德明中医

标题: 德明二期安徽-光芒健身日记 [打印本页]

作者: 光芒 时间: 2017-2-15 22:31
标题: 德明二期安徽-光芒健身日记
今天，德明二期正式开课了，我的健身也正式开始了。

事实上，前几天下载了群里的视频，就跟着练。练了之后，确实有腿和胳膊都有些酸疼。今天晚上又练了几十分钟。

我健身会打很多的嗝，有时还会有耳鸣。我想这都是翻病，一定要吧健身当成习惯。我花了时间和金钱，就是要把身体搞好。

明天早起继续练。

作者: 光芒 时间: 2017-2-16 07:53
早晨7点起床，锻炼了有40分钟

作者: 光芒 时间: 2017-2-17 20:57

光芒发表于 2017-2-16 07:53
早晨7点起床，锻炼了有40分钟

今天早上7点40才起的，没有时间锻炼了。下班后锻炼了有快一个小时。基本上各个动作都做到了。一边锻炼，一边听大千老师的讲座。不仅讲了怎么仙人走，还讲了他的一些历程与想法，能体会到大千老师的不断进步、不断探索的精神。

健身，最重要的就是养成好习惯，每天都做。

作者: 光芒 时间: 2017-2-19 06:50
昨天起床迟了，心情不太好，没有进行动作的健身锻炼，只是进行了大约2小时的仙人走。

今天5点钟就起床了，然后锻炼身体。感觉身体没有那么僵硬了，只是压腿还是很疼，会压不下去。我看南柯的动作，好厉害！

作者: 光芒 时间: 2017-2-20 17:45
今天，我早上6点就起床了，现在要养成好习惯，每天都10点睡觉，6点起床。

起床后进行了锻炼。我疑惑双够了好几天，还没有什么长进，在群里问了问，有一个教练曾经只能摸到小腿，后来都能掌接触到脚面了。慢慢练习就好，不要用蛮劲。

我健身容易打嗝。我知道自己有没有用功，就是看自己有没有打嗝。哈哈哈，多好玩的判断方法！

明天继续！

作者: 光芒 时间: 2017-2-21 22:47
虽然早晨7点钟起床的，没有来及锻炼，但是晚上补上了。健身之后，神清气爽，好！

作者: 光芒 时间: 2017-2-23 22:23
虽然这两天心情并不是非常好，但是每天都在健身。我们要的就是逐步把健身变成习惯。群里一个朋友说，一天没健身就像欠债一样，这就对了。

作者: 光芒 时间: 2017-2-24 09:00
我每次健身都是把健身和仙人走分开的。今天把它们连在一起了。先去做仙人走，然后再健身，效果棒棒哒！

作者: 光芒 时间: 2017-2-25 21:20
早晨起来进行了健身，中午和晚上都进行了仙人走，感觉运动的日子精神就是好。生命在于运动。

作者: 光芒 时间: 2017-2-26 16:44
觉得都养成习惯了，精神不好的时候，就动一动，就能好。

作者: 光芒 时间: 2017-2-27 12:51
早晨6点就起来健身了，健身的时间有一个小时，做了全套。做到最后的时候，感觉累了，都不想做了，后来还是坚持了下来。

作者: 光芒 时间: 2017-2-28 07:39
起床迟了，我痛下决心，花钱加入了一个早睡早起的小组。早起三光，晚起三慌。我就是要早起，把自己的习惯改过来。晚上再健身吧。

作者: 光芒 时间: 2017-2-28 23:25

光芒发表于 2017-2-28 07:39
起床迟了，我痛下决心，花钱加入了一个早睡早起的小组。早起三光，晚起三慌。我就是要早起，把自己的习惯改 ...

晚上健身40分钟。每天都在锻炼，每天都在坚持。

作者: 光芒 时间: 2017-3-2 22:21
最近，健身开始走入正轨。每天在固定的时间去健身，排出体内废气。大千老师教我们多唱歌，我没事就唱几句。

勤奋的人终将逆袭。

作者: 光芒 时间: 2017-3-3 22:46
2017年3月3日

晚上进行的健身，觉得身体还是没有活动开。下蹲、侧上扩都能听到关节的声音。压腿倒是比过去好一些了。最近一个月比过去胖一点了，要加油，保持好身材！

作者: 光芒 时间: 2017-3-4 21:53
2017年3月4日

今天太累了，休息一天。

作者: 光芒 时间: 2017-3-5 23:09
2017年3月5日

今天是一直到晚上才健身的。感觉一天都没活动了，运动运动就活动开了。下压也比过去好多了。

作者: 光芒 时间: 2017-3-6 15:12
今天到现在没有运动，感觉憋的慌，难受。下班就去健身。

作者: 光芒 时间: 2017-3-7 11:52
2017年3月7日

昨天居然忘记写健身日记了，我确实健身了。为了健身，我推掉了不少事情，好多事情都往后排了。下午下班后健身走起。

作者: 光芒 时间: 2017-3-7 19:35

光芒发表于 2017-3-7 11:52
2017年3月7日

昨天居然忘记写健身日记了，我确实健身了。为了健身，我推掉了不少事情，好多事情都往后排 ...

和过去比的最大区别是，现在养成了每天健身的习惯。这个很重要，至少比不健身要好的多。

哪里需要花钱看病？早起健身是最好的药。

作者: 光芒 时间: 2017-3-9 10:08
2017年3月9日

早晨6点钟就起床健身了，把所有的动作做了一遍，然后再做一天的计划。很好！

作者: 光芒 时间: 2017-3-11 22:10
2017年3月11日

今天下午进行了健身，晚上又进行了仙人走。我们的努力全部都建立在好的心态之上。积极的心态，乐观的心态是努力的源泉。遇到不公平的事情不要抱怨，强者就是在这种不公平的环境下，怎么想办法，怎么用智慧，怎么花力气把事情做好。

别人天上飞，我在地上爬。但是经过你不懈的努力，有一天，你会窜起来。

作者: 光芒 时间: 2017-3-12 19:49
2017年3月12日

下午进行了健身，晚上出去仙人走。打了很多的嗝，很舒服。

作者: 光芒 时间: 2017-3-13 08:47
2017年3月13日

早晨起来健身，猛然间才发现都快到一个月了，加油！

作者: 光芒 时间: 2017-3-14 19:23
2017年3月14日

下班之后，回家健身。又打了很多的嗝，很好！

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