: 2017-2-25 22:27
湖南闪电 发表于 2017-2-24 20:31
每天早上锻练一小时，大便也正常了，白天精神也很好，坚持!

听了老师的课，受益非浅，每天坚持锻炼半小时。
作者: 湖南无为    时间: 2017-2-26 21:56
湖南无为 发表于 2017-2-25 22:27
听了老师的课，受益非浅，每天坚持锻炼半小时。

今天正式上班了，没那么多时间锻炼，只能忙里偷闲搞两下，希望自己能坚持下去。
作者: 湖南无为    时间: 2017-2-27 22:58
湖南闪电 发表于 2017-2-16 19:53
今天晚上做单够连续做五十个后感觉有点恶心，不过休息片刻后就没事了，加油!

每天把老师教的动作练练，上班也没以前那么容易疲劳了。
作者: 湖南无为    时间: 2017-3-1 23:24
湖南无为 发表于 2017-2-27 22:58
每天把老师教的动作练练，上班也没以前那么容易疲劳了。

仙人走十分钟，仰卧起坐30个，其他各两组，神清气爽，吃麻麻香。
作者: 湖南无为    时间: 2017-3-2 17:35
湖南闪电 发表于 2017-2-16 19:53
今天晚上做单够连续做五十个后感觉有点恶心，不过休息片刻后就没事了，加油!

签到，每天坚持锻炼。
作者: 湖南闪电    时间: 2017-3-5 20:21
今天下雨，不能到外边仙人走，只能在室内锻练高抬腿，压腿等动作。
作者: 湖南闪电    时间: 2017-3-6 21:22
白天上班没时间锻练，吃完晚饭后出去仙人走半小时，回家就做仰卧起坐二十个，俯卧撑三十个。
作者: 湖南闪电    时间: 2017-3-8 19:45
经过这段时间的锻练，身体明显有所好转，精神也好多了，上班也不觉得那么累了。一定要坚持下去，把身体练得棒棒的!加油!
作者: 湖南闪电    时间: 2017-3-10 19:47
今天早上6点起床到外边仙人走半小时，回家把其它动作全部做一遍再上班，人感觉精神多了。今后坚持每天都这样继续下去，肯定能把身体练得棒棒的。


作者: 湖南闪电    时间: 2017-3-24 20:48
经过一个月来的锻练，我的各方面都发生了变化，第一在饮食方面，以前吃东西稍微多吃一点点肚子就胀得不舒服。现在口味也好多了，不管吃什么东西肚子都没事。第二是体力方面也改变了许多，以前有时上楼脚都感觉酸酸的，现在一口气爬十层楼的楼梯都没事了。第三是我以前血压有些高，经过锻练加上吃大千老师的药，现在血压也稳定了好多。总之这个月的收获是很大的，在这要感谢我们尊敬的大千老师，还有我们的组长和教练。




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