德明中医

标题: 二期川渝组陈范健身日记 [打印本页]

作者: 陈范 时间: 2017-2-15 20:25
标题: 二期川渝组陈范健身日记
本帖最后由痴子玄同于 2017-2-16 14:43 编辑

已经预热了几天啦听了老师仙人走的讲解后走会经常打嗝。前提在放松情绪下走更好。其次感觉拉筋很舒服。汗但是很多本人本来产后风。

作者: 陈范 时间: 2017-2-16 19:43
今天锻炼后就感觉不那么凉了。但时间肯定没达到要求的继续加油吧肉鸡但是会燥热真的是三焦堵经络不通的感觉。

作者: 陈范 时间: 2017-2-17 20:24
本帖最后由痴子玄同于 2017-2-20 10:00 编辑

2017.02.17
今天早上走一遍晚上走一遍一次一个动作两次。压不下去地努力压下去慢慢地还在体会每个动作。

作者: 陈范 时间: 2017-2-18 19:56
本帖最后由痴子玄同于 2017-2-20 10:00 编辑

2017.02.18
今天感觉动作不标准来着自己下意识纠正了。自己由于在体力消耗过大汗出过大自己增加了站桩。

作者: 陈范 时间: 2017-2-19 21:12
本帖最后由痴子玄同于 2017-2-20 10:00 编辑

2017.02.19
今天每个动作两遍减量了。今天没特别感觉。

作者: 痴子玄同 时间: 2017-2-20 10:00
本帖最后由痴子玄同于 2017-2-20 10:01 编辑

亲，每天的日记把日期写上，比如上面我改的那样 2017.02.19

作者: 陈范 时间: 2017-2-20 20:13
今天上午都是在低迷状态因为例假来了人冒汗厉害。而且头晕。晚上发现是自己饿了原因起来吃完饭发现力气来了就锻炼。结果锻炼惊奇发现背后有股热流。然后躺起热流逐渐不见了。这真的是一个神奇感觉呢。此刻我已经忽略了冒汗的事情了。。2017 2 20

作者: 陈范 时间: 2017-2-21 17:47
2017 2 21 今天停电啦手机没电了还记着要写总结的。今天上午放着音乐做的全程没怎么出汗。心情愉悦地去做的。心情如此重要以前都是大汗淋漓然后腿后跟做的时候发现麻。。

作者: 陈范 时间: 2017-2-23 22:30
2017 2 23 昨天一天都在车上站脚地地方都没有。所以没运动。今天运动肚子和背依旧有热量不知道是阴虚还是血液不循环还是药效攻的

作者: 陈范 时间: 2017-2-24 21:20
2017 2 24 一个动作两遍仙人走十分钟。完毕后腿有热感。汗还是多不管了反正都出汗。

作者: 陈范 时间: 2017-2-25 21:44
2017.2.25 就有一个动作上后扩不敢做剖腹产伤口感觉疼。其他还是每个两次。

作者: 陈范 时间: 2017-2-26 22:01
2.26 今天运动腿酸左边腿和手膀子有一阵阵麻的感觉

作者: 陈范 时间: 2017-2-28 18:48
227 失眠了几天心情没振作起来懒散了一天。2 28 失眠持续心理发慌。努力做完运动感觉好饿吃了一大碗面还打嗝好多个

作者: 陈范 时间: 2017-3-1 22:32
2 28 今天练习了小腿发冷一次背后热量积聚。

作者: 陈范 时间: 2017-3-4 19:46
31 全天在车上没怎么练习

作者: 陈范 时间: 2017-3-4 19:49
3 2 联系小腿有热感

作者: 陈范 时间: 2017-3-5 20:08
3 2 练后腿有热感

作者: 陈范 时间: 2017-3-5 20:11
3 3练后热感脚后跟有妖怪

作者: 陈范 时间: 2017-3-12 20:46

陈范发表于 2017-3-5 20:11
3 3练后热感脚后跟有妖怪

34-3 11 每天仙人走胸口堵缓解昨晚上看着东西有食欲感觉把胃撑开了今天舌头变小啦。好明显的。可能心情好吃火锅又是我的爱好所以才有这么神奇效果。

作者: 陈范 时间: 2017-3-13 22:28
早上仙人走多少分钟记不得了。然后其他动作基本两个以上。今天上后扩有感受昨晚胸口舒坦了。

作者: 陈范 时间: 2017-3-14 21:59
早上仙人走喜欢上了上后扩哈哈做了胸口舒坦。

作者: 陈范 时间: 2017-3-17 10:56
仙人走多少不记得其他动作一个五遍。做完微汗。

作者: 陈范 时间: 2017-3-18 16:52
放松很重要
昨晚是从10点到晚上三点醒的。醒的时候意识依旧很清醒。脑袋里面有凉转移但是突然间不怕了。我相信会好的。一定会的。
时间的确过得很快回顾头一个月的时候我在到处找医生到处跑医院。过来躺床上。现在这一个月虽然有好有坏的地方但是心态确是最大的转变。
最后就是希望自己快快有力快快好起来。

作者: 痴子玄同 时间: 2017-3-20 11:21
本帖最后由痴子玄同于 2017-3-20 11:23 编辑

日期记得补上，每天的日期都要写上，谢谢！
还要月总结请抓紧了

作者: 陈范 时间: 2017-3-21 19:52
月总结。
时间的确过得很快回顾头一个月的时候我在到处找医生到处跑医院。过来躺床上。现在这一个月虽然有好有坏的地方但是心态确是最大的转变。
最后就是希望自己快快有力快快好起来。

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