德明中医

标题: 二期山东-莱芜-花解语 健身日记 [打印本页]
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-15 22:19
标题: 二期山东-莱芜-花解语 健身日记
    一直期盼着初八的到来，到了初八毫不犹豫的报名参加德明健身。初八开始学习健身视频，开始健身，每天都按照教学视频健身，虽然每天都做不完全套，但是也有效果，每天身体各种的酸痛，还是坚持做，感觉身体一天比一天有进步。德明健身，快乐健身。给自己加油！
作者: 灵文    时间: 2017-2-16 18:00
一点点积累就会看到效果的，加油！
以后回复自己的帖子，如能加上日期就更好啦，谢谢！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-16 21:07
          2月16日
   今天继续德明健身，以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉。千爷的48字健身真言，感觉一个字也不能多，一个字也不能少。妙!妙！妙!既要舒缓，又讲力量，阴阳相济，刚柔并重。后面这四条好难做到。不过只要做，就有收获了。以前看到别人下楼梯是小跑着下，我只能是一步是一步的慢慢下楼梯，我就在想我怎么跑不了呢?自从德明健身侧着走，才感觉到我的腿已经不太听使唤了，快主宰不了自己的腿了，已经住满了妖怪，太可怕了，这是要中风的节奏啊，很庆幸自己遇到千爷，走进德明健身群，在教练组长同学们的帮助下，正确健身，把身体的妖怪慢慢往外翻，身体酸痛酸爽的。坚持下去。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-17 21:51
山东-花解语 发表于 2017-2-16 21:07
2月16日
   今天继续德明健身，以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉。千爷的48字健身真言， ...

      2月17日
   今天继续德明健身，整套动作是分散开来做的，发现身体堵的相当的厉害，怪不得身体变形了呢。仙人走快形成习惯了，感觉自己有进步，侧重腿部拉抻，拉抻之后又酸又痛的，但是之后再做感觉就轻松点了，打通腿部经络感觉有希望了，好高兴！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-18 21:58
山东-花解语 发表于 2017-2-17 21:51
2月17日
   今天继续德明健身，整套动作是分散开来做的，发现身体堵的相当的厉害，怪不得身体变形 ...

     2月18日
   今早7点仙人走着去小树林大约15分钟到达目的地，之后开始仙人走伴四举，四举的时候肩部特紧，手臂酸，
无力，放松不下来，因为心里清楚是经络堵的厉害，不通，严重气血亏虚，所以并不紧张害怕，继续锻炼，累了就歇会，整套练完回到家用了一个半小时，之后整个腿涨疼，要不是参加德明健身，才不会这样坚持锻炼，也不会知道自己的身体这个差劲，不参加德明健身自己的后半生够难过的，千爷说得对，我们这次是做了一次重要的选择。感谢德明千爷，感谢组长教练学友！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-19 22:01
山东-花解语 发表于 2017-2-18 21:58
2月18日
   今早7点仙人走着去小树林大约15分钟到达目的地，之后开始仙人走伴四举，四举的时候肩部 ...

     2月19日
   今天早上醒来感觉全身痛啊，不想起床，但还是坚持早起了，腿部痛，胯部痛，没有力气，一上午没锻炼，下午还是不想去，但是想想组长，教练还有千爷都对肉鸡这么体贴关心为了啥啊，想到这些还是忍着痛出去仙人走了。走着走着就有了新发现啊，原先走路感觉身子左边向右边偏，今天感觉不怎么偏了，身体左侧比以前舒服了。走时左腿根部咔咔响，还感觉筋疼，大妖怪不断地往外赶啊，德明健身就是好啊！还有这么多帮助自己的德明人，高兴！高兴！还是高兴！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-20 15:41
山东-花解语 发表于 2017-2-19 22:01
2月19日
   今天早上醒来感觉全身痛啊，不想起床，但还是坚持早起了，腿部痛，胯部痛，没有力气， ...

     2月20日
   截止到今天健身有6天的时间了，今天感觉身体没有那么痛了，略感轻松了，下午出去健身，三跳以前只是象征性的做做，今天有了进步，单腿跳跳的多了，跳远跳的远了，每天都有小进步啊。健身就是好，身体每一天都在悄悄好转。惊喜！感谢组长每一天的监督!百忙之中还监督者我们这些肉鸡！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-21 18:43
山东-花解语 发表于 2017-2-20 15:41
2月20日
   截止到今天健身有6天的时间了，今天感觉身体没有那么痛了，略感轻松了，下午出去健身， ...

        2月21日
   今天好冷啊，冒着寒风出去锻炼，不能间断，不能辜负了各位学友、组长、教练、千爷。自从参加了德明健身，改变了懒得动的坏习惯，想想自己的身体都搞不好，自己管不了自己，还能干啥呢，真不愧是千爷叫肉鸡啊。话说我仙人走着来到了公园，来到了我的小地盘，这几天天天我一个人在这里健身，这个小地盘就暂且是我的了，好幸福。先是侧身走再是倒退走，高抬腿走，走完好舒服，再是四举，做做也好舒服啊。再是三俯，三扩，三压，之后单跳，跳远，台阶跳，之后慢跑，做完已出汗，好舒爽。还想再继续练，但是已经起大风，还是回家做二卧吧。感觉一天不做就有一种失落感，天天德明健身，以后不再忧心！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-22 22:40
山东-花解语 发表于 2017-2-21 18:43
2月21日
   今天好冷啊，冒着寒风出去锻炼，不能间断，不能辜负了各位学友、组长、教练、千爷。 ...

            2月22日
   昨天下午晚上下了春雪，今天天气好晴朗，等到中午雪化得差不多了迫不及待的走出去。公园里人好少，正值午饭时间可能是都在家吃饭吧。地上一片一片白皑皑的，阳光明媚，春风送暖，时不时的小鸟叫声，好清新的空气啊。边沐浴着阳光边德明健身，刚开始做四举的时候不能放松特别是上身发紧，今天做着轻松了，千爷说话真是一针见血啊，你脉都不通，还想啥问题啊，你能想明白吗，怪不得俺没考上大学呢，这和自小身体就不好脉不通有关啊。好好健身，不能再傻了，未病之前不养生，病了之后养医生。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-23 21:28
山东-花解语 发表于 2017-2-22 22:40
2月22日
   昨天下午晚上下了春雪，今天天气好晴朗，等到中午雪化得差不多了迫不及待的走出 ...

          2月23日
    越来越体会到健身的好处了，今天和老同学去逛商场，一口气爬到5楼居然没怎么喘，年前时一口气爬5楼还喘的不行的样子。一天不德明健身就觉得这一天白过了，怎么着也得见缝插针的做做，通过这段时间的锻炼，慢慢体会到了德明健身的特点，动静，刚柔，卷舒，升降，开合，缓急，慢慢在孕育自己的身体。平淡之中见神奇。不但身体跟着好起来，心情也逐渐明朗起来。虽然有的动作做得还不到位，不急，慢慢来，只要坚持就有大的收获。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-24 21:33
山东-花解语 发表于 2017-2-23 21:28
2月23日
    越来越体会到健身的好处了，今天和老同学去逛商场，一口气爬到5楼居然没怎么喘， ...

      2月24日
   今天早起就开始健身，做着做着感觉正气的力量强了，妖怪的力量比一前弱了。每天都有微妙的变化，自己的感觉系统好像也灵敏了。继续加油练，希望自己变化大一点。成为一个健身达人！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-25 22:07
山东-花解语 发表于 2017-2-24 21:33
2月24日
   今天早起就开始健身，做着做着感觉正气的力量强了，妖怪的力量比一前弱了。每天都有微 ...

          2月25日
   今天边听千爷讲道德经边健身，真是一种享受，健身效果事半功倍，即修心又养身。肉鸡这高大上的待遇都是千爷给的，感谢千爷。这样坚持下去身体里的妖怪还有藏身之地！妖怪要比肉鸡可怜了，没想到遇上了除妖高手啊，哈哈哈！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-26 21:30
山东-花解语 发表于 2017-2-25 22:07
2月25日
   今天边听千爷讲道德经边健身，真是一种享受，健身效果事半功倍，即修心又养身。肉 ...

       2月26日
   今天锻炼身体，先是仙人走三走，四举，三跗，三扩，三压，三跳，二卧，突然想到这么多三，只有一个四，一个二，好奇怪啊，健身效果是天天有啊。我和我朋友说，说我在网上报了个健身班，他们第一问的就是花钱不？我说五百，他们就不再问了。我还是坚持做我自己，天天德明健身，把身体锻炼的棒棒的，证明给他们看。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-27 21:11
山东-花解语 发表于 2017-2-26 21:30
2月26日
   今天锻炼身体，先是仙人走三走，四举，三跗，三扩，三压，三跳，二卧，突然想到这么多 ...

     2月27日
   这几天都是在家里锻炼，感觉效果不好，所以今天挤出时间出去练。同样的动作每一天的感觉不一样。今天做俯卧撑肚皮疼的做不了，前段时间做的也不标准，但是不肚皮疼。可能是今天才翻着妖怪吧。虽然这疼那疼的，但是感觉是身体一天比一天舒服。这更增加了坚持的信心。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-2-28 23:25
山东-花解语 发表于 2017-2-27 21:11
2月27日
   这几天都是在家里锻炼，感觉效果不好，所以今天挤出时间出去练。同样的动作每一天的感 ...

     2月28日
    今天早上感觉累，浑身酸疼无力，想着是可能出去走走就缓解了，立马出去走了一圈，依旧是仙人走  三走，边走边看行人，很悠闲自在走的还真是少有，仙人走的一个没有。之后我又做了四举，三跗，三扩。感觉有点累，看到群里有说累了可以休息一天，所以今天就只做了这些，有点偷懒了，明天加油。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-1 21:45
山东-花解语 发表于 2017-2-28 23:25
2月28日
    今天早上感觉累，浑身酸疼无力，想着是可能出去走走就缓解了，立马出去走了一圈，依旧 ...

      3月1日
    今天的感觉是不舒服，因为这几天活动的时间短了，大部分的时间是做着。项目还是都做完了但是用的时间短了。从这几天里就感觉到健身的意义有多么重要。如果我不参加德明健身还真体会不到这一点。想想这几十年都是白活了，这几十年唯一的收获就是身体越来越差。也因此爱上了德明健身，爱上了群里的德明人。
作者: 巡城骑士    时间: 2017-3-2 09:57
山东-花解语 发表于 2017-3-1 21:45
3月1日
    今天的感觉是不舒服，因为这几天活动的时间短了，大部分的时间是做着。项目还是都做完 ...

咱们都是浴火重生的人啊，多么幸运，好多人到死都不能明白一个道理呢，一起努力吧！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-2 21:50
山东-花解语 发表于 2017-3-1 21:45
3月1日
    今天的感觉是不舒服，因为这几天活动的时间短了，大部分的时间是做着。项目还是都做完 ...

      3月2日
   这几天身体处于特殊期，但是还是坚持健身，身体的各种不通各种堵渐渐有了改善，以前喝一点点葡萄酒脸就红了，现在居然好了，我在想大概是身体有点通了，所以就不上头了呢。身体在逐渐改善，心情也在逐渐改善，二者相辅相成，成其志，成其仁。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-3 22:13
山东-花解语 发表于 2017-3-2 21:50
3月2日
   这几天身体处于特殊期，但是还是坚持健身，身体的各种不通各种堵渐渐有了改善，以前喝一 ...

     3月3日
  每天坚持健身已经养成习惯，就和每天必须吃饭一样必不可少。一份耕耘就有一份收获。加入二期健身群也有半月多了，收获多多。做各种动作都比刚开始轻松，思想有了改变，以前就是固执己见，现在感觉思想融通了些许。今天看到群里教练说这个健身就和打拳一样，总打总有新体会，总能继续往深处钻研，看不到止境，功夫越来越深，回头一看，早已远超常人。说的确实如此也。俺也切身体会到了，文化水平有限，就是不会表述啊。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-4 22:20
山东-花解语 发表于 2017-3-3 22:13
3月3日
  每天坚持健身已经养成习惯，就和每天必须吃饭一样必不可少。一份耕耘就有一份收获。加入二 ...

       3月4日
   今天和我妹一家人去爬山了，用千爷教的高抬腿登山感觉没怎么累啊。健身效果杠杠的。回来晚上群里爬楼听千爷讲课，原来俺做的弓步压和侧腿压也不标准啊，明天纠正，继续健身，效果会更好的。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-5 21:05
山东-花解语 发表于 2017-3-4 22:20
3月4日
   今天和我妹一家人去爬山了，用千爷教的高抬腿登山感觉没怎么累啊。健身效果杠杠的。回 ...

      3月5日
   今天纠正了弓步压和侧腿压，刚开始压不下去了，做几个休息会再做几个，就这样反反复复的做，休息的时候腿上一股一股的暖流，从来没有过的感觉，高兴极了，终于感觉到身上的气血动了。腹部也有了感觉。以前从不关注自己的身体，现在是每天都细心感觉自己身体的变化。并且有了多动症，哈哈！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-6 20:09
山东-花解语 发表于 2017-3-5 21:05
3月5日
   今天纠正了弓步压和侧腿压，刚开始压不下去了，做几个休息会再做几个，就这样反反复复的 ...

       3月6日
   今天早上出去仙人走，有好几天不出去锻炼了，还是外面空气好，来到小广场，广场四周环树，各家小鸟在树上尽情地叫啊唱啊，伴着春风，沐浴着朝阳尽情的锻炼。自从改正了侧压和弓步压，两条腿没有不疼的地方，酸痛酸痛的爽。感觉最大的妖怪还没赶出来，感觉最大的妖怪在腹部，明天继续加油练。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-7 20:43
山东-花解语 发表于 2017-3-6 20:09
3月6日
   今天早上出去仙人走，有好几天不出去锻炼了，还是外面空气好，来到小广场，广场四周环 ...

      3月7日
   健身有20多天的时间了，感觉日子过得好快啊，每天健身是必须的，不但没感觉到无聊，反而感觉每天都很快乐。今天明显感觉到身体左侧胸腹部不适。后背左侧疼，大的妖怪慢慢浮出。继续努力希望早日把大妖怪赶跑。舌头上有好几年的大裂纹今天看到还有一点点，快消失了。很是高兴。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-8 22:15
山东-花解语 发表于 2017-3-7 20:43
3月7日
   健身有20多天的时间了，感觉日子过得好快啊，每天健身是必须的，不但没感觉到无聊，反而 ...

      3月8日
   这几天做腿部拉抻多了点，所以今天腿特疼，是不是有点做过了呀，但是感觉还很舒服。感觉腿部经络相当不通，所以就侧重腿部拉抻。明天仔细体会千爷的48字真言。感觉还是没有吃透这48字真言。看似简单，其实深藏奥妙。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-9 20:42
山东-花解语 发表于 2017-3-8 22:15
3月8日
   这几天做腿部拉抻多了点，所以今天腿特疼，是不是有点做过了呀，但是感觉还很舒服。感觉 ...

    3月9日
  今天下午又出去锻炼了，又有好几天不在外面锻炼了，今天做弓步压得时候登的右腿后面的筋感觉有动静，我的腿太粗了，想锻炼的瘦点，怎么感觉越来越粗了呢。今晚好累啊，如果不是参加德明健身，还真坚持不下来。很是感谢学友们教练组长和千爷！健身的同时还懂得了很多的真理。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-10 20:53
山东-花解语 发表于 2017-3-9 20:42
3月9日
  今天下午又出去锻炼了，又有好几天不在外面锻炼了，今天做弓步压得时候登的右腿后面的筋感 ...

     3月10日
  今天抽时间又出去锻炼了，仙人走，四举，三俯，三压，没做三跳，感觉又困又累，回家了。晚上做二卧，腿依旧是又涨又疼，明天继续锻炼，锻炼和吃饭睡觉一样重要，天天都要练，以前没有这种想法，以前蠢。现在和以前的思想大不一样。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-11 21:26
山东-花解语 发表于 2017-3-10 20:53
3月10日
  今天抽时间又出去锻炼了，仙人走，四举，三俯，三压，没做三跳，感觉又困又累，回家了。 ...

    3月11日
  今天是把各组动作分散开来做了，有点空闲时间就做一点点，今天腿没有涨疼，没有感觉到累，感觉是敷衍潦草的做了，感觉身体一会这刺痛一会那刺痛，胳膊洗衣服感觉有劲了。明天继续加油。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-12 21:31
山东-花解语 发表于 2017-3-11 21:26
3月11日
  今天是把各组动作分散开来做了，有点空闲时间就做一点点，今天腿没有涨疼，没有感觉到累， ...

    3月12日
   今天又是把各组动作分散开来练了一遍。感觉就是越锻炼身体越有活力。只有合理的运动才能把身体被妖怪占领的地盘收复回来。越来越爱上了德明健身。啥也不干也要德明健身。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-13 20:59
山东-花解语 发表于 2017-3-12 21:31
3月12日
   今天又是把各组动作分散开来练了一遍。感觉就是越锻炼身体越有活力。只有合理的运动才能 ...

       3月13日
    每天有点时间就动动，做做德明健身，是必须得了。一整套坐下来就是给身体做了一次全面的体检，哪儿有问题自己立马感觉到，每一天都发现自身的问题，每一天都立马改善解决自身问题，防患于未然。现在的感觉是腿比以前有劲了，胳膊有劲了，舌头上的裂纹也好了。身体还有很多毛病，这样健身坚持下去慢慢都会好的。只不过是时间的问题，量变积累到一定程度就会发生质的变化。坚持就是胜利。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-14 23:15
山东-花解语 发表于 2017-3-13 20:59
3月13日
    每天有点时间就动动，做做德明健身，是必须得了。一整套坐下来就是给身体做了一次全 ...

     3月14日
   特大消息， 特别的感觉， 学友们， 你们有吗？ 就是坐着难受啊， 以前呢， 抽点时间就是坐着躺着 ，现在不行了，一大早起来不拉拉筋，活动活动，坐着蓝瘦，香菇啊。今天一上午没锻炼就觉得浑身不舒服，好不容易中午抽出时间出去锻炼，一路上仙人走，那个腿翻病又涨又疼啊，到了小广场开始三走，今天三走的时间长，走着走着腿舒服了，不疼不涨了，继续做余下的项目，做完一身轻松。千爷说的用进废退，只有亲身体验，才知其中含义。看来是并非红颜易老，而是德明健身太少。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-15 23:33
山东-花解语 发表于 2017-3-14 23:15
3月14日
   特大消息， 特别的感觉， 学友们， 你们有吗？ 就是坐着难受啊， 以前呢， 抽点时间就是 ...

   3月15日
  今天就健身初级班毕业了，一个月感觉好快啊，这一个月来想想还是收获多多，在群里学友们那里学到的，跟千爷学到的东东太多了，不光是身体在好转，各个方面都在朝着光明的方向前进。今天依旧是德明健身，千爷说的要想逆生长，必须不断地和生命抗争。都是至理名言啊！牢记！牢记！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-17 16:01
山东-花解语 发表于 2017-3-15 23:33
3月15日
  今天就健身初级班毕业了，一个月感觉好快啊，这一个月来想想还是收获多多，在群里学友们那 ...

    山东-花解语  2017.3月  二期月总结
   德明健身初级班结束了，感觉德明健身不错，很好，是正确的健身方法。德明群感觉也是最好的群了，师好教出的学生也很棒。一个月收获满满，明白了人的病是怎么得来的，怎么做才能健康起来，还懂得了人应怎样活，活出自我，也明白了应该让孩子健康快乐的成长。总之就是大千老师让他的学生懂得大道，不是细枝末节的小的道理。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-25 21:30
山东-花解语 发表于 2017-3-17 16:01
山东-花解语  2017.3月  二期月总结
   德明健身初级班结束了，感觉德明健身不错，很好，是正确的健 ...

       2017.3.25
   升级为高级班的学生了，很是开心。年过半百了，成为了大千老师的学生，重新开始做人，开启新的人生，意义重大。遇到了大智慧的大千老师，进了人生最有意义的学校，天南地北的最优秀同学，没得比了。今天看了师的仙人走视频，听了师的讲解，晚上又出去仙人走一番，重新体验，感觉就是妙哉妙哉！
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-26 21:34
山东-花解语 发表于 2017-3-25 21:30
2017.3.25
   升级为高级班的学生了，很是开心。年过半百了，成为了大千老师的学生，重新开始做人 ...

     2017 3  26
   努力德明健身，把身体锻炼好，找回自我，活出自己。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-27 22:16
山东-花解语 发表于 2017-3-26 21:34
2017 3  26
   努力德明健身，把身体锻炼好，找回自我，活出自己。

      2017   3  27
  今天在公园锻炼了，公园里打羽毛球的不少，打太极的，耍棍的，没有和我项目相同的，我的是最高端的，哈哈，他们都不知道。今天又有进步了，弓步压压得又低了些，跳远跳的远了。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-28 21:30
山东-花解语 发表于 2017-3-27 22:16
2017   3  27
  今天在公园锻炼了，公园里打羽毛球的不少，打太极的，耍棍的，没有和我项目相同的 ...

    2017  3  28
   这几天锻炼起来比刚开始那一个月身体轻松多了，健身似水滴石穿，天天坚持，总会有大的收获。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-29 15:51
山东-花解语 发表于 2017-3-28 21:30
2017  3  28
   这几天锻炼起来比刚开始那一个月身体轻松多了，健身似水滴石穿，天天坚持，总会有大 ...

      2017  3  29
   今天去公园锻炼，仙人走感觉腿累，以前没有，可能是昨天侧压腿有点过了，走了好长时间之后又不觉得累了，就是得动，一不动身体就锈住。自参加初级班以来，德明健身一天没落下。继续这样下去，一年以后我会是啥样呢。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-30 20:48
山东-花解语 发表于 2017-3-29 15:51
2017  3  29
   今天去公园锻炼，仙人走感觉腿累，以前没有，可能是昨天侧压腿有点过了，走了好长 ...

   2017  3 30
  今天看了吾师的三扩视频，和自己的一对比，自己做的太僵硬了，直接没法比啊，俺一定要努力提升自己，力争越做越好。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-3-31 18:22
山东-花解语 发表于 2017-3-30 20:48
2017  3 30
  今天看了吾师的三扩视频，和自己的一对比，自己做的太僵硬了，直接没法比啊，俺一定要努 ...

       2017  3  31
   今天看了师的弓步压又是鸡眼大开，照着师的视频去做，今天果然效果不同寻常，左腿居然感觉到了热流，今天好累，写完日记早点睡觉了，明天加油练。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-1 22:38
山东-花解语 发表于 2017-3-31 18:22
2017  3  31
   今天看了师的弓步压又是鸡眼大开，照着师的视频去做，今天果然效果不同寻常，左腿 ...

   2017   4  1
  自从看了老师的教学视频之后，锻炼起来觉得有感觉了，也不觉得累了，要是能锻炼的脑子好使就好了。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-2 21:55
山东-花解语 发表于 2017-4-1 22:38
2017   4  1
  自从看了老师的教学视频之后，锻炼起来觉得有感觉了，也不觉得累了，要是能锻炼的脑子 ...

      2017  4  2
  坚持了这一段时间的健身，每一天的身体的感觉都是不一样的，都是有变化的，总体的变化是好的，是向好的方向发展的。如果这段时间我没有坚持健身，那我感觉我的身体还是死气沉沉，没有一点活力，甚至是在慢慢的失去知觉，感知能力越来越差，自己精神方面也越来越消沉，萎靡不振，提不起精神，衰老加速，还是锻炼身体好啊，起码自己吃得香睡的好。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-3 22:01
山东-花解语 发表于 2017-4-2 21:55
2017  4  2
  坚持了这一段时间的健身，每一天的身体的感觉都是不一样的，都是有变化的，总体的变 ...

           2017  4 3
今天锻炼的项目不多，只是仙人走，弓步压，侧压，四举三扩，也是分散着做的，再忙也是要抽点时间做做的，就好比炒菜盐不可少，锻炼也是每天必不可少。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-4 22:17
山东-花解语 发表于 2017-4-3 22:01
2017  4 3
今天锻炼的项目不多，只是仙人走，弓步压，侧压，四举三扩，也是分散着做的，再忙 ...

         2017  4  4
     以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉，随时可练，重在平常，简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量，阴阳相济，刚柔并重。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-5 10:33
山东-花解语 发表于 2017-4-4 22:17
2017  4  4
     以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉，随时可练，重在平常，简单高效，直 ...

         2017  4  5
   今天出去走了一会，做了四举三扩，有半个小时，今天回老家，就做到这里了，其余的碎片时间做。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-6 22:17
山东-花解语 发表于 2017-4-5 10:33
2017  4  5
   今天出去走了一会，做了四举三扩，有半个小时，今天回老家，就做到这里了，其余 ...

       2017  4   6
    今天老家里有公事，忙活了一整天，没有锻炼，就觉得这两天白过了。浑身不舒服。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-7 22:33
山东-花解语 发表于 2017-4-6 22:17
2017  4   6
    今天老家里有公事，忙活了一整天，没有锻炼，就觉得这两天白过了。浑身不舒服。

    2017  4  7
  今天没怎么锻炼呢，这几天老是事情太多，都耽误了，希望明天事情少点，好好锻炼。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-8 22:17
山东-花解语 发表于 2017-4-7 22:33
2017  4  7
  今天没怎么锻炼呢，这几天老是事情太多，都耽误了，希望明天事情少点，好好锻炼。

     2017  4 8
接连有三四天没有时间好好锻炼身体，感觉就是太不舒服了，大概是锻炼了有差不多两个月的时间了，身体是一直处在翻病期间，这期间呢没有间断过，身体一直就是痛并舒服着的感觉，就是这几天的没有锻炼，身体就不行，那感觉不对头啊，今天好歹有时间了，好好舒展了一下身体，舒服多了。锻炼养成了习惯，知道以前不锻炼是多么的蠢了。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-9 22:05
山东-花解语 发表于 2017-4-8 22:17
2017  4 8
接连有三四天没有时间好好锻炼身体，感觉就是太不舒服了，大概是锻炼了有差不多两个月的 ...

    2017  4  9
  每天锻炼就是对自己的身体检查一遍，我身体是堵的厉害，全身是结，左边比右边严重，想把这些结都拉开，最好的办法也就是德明健身了，天天锻炼，天天开心呢。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-10 21:15
山东-花解语 发表于 2017-4-9 22:05
2017  4  9
  每天锻炼就是对自己的身体检查一遍，我身体是堵的厉害，全身是结，左边比右边严重，想 ...

      2017  4  10
  今天是继续锻炼的了，这些年来过下来一身的毛病，不知要付出几倍的代价才能恢复过来。坚持了这么长时间的锻炼，开始有好转现象了，腿脚比之前灵活了，有劲了。增加了锻炼的信心，继续努力。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-11 21:48
山东-花解语 发表于 2017-4-10 21:15
2017  4  10
  今天是继续锻炼的了，这些年来过下来一身的毛病，不知要付出几倍的代价才能恢复过来 ...

      2017   4  11
  这几天锻炼的不过量啊，但是腿难受的晚上翻来复去的睡不着，应该是翻病，明天继续坚持。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-12 21:55
山东-花解语 发表于 2017-4-11 21:48
2017   4  11
  这几天锻炼的不过量啊，但是腿难受的晚上翻来复去的睡不着，应该是翻病，明天继续 ...

    2017  4  12
  每天最开心的事就是跟着大千老师的指导锻炼身体。我也从不在乎身体每天这疼那疼的，方向就是跟着老师和学友们练是正确的，一直不间断。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-13 22:45
山东-花解语 发表于 2017-4-12 21:55
2017  4  12
  每天最开心的事就是跟着大千老师的指导锻炼身体。我也从不在乎身体每天这疼那疼的，方 ...

    2017  4  13
每天锻炼很重要，这几天体会到开胯活胯更重要，每天开开胯部，活动活动胯是最开心的事。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-14 16:35
山东-花解语 发表于 2017-4-13 22:45
2017  4  13
每天锻炼很重要，这几天体会到开胯活胯更重要，每天开开胯部，活动活动胯是最开心的事 ...

    2017  4  14
这几天做床上四件套，每套都做不到位，可见筋都缩缩的很严重了。五脏六腑都束缚住了，自己身体啥情况一目了然了，天天的锻炼吧，不能再懒惰了，想活的像个人样就得健身呢。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-16 22:02
山东-花解语 发表于 2017-4-14 16:35
2017  4  14
这几天做床上四件套，每套都做不到位，可见筋都缩缩的很严重了。五脏六腑都束缚住了，自 ...

   2017  4  15
今天回家帮父母干农活，累的大汗淋漓，出过汗之后浑身舒服，感觉这段时间锻炼的强度不够，都没有出汗，还是需要加大运动量。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-16 22:11
山东-花解语 发表于 2017-4-16 22:02
2017  4  15
今天回家帮父母干农活，累的大汗淋漓，出过汗之后浑身舒服，感觉这段时间锻炼的强度不够 ...

     2017   4  16
   每一个项目都是针针见血的直指身体的病灶，只需坚持锻炼，就能让病灶消失。为了自己加油。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-17 22:17
山东-花解语 发表于 2017-4-16 22:11
2017   4  16
   每一个项目都是针针见血的直指身体的病灶，只需坚持锻炼，就能让病灶消失。为了自 ...

     2017  4  17
   初级班的动作现在做的有点感觉了，能得心应手的练了，现在的床上四件套做起来还是很费劲，那个腿每天都在疼，有时是一阵阵的刺疼，但是都是能忍受的那种疼，明天继续练。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-18 19:14
山东-花解语 发表于 2017-4-17 22:17
2017  4  17
   初级班的动作现在做的有点感觉了，能得心应手的练了，现在的床上四件套做起来还是很 ...

      2017  4  18
  今天主要是开胯，做床上四件套，晚上腿疼，头右半边疼，感觉右半边身子比左边要疼的厉害。每天都是各种的疼啊。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-19 16:43
山东-花解语 发表于 2017-4-18 19:14
2017  4  18
  今天主要是开胯，做床上四件套，晚上腿疼，头右半边疼，感觉右半边身子比左边要疼的 ...

    2017  4  19
  昨天右半边身子疼，今天好了，感觉还轻松了些许。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-20 21:08
山东-花解语 发表于 2017-4-19 16:43
2017  4  19
  昨天右半边身子疼，今天好了，感觉还轻松了些许。

    2017  4  20
经过这段时间的锻炼，身上长了不少肉啊，希望再锻炼一段时间能够瘦下来，瘦瘦更健康。加油锻炼吧。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-21 17:45
山东-花解语 发表于 2017-4-20 21:08
2017  4  20
经过这段时间的锻炼，身上长了不少肉啊，希望再锻炼一段时间能够瘦下来，瘦瘦更健康。 ...

    2017  4  21
  这两天又做上高大上的迈毛动作了，迈毛做不了多长时间，左腿大腿根就开始酸了，右腿还不要紧，又检查出两条腿的状况了，左腿严重不通中，要引起足够的重视了，要不不久的将来就病倒了，幸亏进了德明健身。是大千老师拯救了我们肉鸡。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-22 22:30
山东-花解语 发表于 2017-4-21 17:45
2017  4  21
  这两天又做上高大上的迈毛动作了，迈毛做不了多长时间，左腿大腿根就开始酸了，右腿还 ...

  2017  4  22
今天一上午就把所有的项目做了一遍，下午到晚上腿是在继续疼当中。若不是老师、教练天天的引导，指正，自己也不知道这是翻病，也不会天天坚持，这里疼，那里疼的，也早就不锻炼了，也不知道自己身体里住着大大小小的妖怪这么多。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-23 16:30
山东-花解语 发表于 2017-4-22 22:30
2017  4  22
今天一上午就把所有的项目做了一遍，下午到晚上腿是在继续疼当中。若不是老师、教练天天 ...

    2017   4  23
  这两天做的力度和量都不够，主要是腿上的筋好疼啊，堵的太严重了，翻病期间好长，只能是以水滴石穿之力慢慢磨了。坚持总会有大的收获。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-24 21:45
山东-花解语 发表于 2017-4-23 16:30
2017   4  23
  这两天做的力度和量都不够，主要是腿上的筋好疼啊，堵的太严重了，翻病期间好长，只 ...

    2017   4  24
  昨天腿疼了一天，今天头疼了一天，这段时间翻病特厉害，记得初级班的时候，身体只是小疼小痒的，现在身体是大风大浪的翻腾啊，是翻到大妖怪了吗，暂且这么认为吧，今天头疼的厉害，只是上午和下午仙人走其他的没做，明天看能不能减轻。明天再说吧。
作者: 山东-花解语    时间: 2017-4-25 19:29
山东-花解语 发表于 2017-4-24 21:45
2017   4  24
  昨天腿疼了一天，今天头疼了一天，这段时间翻病特厉害，记得初级班的时候，身体只是 ...

    2017  4  25
  这两天的各种疼今天一大早起床就不见了，身体很轻松，今天继续做了各套动作，不做不知道，一做就是各种动作受限，只有锻炼了，坚持了，才知道锻炼的好处，我是受益匪浅啊，希望我能影响更多的人。



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