德明中医

标题: 二期湖北-飞影健身日记 [打印本页]

作者: 飞影 时间: 2017-2-15 20:43
标题: 二期湖北-飞影健身日记
本帖最后由飞影于 2017-2-19 17:54 编辑

2017年2月15日
开始练习动作，压腿等动作还是有些吃力，先把动作都做完，然后再一步步到位，有些动作还是有一定的难度，坚持练习，再来改进吧。

作者: 飞影 时间: 2017-2-16 21:31
本帖最后由飞影于 2017-2-19 17:54 编辑

2017年2月16日
运动之后感觉整个人都精神多了，现在只要能走路就尽量走路，多运动总是好的。

作者: 飞影 时间: 2017-2-17 21:48
本帖最后由飞影于 2017-2-19 17:54 编辑

2017年2月17日
还是感觉压腿比较难，继续坚持练习。

作者: 飞影 时间: 2017-2-18 21:55
本帖最后由飞影于 2017-2-19 17:54 编辑

2017年2月18日
普通的动作练习还是可以，弯腿的几个动作还是有困难，继续练习。

作者: 飞影 时间: 2017-2-19 21:53
2017年2月19日
随着气温回转，练完整个动作，会出一身汗，不过感觉还是蛮好。

作者: 飞影 时间: 2017-2-20 21:43
本帖最后由飞影于 2017-2-20 21:45 编辑

2017年2月20日
不锻炼就感觉浑身不舒服，一锻炼就感觉好多了，练到位，才会有效果。

作者: 飞影 时间: 2017-2-21 21:58
2017年2月21日
练习以后，会感觉到气机的流动，本来已经降温了，不过练后一段时间都不会感觉到冷，全身都会暖和。

作者: 飞影 时间: 2017-2-22 22:14
2017年2月22日
在锻炼的同时，饮食也要注意，本来仰卧起坐很容易的，饮食不注意，仰卧起坐都变难了。

作者: 飞影 时间: 2017-2-23 21:59
2017年2月23日
在练习最后两个动作的时候，肚子比较疼，只能以后再做这两个动作了。

作者: 飞影 时间: 2017-2-24 21:57
2017年2月24日
最近加大练习力度，全身酸痛感明显，还是要循序渐进，不能量加大太多。

作者: 飞影 时间: 2017-2-25 23:48
2017年2月25日
先减少运动量，等恢复了，再完成整个动作。

作者: 飞影 时间: 2017-2-27 00:03
2017年2月26日
坚持练习，还是压腿之类的动作比较难，争取把动作做完。

作者: 飞影 时间: 2017-2-27 22:07
2017年2月27日
现在锻炼以后感觉神清气爽，比不运动强多了，一定要坚持啊。

作者: 飞影 时间: 2017-3-1 21:37
2017年2月28日
动作做完后，还是会出一些汗，从高抬腿走就开始有汗，越到后面的动作，汗也越多。

作者: 飞影 时间: 2017-3-1 21:39
2017年2月29日
早上锻炼的感觉，人会感觉有点累，可能太早的原因吧，疲劳感比较明显啊。

作者: 飞影 时间: 2017-3-2 22:02
2017年3月1日
早上锻炼有时候起不了那么早，有时候，只能改在晚上锻炼了，就是太晚了，不容易入睡。

作者: 飞影 时间: 2017-3-2 22:06
2017年3月2日
还是继续练习，感觉越来越自然了，不会太明显的感受了。

作者: 飞影 时间: 2017-3-3 21:50
2017年3月3日
运动让人感觉轻松，不过有的动作还是很难，不好压，常规动作比较容易。

作者: 飞影 时间: 2017-3-4 22:43
2017年3月4日
忙的时候，就少做一点动作，只要锻炼总是有好处的。

作者: 飞影 时间: 2017-3-5 23:06
2017年3月5日
路走多了，也是蛮累，还是不能过量，休息好，再继续练。

作者: 飞影 时间: 2017-3-6 17:37
2017年3月6日
臂力还是要练，练得少，就没劲，练得多，力量好多了。

作者: 飞影 时间: 2017-3-7 21:30
2017年3月7日
长期练，还是蛮累，要学会休息，然后再坚持练习。

作者: 飞影 时间: 2017-3-8 22:10
2017年3月8日
最近温差变化很大，练了就很热，注意保暖，不能冻着。

作者: 飞影 时间: 2017-3-9 22:31
2017年3月9日
多运动之后，感觉精神多了，就是气温让人太不适应，不是太冷就是太热。

作者: 飞影 时间: 2017-3-11 08:57
2017年3月10日
最近空气质量不好，好多人都生病了，身体保持健康太重要了。

作者: 飞影 时间: 2017-3-11 09:09
2017年3月11日
太多人忽视健康了，把时间花在其他方面，其实锻炼是最划算的。

作者: 飞影 时间: 2017-3-12 19:30
2017年3月12日
周末有时比平时更难坚持练习，还是必须坚持练习才行。

作者: 飞影 时间: 2017-3-13 21:44
2017年3月13日
练久感觉就不太明显了，继续练吧。

作者: 飞影 时间: 2017-3-15 07:04
2017年3月14日
感觉腿还是最难练的，动作到位非常难，尤其是压的动作。

作者: 飞影 时间: 2017-3-15 07:06
2017年3月15日
感受最深的就是身体的僵化不是几次练习就能解决的，看来必须经常练习才能有改变。

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)